你有沒有一種經驗,明明旁邊一堆人
可是蚊蟲就專找你,各種狂叮狂咬你!
像是我的肉可能看起來就特別肥嫩多汁,
一直以來都是蚊蟲愛的大餐。
最高紀錄是小時候跟爸媽去鄉下焢窯
在田裡跑來跑去,整個下午都躺在稻草堆上覺得超愜意超浪漫,結果回程的車上不誇張
全身都癢、到處抓、還腫了超多包!
我算了一下居然被蚊蟲叮了快一百個!!
小學生又愛亂聽信偏方,
班上同學說只要把被叮到地方用原子筆圈起來,在裡面寫一個「癢」再打叉叉❌就不會癢了!
可想而知當然沒效,
我還東圈西圈把自己畫成小花豹🐆
到現在我還是超容易出外景就被叮成紅豆冰
結果被我發現這罐!!在日本家中常備,已經有90多年歷史的老品牌 #KINKAN金冠止癢液 真的是讓止癢變得超容易
一塗上去~超級清涼!!!
瞬間緩解了麻癢難耐一直想去抓的快感~
而且我本來就只當它是止癢神器,
殊不知就在前幾天,好幾年沒落枕的我
居然一覺醒來落枕了⋯真的好痛啊⋯
想到它瓶身有寫說也能改善肩膀僵硬酸痛、跌打損傷和扭傷
就抱持姑且一試的心態塗在脖子不舒服的地方,再搭配自己簡易慢慢的轉頭復健,
沒多久就舒服許多,真是我的小救星~
平常外景太操勞,有肌肉拉傷痠痛也都能即時急救鎮靜平復不適感,真的太棒啦!
像是我是屬於喜歡刺激勁涼的快感,
不過家裡如果有寶寶和小朋友就可以選擇溫和清涼型,上面不但有小孩最愛的巧虎,味道還很清新,對蕁麻疹、汗疹也有很好的療效。
夏天蚊蟲肆虐,在外走跳有這小小一瓶
能放在包包裡隨時做準備真的超級棒棒💗
金冠鎮癢消炎液台灣粉絲團
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衛署藥輸字第025397號/衛署藥輸字第025735號
北市衛藥廣字第110080252號 使用前詳閱說明書警語及注意事項
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,所有問題一次幫你解決! ------------------------------- 重點整理 00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛? 01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛? 02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服? 03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛? 05:11 除了姿勢...
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#男女【我來說說...我追男友的故事吧【文長】Part3】
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※這邊在提醒一下,文章可能有點閃需要提前做好心理準備
今天起床的時候發現自己感冒了...因為覺得只是小感冒還是硬撐著去上班,
一整天下來感覺真的好累,但是眼看迫在眉睫的大專盃比賽,我還是拖著疲憊的身軀去社團加緊練習,
雖然那時候是假日,但很多人還是會自主到社團練習技法,所以我去的時候已經有很多人在練習了,
止不住的咳嗽引來許多人的關心,真的很感謝大家(鞠躬)
練到晚上大家就相約去吃晚餐,這次去吃了一家很平價又好吃的日式料理店,
吃飯的時候他坐到了我旁邊,但也沒有要跟我聊什麼,整天練習下來他都沒有來關心我讓我有點在意,
雖然我也知道這沒什麼好強求他也沒有義務,摸摸鼻子就過了吧。
發著燒,看著各式各樣的餐點沒有半點胃口,
突然想到上次他吃了鯛魚蛋燒覺得很好吃,於是這次我就決定乾脆換個口味,點了一份起士蛋燒,(其實也是因為想給他吃才點的)
因為覺得不太舒服,所以之後大家的談笑風聲中我都沒有參與,而是選擇坐在位子上聽著大家的談笑閉上眼休息,
身旁的他並沒有關心我而是不斷划著手機玩遊戲,當下覺得真是難過極了,
飯吃了一半之後他還是有問我想不想要喝熱湯或夾一些他自己的菜給我,
但這種後來的關心實在讓我開心不起來,只是不斷地搖頭拒絕,
他後來還幫我裝了一碗味噌湯,不過我只是喝了熱湯就沒有胃口了。
吃完晚餐後,他一樣將我送回家,
他主動要抱我的時候我退一步拒絕了,是因為不好的心情還是顧慮感冒的傳染...或許一半一半...
