張拉整體的觀念及張拉型運動是我學太極拳中最重要的體會,可以讓人在任何動態姿勢中有效保護脊椎。
我一直很想將這部分在電視節目上說清楚,然而上節目時每一個橋段都很緊湊,表達必須很有邏輯及清晰,實在是很不容易,怕節目中沒講清楚,特別在此補充文字:
張拉形運動是一種身體的動作原則,也是人體在運動中結構平衡的主要特徵之一。
意思是人體在運動時應該時刻保持張力,包圍並佔據著空間,透過生物張拉整體的基本原則,每一個動作都會影響整體並通過它傳遞。
文字很難懂,幸好健康2.0的節目中讓我有示範的機會,希望朋友們能心領神會有所啟發。
13'25" 筋膜張力失衡小檢測!
17'55" 騎摩托車請立腰!
30'13" 什麼是張拉型運動?
百病皆由脊椎出-健康2.0 完整版:https://reurl.cc/1x9lpD
想學更多嗎?請搜尋『脊椎強背術』、『筋膜強背術』
PS:很高興跟認識超過15年的 唐幼馨老師再次同台演出。
#健康2.0 ,陪你守護全家再升級
#坐摩托車請立腰
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,老倒縮不是年紀大?當心 #脊椎 癱瘓! 女明星各個瘋倒立 逆天美腿秀體態 日常最傷脊椎4大動作惡習 #脊椎養護法! 脊椎手術最精細手術之一 破解民眾3大疑慮! 長輩養脊椎 練出天然鐵衣核心肌群 ★節目來賓★ 中醫大附醫微創脊椎科主任 張建鈞 脊椎保健達人 鄭雲龍 藝人 芳瑜 FiSha Lee 瑜...
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鎖定7/10(五)下午兩點56頻道TVBS《健康2.0》!!
讓專家告訴你…
★節目主持人★
鄭凱云
江坤俊醫師
★節目來賓★
中醫大附醫微創脊椎科主任 #張建鈞
脊椎保健達人 #鄭雲龍
藝人 芳瑜 FiSha Lee
瑜伽老師 唐幼馨
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脊椎保健達人 鄭雲龍
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