天熱難免讓人心浮氣躁,就連胃口也變得不太好,環境溫度的高低起伏,與人體的感受及運作息息相關。營養師蘇奕安曾指出,進食能提供身體熱量,同時也會產生熱能,以協助人體調節體溫,醫學上稱之為「攝食產熱效應」。這也就解釋了天冷的時候,特別容易讓人想吃熱食來暖心暖胃;而天熱的時候,則是想來點冰涼消暑的沙拉或冷飲,甚至很多時候根本沒什麼食慾!
就西醫而言,食慾不振是腸胃道症狀的一種表現,有可能受腸胃疾病所引發。但出現干擾食慾的情況還包含內分泌疾病、心理疾病(如焦慮)、慢性疼痛、發燒(感染症)、口腔衛生、味覺改變、藥物影響與濫用、腎臟疾病等因素,而導致食慾下降
據中醫廖子嫻醫師也指出,就中醫對於食慾不振的觀點,主要是與脾胃有關,該臟器是消化食物和運化營養、水濕的重要場域。夏日合併潮濕和暑熱,易阻滯氣機、損傷陽氣,而體內濕氣無法排出,就會增加脾臟負擔。又因脾、胃會相互影響,若脾受濕阻,胃也會連帶受牽連,導致食慾下降現象。且常伴隨消化不良、腹瀉、便祕、頭腦昏重、身體疲倦、四肢痠重無力等症狀。關於食慾低下又可細分四類型,包括感受寒邪型、感受暑濕型、飲食所傷型以及脾胃虛弱型。其中「飲食所傷型」是現代人常見的情況,多半因飲食無定時定量,而引發食慾不振、噁心欲嘔、口氣、便秘、便臭等症狀
此次彙整「五個炎夏沒胃口的原因」,平時應妥善照看體況,以提振穩定食慾,均衡補充所需養分與能量,才能頭好壯壯過夏天!
❶運動量缺乏
當日常運動量不足,身體沒有燃燒熱量就無法促使大腦激素發出訊號刺激食慾,就不會想進食補充熱量,而導致食慾低落
❷飲水不足夠
平時若水分補充不夠或長時間待在冷氣房,容易造成身體缺水,亦會影響代謝速度,造成腸胃蠕動、唾液等消化液分泌失衡,便會間接影響食慾
❸嗜甜食過度
因攝取甜食可立即提升血糖,而讓人出現已經吃飽的假象,而不再進食,這也就是吃甜食後常讓人胃口盡失的主因。除了平時就應少吃甜食,餐前更是最好別碰
❹環境溫度高
當人體感測到環境高溫,會通過神經傳導將訊息送至大腦,待體溫調節中樞收到訊號後,再對攝食跨區進行影響,而導致食慾降低。此外,高溫也會使人體的核心體溫上升,水分過度流失,血液變得濃稠,而提高心血管疾病的風險
❺健康閃黃燈
如長時間食慾不振、胃口不佳,且身體合併疲累、貧血、乾咳等各種症狀,當狀況持續且未見改善時,則表示情況並不單純,可能是內臟器官出現發炎、老化、病變等所發出的警訊。例如食慾不振合併喉嚨痛、乾咳可能與胃食道逆流有關;食慾不振合併疲累,且皮膚和眼睛發黃等症狀,有可能是肝臟發出的訊號;食慾不振合併熱潮紅、失眠、尿道炎、經期異常、且臨40-50歲的女性,有可能是更年期的影響;食慾不振合併嗜睡、畏寒,有可能甲狀腺功能低下;食慾不振合併呼吸困難有可能與心臟有關。以上僅供參考,遇身體明顯不適時,應由專業醫生診斷及詳細診查,以找出原因並妥善治療
#食慾不振停看聽
夏日易引起食慾不佳的常見情況如受到中暑、腸胃炎、熱感冒、低血壓(氣溫高易引發血壓下降,多半與脫水有關。表皮血管擴張、血液大量流向表皮組織幫助降溫,而使血壓容易偏低)而影響。若患上新冠肺炎,也可能出現食慾不振之情況,疫情期間,務必格外留意體況
#五道夏日開胃菜
https://reurl.cc/En6Dpn
#凱鈞話重點
#五個炎夏沒胃口的原因
胃食道逆流 喉嚨 涼 涼 的 在 漾媽咪快樂購 Facebook 的精選貼文
【保證獨家】 雙11我最殺!
紐西蘭Manuka Health麥蘆卡蜂蜜MGO™400+
開搶👉 https://gbf.tw/4hmcu
漾媽咪獨家下殺$999再買一送一
等於3.9折哪裡找🤭🤭
本島免運!
紐西蘭原裝(裸裝不含盒)
超殺特惠不是天天有,限量限時
只快閃到11/17 PM12:00 錯過不再‼
超大一罐有500g
MGO400+ 相當於UMF13+
屬於中高度活性等級
(MGO濃度愈高,麥蘆卡蜂蜜的抗菌功效亦愈高!)
這罐已經是具有醫療效用了的等級了
有在吃麥蘆卡蜂蜜保健的粉絲
一定要趁這團買起來啦~~
買來送朋友送長輩都省下不少
大方又有sense
麥蘆卡蜂蜜我都會固定買著
日常保養或是泡給孩子喝
(冬天可以磨一點生薑加進去)
拿來塗麵包、沾鬆餅、蘇打餅乾
或淋在水果、優格、冰淇淋上
泡穀物麥片加一點都好好吃超美味
孩子們好愛好愛~~
🛒這團買一送一等於1000g只要999
都快跟一般百花蜂蜜差不多價格了
廠商實在太拚也太殺了!!!
我幾度懷疑廠商根本算錯價格
我要一口氣囤12罐 (殺紅眼🤣
🔺什麼是麥蘆卡?
