近期居家防疫，不曉得是太宅了還是怎樣。
原本肩頸就偏痠緊，現在變得更明顯。
夜晚躺在床上，會一直覺得身體太緊繃，明明沒什麼人生煩惱卻也睡不著。
我以前會拿東西自己亂放鬆肩頸，像是按摩槍或是滾輪，效果都很短暫。
這幾天用刮痧盤嘗試，肩頸舒暢超多，有很深層清除肌肉緊繃的感覺。
刮痧如果自己亂嘗試也是很危險，所以這次我是用 MGA 筋鑑康刮痧與運動訓練 線上影片，邊看邊做，內容講得很詳細，照著做要刮錯幾乎是不太可能。
裡面有很多單元，像是睡不好、頭痛、醒腦、改善駝背胸悶，都有逐一的刮痧教學，我自己最大困擾是睡不好，肩頸真的太緊繃。
影片裡面，會先講解原因再開始示範，像是睡不好是因為「枕骨下肌群太緊，壓迫到椎體動脈，透過刮痧放鬆頸椎、胸椎和上斜方肌，可以讓供應大腦血流更順暢。」
刮完喝杯溫開水，馬上就有醒腦的感覺，也睡得更好了。
我覺得在家刮痧真的滿讚，影片講解很清楚，絕對是目前國內刮痧教學最清楚的，可以先去網站試聽看看再決定。
請忽略三個月沒剪頭髮的髮型
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