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台灣的孩子普遍存在駝背問題
其實大人也是,我就是有嚴重駝背😅
因為我自己本身駝背,「每一天」S都會唸千萬回
約莫去年初發現,小獸也漸漸「龜」起來😱
所以我們一直在想辦法調整她的姿勢
第一個就是以身作則😅但是媽媽我就是駝背人
所以我是第一個被檢討的人😂😂😂
我是因為找駝背改善相關產品,才接觸Curble
發現不是只有出成人款,有小孩的(眼睛亮)
所以遞給S看時,他馬上:這個產品太好了
我們家從去年底使用到現在,效果相當好
(搬家時有來參觀新家的朋友,不少人問起那個是什麼😂)
是真的非常神奇的設計,推薦給姿勢有問題的大人小孩!
而且是強烈推薦(真的很有效)
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所以不用買很多個,一個提來提去很ok
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大人小孩都一樣,我們第一次使用就驚呼好神奇
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聽聽小獸怎麼說: https://youtube.com/shorts/rpTPDQ8PqN0
小獸出現駝背的這件事,我們自己很惶恐
也一直被親朋好友提醒,因為她真的太明顯
甚至我們還帶她去整復所試看看調整😂
最後遇上這個椅背,在家坐了2個月左右
她現在日常活動的時候,背也真的挺比較直
(但家長還是不時要提醒一下)
但疫情停課的時候,幼兒園畢業身很少坐桌前
一陣子沒有坐美學椅,她現在又是駝背王
現在開學了,坐在桌前就是遞上美學椅
趕快調整影響!!!
我自己駝背很嚴重我知道
但生完豬豬後,我的背更挺不起來
只要用力挺起來,5分鐘就非常痠痛😭😭😭
我知道駝背很難看,S每天也都在唸我
可是挺直真的很累啊(駝背朋友一定懂我)
但這個椅背超Amazing,真的協助你有良好姿勢~但完全不累
我放在我電腦椅上,只要坐下來就是用它
覺得自己駝背問題有改善!
姿勢問題真的影響一輩子
先不說孩子姿勢不良可能影響部分臟器發展
最首要的就是「很難看」啊😂😂😂
小獸有一雙美腿,讓人羨慕,但一駝背就.....完全扣分
好的體態也會讓人更自信
若能有效在「坐」這件事去調整體態
也無需花費多少錢,何樂而不為呢?
總比什麼脊椎側彎或是駝背嚴重要開刀來得好吧?
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,根據統計,近7成民眾都有椎間盤突出的問題。歌手吳克群也曾經因為椎間盤突出,腰痛到受不了,演唱會臨時喊卡。究竟這個造成我們腰痛、腿麻的症狀是怎麼發生的?學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師說,這與我們日常生活的習慣大有關係! 椎間盤突出的原因? 蔡永裕主任說明,椎間盤突出從核磁共振的影像來看,可以分為...
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但這個椅背超Amazing,真的協助你有良好姿勢~但完全不累
我放在我電腦椅上,只要坐下來就是用它
覺得自己駝背問題有改善!
姿勢問題真的影響一輩子
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脊椎開刀椅子 在 鋼鐵媽媽的Andrew與山姆 Iron Mom’s Andrew & Sam Facebook 的最佳貼文
☕️ 痛什麼 🍧
我總是在唉這裡痛,那裡痛。不是該隨著開刀,腫瘤拿出來後,就該慢慢好轉了嗎?以下是我自己的個案,提供參考。
1. 神經痛
脊髓損傷的病人下半身癱瘓:被打、被捏、被摸都沒有感覺;沒有冷熱感、被蚊子叮也不會癢。(如果是部分癱瘓或不完全癱瘓情況就不一定)下半身和上半身的神經系統已經被阻礙,無法順暢的傳遞訊息給大腦,只能發出異常訊號。而這異常的訊號就是神經痛。每天從1-10分的痛感,看天氣,看系統的「心情」,二十四小時跟隨你。
