我的老二
今晚突然走來說:
「媽,我去了幫老五、老六蓋被」❤️
這 #深宵情話 是
14年來第一次聽到😱😱
我立即把之留下📖
我當然立即用肯定的言詞欣賞他,深化手足情👏🏻👏🏻
#銳變 #六個小孩的媽媽 #青少年父母 #等待
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅親子天下,也在其Youtube影片中提到,人氣專家羅寶鴻結合教養金三角「薩提爾、蒙特梭利、阿德勒」精髓,帶你安頓自我,看見孩子「沒規矩」背後的原因,用正向教養教出好規矩。【羅寶鴻的安定教養課】→https://cplink.co/Onn8yQwV 在育兒的過程中,你的內心是否有過以下吶喊…… 「寶貝吃飯超級無敵慢,佩佩豬都演完了還剩半碗...
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肯定的言詞 在 I am Ju Facebook 的最佳解答
【記得談戀愛】
好朋友要結婚了,女孩們興奮地嘰嘰喳喳討論婚禮細節。
講到婚禮影片,想起自己也有拍一隻,速速傳給朋友,還叮嚀:「回家再看,我會害羞🤣」
隔天早上想說來回味一下,點開看沒多久,就已經內牛滿面😭 深深覺得幸好有找馬導幫我們紀錄,真的是感觸非常非常多。
即將到來的五月,是我們交往22週年紀念。仔細想想一路走來,同樣是相愛的彼此,但每個階段都會有不一樣的感受。
尤其是有小孩之後,時間被切得非常的細碎。我們盡全力想要扮演好家長的角色,卻常常忘記也要努力當相愛的戀人。
有天我在聽樊登讀書的「幸福關係的七段旅程」,作者說有次有對結婚多年的夫妻來諮商,先生對太太說:”I love you, but I’m not in love with you. “ 聽到覺得一陣心酸但也不是不能想像。畢竟婚姻裡雜七雜八的事情太多了,有時候光顧著過生活,很容易就把對彼此的情感信任或熱情都消磨殆盡。
我不喜歡看電視,但老王很喜歡。以前遠距的時候,我難得回台灣,晚上在家他就一直看電視。我一開始都很不爽,想說怎麼這麼廢,老娘難得回來為何要在這邊看這些🤣 但後來發現他每天上班很累壓力很大,晚上回家只想看電視放空休息。我理解之後就被同化了,結婚之後我們晚上就會一起看Netflix, 其實我大部分時間都沒在看,我只是喜歡兩個人互相陪伴的時間,可以聊聊今天一整天的事,喝個小酒輕鬆愉快。
球出生之後有一段時間我真的極致的累。半夜睡眠中斷,睡眠品質很差,白天工作也非常的勞心勞力,常常晚上陪睡球球我自己也跟著睡著。 早睡是真的對精神很有幫助,但對夫妻感情沒有。
某天我又快陪睡到自己睡著,睡眼惺忪之中我聽到老王對著我說:「你最近都好早睡喔。」我說:「對啊因為我每天爆累,怎麼了嗎?」他就露出寂寞眼神欲言又止的說:「嗯...很好啊...那我就自己去看電視啦....」(飄出房間)
老王不太會表達自己的情感,但當他這樣講,我感覺到晚上小孩睡著後我們相處的時間,對他來說也是很重要的。之後我每天起床後的目標就是:保持好精神到和先生一起就寢。
這說起來簡單,實踐起來需要縝密的規劃。要有好體力,也要有好心情不心累。早餐後記得吃B群薑黃有的沒的,每天記得在家TRX彈力繩每週一次拳擊,全方位減少精神耗弱,多看書滋養心靈,提升自己能量和宇宙觀,人際關係斷捨離,不輕易發怒活在當下。
後來才發現,生完小孩之後,最重要的最需要與最想要用心經營的關係,是和枕邊人的密切且有質感的連結。
婚姻專家Gary Chapman認為,愛意的表達和接收是透過五種基本語言:#肯定的言詞 #精心的時刻 #接受禮物 #服務的行動 #身體的接觸 他鼓勵夫妻雙方,好好探索自己的內心,並且向對方清楚告知,自己喜歡哪一種愛之語,雙方才知道如何精準付出,用適合的方式來愛彼此。
