【配戴口罩對人體有哪些影響? 頭痛、頭暈、疲勞與呼吸短促都與口罩有關?】
.
長期配戴口罩,對人體會有哪些影響呢?
目前新冠肺炎席捲全球
配戴口罩成為了最基礎且必要手段
然而過去有許多朋友跟我說
自從新冠肺炎爆發後
脖子和頭部變得特別容易緊繃
也發生了過去從沒發生的
嚴重頭暈和頭痛問題
這到底是發生什麼事呢?
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口罩真的會導致頭痛頭暈嗎?
這次我找了許多文獻發現
口罩似乎對人體造成了許多的影響
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#1_口罩對於呼吸的影響
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許多人在長期配戴口罩後
總會抱怨覺得呼吸似乎變得
比以前更為費力
甚至有時會有點呼吸困難的感覺
然而這是真的嗎?
配戴口罩真的會影響呼吸的狀態嗎?
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首先我們必須先知道,
呼吸對於人體來說
可分為外呼吸與內呼吸:
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【外呼吸】
指的是我們最常聽到的呼吸方式
是指將身體外面的空氣進入到肺臟的過程。
.
【內呼吸】
則是更進一步
是指將肺臟的氧氣運送到細胞的過程。
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科學家測量肺部功能的各種數據,包括了
(1)潮氣量/從正常吸氣到吐氣的容量
(2)呼吸頻率/每分鐘呼吸次數和
(3)總通氣量/潮氣量與呼吸頻率的乘積
去推測口罩對於外呼吸的影響
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在2010年的研究發現
#配戴口罩並不會影響以上數值
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之後學者們更進一步
在實驗室環境中進行更長時間的模擬
他們使用三種不同N95口罩
進行4個小時的模擬實驗後發現
吸氣與吐氣的空氣阻力增加了3%,
.
而這個阻力的來源並不是源自於布料的因素
而是可能由於面罩保留的呼出水分引起
這樣的改變代表我們在配戴口罩時
會需要吸更大口氣才能讓空氣通過
可能會進一部增加呼吸肌的負荷
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#2_口罩會影響血氧嗎?
那口罩對於內呼吸
將氧氣送到細胞的過程會有影響嗎?
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將氧氣送到細胞的過程
多數的氧氣由血液中的血紅蛋白攜帶
我們可以用血血氧飽和度
又稱血氧濃度代表
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人體正常的動脈血氧飽和度為95-100%
如果該水平低於90%
則被認為是低氧血症。
一篇在2020年的觀察性研究
觀察了52名帶著醫療口罩的外科醫師
從手術前的98%到手術後的96%
手術時間為1~4小時不等
.
在 2013 年Rebmann 及其同事
研究了單獨使用 N95口罩
和同時佩戴外科口罩與N95口罩
對於需要輪班12小時的護士
是否會造成生理上的影響
他們發現不管是哪一種
經過12小時的輪班期間
他們血液中二氧化碳的濃度
均顯著性的升高
不過依然都在正常範圍內 (< 45 mmHg)。
.
看到這裡,會發現長期配戴口罩
有可能會導致血氧略為下降
二氧化碳濃度略為升高
但依然在正常的範圍內
並不具有臨床上的意義
.
#三_關於配戴口罩的各種不適
配戴口罩舒服嗎?
顯然是不舒服的
對於要長期配戴口罩的人來說更是
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過去的文獻發現
長期配戴口罩(>12小時)
與頭痛、頭暈、疲勞與呼吸短促有關
.
另一篇研究統計了158名新加坡
平均配戴口罩與防護眼鏡
持續6小時的醫療人員
有81%的人有頭痛的問題
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配戴口罩時的頭痛
有許多因素皆有可能有影響
包含口罩的設計、綁帶的鬆緊
飲水不足、飲食不規律
或是工作時的壓力等
也都有可能與頭痛有關
尤其是疫情爆發的情況下更是
.
