【全民人體力學保健教室: 習慣用嘴巴呼吸嗎? 小心傷脊椎喔?! 】
你或身邊的親友是否呼吸時,總習慣「嘴巴開開」的(用嘴巴呼吸)呢? 小心這樣的小習慣可能引發全身力學不平衡的連鎖反應喔!
◎正常用鼻子呼吸: 我們下巴與肩頸的肌群比較不會過度出力,而引發肌肉不平衡,同時腹內壓也比較容易產生(腰椎核心較有力)。
◎長期使用嘴巴呼吸: 容易造成下巴下方的舌骨周圍肌群緊繃,引起整個身體前側筋膜繃緊,會逐漸把頭部拉往前(右圖),帶動整個身體呈現彎腰駝背狀態,小腹會微凸,腹內壓不足(腰沒力),而上述這些體態變化就容易讓我們的脊椎壓力變大,短期容易腰痠背痛,長期則容易造成脊椎快速退化唷!
長期有這樣呼吸習慣的朋友,除了盡量控制改用鼻子呼吸外,可以多伸展放鬆下巴與身體前側的筋膜,減緩力學不平衡的連鎖反應!!
#分享給身邊常習慣用嘴巴呼吸的朋友
*下巴伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=0gCEzMehris
*伸展身體前側筋膜 https://www.youtube.com/watch?v=_6vn1A7wNd4
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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#高功能新書包
#健健康康上學去
來到暑假的尾聲,開始要收拾心情準備好返學嘅用品,最重要嘅當然係陪住小朋友打仗㗎書包啦!
#揀書包一定要護脊是常識吧
經過小一的經驗,每日孭返學校嘅書本真係非常之多,日日執書包減輕重量都係沉甸甸一個🥲, 對成長中嘅小朋友真係有一定壓力, 所以一個適合嘅書包要淨重輕、背帶柔軟舒適、夠成托力、最重要係有護脊功能!媽媽負責揀功能揀實用性,為B 就揀款式,今年我哋就揀咗自挪威有75年歷史嘅BECKMANN ,非常夢幻嘅獨角獸款式!
@BECKMANN 非常了解小朋友需要, 整個書包設計,非常專業及貼心:
🔃獨有S型護脊鋁條,可將重量轉移到臀部,減輕對脊骨造成嘅壓力, 小朋友孭得更舒服啦!
💨背部彈性海綿網背,軟墊柔軟舒適外還有透氣功能,夏天孭住有助背脊散熱,
🔗可調節肩帶及肩膊扣,可以減輕書包往後墜嘅重力,仲可以根據小朋友嘅肩寬自行調校背扣高度, 仲有腰帶扣,同樣可以自行調節鬆緊度,充分幫助小朋友均勻地分散書包重力!
🥤兩側隱藏式儲物位置,可以放摺傘,水樽,手帕紙巾等物品,就唔怕小朋友會唔小心跌晒啲嘢出嚟啦!
📦22liter款式適合1米至1.4四米身高,內槓間隔分明,空間亦都相當闊落,足夠小朋友自行處理書本📚擺放位置及F4 File,筆袋及顏色筆等等
🦄書包顏值之高,無論男仔款定女仔款都有好多圖案選擇,仲有附送五個徽章,隨着小朋友喜好更換,更有LED燈,同反光物料,晚上在街上行走更安全!前袋可以反轉, 隨時更換有圖案和淨色,方便有部份學校要求書包不可以太花巧!
☔️書包頂部內藏雨檔,磁石貼設計方便快速取出,雨檔可以完全覆蓋書包,落雨就唔怕書包會濕晒啦!
🏅BECKMANN的產品更榮獲德國IGR健康與人體工程學、德國兒科風濕病協會及加拿大脊椎治療協會符合人體工程學的產品認證及推薦
Beckmann HK
#BECKMAN #Backpack #HongKong #挪威 #護脊書包 #小學生書包 #書展 #復課
其他銷售點:門市、一田、永安、千色店、AEON、C.P.U.、LCX等
(請向代理商ERGOBOSS 2137-5207查詢)
脊椎壓力圖 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的最讚貼文
改變不到環境就改變心態💪🏻
過去兩年,我們都經歷了社會事件、翻天覆地變天的疫情😷,我知道有不少人情緒都變得很容易低落、鬱悶、容易生氣等,甚至有些朋友說,已經不知道如何面對人生🙁。這些心情當然我也經歷過,可幸的是,我是一個比較堅強而且有堅定宗教信仰的人,再加上我的人生都會出現一些如導師般的朋友❣️,在適當的時候幫助我、開解我。
Dr. Lenis就是我其中一個重要的人生導師,他除了是脊椎神經醫學專家,更是自然療法專家👨🏻⚕️。每當我碰到有一些情緒或特別問題的時候,我都會找他做一下舒心療法,有時候是看看生命密碼,有時候他會用他的方法,直指我的問題所在,這些我認為並不是迷信,有時候從這些方法真的可以算出一個人的個性,有經驗的專家,就可以透過這些線索,再用一些自然療法的能量學、情緒學,去幫助你解決很多問題。😊👍🏻
自然界是有磁場的🙏🏻。一個人,信念變了,德行就變了;德行變了,氣場就變了;氣場變了,磁場就變了;磁場變了,風水就變了;風水變了,運氣就變了;運氣變了,命運就變了。所以,改變命運真正靠的是自己的正能量,厚德載物。
如果改變不到環境就改變心態。Dr. Lenis的舒心療法❣️,就是結合自然療法的能量學、情緒學,幫助調理精神和身心靈,從而繼續面對生活上的挑戰。除了改善精神健康,舒心療法還可以提升整體生活質素,甚至有助解決嚴重的健康問題。這是因為一旦你接受了沒有威脅的新觀點,身體訊息就會改變,荷爾蒙恢復正常,免疫系統增強,身體變得更靈活,睡眠更好😴,生活更加愉悅。一項由加州大學發表的腦神經研究也證實,積極和感恩的情緒有助減壓,同時亦會促進很多重要的荷爾蒙分泌,直接提升免疫力,減少發炎反應。自然療法就是能夠不用藥,透過調整情緒,提升整體健康。😄💪🏻
