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身体が悲鳴をあげていたので、救世主に助けを求めて行ってきました！！
ギックリ腰起こしそうなほどに固まった腰回りを、腰に指1本触れずに、この人治しました！
ミラクル！
手品師としか思えないwww
このゴッドハンドみんなにも体験してもらいたいんですよね🥺
どこのマッサージや接骨院行っても納得できない方におススメです
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二の腕に効く肩甲骨はがしをやってみました！
肩甲骨はがしを行う事で肩こりも解消します。みなさんも一緒にやってみましょう！
感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️
■仕事の依頼先
・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30
■山口絵里加のサブYouTubeアカウントはこちらから👇https://youtube.com/channel/UCYs_uW8WRIzhqDufXRW9KMg
■ゆるゆる美活部は
美コアメソッドが基本になってるよ！レッスン良かったらいつでも来てね！👇
・体力作り & 免疫力UP
・受講できる場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル&グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
※ウイルス感染症の予防強化中
※オンラインでも受講可能
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・購入：https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、サプリメントなど販売中だよ
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■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター16年目
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06
■愛犬イタリアングレーハウンド(コアチャン、マッスルクン→元保護犬)
仲良くしてね！
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https://instagram.com/ig_core.muscle
#ダイエット #Shorts #肩甲骨はがし
レコメンド動画👇
カチコチ肩甲骨、背中、揺らしてほぐす上半身スッキリ朝ヨガです。タオルを使うよ！！
肩甲骨や背中が硬いと感じている方がからだをゆらすことで緊張が抜け、無理なくほぐして楽になる方法 難しいポーズはないので、初心者さんもやりやすい内容のレッスンとなっています。
このレッスンで紹介しているポーズや動作と解説
0:00 オープニングトーク
0:19 ①股関節まわし
股関節を回して緩めます。
0:57 ②手を組んだ伸び
上半身を伸ばして肩の伸びの確認をします。
1:16 ③揺れるワシのポーズ
肩甲骨を広げて緩ませます。
2:04 ④上下ワシのポーズ
いつもなかなか使わない肩甲骨のまわりの筋肉をほぐしていきます。
3:19 ⑤背中で腕を繋ぐストレッチ
脇の下の伸びを感じ緩めていきます。
4:44 ⑥背中で合掌
鎖骨の下、小胸筋のあたりを緩めます。
5:31 ⑦反対③〜⑤⑧後ろで手を組んだ前屈
今緩めた肩甲骨、背中、前屈して更にほぐします。
9:37 ⑨手を組んだ伸び
レッスン前との状態の違いを確認します。
10:14 ⑩首ストレッチ
背骨の伸び、首の伸びを感じストレッチします。
10:49 ⑪脳幹マッサージ
自律神経を整えて、活力アップさせます。
11:33 エンディングトーク
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