除了頭痛外,
研究中還報告了
戴口罩時的各種其他不適
像是痤瘡(=痘痘)、鼻樑疤痕、
面部瘙癢 、皮疹
和增加臉部溫度等
.
#結論_配戴口罩對身體的影響有哪些?
.
根據目前的研究來說
儘管長期配戴口罩
會導致血氧略為下降
二氧化碳濃度略為升高
但程度都不具有臨床意義
簡單來說戴口罩對於沒有太大的影響
.
而長期配戴口罩(>4小時)
由於口罩內滯留的水分
會導致吸氣與吐氣的阻力增加(3%)
可能會對呼吸肌肉產生額外的壓力
.
另外也有研究發現
長期配戴口罩容易引起頭痛和頭暈
尤其是過去曾有頭痛病史的人
.
從上述的結論來看
有可能是因為呼吸阻力增加
導致脖子周圍的肌肉需要更加出力
造成的頸因性頭痛
.
以我們過去的臨床經驗中
放鬆呼吸附屬肌群:
胸鎖乳突肌、斜角肌、枕下肌群等
都能有效地減緩
因為配戴口罩導致的頭痛頭暈問題
.
現在由於疫情持續中
配戴口罩對於阻擋病毒
有十分重要的角色
因此我們可以藉由放鬆特定肌肉
緩解過程中的不適
讓我們可以繼續抗疫下去
.
#阿舟物理治療小教室
#口罩
#口罩引起的頭痛問題
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2020.06.10
五月底泰泰去雷射處理了肉芽,
後來有粉粉們私訊詢問,
泰泰就統一在此和粉粉們報告嚕!
若有粉粉對肉芽不甚了解,
可上網查找資料喔!
泰泰原本就是肉芽易增生的的體質,
從高中至今已經有處理過兩次肉芽的紀錄,
第一次是電燒胸口的數顆肉芽,
第二次是雷射眼角的肉芽,
算是小有經驗了啊! Ψ( ̄∀ ̄)Ψ
這次泰泰去醫院的整形外科處理,
護士先將泰泰軀幹上及胸口上的肉芽一共七處畫上明顯的標記,
看到泰泰脖子時驚呼說這個算是一整片了!
接著說雷射一個點的話是$300,
妳這樣全部做的話算妳$3000啦!
(備註:掛號費$150、診察費$100和材料費$320另計)
護士先將麻藥塗抹在泰泰欲施打雷射的部位,
隔一陣子後,
再將像乳霜般白色的麻藥擦掉,
接著就開始雷射嚕!
護士拿眼罩將泰泰的眼睛蓋上保護著,
泰泰感覺醫師像是在做電焊般的工作著,
然後泰泰就聞到陣陣烤肉的香味,
軀幹上的都是比較大顆的肉芽,
因此感覺得到醫師有重複在定點打好幾次雷射,
而脖子上的雖然都是小顆肉芽,
但是因為脖子的皮膚比較薄,
所以痛的程度不輸給軀幹的大顆呀!
大家別以為上了麻藥就完全不痛了,
其實多少還是會有些感覺的,
簡單來說就像是拿橡皮筋彈皮膚一樣,
會微微的感到刺痛唷!
所以軀幹上的大肉芽就是重複一直被橡皮筋彈好幾次,
而脖子上的就是一次彈一個點,
不管哪邊都會有些疼痛啦!
雷射完畢後,
護士幫泰泰軀幹上的雷射傷口一一貼上人工皮(痘痘貼),
而脖子上的就塗抹醫院與生技公司合作的蘆薈晶露,
然後再以長紗布稍微覆蓋住保護著,
護士交代說接下來的三、四天要注意防曬以及別碰觸到水,
如果人工皮吸飽組織液或是洗澡時沾濕了就要更換,
而脖子上的傷口需要早晚塗抹蘆薈晶露以安撫受損肌膚!
就這樣過了三天,
泰泰到第四天後就換成塗抹自己手上有的Doterra精油修護凝膠,
因為以前就親身體驗過這精油修護凝膠的威力,
泰泰毫不懷疑的拿來照三餐塗抹啊!
