[瑜伽潔淨法之洗胃法]
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/ Vaman Dhauti 洗胃法 Practice of Vomiting Water/
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潔淨法回歸😆
潔淨法還有最後幾項喔!(前面一連po了幾個稍微有點膩所以中間插播了幾篇別的😝)
這篇來介紹洗胃法。
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洗胃法是我的老師-小P老師特別強調、也希望我們認真執行的潔淨法。
甚至其實做了洗胃之後,洗鼻、洗眼睛都可以免了,因為會有類似的效果。
再次請大家用一個開放的心態看待這些潔淨法,也非常歡迎大家去找信任的老師指導。
也別忘了,你最好的老師就是你的身體。做完之後身體給你的反饋才是最重要的,認真感受做完之後的狀態,你就會知道到底這些潔淨對你有沒有幫助。
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一樣先介紹一下它的好處~
✨洗胃法的好處:
可以幫助清除胸、肺尤其是背部累積的黏液(毒素),增加上升氣(Udana)-表達、改善呼吸狀態,同時也會使皮膚出汗、流鼻涕、眼淚,使腺體中的毒素排出。
也是一個很好觀察身體狀態的方式:
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吐出來的水-
🌊偏綠:留意肝
🌊偏黃:留意脾胃
🌊偏霧、黏:身體濕冷、水能過多
🥗觀察吐出的食物:了解什麼是不易消化的,要調整食物類別、烹煮方式或攝取時間。
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✨如何執行:
🌱時間:太陽升起的前後兩小時。
⚠️特別特別注意⚠️
我覺得這是洗胃法最重要的一點。
許多人忽略了時間,導致催吐後會感覺到胃酸或食道灼熱。
建議最晚在6:30前完成。太陽升起後消化火啟動,就會有胃酸被吐出來的狀況。
(所以這個潔淨法的挑戰其實是要早起😆)
🌱洗胃的水:
💧溫度:溫水、體溫溫度。
💧乾淨的水:淨化煮過的水
💧加鹽(或不加)
透過加鹽的水,可以用鹽幫助清潔這些累積的毒素。好像你用鹽洗浴室,刷馬桶的感覺~
另外如果吃太油,也可以稍微多加點鹽,改變密度幫助讓油浮起來。
用一般的海鹽就好!小P老師給我們的阿育吠陀精神是使用當地的物產,最符合我們身體需要的狀況,所以大家不需要去買高級的什麼喜馬拉雅山鹽,台灣的海鹽就很棒了噢!
如果你是第一次做,不確定能否完全將鹽水吐乾淨,那也可以選擇不加沒關係。
💧量:1000~2000cc
其實我也沒特別量水量,就是拿一個超大碗公或鍋子來裝,看能裝多少就多少~
🌱洗手、記得修剪指甲,不然喉嚨可能會被挫到
🌱可以在浴室,或戶外練習
🌱大口喝下承裝在碗公或鍋子的水,記得要大口咕嚕咕嚕吞,不要小口慢飲
🌱身體前傾,很像站姿前彎,讓胃高於嘴巴(所以不能蹲著哦)
🌱張嘴,食指中指深入嘴巴靠近舌根
🌱水應該就會被吐出來了
🌱反覆進行,直到胃沒有水為止(可以用原本裝水的碗公或鍋子承接,這樣就可以知道是不是有將水都吐出)
一開始吐不乾淨也沒關係,一樣會被往下排泄出來的。
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關於洗胃法催吐這件事,我其實之前超有障礙,我非常認真想吐但都吐不出來🥺 結果弄到臉的微血管都破掉,臉變一點一點紅紅的,甚至臉腫得跟豬頭一樣。
這是一件很奇怪的事情(目前跟了好幾屆師資,只有我是這樣😅),人類應該本來就要有吐的本能,我可能就是整個人太緊繃了,可能也是很多話都往肚裡吞的那種🤭,後來我上聲音課,老師也說我為何要一直壓著聲音(我本來都沒發現)
經由不放棄慢慢練習之後,現在已經可以吐得很順暢了🥺
除了排毒以外,我覺得真的有幫助我的上升氣、幫助放鬆咽喉這附近的肌肉。
大家一樣可以諮詢你信任的老師並且認真觀察做完後身體給的反饋。
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有任何問題,都可以一起討論,或是問上次點名的所有老師們!
