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我平日長時間使用電子產品，不停打字，重覆動作，加上經常捱夜，肩膀長期繃緊酸痛。
我開始用 #炎痛消肩痛帶
以熱灸原理舒筋活絡、促進血液循環、深層暢通筋絡，產品上有黑點部分，只需每次使用時，以噴水壺或濕布沾濕黑點，關節位置大約在 10-60分鐘產生 #温熱感 或「麻刺感」。
適合筋骨勞損酸痛、肩周關節腫痛 、肩周骨刺骨痛 、長期工作勞損、運動後創傷人士，迅速消腫止痛，仲不含藥性，通過有關致敏、致癌物、重金屬及輻射等多項安全測試，安全可靠，無副作用。
我覺得溫熱感對肩膀繃緊有舒緩作用，沐浴後用，溫熱感令睡眠質素更好，還可重複使用 150 次，好實用！
了解更多：https://www.herbstandard.com.hk/hk/products/tourmaline/15
正品藥業 - Herb Standard
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成日返完工都覺得周身骨痛，都會敷一敷熱水袋舒緩，但有啲位置凹凹凸凸，都幾難敷......
俾我發現到 正品藥業 - Herb Standard「炎痛消肩痛帶」，適合筋骨勞損酸痛、肩周關節腫痛、肩周骨刺骨痛、長期工作勞損、運動後創傷。即刻試一試～
以針灸原理舒筋活絡，促進血液循環，深層暢通筋絡，打通肩關節傷患嘅血氣瘀阻、不順，迅速止痛，特別針對肩周骨痛、勞損、傷患、關節退化。
不含藥性，通過咗有關致敏、致癌物、重金屬及輻射等多項安全測試，證實安全可靠，無副作用，仲可以重複使用。
用法好簡單， 用噴水壺或濕布沾濕產品上面黑點部分，然後緊貼痛症位置，魔術貼+立體剪裁，好fit身。大約10分鐘就開始發熱，我就一路用電腦一路敷，可以熱足60分鐘。用完覺得兩邊膊頭都鬆咗，更加好瞓，第二朝叉足電啊 🔋😁
總共有7款關節部位設計，針對膝、肩、腰、頸、踝、肘及腕，人人啱帶～
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#週年慶 #足痛復原術 😭😭 最近逛周年慶站久走久，腳底板好痛！許多朋友工作也都需要久站，除了腳痠外，最害怕的莫過於 #足底筋膜炎！相信不少人經歷一早下床，踩地錐心刺骨的腳痛，簡直欲哭無淚！想知道在家如何舒緩足痛、增加足底肌力嗎？今天讓物理治療師劭玟及俐彣告訴你，包你「足」感心！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸在家舒緩足痛的撇步！
🔸哪些人容易有足底筋膜炎？
🔸為了腳好，少穿夾腳拖鞋？
🔸不用專業器材也能做的居家伸展！
#影片大綱
🔸足底筋膜炎症狀
▫起床腳著地劇痛
▫久坐站起腳跟痛
▫長時間活動後足痛
🔸足底筋膜炎好發族群
▫經常站、走、跳耀
▫穿不合腳的鞋子
▫過重、足弓過高或低
🔸弓箭步伸展：患側在後，另一腳向前跨出弓箭步，應注意患側腳趾朝前，腳跟踩地，至小腿及足底筋膜有些微緊痠感即可。
🔸毛巾伸展：坐下後，將患側腿平放，取一毛巾，雙手抓毛巾兩端，繞過患側腳底往身體方向帶，至小腿略感緊痠即可。
🔸階梯輔助伸展：雙腳踩穩階梯後，移動患側腳步，前半踩階梯邊緣，後半懸空，用體重將患側腳跟向下壓，至小腿及足底筋膜略有緊痠感即可。
🔸足底筋膜肌力訓練：平鋪毛巾並站立於毛巾上後，腳趾用力將毛巾往內抓緊。此訓練每日三回，每回十次，每次維持五秒。
🔸冰敷緩解疼痛：取溫度適中之冰敷包，於患側足底筋膜疼痛位置冰敷約十至十五分鐘。
🔸生活注意事項：平日穿著吸震性、包覆性較好的鞋子，避免穿夾腳拖鞋。
伸展復健運動指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ：汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟。汪雅惠。賴宜婷
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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