我最喜歡也最需要的是 #精心的時刻 Quality time ❤️ 不是說要每次都要隆重打扮去厲害的餐廳約會,我最重視的是要有深度的對話時間。可能是一起送球去上課後回家的車上、午休時間一碗拉麵的時間、一起站在公園大太陽下曝曬陪球溜滑梯、或是晚上睡前歪斜躺在沙發上看Netflix 雖然每天忙碌時間被切得瑣碎,但每天都一定要確保有時間可以好好聊天,即使是有所爭論,我也會因為更了解彼此的觀點而感到開心。
最近的練習是:每天都要找出一件事情好好的謝謝先生。雖然已經認識20幾年了,一起生活也五年了,但是不可以把許多事情視為理所當然。
前幾天好想吃屋你,禮拜天就自己訂了一家日本料理,全家一起去。吃完屋你大滿足,眼冒愛心開心的對老王說:謝謝你帶我來吃❤️❤️❤️ 他很冷靜的說:不會,餐廳是你訂的。
哈哈哈,婚姻很需要演技和設局來維持🤣
就讓我繼續演下去吧😎
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人氣專家羅寶鴻結合教養金三角「薩提爾、蒙特梭利、阿德勒」精髓,帶你安頓自我,看見孩子「沒規矩」背後的原因,用正向教養教出好規矩。【羅寶鴻的安定教養課】→https://cplink.co/Onn8yQwV
在育兒的過程中,你的內心是否有過以下吶喊……
「寶貝吃飯超級無敵慢,佩佩豬都演完了還剩半碗飯!」
「兒子失控鬧起來可以超過一小時……然後,我也失控了QQ」
「孩子做事拖拉,我一直叫一直叫,叫到都厭世了他還不動如山!」
「專家都說要溫柔且堅定,但我常常破功,是我修行不夠嗎?」
「我快沒耐心的時候請老公接手,結果他罵的比我更兇!怎麼辦?」
人氣教養專家羅寶鴻第一門線上課程,集結3大學派+20年幼教經驗+100場以上講座精華,透過影像教學示範親子互動方式,讓你優雅養出孩子正向人格!
⭐課程亮點1:融合教養金三角,一門課傳授20年幼教精華
不同教養學派各有優勢!擁有20年幼教經驗的羅寶鴻老師,結合「蒙特梭利x阿德勒x薩提爾」三大學派精髓,帶你安頓自我,看見孩子「沒規矩」背後的原因,用正向教養教出好規矩。
⭐課程亮點2:直指6種育兒困境,生動展演親子對話歷程
人稱「教養界郭富城」的寶鴻老師,8個單元親自示範與孩子對話的「說什麼」與「怎麼說」精髓:生動展演「孩子吃飯慢、不睡覺、哭鬧、沒禮貌⋯⋯」等惱人情境,一次掌握與孩子溝通的言詞、表情、態度與對話節奏。反覆觀看,多次練習,你也可以是溫柔又堅定的父母。
⭐課程亮點3:照顧自我情緒的6種練習,朝優雅育兒之路邁進
終結3秒爆氣的親子關係,就從覺察自我的內心開始!6個情緒修復練習──
積極暫停、靜心練習、3A情緒急救、3R修復關係、減少打罵、肯定自己,育兒的日常,也能保有優雅與自信。
📍講師簡介
本課程講師羅寶鴻,一個七歲男孩的爸爸,從不把育兒工作全託付給太太的他,透過陪伴孩子的親身經驗,不但印證了蒙特梭利教養理論的深奧,更將阿德勒正向教養與薩提爾模式融入他的日常。
除了專業的訓練外,他也有二十年的幼兒教育經驗,舉行過數百場演講與工作坊。他在幼教領域的耕耘、溫暖與耐心的回應家長提問,獲得許多家長的肯定與信賴。
寶鴻老師自二○一七年開始出版了兩本暢銷書,銷售近五萬本。書中內容條理分明,一字一句溫柔卻充滿力量,是讀者「要隨時拿出來反覆翻看」的教養與心靈指南。
📍課程章節
第一章 前言
單元1 前言
第二章 教孩子:教養實戰示範篇
單元1 吃飯慢吞吞 X 正向語言
單元2 不想睡覺 X 讀懂身心發展
單元3 哭鬧一 X 用語言辨識感受
單元4 哭鬧二 X 自由與紀律教養六大重點
單元5 哭鬧三 X 自由與紀律教養六大重點
單元6 堅持固執 X 自由與紀律教養六大重點