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歡迎大家試試看之後留言跟我分享你們的心得喔!❤️
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#ayurveda #kriya #dhauti #yoga #illustration #阿育吠陀 #潔淨法 #洗胃法 #催吐法 #瑜伽 #瑜珈 #插畫
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,美國環保署將室內空污列為前五大危險環境,並認為是現今對人體健康最大的威脅之一,透過以下的真相說明,你將更為了解空污對你的威脅,遠比你想像的還要巨大。 驚人真相1:根據台大研究, PM2.5一年奪走全台近6,000人命。 PM2.5粒徑小於頭髮,容易透過鼻腔、咽喉、氣管、直接進入微血管竄遍全身,進...
肺 部 微血管 在 Facebook 的精選貼文
【國寶中醫喜愛的靈根上市了】
最近收到有機農友寄來的蓮藕,很碩大漂亮!這才想起蓮藕的季節要來了~
剛好又看到一段影片「#老鷹之手」(一部即將上映的記錄片電影)
「那雙老鷹手原本在天上飛,他們這雙老鷹手卻往土裡鑽 ! 」
原來關節變形的手指,是長期種植蓮藕留下的印記...
看過影片後才體會種植蓮藕的辛苦,不難想像種植有機蓮藕的挑戰更大,讓我更加珍惜有機農友寄來的有機蓮藕,為了土地和健康的農作物,我大力支持、平常也盡量選擇有機、無毒農作物。
#蓮藕營養價值
#蓮藕,本草綱目稱它為「靈根」,在這個暑濕高熱、卻又燥氣襲人的季節特別適合。既能開胃清熱,又能潤燥止渴,在《神農本草經》中被視為具有長壽功效的上品,是很多國寶中醫的最愛。
蓮藕富含澱粉、鈣、維生素B12、C等, 極具營養價值。
還含有維生素P(類黃酮素),有助傷口修復、維持微血管壁彈性。自古中醫即認為蓮藕汁有止鼻血功效,現代醫學則認為可預防小血管破裂, 高血壓、冠心病、腦溢血患者可飲用。
蓮藕蛋白質含量非常低,對慢性腎功能衰竭或肝臟疾病,須限制蛋白質攝取量的患者而 言,飲用生蓮藕汁(不加黃豆)是補充能量 的好方法。
中醫認為蓮藕熟食可補養體力、緩解焦慮、改善失眠。
#蓮藕料理【蓮藕豆漿】+【蓮藕排骨湯】食譜↘https://lihi1.com/sJfWu
我會用蒸熟的黃豆和蓮藕打成蓮藕豆漿, 喜歡的話再加上一點蜂蜜,就是滋陰潤肺又養顏的美味飲品。
#如何清洗蓮藕
在清水中加橘寶一噴,放入蓮藕泡2分鐘,解離沾附的灰塵髒汙,用清水沖洗乾淨,再拿蔬果刷把外皮好好搓洗一番。尤其是蓮藕的節,因為有鬚根,容易沾污泥,更要好好地刷洗,千萬別因為嫌麻煩而切除,那可是蓮藕最營養的部分。
#哪裡買有機蓮藕
可電聯邱小姐09334008738 或是加iRice愛香米的LINE(可掃QRCODE找到他們,QRCODE放在留言區)
肺 部 微血管 在 臺灣意識 Facebook 的最佳貼文
為何打疫苗「不能揉」?高醫院長:訓練免疫系統認識病毒
https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3591847
2021/07/04 17:36
〔記者王榮祥/高雄報導〕常常有民眾好奇為何聽說打了武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫苗「不能揉」?高雄醫學大學附設中和紀念醫院院長鍾飲文說明,是為了訓練人體免疫系統認識病毒、進而形成抗體,如果去揉、可能造成局部紅腫更厲害,甚而導致抗體不足。
