恐怖的約束體驗
前10分鐘感覺挺輕鬆的,我還在想著晚餐要吃什麼。但是慢慢發現,愈來愈不舒服。首先是熱、好熱。因為不能動,所以背部與床接觸的地方無法散熱,這股熱氣傳到全身,愈來愈燥熱,身體就很想扭動,卻無法移動半分。沒多久,全身都汗濕了。過了半小時,開始出現手腳麻木的症狀,因為幾乎都維持同一個固定姿勢不動,不麻才怪呢。再來,因為整個身體平貼在床上無法彎曲,胃、腰、屁股都很痛,那時我才明白,為什麼老師對我嘆了一口氣。
因為不能動,身體各處的感官都變得敏銳。「口好渴」的感覺大約在40分鐘後出現,但是也沒辦法去拿水,很痛苦。平時明明一二個小時不喝水也不會覺得怎樣,為什麼現在變得這麼難受呢?
除了身體上的不舒服,心理的煎熬更難以克服。「不知道還有多久才會結束」的恐怖感覺會一直襲來,只能祈禱趕快結束。不知過了多久,開始聽到一點聲音,心中出現興奮的感覺:「哈,要結束了吧。」但我錯了,老師開始用收音機,很大聲的播放「佛經」、「神父佈道」、「老歌」。我平常很喜歡聽音樂,也不排斥聽不同的音樂類型。但是以當時眼睛看不到,聽覺很敏銳的狀態下來說,那些不習慣又大聲的音樂簡直是魔音穿腦。「快關掉!」我想說卻也說不出口,因為我知道,那就是照顧現場真實的樣貌。
我想起前幾年去探訪家中的一個因為中風而長期住在護理之家的長輩,電梯門一打開,聽見護理站的姊姊們用收音機把音樂開得好大聲,正在聽流行音樂頻道。走到長輩床邊,照顧長輩的外籍看護也正在用手機聽印尼音樂……我忽然很可以體會那個長輩的感受,應該也是覺得,魔音穿腦。
我們永遠不會問他們,「你想聽什麼?」、「會太吵嗎?」理由很簡單,因為他們無法回答,於是就只能接受我們給他們的。
不知又過了多久,感覺到自己的意志愈來愈消沉,自己快不見了甚至有一種昏昏欲睡的感覺。這時候,工作人員會時不時地撞一下你的床,會突然把我嚇醒,很可怕。最可怕的是,我不知道下一次他什麼時候又會撞到我的床。我開始覺得歉疚,因為自己有時去查房的時候,也會因為走很快,不小心撞到某個病人的床。「阿真抱歉」、「應該還好吧」、「撞到一下下而已」可能是那時自己給自己的藉口。
老師們開始「不小心」把筷子、鍋子掉到地上,發出很大的聲音,也令人很不舒服。「搞什麼東西,你不要這樣不小心拉!」「我又不是故意的,它就掉了阿!」老師們很大聲地說話、吵架,那樣不安的氣氛加深了我的痛苦。更絕的是,老師們開始把水滴在耳朵旁邊、脖子上,小水滴慢慢流下來……好癢,可是又沒辦法抓。我全身扭動,這簡直是酷刑。
「應該已經二個多小時了……快結束了吧」正當我的意志已經慢慢要被擊潰的時候,老師們卻還沒結束,走過來很溫柔的說:「不要著涼了,感冒的話我們會被你兒子念耶,來,被子要蓋好喔。」我已經很熱了,老師又把厚厚的被子蓋在身上,然後,把冷氣關掉……
「生不如死」是那時唯一的想法。
終於,課程結束了。老師把我的手腳鬆開,露出一點「不好意思」的笑容。儘管身體輕鬆了,我的心情卻開心不起來。我想到我年輕時照顧過的病人,他們有沒有被約束過?我有很認真地看待給他們的約束嗎?我有用盡一切努力讓他們不要被約束嗎?