單元7 拖拉被動 X 每日作息表
單元8 沒有禮貌 X 和善且堅定
第三章 愛自己:爸媽情緒安定篇
單元1 積極暫停區
單元2 三A情緒急救
單元3 靜心練習說明
單元4 靜心練習
單元5 為何要減少打罵教育
單元6 修復關係三R
單元7 如何肯定自己
第四章 結語
單元1 結語
📍課程規格
單元數:17堂課
課程總長:200-210分鐘
📍課程適用對象
✔ 家有0~6歲寶貝的家長或祖父母
✔ 想為育兒提前做功課的認真準爸媽
✔ 天天跟小孩相處的幼教工作者
✔ 看完書還想要看示範的忠實讀者
✔ 總是跟羅老師活動擦身而過的頭號粉絲
📍課程效益
✔ 當孩子有狀況時,先看到他的內在發展需求
✔ 減少打罵,用正向教養原則回應孩子各種狀況
✔ 透過練習,學會安頓自我的方法
✔ 在育兒的日常中平心靜氣,保持優雅與淡定
✔ 就算無法做到完美,也能欣賞自己的努力
📍推薦人
台大臨床醫學博士&馬偕醫院小兒感染科醫師 黃瑽寧
育兒顧問 大樹老師
看了書,最重要的是演練,持續練習,才會慢慢成為你的實用工具。羅寶鴻老師很貼心,結合他兩本書的菁華,把一些重要的觀念和技巧,透過實際的案例,帶領讀者一次又一次,跟著線上課程重複練習。
一如羅老師新書書名「安定教養學」,羅老師的線上課程給人一種安定感,
讓讀者學到方法,也慢慢把自己的心安定下來。
資深蒙特梭利幼兒園園長 何翩翩
其實只要開始聽到羅老師的聲音、看到他的肢體語言,就已經可以感受到那股在教養孩子時,最需要的安定力量。這次不但可以學習到有效的教養實戰技巧,更可以親身感受到羅老師最溫暖又堅定的提醒,這樣的課程影片不帶回家反覆溫習就太可惜啦!
廣播金鐘最佳主持人&暖男煮父 蔣偉文
認識羅寶鴻超過25年,很幸運的在我學習當好爸爸角色的路上,可以親身體驗、觀摩他的親子互動,學到不少正向教養心法,受益良多,進而邀請他成為蔣公廚房的親子專家來賓,受到各界極大的迴響!
現在羅寶鴻老師開設線上課程了,真是令人振奮的好消息!羅寶鴻的安定教養課,不僅幫助家長理解、處理小孩的各種情緒,在面對教養挑戰時,也能從容不迫,因應自如,不僅安定小孩的心,也安定家長的心,讓我們懷抱著對孩子的愛,與孩子一同茁壯成長吧:)
資深新聞主播&飛碟電台節目主持人 蕭彤雯
如果要針對飛碟電台生活同樂會節目的聽眾進行票選:「你最喜歡的來賓是哪位?」我有把握前三名中,一定有寶鴻老師。每週二的『親親我的寶貝』單元,只要是寶鴻老師來,就會有很多媽媽高喊:「老師快救救我!我需要加持!」
『療癒系教養專家』,這就是我心目中的寶鴻老師:有著溫暖的聲音,能撫慰媽媽們受創的心靈;有著帥氣的長相,能滿足媽媽們也需要有帥哥能看的視覺需求……最重要的是:簡單明瞭的教養建議及口訣,能讓家長容易記憶並且非常實用。綜合以上幾點,我實在太開心看到老師的線上課程啟動!絕對是值得收藏的課程。
親職教育講師 魏瑋志(澤爸)
愛孩子,就應該要在衝突下的教養,讓他們感受到我們的愛。寶鴻老師的線上課程,跳脫文字的約束,用穩定且磁性的聲線,示範在每個實際的親子狀況下如何去應對,讓在親子路上焦慮不安的你,獲得安定。
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肯定的言詞 在 廢宅妞 Youtube 的最佳貼文
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*本片無色情畫面,純粹心得分享
感情就是這樣,如果沒有親身體驗,就不會知道當中的淚水與美好。
遠距離其實一點也不浪漫,如果不是遇到了喜歡上了,誰想要憋好幾個月才能做愛做的事(笑)
也因為真的有段時間沒見面,前陣子實在江郎才盡 ! 一點靈感也沒有😣 !
