當孩子被診斷為抽動/妥瑞症之後，家長應該如何面對呢 ?
#妥瑞兒需要的照顧與支持
1. 避免給予孩子過多的壓力或責罵，尤其是針對抽動的症狀
2. 正常的生活作息避免晚睡，減少3Ｃ使用
3. 均衡飲食，盡量避免食用會興奮含有咖啡因的巧克力、可樂、咖啡、茶、糖果甜食和加工食品。
4. 讓孩子多運動，在專心運動時，症狀會較少出現。
#妥瑞氏症的行為治療
除非造成生活品質及社交的影響，很少需要使用藥物治療。
近來許多研究發現，行為治療法對於妥瑞氏症也可以達到不錯的效果，成為妥瑞兒的另一個治療選擇。
目前經常用於妥瑞兒的行為治療法 " 習慣反向訓練 " 包含3個部分：認知訓練、對抗反應訓練、社會支持。
#認知訓練
在抽動發生前，有些孩子會先有一些感覺，像是清喉嚨抽動的小孩可能會說喉嚨會有點癢癢的，聳肩抽動的小孩可能感覺脖子緊緊的，眨眼或是怪動作的表現的孩子，可能覺得眼睛或是鼻子癢養怪怪的，我們稱為這些感受為「前兆性的衝動」。
當患者感受到這些不舒服的衝動時，就會做出一個抽動，讓不舒服的感覺消失或緩解，因而增強了抽動行為的發生。
沒有特別前兆感覺的孩子，也可以讓他照鏡子幫助體會抽動前的感覺來認知隨之而來的抽動。
通常年齡愈大的孩童愈能清楚描述前兆性的衝動感受，在治療上也相對有效。 當他們瞭解並意識到自己的抽動感受及前兆後，就能開始進入第2步驟的對抗反應訓練。
#對抗反應訓練
教導他們當「前兆性的衝動」出現時，要做出一個與抽動相反或比較不會引起注意的動作，取代抽動的產生，使身體得到相同的緩解感受。 由於妥瑞兒的抽動反應很多，如果是多種類同時發生，就需要與兒童神經科及專業的復健治療師討論後，根據抽動的形式與嚴重程度來決定治療的方法和先後順序。
通常經過正確而持續的練習，大部分的抽動症狀都可顯著減少，甚至完全消失。
#社會支持
當孩子開始抽動時，父母應該提醒他多做對抗反應練習，而不是說「別再動了」，而當孩子成功覺察並使用對抗反應取代抽動時，父母應給予鼓勵，增加他們的正向感受，提高繼續練習的動機。
脖子重訓 在 [閒聊] 舉完啞鈴脖子好痛血管破裂運動男險死- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
剛看到一則健身險死的新聞，跟大家分享一下
如果大家久未運動，要開始健身可能更要注意一下
或者說，不管是新手或老手，大家在做重量訓練時，真的要量力而為，不要太過勉強了
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舉完啞鈴脖子好痛 血管破裂運動男險死
https://goo.gl/qqXg7T
中國江蘇一名李姓男子，近日在健身房做了兩組啞鈴運動後，突然感到左邊頸部疼痛不止
，以為是肌肉痠痛，回家吃了一顆止痛藥睡覺，沒想到第二天起床還是很痛，連忙去醫院
檢查，才發現竟是「椎管硬膜外血腫」，還需要開刀才能治療！
根據《新浪網》報導，治療的趙姓醫師表示，李男因為工作經常要用電腦，原本頸椎就有
問題，之後在舉啞鈴時，因為突然出力、暴力牽拉、姿勢不正等，導致頸椎椎管內的血管
破裂，造成椎管硬膜外血腫，壓迫脊髓和神經，導致手腳發軟等一系列症狀。
趙姓醫師表示，如果血管破裂出血量大，恐會引起呼吸肌麻痹、呼吸驟停，甚至危及生命
，「還好患者在感覺不適後，沒有咬牙堅持下去」。所幸李男治療受已經緩解。（即時新
聞中心／綜合報導）
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https://goo.gl/60r1Q2
我是男生，只愛男人。我是0號，希望真愛是溫柔體貼、體毛豐盛，身材高壯的1號男人
喜歡和不同國籍、類型的帥哥猛男型男交友約會。已記不得、數不清和多少男人交往過了
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