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大家是否很常思考運動前,到底該不該吃東西?但如果空腹運動,可能會導致頭暈腦脹,或是無神沒力,甚至造成頭痛,但吃了又怕身體來不及消化,甚至讓胃痛不適!
不管運動是重訓還是慢跑,只要是空腹運動都有可能讓你缺少熱量,而無法達到良好的運動表現🏋🏻♂️
基本上運動前一小時,可以吃哪些食物?
正常運動前可以補充一點簡單的低碳水化合物(碳水化合物是能量來源)或是100大卡左右的健康點心,這些可以增進自己的運動表現、時間和強度!
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#常感冒者也非常適合
紐西蘭 康維他(Comvita)麥盧卡蜂蜜
麥盧卡和普通蜂蜜最大的區別,是這種蜂蜜本身俱有療效效果。是純自然生長的”活“蜜。這個瓶子也頗為講究,必須用深褐色的瓶子才能保證他不受光線損害。麥盧卡樹葉及樹皮是紐西蘭原住民毛利人的天然草藥,#有天然抗菌素的美名,#可製成鎮痛解熱劑、藥品及消毒水。麥盧卡野生蜂蜜 #具有特別的風味與抗菌性,#它的醫療作用甚至超過某些傳統藥物。
在紐西蘭,活性10+以上的麥盧卡蜂蜜已被列入醫用藥物範圍。而這款📌5+屬於日常保健,考慮到使用人群的廣泛性,還有一些孕婦朋友,這個是最安全的!
適合人群:#常常性胃痛, #抵抗力弱, #肺部功用弱, #易感冒, #年輕體弱, #孕婦及2歲以上人士。
這個對於 #慢性胃炎效果尤其好,研究學者證明比傳統藥物效果還好這個蜂蜜可以沖水喝,如普通蜂蜜一樣。
還可以直接食用,成色和狀態和普通蜂蜜都大不同,凝固狀膏體,很特別,很天然的自然蜂蜜香味撲鼻而來!
#UMF獨麥素
麥盧卡蜂蜜中含有一種共同的 #活性抗菌物質UMF獨麥素,它具有弱小而共同的抗菌及抗氧化才能,並可促進新陳代謝及自然療傷,它的特殊醫治才能甚至超越很多傳統的藥品.
♦️UMF10+代表其抗菌才能與苯酚10%的水溶液抗菌效能相反;
♦️UMF15+代表其抗菌才能與苯酚15%的水溶液抗菌效能相反;
♦️UMF15+代表其抗菌才能與苯酚20%的水溶液抗菌效能相反;
🔶UMF10+以下的麥盧卡蜂蜜可以抑制細菌的生長和開展,用於普通保健。
🔶UMF10+以上的麥盧卡蜂蜜可以殺死細菌,#用於間接醫治不同水平的胃部疾病。
#食用方式
麥盧卡蜂蜜有幾種食用方法:
1.家庭醫生推薦,喉嚨出現不適的時候,類似有感冒症狀時可以每天早上起床後空腹直接乾吃一勺,#緩慢吞下(含著),剛開始覺得不習慣的人可以乾吃後喝少量溫水,但是盡量延長此蜂蜜在口腔停留的時間。(📍這我試過!非常有效)
2.每天早上空腹喝一杯蜂蜜檸檬溫水,半個檸檬用勺子壓出汁和肉後取一茶匙蜂蜜加入溫水,記得一定是溫水,不能開水,調勻後喝下,約20分鐘就會有便意。
✅常年堅持這樣喝可以改善油性皮膚的油脂分泌異常現象,減少出油量,縮小毛孔,淡化色斑,白皙皮膚,而且排毒效果不可低估。
✅另外也 #建議抵抗力弱,#經常感冒的人這樣喝,大量的維他命C加上天然的活性化合物雙重保護,讓你不會再那麼容易感冒了。
✅3.麥盧卡蜂蜜對胃酸分泌有雙重作用,#當胃酸分泌過多或過少時,此蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。因此在飯前一個半小時食用此蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;而食用此蜂蜜後立即進食,它又會刺激胃酸的分泌;
✅溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變,而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多,並能刺激腸道的運動,有輕瀉作用。因此,胃酸過多或胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者,宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水,不僅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,從而減少對胃粘膜的刺激,有利於潰瘍面的癒合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者,宜食用冷蜜水後立即進食。
4.神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜,可以促進睡眠,因為蜂蜜有 #安神益智和改善睡眠的作用。有胃酸分泌問題的朋友們請特別注意此條食用方法。
5.再者就是Manuka蜂蜜的最特別之處,這是可以直接敷在外傷傷口上的蜂蜜。
🐝麥盧卡UMF 5+:含有5%麥盧卡消炎因子,#作為簡單日常保健食用 。
🐝麥盧卡UMF 10+ :含有10%麥盧卡消炎因子,#輕微的幫助止咳消炎,#通常喉嚨發炎,晚上睡前喝一杯,可以起到很大改善作用 。
🐝麥盧卡UMF 15+:含有15%麥盧卡消炎因子,#簡單調節腸胃不適
🐝麥盧卡UMF 20+:含有20%麥盧卡消炎因子,#一般腸胃不適,胃酸多,胃潰瘍,#幽門螺旋桿菌等胃病,都可以起到一定的作用 。
注意事項:二歲以下嬰兒不建議餵食蜂蜜及花粉,糖尿病人不建議使用蜂蜜產品,蜂產品過敏患者不建議服用蜂蜜!