摁亨,見面之後 ! 這次可是抱回來了許多的小靈感呢 ! 敬請期待 嘿嘿
雖說女人心海底針,但只要你用心、願意花一點耐心去了解女人「說不」的原因
就會知道女孩其實是擔心你的反感、擔心收到你負面的言詞、擔心你的幻想破滅
對啦 ! 我們很玻璃心的 ! 不要用言語傷害你愛的人
(許多時候說者無意聽者有心啊,說話前要三思啊啊啊 ! 尤其遇到女人這種生物😜)
所以如果你真的深愛你的另一半,那就請你以讚美去融化她心中那冰凍已久的不安全感
她給你的回報,肯定是滿滿的愛與驚喜❤
如果有臉紅紅閨房事願意和廢宅妞分享
臉書:https://www.facebook.com/meetktcn/
歡迎寄信至:entzuyyy@gmail.com
或者私:@suh0979b (記得加上@哦!)
希望每部影片帶來的不僅僅是歡笑
還能夠讓每個人都走向幸福的一端 !
我是廢宅妞,也是蘿蔔妞妞(因為有雙可愛的蘿蔔腿 哈哈)
我們下次見~~~~~~😘
肯定的言詞 在 唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的最佳貼文
水星持續逆行,且本週四晚將「逆回獅子座」,所以除了持續關注逆行使交通、溝通、氣候狀況多以外,所帶來的「反思」也不容小覷,我們肯定在此期間能「看清很多事物、狀況」,能釐清關係,快速做出反應,因為此番的水逆有「讓人恍然大悟」的功能,一路從「職場、健康、人際」省思到「戀愛、表現、才華、與親子」,幾乎囊括了生活中的細節,本來只是「若有所感」現在變得「非常有感」所致。如果事情發生了,晃到你了,也是「終於理解」了的契機。
木、土星六分相入相,代表世界正發生「足以影響社會的事」,我們得密切關注某些跟政策、法律、規章相關事宜,或關注世界上國與國之間的關係變化,在在牽一髮動全身。
此外,木、土有相意味「射手有受制、受苦之感」,應展現穩重氣息,或致力突破困境;魔羯則有發展契機,或運氣變好,抓住機會跳躍吧。
此外,本週也水、火入相,容易有口舌是非,像是吵架,或溝通沒耐心,或言詞犀利火爆。也要注意交通意外與災難;雙子、處女則更要小心差錯,容易被追溯、放大。
本週射手應展現穩重氣息,雙魚陷入糾結的內心戲;誰的理財運佳能撿便宜,還有誰能遇見業界翹楚呢?來看唐老師如何分析吧~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◎工作注意:白羊、巨蟹、獅子、水瓶
白羊:狀況多變,應以靜制動
巨蟹:可參考有遠景的提案
獅子:遇見業界翹楚 開眼界
水瓶:適合單打獨鬥
◎桃花注意:金牛、天秤、魔羯、雙魚
金牛:浪漫滿分,約會告白好時機
天秤:能盡情的曬恩愛
魔羯:感激之情可能轉為愛情
雙魚:陷入糾結的內心戲
◎財運注意:雙子、處女
雙子:理財運佳,能撿便宜
處女:小處累積,有意外驚喜
◎健康注意:天蠍、射手
天蠍:適合運動健身
射手:可能長肉、變壯
◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
唐綺陽占星官網:http://www.astroinfo.com.tw
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肯定的言詞 在 精心時刻以及接受禮物〖愛之語〗3-2 - YouTube 的推薦與評價
這一集我們正式進入愛之語的用法,在這裡會討論到其中三種,他們分別是 肯定的言詞 、精心時刻,以及接受禮物。如果你另一半的愛之語是「 肯定的言詞 」, ... ... <看更多>
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部落格好讀版 https://orcakw.pixnet.net/blog/post/466952996
文/OrcaKW
再過幾天就是2月14日的西洋情人節了。你想好要跟另一半吃哪間餐廳?送他什麼禮
物了嗎?
