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練胸時最害怕
拿起重量躺下去的瞬間
必須先做好心理準備🤣
終於勇敢嘗試新重量
紮實的慢慢前進
就像人生一樣
沒有捷徑只能更努力💪
還有努力長大的小南瓜🎃
舒壓完好舒服🥰🥰
上衣 @unefemme_official
褲子 @teamjoined
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#胸肩訓練 #健身 #健美 #啞鈴訓練 #啞鈴胸推 #肩膀訓練 #健身房訓練 #健身工廠 #健身工廠中壢廠 #服飾女孩的健身之路eva
音樂: Cuba
音樂家: ASHUTOSH
做Lat Pull Down時不應識肩胛骨過份後收！
這樣做會影響到背闊肌的發力，我們只需讓肩胛骨「回家」就可以了。
肩胛骨的活動是進行所有背、胸、肩訓練的基石，因為你要多加留意肩胛骨的活動是否正常！
如果你喜歡我們的文章及短片，請Like同Share我們的Post，我們真的放了很多心機為你製作優質的資訊！
我們推出了「關節能力訓練」及「訓練計劃設計」網上課程，請到我們Bio的連結🔗獲得更多資訊！
用地雷管做胸肩訓練
Chest Finisher.
credits : Andrei Deiu'
彈力帶連結：
美國品牌VRTX SPORTS – MESH複合編織阻力帶-[整組]
https://www.ruten.com.tw/item/show?22119459785889
#徒手 #居家 #防疫 #彈力帶 #彈力繩
#Pandemic #home-training #band training
阿魯機能服飾：
https://www.aroo.com.tw
折扣碼：supermankai
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發現大家好像比較喜歡居家版的課表
那麼我把部位一個一個拆開給大家
這週是胸+肩的訓練 可搭配上一隻影片一起排成一個禮拜的課表
只要有彈力帶就可以摟
年底雖然大家都比較忙碌
但是運動還是很重要的
盡量在忙碌之餘也要多運動
那麼繼續往下看～
1.Band Chest Press彈力帶胸
2.Band Chest Fly 彈力帶胸飛鳥
3.Band Lateral Raise彈力帶側平舉
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
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Song: AWN - Nouvelle Lune (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/zfvEtq5q2ns