他愣愣地看著我,我只是用細微的聲音說:
「...我感冒...」
「沒關係啦...你的蛋燒我不是也照吃了嗎?」
說完他還是走上前抱住我,鬆開手後我又主動向前抱住他,好些時間才分開。
隔天一早醒來發現身體變更虛弱了...還好打電話給老闆娘她願意讓我請假,
就這樣我又倒回床上昏睡到下午三點多,起床後發現拿杯子裝水的手一直在發抖,
由於下午要去同學家弄作業加上覺得肚子很餓,就決定到外面先吃個飯,
到了一間小吃店,當下因為覺得實在是太餓了,好像可以吃下一頭牛的感覺,
就破例點了一碗小乾麵和小魯肉飯還有一碗混沌湯,(平常吃的兩倍的量)
覺得自己應該吃得完,
結果才吃第一口飯,極度不適的身體第一個反應就是想吐,瞬間覺得食慾大減...
勉強的吃完了魯肉飯,另一碗乾麵是我打電話跟同學求救,同學才趕來幫我吃掉的Orz
在同學家處理完作業的事後,晚上我依然趕去社團,
「或許摔一摔,打通氣脈感冒就會好了」 這幾天去練習都是抱著這種想法,
晚上一如慣例去老地方吃了消夜,大家有說有笑吃得很開心,
不知不覺進入深夜了,吃消夜的地方只剩下我、B、閃光還有一些社團的人開始講起一些怪談的事,
包括我們社團那棟大樓的鬼故事...
又由於B今天在社團練習的時候不小心扭傷了腳趾頭,好像還有點瘀青,
對於「能吃就是福」的B來說,吃消夜時居然露出有點難受的神情引來大家的關心,
才知道B的腳趾頭一直在隱隱作痛,這時社團一個人提到社辦裡有專門噴這種扭傷、拉傷的藥,
所以我們一群人大半夜的就偷偷潛入社辦找藥,
大家似乎都很害怕,我倒是覺得沒什麼,可能人多我就自然覺得很安心了吧哈哈,
而且當下我覺得B的腳指頭比較要緊XD
離開後我們這群人又講了一些什麼:「人有三把火、火熄滅就會...」然後一個女生突然伸手往閃光旁邊抓了一下,
「這樣的你火就熄滅了一個了唷!」女生壞壞的說,閃光則是當場傻在一邊好像不敢輕舉妄動一樣,
送我回家時因為他的臉色好像不是很好,我就問他會很害怕嗎?
他跟我哀苦的說原本從社辦出來還好好的被他們一說就突然有壓力起來了,
我忍不住笑了一下,隨即上前抱住他,
抱了一段時間後,我忍不住跟他抱怨了一下我人不舒服他卻在旁邊划手機的事,
他聽完後跟我說:「我其實不太知道怎麼關心別人...可能有哪裡做得不好希望你能多體諒我一下...可以跟我說我會努力改...」
當下聽他這麼說之後我也一點都不在乎了,親親他的臉開心的跟他說我沒事,
他在確定我真的沒事之後就說:
「那換我要說囉?」
我有點嚇到一下,覺得緊張不安,心裡想著「果然我也有哪裡做得不好吧...真的是該檢討自己了...」
當自己還處在緊繃不安的氣場時,
他柔柔的說:
「我們交往吧。」
?!!!!!
我當場傻住了,有點不知道是現實還是在作夢,
停頓了好久我結結巴巴的說:
「怎...怎麼這麼突然...」
他說:「之前一直讓你感到很不安...我也知道不能這樣讓你一直等我...反正...看我們能走多遠就走多遠吧。」
他停頓一下,看著我的眼睛說:「當我女朋友...好嗎?」
我不敢相信自己聽到的,這應該是我一直很期待的,
但當下卻想跟他說 「不用這麼急啦!我可以等到你畢業!甚至當完兵!或是什麼什麼時候....」
不過這些話到嘴邊又被我吞了回去,
我們一直是維持著抱著的狀態,
他把頭埋在我肩膀裡等著我回答,
不知道過了多久,感覺很漫長,
心裡很膨湃又有點想哭,
最後我說了一句:
「我愛你。」
他的聲音從我耳邊傳來:「那...我就當你答應了唷」
我害羞的回應:「恩...」
他扶著我的肩膀,將我輕輕移開,看著我說:
「我可以親你嗎?」
「?!!!!....親!...親...親臉嗎!?」我好像快要語無倫次了,
「你想要我親哪裡?」(炸)
「呃....隨....隨便你....」我已經放棄思考了,
我慢慢地卸下口罩,他走進我,臉慢慢得靠了過來,
好緊張
嘴唇觸到的瞬間,腦袋裡一片空白,只知道他的唇好軟...