是巧克力?花?還是新的皮夾或包包呢?
咦,等等,「為什麼情人節大家想送的都是這些東西?」可是,我想一定有人曾送了
對方精美禮物,他卻面露難色;或者,你就是那個覺得與伴侶分享今天發生什麼事是最重
要的人,但他卻總是一下怕你餓、一下怕你冷而忙進忙出?
上述情況,可能是你們「愛的語言」不一樣所致喔!
於1995年出版著作《愛之語:兩性溝通雙贏策略》聞名的蓋瑞.巧門(Gary Chapman
)博士在書中提出5種愛的語言,又稱為「愛之語」。
1. 肯定的言詞
2. 精心的時刻
3. 接受禮物
4. 服務的行動
5. 身體的接觸
.每個人有自己的「愛之語」
每個人對於這5種愛的語言重視程度不一,如果你特別喜歡聽到讚美與肯定,那你的
「愛之語」可能是「肯定的言詞」;倘若她覺得有人幫自己把事情都做好就是愛,那她的
「愛之語」或許便是「服務的行動」。
那麼,自己的愛之語是什麼呢?我們可以從自己的生活經驗思考自己平時的喜好,巧
門博士也在書中描述了這5種愛之語的內涵,以下摘要分享。
1. 肯定的言詞
口頭的讚美與欣賞,是「愛」的有力溝通工具。當你發現自己或你的伴侶在被稱讚後
總是特別有活力、容光煥發,那麼「肯定的言詞」就是你的主要愛之語。
2. 精心的時刻
「精心的時刻」是給予某人全神的注意,專心的陪伴對方、傾聽對方的談話內容;或
者一起散步、旅遊、觀賞電影等「完成一件事」。因此,若你特別喜歡每天結束前和伴侶
有個談心時間、喜歡一起下廚,你的愛之語應該就是「精心的時刻」。
3. 接受禮物
禮物是許多人提到「愛」時最容易想到的表達方式,但一份充滿愛的禮物並不一定要
花大錢,而是「對方有將你放在心上」的具體化。倘若你喜歡伴侶時不時帶些小東西給你
,「接受禮物」便是你的主要愛之語。
4. 服務的行動
當你希望伴侶能幫自己做一些事,如:整理帳單、熨燙衣服,而他也設法努力完成、
替你分憂解勞後,你特別感到自己被愛與珍視,「服務的行動」就是你的愛之語。
5. 身體的接觸
身體的接觸通常很快地想到性行為,然而,並不是只有性行為算是身體接觸。牽手、
擁抱、親吻、為彼此按摩,都是能感受到彼此體溫的行動。因此若你特別喜歡伴侶幫你按
摩,你主要的愛之語應該是「身體的接觸」。
每個人的愛之語都不盡相同,猶如以不同的語言在互動。當我們想給另一半「自己覺
得最好的愛」,便經常是以「自己的愛之語」來出發。故喜歡「接受禮物」者,表達愛意
的方式也是送別人禮物;但如果對方的愛之語是「肯定的言詞」,難免事倍功半,這實在
是非常可惜。
.「愛之語」可能會因時間、情境而改變
而隨著時間及情境不同,我們的愛之語也會發生改變。譬如說一位以「身體的接觸」
為主要愛之語的人,可能在年末工作焦頭爛額之際希望對方能多做點「服務的行動」;而
平時以「接受禮物」為主要愛之語的人,當換了新工作、可能特別希望聽到你說「肯定的
言詞」,或是有被好好傾聽的「精心的時刻」。
不只是愛情關係,所有人際關係中的互動都猶如一場雙人舞、是動態的過程。因此經
營良好關係的方式除了敏銳覺察親友的需要、適時給予回應外,不妨也試著直接告訴伴侶
與身旁的人「我希望你怎麼做」,讓他們有機會表達對你的愛。
最後,除了從生活經驗推知自己的愛之語。有熱心網友將巧門博士的愛之語量表放上
網路,只要花個三、五分鐘回答完30題問題,將會以雷達圖呈現你在五種愛之語的得分。
愛之語測驗 https://love-lang.cakedriver.com/
上圖是我的愛之語……「接受禮物」是0,與我對自己的瞭解十分吻合XD
結果沒有對錯好壞,請隨自己的喜好作答。當問題的兩個選項都很喜歡,或者都沒什
麼感覺,請選擇「沒它真的不行」或「比較喜歡多一點點的」的那個選項。
不知道你的主要愛之語是什麼呢?有另一半的你,快和伴侶一起測一下,並記住對方