鍾飲文今在高市防疫記者會中,彙整諸多醫界研究資料,詳述打疫苗的好處、莫德納與AZ的比較,也針對坊間部分關於疫苗的傳聞提出說法。
關於打完疫苗不能揉?鍾飲文指出,因為疫苗是打在肌肉,主要是訓練人體免疫系統認識病毒,並形成抗體;如果去揉,可能造成局部紅腫更厲害,疫苗可能因此較快速被微血管吸收、受到破壞,導致產生的抗體不足,無法提供足夠保護力。
疫苗接種後遇到哪些狀況需就醫?鍾飲文表示,若出現嚴重過敏反應,如呼吸困難、心跳加速、暈眩、氣喘、全身紅疹,超過48到72小時發燒不退,接種部位出現膿瘍(情況罕見),都應迅速就醫。
陳其邁呼應鍾飲文的解說,呼籲市民朋友聽專家的話,輪到你就趕緊接種疫苗。
肺 部 微血管 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
美國環保署將室內空污列為前五大危險環境,並認為是現今對人體健康最大的威脅之一,透過以下的真相說明,你將更為了解空污對你的威脅,遠比你想像的還要巨大。
驚人真相1:根據台大研究, PM2.5一年奪走全台近6,000人命。
PM2.5粒徑小於頭髮,容易透過鼻腔、咽喉、氣管、直接進入微血管竄遍全身,進而影響腦部與心臟機能,PM2.5比你想像中的還致命!
驚人真相2:室內空氣居然比室外還糟。
根據美國環保署(Environmental Protection Agency)的調查顯示,室內空氣污染的危害性是室外的2~5倍。
在空氣不流通的室內,反而容易吸入PM2.5、烹飪油煙、黴菌、細菌與病毒、揮發性有機化合物等汙染源。
驚人真相3:空氣清淨機是細菌溫床。
空氣清淨機濾網充滿灰塵與水氣,加上台灣潮濕環境,更易滋生細菌,再透過空氣清淨機吹至室內,容易造成環境二次汙染。
空氣中為數眾多的細菌裡,綠膿桿菌更是導致肺炎的成因之一。專家指出,家中若有抵抗力差的小孩、老人最容易感染肺炎,致死率更可達到3-5成。
面對這些汙染源威脅,該如何有效地挑選空氣清淨機更顯得重要。
市面上雖有各種不同功能的空氣清淨機,但最為重要的選購重點為空氣過濾是否能有效濾除各種污染源,透過以下兩個重要指標,即可判斷空氣清淨機的濾淨效能:
濾網等級
最為廣泛被空氣清淨機一線廠牌採用的HEPA濾網,透過濾除的效能,可分為多種等級,等級較高的空氣清淨機通常會採用H13等級HEPA濾網,能高效濾除99.97%的PM2.5。
抗菌等級
具有高效抗菌功能的空氣清淨機,現今的技術,已能濾除99.9%細菌,並附有抗菌功能,避免濾網滋生細菌,才能吹出真正潔淨的空氣。
本片產品由百位醫師首選品牌OSIM提供,OSIM智能空氣清淨機 抗菌型能提供高品質的健康空氣,採用頂級規格,具有以下特色:
UVA紫外線殺菌光+瑞士抗菌塗布,經SGS檢測可濾除99.9%細菌。
H13等級HEPA濾網,高效過濾99.97%的PM2.5。
獲得英國過敏協會、瑞士抗菌品質標章、上海市環境保護產品質量監督檢驗總站、新加坡國家環境局合格、SGS抗菌檢測認證。
另外可透過app智慧遙控,出門在外就能開啟空氣濾淨功能,回到家的同時就能享有潔淨空氣!
OSIM智能空氣清淨機 抗菌型
產品資訊:http://bit.ly/2JdVpJW
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