*你的胃，過勞了嗎？*
#預祝大家勞動節快樂
「休息，是為了走更長的路。」
這句話不只放諸四海皆準，
也很適合用在身體器官的運作上。
為了使胃黏膜的保護機制持續存在，
胃會分裂前體細胞來達到再生與修復。
正常狀態每3天進行一次黏膜更新，
慢性發炎則讓胃經常處於需要修復的狀態。
如果太「操」，可能會秀逗(產生病變)。
#胃的過勞常建立在慢性發炎上
先善待你的胃，胃才會善待你，
請務必避免讓胃過勞的4種情況！
🔥過勞凶手1 #重鹹飲食
過多鹽分會刺激甚至破壞胃黏膜，
以至於不斷在經歷破壞與修復的過程。
當胃黏膜的修復還來不及完成，
鹽分就會「侵門踏戶」直搗細胞中，
甚至可能會因此提升胃癌發生率。
🔥過勞凶手2 #醃製食物 #燒烤食物
食物醃製在過程中產生的亞硝酸鹽，
或經高溫燒烤、油炸產生的多環芳烴，
都是屬於對消化道有害的致癌物質。
這類食物吃太多會對胃黏膜造成刺激，
以致胃必須「更賣力工作」來修復黏膜。
🔥過勞凶手3 #菸、#酒、#藥物
酒精中的乙醇會刺激胃黏膜使其受損，
小酌還能自主修復，酗酒恐怕演變成慢性胃炎。
菸草中的尼古丁、焦油和化學物質，
同樣是導致胃炎或胃潰瘍的危險因素。
部分藥物會造成胃黏膜層發炎或潰瘍，
如常用來鎮痛、消炎與解熱的阿斯匹靈，
所以要盡量避免長期使用或濫用。
🔥過勞凶手4 #幽門桿菌
幽門桿菌喜歡寄生在胃黏膜細胞，
並產生尿素(urease)來降低胃酸強度，
在促使胃發炎的情況下獲得養分而生存。
有將近8成幽門桿菌病人，會有慢性胃炎，
慢性胃炎是胃過勞的最大因素。
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