的「愛之語」;而目前單身的你,也可以透過這個測驗更瞭解自己,增進親友間相處融洽
。
目前根據我帶領愛情團體、加上邀請親友填答的結果,大約有一半的女性最高者為「
精心的時刻」、男性是「身體的接觸」。(樣本數不多,僅供參考)
你呢?你的愛,說哪種語言? :)
--
小元諮商研修中
學習傾聽。傾聽你的存在,在現在、過去,與未來。
https://orcakw.pixnet.net/blog
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.181.174
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1549888333.A.918.html
我請朋友填答的結果,
大約有一半的女生最高的是精心時刻、男生是身體的接觸。
不過目前樣本數還很少就是,哈
似乎可以考慮加上權重,計算出每個選項加權後的數值呢?~(摸下巴)
你應該我所知的男性中,把身體接觸排最後面的呢!
憑我模糊的印象(欸)
之前請男性填答的結果,大部份前2名一定有「身體的接觸」,
另一是「肯定的言詞」或「精心的時刻」。
妳提出「即便測出來的先後排順相同,但實際細節依然有很多對話空間」,
以及「對每個人來說,『身體的接觸』是指什麼?『肯定的言詞』又是?」這兩點,
我也覺得的確非常重要!
因此,我想這個測驗只是拋磚引玉,真正有意義且重要的,
還是得回到兩個人日常的互動與溝通之中 :)
就像即便我們用正體中文,但對於字詞的定義、喜好,
也不盡相同。
至於特殊節日,就是文中的時間及情境因素囉。
我在忙工作或作業時,
男友帶東西給我吃、晾衣服等「服務的行動」(原本是我的第4順位),
就比其他都來得重要了XD
就是非要填答者選出其中一個來!
心理學上有名的強迫選擇測驗是「艾德華個人偏好量表」(EPPS),
這也是我喜歡的一項測驗~
強迫選擇的優點就像您所說,
能縮短測驗時間,快速得到一個大致的趨勢;
但缺點如下。
1. 填答當下可能會受突發生活事件影響
2. 填答時像是將兩者放在天平上衡量,但這並不一定符合現實
因此文後也特別寫道要考慮時間及情境
3. 乎略特殊情境
所以像我接受禮物是0,但不代表完全無感啊XD
只是在不考慮當下的時間及情境下,
結果的確是符合我對自己的瞭解。
「哪些是帶有性意涵的接觸呢?」
這是個可以再進行更深入的討論及對話的好問題了。
每個項目都可以像這樣開啟新的對話,
因此,這份量表若是能讓伴侶開始注意到彼此
「表達及接受愛意」的不同、願意交流溝通,
對我來說就已經發揮最大的作用了 :)
隨著交往時間的堆疊、個人經歷上的成長,
我想每個階段與片刻都有當下的喜好與需求。
因此,伴侶能隨時向彼此表達自己、保持交流溝通,
我覺得是經營良好感情的重要因子呢。
您對「接受禮物」的分享與書中互相呼應啊!
過去二、三十年,臺灣在物質生活有長足的提升,
因此比起送貴重的禮物,
「禮輕情意重」或許更顯得對方在忙碌的生活中,
仍時刻將自己放在心上的珍視呢 :)
不過你這樣一說,我們與寵物的互動好像也可以看見「愛之語」的端倪。
我蠻喜歡狗狗安靜地在陪在一旁,偶爾去摸摸她 ( ̄︶ ̄)
謝謝你的填答與分享 :)
請問您說的「以這個題目來說男生填的話好像怪怪的」,
是指某道題目,還是整體量表呢?
測驗一定要做排序,但很兩難的話,
代表肢體接觸跟精心的時刻兩者對你來說都很重要,
這不衝突 :)
※ 編輯: OrcaKW (49.216.1.246), 02/28/2019 16:51:01
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