少部分脊髓損傷的是沒有神經痛的,我極度的羨慕他們。以我自己為例。我腫瘤的位子原本在 T8-9,大約是肚臍在上方一點,經過二十年,經過多次受術,腫瘤一直在找位子鑽,所以現在已經是從 T4 就開始沒力了:大約是在胸部下方一點。
也就是說,我從胸部下方以下都會神經痛,即使吃了很多的藥,我每天的痛仍然可以維持在3-10 中間,完全沒有休息,一天二十四小時,從來沒有斷機過。這種痛,像是螞蟻在鑽、像是火在裡面燒,又像是有人緊緊箍著妳的身體。我傷的位子太高,無法平衡:穿脫衣服、綁頭髮、化妝、甚至吃飯,這些基本動作,都有些困難。身體坐不直也坐不挺,肚子鼓的像青蛙,因為所有支持妳的器官的肌肉都鬆了或沒了。
2. 支架痛
十年前,為了想辦法拿乾淨腫瘤,又怕拿掉太多椎體,脊髓不夠支撐所以在脊椎裡面裝了四根支架。經過十年,其中五年在輪椅上,無法平衡自己身體的我,脊椎於是慢慢的側彎。(我無法做沒有把手的椅子;我無法雙手舉杯子,因為另一隻手要用來平衡自己)
側彎的結果是釘子原本在裡面,但它跟著旋轉出來。我的背可以清楚看到一顆凸出來的釘子。位子大約在左手臂後面。我肌肉開刀時一定會多少拿掉一些,加上我又瘦,它無時無刻的戳著我的肉,甚至影響附近的神經。不敢招惹它,因為那痛起來真的會要命,坐著、躺著都不是。不能按摩,伸展要小心翼翼。
每天跟著這兩種痛共處,不是忍一忍就過去了。這是每天的每天的的折磨。也因為這些痛,我膿胸原本就弱的身體,想做一些簡單的復健都不敢。每天吃的藥,讓我昏昏沈沈,但疼痛有隨著藥物漸漸減緩。
3. 心痛
將近五個月來,身體的進步是緩慢再緩慢的進行。想當然爾,心情不會是愉悅的。有時帶著虧欠感而活,有時放空什麼都不想管。但,我是病人耶!為什麼我要壓抑自己的情緒與不耐煩?為什麼我不能痛得大哭?為什麼我不能跟山姆吵個理所當然,一個有結果的架?為什麼我還不能帶孩子去戶外遊走、玩沙戲水?為什麼我要裝得一切都很正常?沒事,就是神經作祟。沒事,今天感觸比較多一點。沒事,我等一下就沒事了。沒事個香蕉芭樂!我想大聲尖叫(但氣很短,叫不到幾秒鐘,我就開始喘)我想丟東西(小心又惹到釘子了,因此誘發它而痛太不值得)我想大哭一場(只是這輩子的眼淚只剩下給孩子了,對於自己欲哭無淚)。
我想獨處。
一個人出門。
對,獨處。
不做什麼。
坐在咖啡廳,點塊我愛的蛋糕和一杯咖啡。
我要靜靜靜靜的感覺自己疼痛以外的感受。
放空、刷手機。
有靈感就寫些什麼。
我被困在自己的身體;
困在過度呵護和被需要的空間裡。
我需要養分,
我需要呼吸。
圖為先生去接孩子半小時的時間,任性的點了一份好久沒吃的冰品。三十分鐘太短,但那三十分鐘的獨處漸漸拾起內心深處破碎的情緒。
一個人的咖啡,或是一個人的ㄘㄨㄚˋ冰;
每個禮拜一兩次就好,或許我能找回那個被打趴 18 次,每每卻又用意志力復健回到正常軌道的自己。
脊椎開刀椅子 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
根據統計,近7成民眾都有椎間盤突出的問題。歌手吳克群也曾經因為椎間盤突出,腰痛到受不了,演唱會臨時喊卡。究竟這個造成我們腰痛、腿麻的症狀是怎麼發生的?學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師說,這與我們日常生活的習慣大有關係!
椎間盤突出的原因?
蔡永裕主任說明,椎間盤突出從核磁共振的影像來看,可以分為三種,分別是:
脫出、突出及膨出,而大部分的人都屬於膨出類型。
椎間盤是脊椎抵擋壓力的組織,蔡永裕主任指出,若我們使用不正確的姿勢,就很容易產生突出或膨出的現象。他也分享,曾有一位病患心血來潮想要挪動家中盆栽,但使用的姿勢並不正確,結果一搬就聽到「啪」的一聲,腰部就開始疼痛,並伴隨腳麻症狀。
椎間盤突出的高危險群
久站:專櫃小姐、搬運工人、老師等
久坐:上班族
蔡永裕主任提及,除了長期久站的行業外,隨著工作型態的改變,現今許多久坐的上班族,椎間盤突出的比例也逐年增加。
椎間盤突出錯誤的治療方式?