直到滿一星期後回診,
醫生和護士都驚訝泰泰脖子結痂的速度之快呀!
還稱讚說只要繼續好好照顧就沒問題嚕!
反倒是軀幹的部位一開始貼著人工皮,
後來就算擦晶露/凝膠也容易被衣服擦掉,
明顯的落後脖子結痂的進度啊!
不過嚴格來說,
軀幹傷口的恢復速度才是正常的,
是泰泰狂抹精油修護凝膠的脖子才進度超前呀!
回診後醫師又開給新藥品,
櫃台人員教泰泰說要將"膚益舒乳膏"和"彈膚麗護膚霜"兩者混合後早晚塗抹於傷口即可,
並且切記要注意防曬,
以免這段時間黑色素沉澱嚴重,
會影響之後的美觀唷!
(回診備註:掛號費$150、診察費$100、藥品費$60和材料費$650)
這之後的幾天,
隨著每次洗澡完畢,
脖子上的結痂以驚人的速度脫落,
阿母還有台台夫妻看到都嚇了一大跳啊!
是的!
Doterra的精油修護凝膠就是這麼的威啦!
泰泰小至指緣、大到傷口都靠這支凝膠照顧皮膚的哩!
據說還能拿來當口內膏使用,
真的很萬用!
而目前的膚況是脖子上的新皮漸漸長出來,
所以不只呈現粉紅色一點一點的一片,
甚至還會微微發癢,
因此每天早晚甚至是中午都要塗抹醫師開立的乳膏+護膚霜,
以減緩搔癢並保濕滋養肌膚喔!
有粉粉私訊泰泰給建議,
泰泰想到初診時護士說,
一般都比較建議在天氣涼爽時再去雷射會比較舒服,
實際上經歷過後真的認同呀!
因為一開始傷口要避免接觸碰水,
可是天氣炎熱時不可能不流汗,
又不管是在哪個恢復期塗抹晶露/凝膠/乳膏+護膚霜,
遇到流汗就更濕濕黏黏的不舒服呀!
還有如果欲雷射的部位是脖子以上的話,
建議雷射前先洗好頭再去啊!
因為前三、四天都不能碰水,
自然護士也會交代最好不要洗頭嚕!
若是真的受不了那就要去給人家洗頭了,
不過還是要注意傷口別碰到水就是了!
以上是泰泰的雷射除肉芽記事,
和粉粉們做個經驗分享喔! (๑>ᴗ<๑)
脖子長痘痘看哪一科 在 塔羅牌老師艾菲爾 Facebook 的最佳解答
痘痘怎麽形成?從【#痘痘位置】看身體的小毛病
青春痘丶痤瘡丶面皰丶粉刺可以說是超討人厭的小東西,尤其一早起來睡眼惺忪的照鏡子,卻突然發現臉上冒出一顆巨大痘痘,絕對瞌睡蟲全部跑掉,腦海只剩我的天兒啊這麽大一顆痘痘要我怎麽辦啊!但哭天搶地努力遮瑕的同時,你知道痘痘的生長位置,竟然也是暗示身體出狀況的一種警訊嗎?還有痘痘是怎麽形成的?今天老師要來介紹痘痘這門學問,可要努力認真聽講,不要被當又慘來重修了!也別忘了提醒朋友丶閨蜜,一起征服痘痘,水煮蛋肌不是夢!