親完之後他又親了我的臉,再親到脖子,
然後又將我抱進懷裡,
心中感到很激動,忍不住哭了,
他只是溫柔的問我:
「沒事了嗎?你好像在抖耶...真的沒事了?」
「恩...」
好感動好開心...
因為太害羞,摀著嘴不敢跟他對到視線,
他關心的問:「怎麼了?」
我努力從嘴擠出一句話:「......初吻。」
「真不巧耶...我好像也是」
時間大概凌晨一點半左右了,我催促他回家休息,
他說想看我進門才離開,不過我難為情地一直拒絕,
「你先走我就馬上進去。」
「唷...好吧。」
我們像往常一樣問候道別,在他離開前,我又上前主動吻了他一下,
進門後,小鹿亂撞的感覺持續好久好久....這次應該不是發燒了吧。
END
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現在我們在一起已經快一年半囉~^^
話說在一起的那天剛好是5.20呢~
脖子拉傷多久會好 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
所有問題一次幫你解決!
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重點整理
00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛?
01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛?
02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服?
03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛?
05:11 除了姿勢不佳,還有什麼會造成受傷原因?
06:43 椎間盤突出可以訓練嗎?
08:07 物理治療師跟坊間的按摩店差在哪裡?
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天非常榮幸的來到三個字的物理治療所
嗨我是三個字 SunGuts 耶
就是幫Ashlee看了一下她的問題
因為其實說她常常背會緊緊的之類的
所以如果想要知道我有甚麼問題
請去SunGuts的頻道
可以到我這邊看一下
那我今天也準備好幫大家問一些專業的問題
有些人呢說他們硬舉或是臀推深蹲的時候下背會痛
為什麼呢
這是一個很複雜的問題
那我可以簡單分兩個層面跟大家講
我們做這樣這個動作的時候
這樣子蹲的動作的時候
他分兩個部份的
第一個是腰彎
第二個是髖關節彎
那為什麼你在做深蹲那種動作
他其實應該要是只有髖關節彎的動作
你卻會腰這邊跟著彎到痛起來
剛剛說了這個動作是兩個的
但你要做深蹲才能做這一個
你的髖關節這邊卡住之後
所以你做不出來髖關節的彎
當你只能代償性的用腰來彎的話
你就會不舒服
第二個可能性
我們在深蹲的時候他本來就會稍微有一些腰彎的動作
那因為你的腰真的受傷的太嚴重了
用髖關節盡量做
但他還是腰有一點動到他就會不舒服
那第三個可能是
這邊他就整個僵硬住了
所以你做這整個動作都做不出來
所以你要先去分辨說
到底是哪一個層面的受傷
甚至有些人他其實根本不是就這邊有受傷
而是因為他有傳導痛
所以只要一動到這部分就會不舒服
大家如果要先找原因的話
看你自己覺得在生活中
有沒有什麼腰痛的問題阿
或是髖關節這邊卡住的問題
那些要去做一些檢查
這個都可以花一個小時來講因為很複雜
先找到問題的原因
然後尋求專業的協助
但有些人說他深蹲膝蓋會痛
為甚麼我都不討論這種主題你知道
因為要講很細 很難講
所以我很少去講下肢的主題
為什麼深蹲會痛 你要先想一下