胃痛喝蜂蜜水 在 紐西蘭愛代購 Facebook 的最佳貼文
好久沒看台灣電視了,一打開就剛好看到在推薦大家多吃蜂蜜‼️
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一起保養吧~~
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💥腸胃不適、胃病、胃酸多,胃潰瘍 可選擇15+ 、20+
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🔷麥盧卡UMF 20+:含有20%麥盧卡消炎因子,#一般腸胃不適,胃酸多,胃潰瘍,#幽門螺旋桿菌等胃病,都可以起到一定的作用 。
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#頂級麥蘆卡蜂蜜上市品牌Comvita
✅(取自 張景嵐粉絲專頁)
3.吃麥盧卡蜂蜜:
現在我一天會吃一湯匙的麥盧卡蜂蜜,因為我支氣管炎時,吃UMF 5+的蜂蜜有改善,於是我又去買了UMF15+的(UMF 20+就是藥用型的了),蜂蜜很適合養肺。
麥盧卡蜂蜜大約只佔全球蜂蜜的1%,不斷有醫學報告記載有關麥蘆卡蜂蜜對身體毛病有紓緩及改善的功能。適合胃痛、抵抗力差、肺部功能弱、易感冒、鼻敏感、服用降血壓丸者、年老體弱、孕婦及三歲以上人士。不宜與蔥、韭菜、豆腐一起服用,不宜過量,#建議一天不要超過50g,要用木湯匙吃、#泡水喝不可以超過50度。
讓你跟你愛的人隨身攜帶,需要時就可以吃啦!❤️❤️ #常感冒者也非常適合
紐西蘭 康維他(Comvita)麥盧卡蜂蜜
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#食用方式
麥盧卡蜂蜜有幾種食用方法:
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注意事項:二歲以下嬰兒不建議餵食蜂蜜及花粉,糖尿病人不建議使用蜂蜜產品,蜂產品過敏患者不建議服用蜂蜜!
11/30抽一位。
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胃痛喝蜂蜜水 在 [情報] 蜂蜜怎樣喝才能養胃?養胃五個要領- 看板Health 的推薦與評價
文章來源:https://myhealth911.com/20170414_492055.html
蜂蜜一直是一種很好的保養品,對於治療胃病也有很好的幫助,
很多人就開始盲目的食用,卻不懂如何正確食用。
要知道喝蜂蜜也要有方法,那麼要怎麼喝,才能喝出健康呢?
下面就跟51養生網小編一起來看看吧。
蜂蜜怎樣喝才能養胃?
1.選擇“大眾蜜”
市場上有些新鮮的蜜種,如金銀花蜜、蘆薈蜜,可能是經過調配的,
因為這些作物很少有大規模種植的。
建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等大眾化的蜜,不要迷信功能性蜂蜜。
2.早晨喝補體能
早晨喝蜂蜜,不僅滋陰潤燥,還可快速補充體能。
蜂蜜最好飯前1—1.5小時或飯後2—3小時服用,
可以避免刺激腸胃。特別需要注意的是,
脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜,把蜂蜜抹在麵包或者饅頭上吃,能完全保留蜂蜜營養。
3.涼水沖服潤腸,溫水滋養
衝調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則營養容易損失。
用溫開水(40攝氏度左右)沖服,滋養的效果好;
用涼白開(室溫)沖服,潤腸通便的效果更顯著。
4.存放時避免接觸金屬物品
蜂蜜呈酸性,儲存時,不要使用金屬容器,以免發生化學反應。
此外,蜂蜜結晶屬於正常現象,與質量無關。
食用之後容器要保持密閉,蜂蜜吸溼吸味性很強,
要避免水分和異味進入,使蜂蜜發酵變質。
儲存溫度不要過高,以免破壞營養成分。
5.不存在“喝秋蜜易中毒”的說法
民間盛傳,由於花期的緣故,秋蜜比起其他季節更易混入有毒蜜源,
因此不要生吃,將其熬熟才能解毒。
這種說法是錯誤的,首先有毒的花品種極少,
少數山區才有,蜂農會根據環境選擇蜂場,毒蜜很難流入市場。
其次,高溫加熱的辦法無法消除毒性,反而會讓蜂蜜營養大大損耗,不要輕信。
養胃五個要領
1、保暖。患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,
適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥。另外,胃病患者“秋凍”要適度,不要勉強。
2、調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,
做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,
從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴。胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,
更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,
有的藥要在飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
而有的藥要在飯前服用,以中和胃酸,提高藥效。
4、靜心。胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展,
與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,
保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5、運動。腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,
提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。
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以前小時候有喝過蜜茶,確實有覺得當時的胃有比較好一點,早上起床比較不容易絞痛。
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