★首先要知道為什麽會出現粉刺丶痘痘★
人體皮膚表皮層有毛孔,毛孔內有皮脂腺分泌油脂丶外有角質層保護你的皮膚,而當你的皮脂腺油脂分泌過度旺盛,再加上角質層沒有代謝掉異常堆積,你的毛孔就會堵塞,塞久了就變粉刺丶粉刺再發炎感染就變痘痘了!這就是粉刺痘痘的出生史。
★從痘痘位置看身體出什麽毛病★
科普完痘痘的一生,也別小看痘痘的生長位置,這可是身體在提前告訴你哪些器官出了什麽毛病。痘痘可以不遮,但身體傳達的警訊絕對不能忽視!身邊有誰的臉上不平靜?記得讓他看看呦~~
★痘痘在鼻子★
如果是鼻子冒痘的話,除了是油脂分泌旺盛導致,另一個最大原因正是「消化系統」有異常,以及胃火過盛的問題,如果常有便秘和胃脹氣的問題,鼻子上也會長出痘痘,減少吃刺激性食物如辛辣丶烤丶炸丶咖啡與茶等,避免胃酸分泌過多造成胃火又旺。
★痘痘在額頭★
如果是額頭長痘的話,代表是「心火過旺」,經常壓力太大丶思慮過度丶勞心傷神所導致,再加上血液循環不良,才造成額頭冒痘的狀況,可以藉由多補充水分丶排解壓力丶充足睡眠,適當地往戶外活動,來改善心火過旺的問題;另外,額頭有頭髮蓋住使得不透氣通風,加上清潔不當也會讓額頭長痘痘喔!
★痘痘在雙眉間★
如果是雙眉間冒痘的話,也就是所謂的印堂部位,多半和「心臟問題」有關,可以檢視一下自己最近是否常有心悸丶胸悶丶心律不整的現象發生,唯有心臟活動力減弱,才會造成印堂長痘,為了保護心臟應避免劇烈運動,遠離菸丶酒丶刺激性食物。
★痘痘在左邊臉頰★
如果是左邊臉頰長痘的話,代表「肝功能」出問題,肝功能失調造成排毒丶解毒丶代謝丶造血能力不順,此時應注意平日作息要回歸正常,平時保持愉悅心情,適度運動丶多往戶外活動透氣好促進血液循環,平時可多吃有助退肝火的食物如綠豆丶冬瓜等。
★痘痘在右邊臉頰★
如果是右邊臉頰長痘的話,代表「肺功能」出問題,不管是肺火過盛或失調,都會導致呼吸系統異常,如常會喉嚨感到乾燥丶咳嗽,體質也會容易過敏,平時多注意呼吸道保養,經常呼吸新鮮空氣丶勿吸菸,也可透過有氧運動使肺臟加強運作,平日可多吃水梨丶木耳丶薏仁等潤肺食物好滋補肺臟。
★痘痘在下巴★
如果是下巴長痘的話,代表的是「內分泌失調」,體內激素分泌旺盛,與荷爾蒙分泌有不可分的關係,女孩子生理期不順的話,或月經來潮時,最容易長痘痘在下巴,平時應盡量少吃冰品丶生冷食物,飲食盡量清淡丶多運動,也可藉由按摩身體和淋巴有助改善。
★痘痘在嘴部周圍★
如果是嘴部周圍冒痘的話,代表的是因「腸熱」丶或胃部疾病相關,吃太多燥熱食物使腸燥熱,亦或者是便秘讓體內毒素堆積太多,都會使嘴部周圍長出痘痘,應多多攝取富含膳食纖維的食物如蔬菜丶水果等,促進腸道蠕動丶舒腸助排毒,並養成早晨起床喝一杯溫開水的習慣,以刺激腸胃神經幫助排便。
★痘痘在耳朵★
如果是耳朵長痘的話,多半是跟「腎臟」有相關,腎虛導致虛火上升,會讓耳朵裡面出現長痘痘的現象,平日養成多喝水的好習慣,有助於排毒清熱,也要注意飲食清淡攝取,加上不要熬夜,要有充足的睡眠,以避免身體再次上火,有助於改善耳朵冒痘的狀況。
★痘痘在人中★
如果是人中冒痘的話,多與「泌尿系統」和「生殖系統」有關,女性容易伴隨生理期失調一同出現,平日應盡量避免冰冷食物攝取,尤其在月經來潮時絕對禁止碰冰品,若有此困擾可向中醫諮詢丶服用中藥以調經養血。
★痘痘在腮邊★
如果是腮邊冒痘的話,經常與「肝膽」負擔過重有關,長期讓肝臟運作而缺乏休息,使淋巴循環不暢丶肝膽排毒不順,久而久之便會在脖子和臉交界處好發痘痘,若一旦出現此種警訊,應立即註意要有適當休息丶增加睡眠時間,不可再過度勞累,讓肝膽有充分時間可進行排毒工作。