你是不是單純在坐著不動的時候
你的膝蓋就會痛了 一個是這樣
另外一個是有些人他在蹲的時候
就是一蹲下去覺得膝蓋有點繃繃卡卡的
如果你連坐著不動的時候
你的膝蓋都會一直脹痛不舒服的人
你這邊根本就沒有受傷他就會不舒服
他比較像是脊椎所導致的傳導痛
另外一個 蹲下去會痛的人呢
他有可能是意外受傷 跌倒阿
所以膝蓋這邊有拉傷 不舒服
或是你有在做些有氧運動
他可能就會讓自己膝蓋拉傷
所以你蹲下去會痛
其實呢你脊椎有問題的時候
他也會緊到讓你蹲下去會痛
你在坐著不動都會痛的話
你要先去看一下你脊椎是不是有受傷這樣子
為甚麼有些人做胸推或是肩推的時候手腕會不舒服
撐的時候不舒服就做這個動作嘛
也不用到就是推的動作 推舉的動作
其實他是因為這條肌肉
叫伸腕肌群 就是你現在把手這樣握起來
長得這樣的肌肉 這條肌肉受傷了
這條肌肉受傷了之後 他在這條延伸的位置
會在這邊容易卡到讓你不舒服
所以這種推舉會痛的人呢
你可以先去放鬆看看自己的伸腕肌群
這個 好 這是第一個可能
他也有可能是肩膀這邊卡住了
肩膀這邊卡住的時候會讓你在整個動作練習被擋住了
就因為現在很多上班族
所以他可能是背部這邊的那個小圓肌
那邊可能被壓到神經然後或是
脊上肌脊下肌之類的問題
那還有一種可能呢是因為
脖子這邊的神經被壓迫到
所以導致的前側手臂的傳導痛
伸腕肌群這個是最簡單的
那肩推跟跟直立上提的動作
肩膀為什麼會痛
比較常見的就是我們肩膀的旋轉肌群的部分
那我們旋轉肌群阿他大部分就是
後面這裡的
脊上肌 脊下肌 小圓肌這幾條
最主要的是這三條
為什麼這三條那麼容易受傷
原因就是因為
很多人他們在用電腦的時候
習慣把手往前放
這邊肩膀的那個拉扯感
和他手這樣放過去的時候他的拉扯感
是完全不同的
那如果你長時間都是這樣放的話
這三條肌肉他容易腫起來
這腫起來之後就會結塊
讓你在手舉起來的時候
會卡到他 會不舒服
所以有些人在旋轉的時候有聲音
原因就是因為一直摩擦到脊下肌和小圓肌這邊的腫塊
所以他在這裡容易找到結塊
那這個結塊的原因就是我剛剛說的
往前拉太多引起的
所以說如果你要去找自己為什麼肩推會有問題的話
或是從這個背部去放鬆
因為這邊旁邊是有神經的
所以有些人壓一壓手會麻掉或無力的話
那不要壓 你就只要讓他自己好會比較安全一點
其實現在姿勢不佳的話
就是說那種沒有給健身教練帶的人
他們自己去做會這樣問
但很多人去給教練帶之後
還是受傷了還是不舒服
如果說你現在脊椎已經有受傷發炎的時候
那你的這個肌肉
他可能是長期背痛已經十幾年了
或是兩三年他都沒有好
那你想說去重訓看他會不會好一點
那想想你的肌肉已經卡住了
他已經卡死在那個位你再去做重訓他就會不舒服
那我來講個簡單的例子好了
像我現在用電腦的時候就習慣是
側這樣子 靠這樣子
會讓我們整個這邊的肌肉是有點結塊的
除了這個之外呢
整個這邊脊椎的神經是會被壓迫到的
那其實問題只要一干涉到神經
脊椎神經的話就會很複雜
就是我有一個理論就是這樣
你的肌肉壓迫到神經
那神經會再反過來給肌肉一個訊息
所以會變一個負向循環
所以為什麼那些脊椎疾病會十幾年他們不會自己好
他是一個不會自己好的疾病
如果說你這個已經帶有這樣一個受傷的時候
沒有去動那些肌肉讓神經受到更大的刺激
你整個感覺就會變得更不舒服
所以這是大家常見的受傷原因
那如果說你已經有單一這個肌肉
為甚麼我好像左邊的肌肉比較肥大 比較壯
那其實常常都不是壯
那是他腫起來了 他已經肥起來了
他已經變成水腫了
所以他會單側的肌肉比較壯
那個就要看說是不是哪邊的神經被壓迫到了
然後要去做處理不然他就會越練約歪
就會整個都 左邊比較肥右邊比較瘦
大家可能會想說那可能是受因人而異引起的
那不是 那是因為你一邊太肥了一邊太腫了
