「#露露瘦身系列」
我的瘦身專家 @ PrettyCrazy #全方位瘦身
好多人問露露如何瘦身,體重由84KG減到65KG,雖然有努力做運動,但要收緊、令身體的線條更美,除了運動之外,露露成功的秘密就係~我的美容、瘦身專家~「Pretty Crazy Beauty」”
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👍一個價錢,絕無隱藏收費,絕不硬銷!!
只要肯努力,大家都可以又瘦又靚,心動不如行動 !
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「#露露瘦身紀錄」一直有好多人問關於我的瘦身問題,決定同大家分享一下心得😊( 我個人的情況,純粹供參考,每個體質不同)🎉
相信露露粉都知道我一直都是胖胖的身型,本身屬於易肥體質,除了做家務、行街之後,完成零運動,由上年八月左右開始瘦身,過程健康、開心,絕無做任何抽脂、整型,亦不需要節食!
🐰感受:一開始要俾時間適應,特別同露露一樣零運動又易肥的朋友,雖然不是一個月即刻瘦好多,但過程健康又開心,令我愛上了運動,最重要冇反彈,瘦身期間露露去了1次布吉、2次台灣旅行,只要努力,大家都可以一齊變瘦、變靚!
😍瘦身成果
時期:8/2019 > 4/2020
體重:84.4kg > 66.6kg
BMI: 36 > 25
(圖中同一條裙,瘦身前後著的對比)
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🎉#瘦身日常
😋飲食方面:
👍一日三餐正常,至少飲8杯水
👍早午餐可以食自己喜歡的食物,包括澱粉質、煎炸等
👍晚餐在7:30點前完成,可以食肉、蔬菜,不要食澱粉質、糖
👍每星期可以有2晚放縱一下自己,同朋友去食飯,放題、火鍋都ok
👍女士週期時可以食自己喜歡的食物
❌避免進食高糖分的食物,如珍珠奶茶等,可以一星期飲一杯
🏃♀️運動方面:
💪每日做30分鐘帶氧運動,可以拉筋、瑜伽
💪運動可以參考YouTube 的短片,如coffee
❌同露露一樣體重偏重的人士建議不要跑步
❌女士週期時暫停
🧖♀️瘦身療程方面:
❤️除了飲食、運動之外,露露亦有自費配合瘦身療程,主要選擇健康的療程多,要特別嗚謝 #我的瘦身專家 #prettycrazy 皇牌「#脂讓三寶療程」HK$1,800/8次,頭2個月每星期做2次,之後每星期做1次,露露塊面V左禁多都係他們家打hifu,首次試做價HK$880,價錢超值又專心的良心小店,詳情可以到 PrettyCrazy 專頁了解!
#世界沒有醜女人只有懶女人 #零整型 #零抽脂 #健康瘦身
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Live🎁「 露露 x Pretty Crazy Beauty #2020開心瘦 ~ 送禮活動第二回」#giveaway 106
🎉幸運小貼示:經常讚好post、睇live、留言給我的中獎機會更高!🎉
禮物:
🎁Pretty Crazy Beauty 脂讓三寶療程 做齊A+B/C各1次共2次,價值$2,688: 名額3名
A. 無創溶脂 Jupiter S(肚/手臂/背/大腿)
B. 超聲波爆脂(肚/手臂/背/大腿)
C. 遠紅外線排毒儀(上半身/下半身)
參加方法:
1. Like Pretty Crazy Beauty Fanpage:
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2. 以Public 形式分享一陣live post
3.留言「 我想做 #PRETTYCRAZYBEAUTY #脂讓三寶療程 」+tag 3個朋友
參加時間由03月21日即3pm live開始,直到2020年03月30日晚上23:59pm!!
露露會選幸運兒, 抽獎結果將於2020年04月01日在專頁公佈得獎幸運兒,請得獎的朋友於2020年04月03日下午6pm前主動Inbox俾露露。 如過時者則當作棄權,會再重新選出新的幸運兒。
TaB 的星座塔羅IG:
tarot_astrology_l
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1mt56xq6x7cdf&utm_content=c8rjci0
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