我與Dr. Lenis主持的網上節目出來以後,有很多朋友私訊我有關舒心療法的問題;再加上最近失業率高企,社會整體氣氛仍然低迷,我真心建議大家都要去見他一下,我絕對相信,你跟他幾堂以後,你的人生觀、情緒,一定會有重大改變。
相信我,投資在健康,對你的未來是非常重要。真心希望能幫助大家情緒回穩,開心快樂的過每一天。❤️😊
📽️更多健康資訊🎞️:
我的天然療法路:https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥:https://youtu.be/dMSn5CqnNto
#身心靈 #自然療法 #壓力 #情緒 #能量 #精神健康 #健康 #唐安麒
* 圖片來自互聯網
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脊椎壓力圖 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
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謝謝我們的贊助商 #席伊麗
席伊麗領先業界採用輕巧且堅固耐用的鈦合金材質,研發專利「美姿微調支撐感應彈簧」附有特別的感應力臂,可以感應睡眠者的身體型態、重量及動作,自動作出最適當的貼身承托,讓全身肌肉可以好好放鬆,而擁有一夜好眠。
各種姿勢的感觸: 不論是坐在床上滑手機,或坐在床邊,都能感受到穩定的承托,因為有專利護邊的Unicased® XT穩定承托系統,是採用使用在骨科手術的聚乙烯泡棉,緊鎖住彈簧,不但能有效降低干擾並增加睡眠面積,讓你就算在床邊也不會滑落。
躺感: 不論平躺或側躺時,都能舒適感受到床墊服貼身形的包覆感以及能支撐脊椎與身體重量的承托感,因為有專利的ComfortCore Plus加強核心的承托,使用「壓力感應冷凝記憶膠」等高科技舒適層墊料,增添頂級睡感。還有SRx® 新一代專利美姿微調感應彈簧系統,漸進式承托與反向並排設計,能給予穩固且強力的承托,得到更舒適的睡眠享受!
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脊椎壓力圖 在 林林夫妻 Youtube 的精選貼文
#頭痛不是病痛起來要人命
🤮「我的頭好痛、好暈...噁~」
從掛急診🏥的電腦斷層掃描、心電圖、X光、抽血檢驗、止痛針、止暈針...
到神經內科診斷的頸因性頭痛😖...
再到中醫的📍針灸、🔥熱敷、⚡電療、貼膏藥...
醫師認為的原因都是😵我過度疲勞、肌肉太緊繃、壓迫頸椎神經,但看似對症下藥的處方💊,搞了一兩個禮拜,我依然除了躺著沒事之外,其他什麼姿勢都是又頭痛、又頭暈,沒半點好轉的跡象😭,直到我去找了神醫......
🤢卡爾:「醫生我真的很不舒服...」
👨⚕神醫:「(把脈)你這是風寒啊!所以畏寒冒冷汗,這邊痛嘛、這邊脹嘛、這邊又暈又想吐嘛!」
話說完隨即來個三點放血🩸,說也奇怪,前一秒還暈到人生跑馬燈像🎠旋轉木馬般出現,這一秒卻突然緩解,接著再來個從天靈蓋到腳底板的全身針灸,我彷彿看見了一道救贖的光芒☄~
🤔那我前兩個禮拜是在哈囉......
🎙「EP31-頭痛不是病,痛起來要人命!宮廷劇中了風寒的娘娘臥床不起不是裝病,都是真的!」
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#風寒不是感冒
#但我寧可我只是感冒
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脊椎壓力圖 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
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你們下班後回到家的第一個動作是什麼呢?我會立刻拿掉手錶,再換上慵懶的衣服,享受沒有時間壓力的放鬆。
上次有拍了一集活在當下,大家可以點回去看影片:https://youtu.be/0tM9OhztJ1E
最近這一個半月,自從外出改用手錶取代用手機看時間,手機的使用頻率真的減少了許多,整個過日子的步調似乎能更充裕的慢下來,如果你也跟我一樣,想找回用手錶看時間的簡單純粹,歡迎使用我的 #nordgreen 折扣碼:)
今天的練習能充分活動你的脊椎,有效緩解腰痠背痛,希望大家都能把這 5 招簡單動作加入你下班後的舒壓儀式!
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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
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