那都是水ok
椎間盤突出可不可以訓練
其實我很不想討論椎間盤突出的原因就是
很多人都誤認自己的腰痛就一定是椎間盤突出
或是醫生去給你看過說
阿你這椎間盤突出這樣
會把他當作一個很隨便的診斷
但其實椎間盤突出是一個很常見的事情
你我都有一點點椎間盤突出
椎間盤就稍微一點往外跑
但他其實不會壓到神經的話 就不會不舒服
那就是沒事
像是有些人拍RI出來發現他椎間盤突了很大一塊
但他說我腰不會痛 那就是沒事
但有些人可能腰痛得要命
椎間盤突出的問題就是一點都沒有
保持在一個很好的位置
所以椎間盤突不突出都不是重點
那比方說
不能重訓的椎間盤突出的問題的話
你已經有讓你的腰痛之外
傳導到屁股或是大腿小腿都已經有點痠痛
你有傳導痛這個問題的話
我會建議你先不要重訓
因為你的神經已經被壓迫到了
這時候你再做什麼重訓
他都會有點讓他的神經受到更大的刺激
那會比較危險
甚至有些人會因此就是做一做突然腳軟
然後就受傷了這樣子
我覺得不要講什麼椎不椎間盤突出
那是有點讓別人的判斷去影響你的判斷
不如就是按照自己的感覺說
如果說你有剛剛說的
單腳 可能就比較怪怪的、沒力這樣子
那這種神經症狀的話
你先去接受治療再去做重訓
會安全很多
那像這種專業的物理治療師
跟我們坊間的按摩店差在哪裡
好這也是很多人的問的問題
雖然我們看起來很像在做按摩
其實就是差不多的
按肌肉像按摩嘛
那整個重點就在於說
我們要去評估
一個患者他真正的根源的問題在哪裡
像有些人現在手舉不起來
那我們就先想說為什麼他手舉不起來
那先問他的工作習慣
或是他是哪些動作卡住
找到了之後就會發現他是脊下肌
可能是小圓肌這裡卡住
那就針對這樣的肌肉去這樣按一按
放鬆這樣就好了
像我之前就有一個患者他可能是
這邊背痛 就是左邊左下腰部這邊痛
那他去給人家做很多次按摩都沒有用
他還去拿那個按摩棒一直嘟那邊
她說好 舒服一點了
可是沒多久又跑出來了
那那時候我幫他找問題的時候
一看就知道個問題不太像是局部的
他比較像是可能哪邊傳導過來的
動動測試之後發現他其實是胸椎
這邊的脊椎某一節被壓到了
神經傳導過去的不舒服
因為他的工作常常需要往左邊這邊轉
然後搬東西這樣往這邊轉
然後可能這個動作他這邊受傷了
所以把他這個地方放鬆掉之後
他這個痛就不見了 就叫他請他去摩一次
叫他去做那些會痛的動作
他就說就比較不會痛了
我們物理治療師的目的就在於說
要去找出根本的原因
讓你可以自根
像我幫他治療好之後可能現在動起來比較不會痛
那我還要幫你想說為甚麼你會有這樣的復發原因
你有什麼復發的可能
那把他那些用掉之後你就真的變好了這樣子
那我不覺得按摩不好
像我很多患者他們原本是
因為腰痛可能十幾年了都沒有好
他只有去做按摩會比較好
可能會稍微按到他那些有點不舒服有感覺的地方
每個禮拜只要痛到快不行的時候就去做個一兩次這樣
但其實這樣是非常不好的事情
就跟吃止痛藥一樣
這種問題就不如直接去找物理治療師把他根除掉
#物理治療 #重訓
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脖子拉傷多久會好 在 [問題] 脖子拉傷問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
版友好
前天晚上在做雙槓體撐的時候
突然做完最後一下不知道是不是借力到
脖子左邊跟後面超級痛
很像落枕轉不過去的拉傷
今天更是低頭跟仰頭都無法
有點痛到什麼事都做不太了
感覺也很無力
請問板上有人之前也一樣給個參考嗎
明天會去附近的復健科診所看一下
感謝!!
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