貼膏藥及拔罐:蔡永裕主任指出,常見到很多患者會在腰部貼膏藥或去拔罐,但這些都無法對症下藥。
護具:護具用久了反而適得其反,蔡永裕主任說,護具並無治療椎間盤的效果,但用久了反而會造成肌肉無力,脫下來後症狀將會更嚴重。
椎間盤突出一定要開刀嗎?
蔡永裕主任表示,95%椎間盤突出的患者無須開刀,可以藉由物理治療解決,若情況在6周後沒有改善,才會建議尋求外科處理。
椎間盤突出日常如何保養?
久坐或久站都可能造成椎間盤突出,蔡永裕主任建議:
多變換姿勢:日常生活中應?少坐、多站、多走路」,也就是不要長期維持同一種姿勢。
不坐沙發、矮椅子:可避免腰部彎曲,減少椎間盤壓力。
培養運動習慣:根據最新研究指出,「慢跑及快走」能使我們的椎間盤更健康。
椎間盤突出的緩解運動
站姿頂天立地運動
雙腳及髕骨朝前,雙手交疊,並置於肚臍下方。
將雙手往下扳,再一邊踮腳尖,一邊將雙手往上抬高。
脊椎旋轉運動
雙腳膝蓋彎曲靠攏,雙手打開與身體成十字型。
膝蓋向右轉,頭部則同步向左轉。視線那側的手掌向上,另一隻手則向下。
同樣的動作反方向也做一次,來回算一次,共做5次。
俯臥稱
雙手置於耳際,雙腳拇指相對。
用手的力量將上半身撐高,使腰椎形成自然的曲線。
使用坐姿腰捲枕
腰捲枕至於腰際,坐椅子時臀部應挪到最後面,將椅子坐滿。腰捲枕可以提供椎間盤往前支撐的力量。
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#蔡永裕 #椎間盤突出 #復健
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脊椎開刀椅子 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的精選貼文
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什麼是椎間盤? http://physicaltherapyclass.com/
椎間盤 是一個很強壯的組織,穿插在每個脊椎體之間,當我們扭動旋轉身體或是彎腰時,椎間盤會吸震減少脊椎的壓力。椎間盤主要是由兩個主體組成,外圍的纖維環(anulus fibrosus)包住裡面的椎間盤髓核(Disk nucleus pulposus),纖維環組織交錯編織而成,強壯且堅硬,可以充分保護裡面的椎間盤核;椎間盤核充滿了水分,很像果凍的材質,可以應付不同方向的力量來分散脊椎的壓力。腰椎的椎間盤比頸椎來得大,除了可幫助我們承受身體重量,也可以讓我們的脊椎很順暢的進行彎曲起身或是扭動旋轉的動作。
椎間盤突出怎麼發生的?
會發生 椎間盤突出 的人主要是20-40歲的年輕族群,而年紀超過50或60歲的人,椎間盤會因為退化的關係,水分逐漸流失,較不易發生椎間盤突出的問題。一般而言,人的身體構造非常強壯,椎間盤富含水分,且被纖維環保護的很好,不會因為一次性的傷害就直接破裂,所以椎間盤會有問題,都是因為長期 姿勢不良 ,長期運動施力不當,椎間盤因為長期壓力不平均,漸漸地越來越脆弱導致破裂!所以我們很常聽到病患說:只是打一個噴嚏,早上起床彎腰穿襪子,或是蹲下撿東西這些生活中再平凡也不過的動作造成受傷。但病患常常不能理解為何如此簡單的動作卻能引發椎間盤突出,事實上 椎間盤 早已處於危險邊緣很久,只是病患本身不自知而已。
椎間盤突出的類型?
1.纖維環破裂 : 包圍住中間髓核的外層纖維撕裂,依據受傷的動作.整個纖維環都有撕裂的可能,因為纖維環外圈有神經分布,所以受傷會伴隨劇烈疼痛,這些撕裂傷會隨著時間結痂而痊癒,但之後再次發生撕裂的機率就會提高。
2.椎間盤隨核突出 : 纖維環破裂並且伴隨中間的髓核流到外層或是整個椎間盤以外,簡單來說就是中間富含水分的核心移位了!使得整個椎間盤壓力分布不均。
3.髓核突出並且壓迫到神經根 : 整個如果凍般的髓核流出並且壓迫到神經,例如:坐骨神經,這時候疼痛就有可能經由神經路徑一路放大延伸到屁股以及小腿,嚴重者會有麻木無力的現象,其中髓核裡面的物質會刺激神經引發化學反應使得神經發炎,讓疼痛更模糊且深層。
椎間盤突出 就要考慮開刀嗎?