Mānuka honey產自薄子木屬麥盧卡茶花樹的蜂蜜
常被當作替代藥物販售
原為紐西蘭原住民使用的傳統醫療原料
做為抑制鎮痛解熱、消毒、治感冒等用途
麥盧卡蜂蜜是蜜蜂從盛開中的麥盧卡花中採得花蜜後
在蜂巢中釀製的蜜,外觀上較一般蜂蜜顏色更濃
時而帶褐紅色、具特殊香芬、甜度較一般蜂蜜高
波美度通常為40度以上,含水量極低,遇低溫易結晶
在紐西蘭若需使用「麥盧卡蜂蜜」名稱為標籤
其蜂蜜需具70%以上麥盧卡花粉含量
麥蘆卡蜂蜜是紐西蘭特有,產量稀少珍貴
麥蘆卡蜂蜜中的天然物質Methylglyoxal(MGO™)
成份在實驗中表現出優異的抗菌性能
還具有對抗大腸桿菌、葡萄球菌能力,能增強抵抗力
擁有鎮痛解熱、消毒、治感冒的神奇效果
其抗氧能力強,能夠消除體內的自由基
提高人體的免疫能力
含有寡糖、不含蔗糖
食用不易發胖,還有助減肥
你有腸胃比較弱的家人嗎?
建議使用天然溫和調養
試試看麥蘆卡蜂蜜吧!
開封後放乾燥陰涼處保存就可以了
3歲以上的孩童、成人老人都能食用
官方影片:https://bit.ly/38AdEoA
緊湊又忙碌的生活節奏
尤其像我們職業婦女下班回家還要照顧孩子
都很自覺健康要顧好、預防比治療更重要
不只是因為新型冠狀病毒入侵
其實各類的抗菌、抗疫產品我們都嘛隨時有準備
((口罩持續在囤啊~~
平時只要一感覺不對,出現感冒症狀或喉嚨痛
挖一口麥蘆卡蜂蜜,含一匙就對了!!
超快就能感覺到症狀減緩甚至被抑制了
麥蘆卡蜂蜜是紐西蘭特有,產量稀少珍貴
成份在實驗中表現出優異的抗菌性能
擁有鎮痛解熱、消毒、治感冒的神奇效果
身邊滿多人跟我分享長期服用麥蘆卡能改善胃病
老爸有胃潰瘍和胃酸過多老症頭
吃了一罐後,他也認為效果很有感
復發的周期延長了
讓他終於可以停吃醫院開的藥👏
我自己是滿容易胃脹氣
之前胃食道逆流抑洽酸超難過
我就會含一匙麥蘆卡蜂蜜
(一定要用乾燥的木湯匙喔)
過個10分鐘就覺得舒服多了
長期服用我現在火燒心的狀況大大改善
我都說它是『高級又天然的張國周強胃散』XD
🔺我的使用建議
1. 腸胃系統比較弱的則可以長期服用麥蘆卡蜂蜜
能夠有效改善消化功能、發炎和潰瘍的情形
由於麥蘆卡蜂蜜本身有抗菌消炎的效果
能促進傷口癒合
特別適合患有消化不良、腹瀉、胃炎、胃潰瘍
十二指腸潰瘍、消化性潰瘍、食道潰瘍
胃酸倒流、腸易激綜合症、潰瘍性結腸炎等
胃腸疾病的人群服用
2. 建議三歲再開始讓孩子服用麥蘆卡蜂蜜
以1/3匙 → 1/2匙 → 1匙
循序漸進的方式給予
🔺貼心小提醒
麥蘆卡蜂蜜在選購時
一定要記得認明有UMF®或MGO™認證標章
我們嚴選的Manuka health也是UMFHA會員
每一批出產都經過專業實驗室檢測
品質安心可靠
✔海運運送中,於12/6付款後依序寄出。
✔本島免運!外島150元
✔破盤超殺特惠無退貨
胃食道逆流 喉嚨 涼 涼 的 在 瑪那熊的愛情觀察 Facebook 的精選貼文
我去年有段時間深受「胃食道逆流」干擾,
明明沒喝咖啡,又不常吃甜食,怎麼三不五時火燒心哩?
最嚴重時連喉嚨也受到影響,演講時咳嗽實在神煩啊。
當時去醫院就診,也做了胃鏡檢查沒啥問題
於是醫生就問了句「那你做什麼工作?」
『心理師跟講師』
「那難怪啊!容易焦慮壓力大齁?」
後來我深刻檢討,發現重點其實並非工作量
而是更深的心態與習慣,把自己搞得「容易焦慮或煩躁」
於是我開始調整生活,也嘗試轉換看待事情的方法
胃食道逆流有了好轉,喉嚨狀態也好很多。
前陣子收到出版社書稿時,覺得這根本就寫給我看的啊!
加上內容淺顯實用,立馬願意掛名推薦。
如果你也是個「搞操煩」的人,不妨看看《#給不小心就會太焦慮的你》吧!
10/24(六)21:00前,完成以下步驟,即可抽《#給不小心就會太焦慮的你》喔!(共三名,僅寄送台澎金馬)
1. 在粉專按讚
2. 在本篇文章按讚,並分享到個人FB
3. 在本篇文章底下留言 #最近焦慮的事情 ,例如「天氣轉涼但去年冬衣好像穿不下了」、「買了好多書還沒看完」、「上週認識一位有好感的對象,但不知怎麼互動啊啊啊」
解決焦慮與緊張情緒:
《給不小心就會太焦慮的你》▶ https://bit.ly/349yvv8
搞定人際與戀愛困擾:
《一開口撩人又聊心》▶ http://bit.ly/2PnBWq3
#大好書屋 #好書推薦