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影片教學,四大基礎動作
🔸棒式
🔸伏地挺身
🔸深蹲
🔸仰臥起坐
以上四個基礎動作教學,您學會了嗎?
送給大家兩句話:
「動作標準」大於「動作次數」
「增加感受度」大於「增加重量」
認同的人幫我按個讚吧😁😁😁
下一篇,《如何簡單建立胸肌》敬請期待
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CobraCamp'S Build Your Bod Chest Edition is out! Have you been wondering why some persons have a round vs square shaped chest? Have you been training your chest for a long time but not satisfied with how it is shaped? Then this week's video is a MUST WATCH!
英文版身材計畫胸肌教學出現了!你煩惱很久為何有的人的胸是平方的但是有的比較圓圓的嗎?那趕快去看看英文版解釋的!可以開字幕哦!
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胸肌教學 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最佳解答
【胸肌健身教學】MENXPAT 私人健身教練Francis Lam
想練出厚實胸肌,健身教練Francis早前就教了大家做簡易的掌上壓和膝上壓。今次進階版的單腳掌上壓原來更有助發展胸肌,每日只要堅持幾分鐘就有效果,大家不妨試試。
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健身教練: Francis Lam
編輯: Cassandra Cheng
攝影: Keith Au
後期製作: Ethan Lee
資料來源:
http://www.menxpat.com/post/13342
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胸肌教學 在 [問題] 控制胸肌跳動- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
有的人可以自由、隨意的控制左邊跟右邊的胸肌跳動
(好像只有看過訓練有成的胸肌能動)
想請問這是天生基因決定的嗎?
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