椎間盤突出主要多為年輕族群,大多數依賴保守治療就可以痊癒,除非已無法藉由藥物治療或是物理治療降低疼痛。已經出現尿失禁或是排便等問題即可確認椎間盤突出已經壓迫到脊髓(spinal cord),就有開刀治療的必要性。手術的方法會直接將凸出來壓迫到神經的椎間盤切除,嚴重的病患甚至需要移除整個椎間盤。
重複性 椎間盤突出 手術後就不會再發生了嗎?
答案是會的!就算我們將突出的椎間盤移除,如果仍然不改變生活方式,或是仍然是用同一種用力方法運動,腰椎仍然會有重複性的傷害,再次發生椎間盤突出的機率還是很高;所以無論是開刀與否,重新訓練核心肌群,經由尋求專業醫師或物理治療師的建議改善出力方法,進而改變生活習慣都是耗時但必要的手段,決不可以掉以輕心!
對於 椎間盤突出 , 物理治療能如何幫助?
改變生活方式 :
起床時先側躺再起身
坐滿整張椅子,讓腰有支撐
避免久坐
避免彎腰,用蹲下的方式取代彎腰
提重物時要收小腹並且將脊椎打直
運動的時候不要出現折腰的動作
物理治療運動 :
mckenzie exercise
cat and camel
bird dog
正常版棒式
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什麼是椎間盤?
椎間盤 是一個很強壯的組織,穿插在每個脊椎體之間,當我們扭動旋轉身體或是彎腰時,椎間盤會吸震減少脊椎的壓力。椎間盤主要是由兩個主體組成,外圍的纖維環(anulus fibrosus)包住裡面的椎間盤髓核(Disk nucleus pulposus),纖維環組織交錯編織而成,強壯且堅硬,可以充分保護裡面的椎間盤核;椎間盤核充滿了水分,很像果凍的材質,可以應付不同方向的力量來分散脊椎的壓力。腰椎的椎間盤比頸椎來得大,除了可幫助我們承受身體重量,也可以讓我們的脊椎很順暢的進行彎曲起身或是扭動旋轉的動作。
椎間盤突出怎麼發生的?
會發生 椎間盤突出 的人主要是20-40歲的年輕族群,而年紀超過50或60歲的人,椎間盤會因為退化的關係,水分逐漸流失,較不易發生椎間盤突出的問題。一般而言,人的身體構造非常強壯,椎間盤富含水分,且被纖維環保護的很好,不會因為一次性的傷害就直接破裂,所以椎間盤會有問題,都是因為長期 姿勢不良 ,長期運動施力不當,椎間盤因為長期壓力不平均,漸漸地越來越脆弱導致破裂!所以我們很常聽到病患說:只是打一個噴嚏,早上起床彎腰穿襪子,或是蹲下撿東西這些生活中再平凡也不過的動作造成受傷。但病患常常不能理解為何如此簡單的動作卻能引發椎間盤突出,事實上 椎間盤 早已處於危險邊緣很久,只是病患本身不自知而已。
椎間盤突出的類型?
1.纖維環破裂 : 包圍住中間髓核的外層纖維撕裂,依據受傷的動作.整個纖維環都有撕裂的可能,因為纖維環外圈有神經分布,所以受傷會伴隨劇烈疼痛,這些撕裂傷會隨著時間結痂而痊癒,但之後再次發生撕裂的機率就會提高。
2.椎間盤隨核突出 : 纖維環破裂並且伴隨中間的髓核流到外層或是整個椎間盤以外,簡單來說就是中間富含水分的核心移位了!使得整個椎間盤壓力分布不均。
3.髓核突出並且壓迫到神經根 : 整個如果凍般的髓核流出並且壓迫到神經,例如:坐骨神經,這時候疼痛就有可能經由神經路徑一路放大延伸到屁股以及小腿,嚴重者會有麻木無力的現象,其中髓核裡面的物質會刺激神經引發化學反應使得神經發炎,讓疼痛更模糊且深層。
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重複性 椎間盤突出 手術後就不會再發生了嗎?
答案是會的!就算我們將突出的椎間盤移除,如果仍然不改變生活方式,或是仍然是用同一種用力方法運動,腰椎仍然會有重複性的傷害,再次發生椎間盤突出的機率還是很高;所以無論是開刀與否,重新訓練核心肌群,經由尋求專業醫師或物理治療師的建議改善出力方法,進而改變生活習慣都是耗時但必要的手段,決不可以掉以輕心!
對於 椎間盤突出 , 物理治療能如何幫助?
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起床時先側躺再起身
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