★清潔丶防曬丶去角質是抗痘好朋友★
所以要避免粉刺及痘痘,記得清潔一定要做好丶萬萬不可馬虎帶過,還有隔離防曬絕對不能忽略,以免粉底還能稍微遮住的白頭粉刺,氧化變黑成黑頭粉刺。另外定期去角質也非常重要,把沒代謝掉丶堆積在臉上的老廢角質去掉了,才能避免粉刺痘痘的生成。可以視膚質,油性肌一周去3~4次丶中性肌一周2次丶乾性或敏感肌兩週1次的頻率。也可以詢問醫生後,適時的使用酸類產品,幫助減少痘痘生長。 #美麗人生
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已爬文關鍵字:脖子交接、臉交界、痘痘
最近開始脖子跟臉交界那邊會長痘痘,都長很深層腫腫的那種,
去年可能壓力大+睡很少+居住環境問題(潮濕),
背上狂冒超多痘痘,慘不忍睹那種,以前完全不會長背,而且那時脖子都沒有長,
去看皮膚科醫生問我脖子會長嗎?我說不會,
醫生也說背上突然長很多痘痘應該是黴菌感染,黴菌感染就是背跟脖子交接那會長大腫痘
總之擦了也吃了抗黴菌藥,背後痘痘真的好很快,大概不到半年就完全好了
可是現在背好了,卻變成脖子交接那邊長,
去看醫生他也問我背有沒有長,已經告訴他之前有長但好了之後才長脖子這,
加上我生活習慣也沒有特殊改變,也換到不潮濕的居住環境,壓力也減少了
後來他就先開低劑量類固醇+抗生素給我吃,
但我覺得是治標不治本啊!也沒有告訴我長這的原因
我還是很煩惱為何會一直長脖子,長臉就算了,長脖子真的很難看........
想請問有板友有過這樣的情況,可以跟我經驗分享是哪裡出問題,後來怎麼治好的
以及告訴我台北地區哪家皮膚科擅長看這個嗎?
或是是內分泌失調?該看中醫或是去大醫院看內分泌科門診?
謝謝大家(泣
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.178.70
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1516427562.A.408.html
我是站著洗頭沒錯,但我從小到大都這樣洗啊啊啊啊,因為彎著腰很累......
卸妝我也是一定會卸到交接處,而且有些長得地方根本不是修容會刷到那麼下面的地方
至於內分泌失調我真的不知道要去哪裡看比較好,希望有板友能夠推薦........
※ 編輯: annabellelle (101.9.178.70), 01/20/2018 14:16:03
洗髮精固定用aveda豐盈(?綠色那罐,至少用三年以上了,在背長痘之前就用了,我也
沒有使用需沖洗護髮乳的習慣
※ 編輯: annabellelle (101.9.178.70), 01/20/2018 14:30:18
孕藥一陣子好的
※ 編輯: annabellelle (101.9.178.70), 01/20/2018 14:44:18
第一次長一群的時候,養了很久才去做臉給人家清掉,他說一個腫包裡都好幾顆頭,
而且給人家做完臉還再養了一陣子,剩下的頭才冒出來我可以自己擠掉
※ 編輯: annabellelle (101.9.178.70), 01/20/2018 14:46:56
裡
※ 編輯: annabellelle (101.9.178.70), 01/20/2018 14:48:57
一次長一坨後沒再長,直到最近
不過我沒在戴安全帽
※ 編輯: annabellelle (101.9.178.70), 01/20/2018 23:56:12
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