【全民人體力學保健教室：「肩膀硬的像石頭」為何壓不軟呢? 可能是「第一肋骨突起」了唷！ 】
你的肩膀常常硬的像石頭，卻怎麼都按不軟嗎？請注意！你按的可能不是「肌肉」，而是「骨頭」！是「骨頭」！！沒錯是「骨頭」！
肩頸緊繃僵硬的原因相當多，其中「長期肩頸呼吸」是相當常見的原因！
肩頸式呼吸會反覆使附著在第一根肋骨的斜角肌過度用力，造成「第一根肋骨」被拉上起頂到肩頸肌肉，這時我們肉眼外觀可以發現肩膀會略有鼓鼓的感覺（左圖），那這側的肩膀當然會硬得不像話，因為它是「骨頭（第一根肋骨）」壓！
面對這種情況，除了要改變呼吸型態外，重點則不是在揉按或拉筋肩膀肌肉，而是要讓第一根肋骨降回去喔！
你的肩膀也常很僵硬嗎？趕快照鏡子看看是否有鼓鼓的樣子吧！
第一根肋骨自我鬆動運動 https://www.youtube.com/watch?v=Bv1465brs9w
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肩膀肌肉突起 在 [問題] 請問我肩膀背後兩塊凸起是什麼- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
先附上照片
想問一下板上專業的各位我肩膀後方兩塊凸起是正常的嗎？
是骨頭？
還是斜方肌之類的？
因為我怕是我做划船或拉背等等有偷用到那兩塊的力量才變這麼凸
所以想問問看
謝謝
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但是我胸練的比例跟重量皆遠不及背...
希望能幫到有同樣困擾的人
我現在也在想去看診醫生會不會理我XD
...推 dreammasker: 那個....誰拍的照片XDD 03/22 20:55
室友啦別想太多
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