我想起已經去世的父親,他在生病的過程中有被約束過嗎……
一直到下課,我還在想這些事情。
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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最近天氣變化大氣溫低,除了會有大批民眾會搶著登山賞初雪外,也有大批民眾此時爭先到醫院掛病號,根據新聞報導,在美國,流感季節目前已揭開序幕,今年更是過去 15 年最早開始的一年。除了「流感」,位居國人十大死因第二位的「心臟疾病」,冬天也是好發季節,免疫力低下,更可能會引發「皮蛇」上身。😞
氣象主播報導寒流來襲,最常掛嘴邊的貼心問候就是,「天冷要注意保暖添加衣物」,這句話,可不能只聽聽而已,對身體保健超重要!入冬後氣溫忽冷忽熱,日夜溫差大,我們身體會因著溫度驟降變化,導致感冒、心肌梗塞、偏頭痛、腦中風等病痛,有人還會因為天氣變化導致下背痛,造成腰痛加劇。
用物理原則來理解,氣溫驟降會讓我們的肌肉、血管收縮,如果沒有充分保暖,本來就容易造成血液循環的改變,急遽運動就容易扭傷,這也是中醫所說溼冷天氣會形成「風寒濕邪」,造成氣血淤滯,再加上平常沒運動、久坐久站,姿勢不良,都會導致下背痛,這也是為什麼有些人天氣一變就容易腰痠背痛,也就是健康新聞中常講的「天氣痛」。
其實,綜合相關報導,我們只要把握「三要一可」就能輕鬆預防「天氣熱」:首先就是「外出身體要保暖」。日本東洋寒性體質研究會曾指出冬天保暖的關鍵在足部、脖子跟腹部,因為身體血液有七成集中下半身,所以下半身的保暖很重要!
第二、「居家要恆溫恆濕」,生理學者研究指出室溫維持 20℃ 左右最舒適,濕度則要維持在 40 % ~ 60 % 。第三、「一定要運動」有些人可能因為腰痠背痛,怕一運動讓疼痛加劇,反而只想躺好躺滿在家靜養,這其實並不全然正確,適合的運動反而能解除疼痛,一些低度衝擊的運動如皮拉提斯、伸展都很適合。
最後是,「可溫和熱敷、泡泡溫泉」。我今年入冬後,就遭遇到生平第一個突如其來的下背痛,原本只是起床一個單純伸懶腰,突然我的下背就像被雷打到一樣劇痛,頓時連起身站立,走路彎腰都無法動作,趕緊掛了急診拍 X 光片,吃了止痛藥應急,後來也嘗試溫和熱敷,塗中藥酒,還查了網路健身教練 YouTuber 頻道的短片,跟著他透過伸展來消除疼痛,兩天後果然疼痛感消減,還能走路回母校演講,進棚錄影,但身體平日的保養真的要做好,有教練也建議鍛鍊核心、背肌讓腰背的支撐力提升,才不會讓身體成了「氣象偵測站」,一降溫就拉警報。
#天氣痛 #下背痛 #冬天 #氣象主播 #保暖 #流感
#care #daily #healthy #life
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【Day8_遇見or預見風險】
最近,山社的朋友發生滑落事件。
我很遺憾😢但也替他們覺得很幸運,
因為第一時間啟動的防護、留守跟通報都運作的很流暢,沒有節外生枝,造成二次的傷害,人也平安的被救下來。
「誰都不願遇上風險,但誰都有可能命中風險,這時預先想過風險就是重要的」
在上登山醫療急救時,我每次都覺得超不舒服,但這就是必要的(聳肩)越害怕面對,當真的面對的時候就會越害怕~
Ps.走在馬路也有被車撞的風險,不是只有戶外。
🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢
[言歸正傳]
今天走在幾乎沒有遮蔽的曠野裡面,
攝氏33度無風,將近30公里。
有八成的時間都只有我跟Giovanni
一前一後安靜走在一起。
他每大概200公尺就會回頭一次,確保我還活著😂
最後脖子大概跟樂高人偶一樣了👷🏻♂️
這也讓我們開始討論,
如果我們之中有一個人倒下了,
那SOP應該是什麼?
🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢🎢
[狀況劇1]
扭到腳所以走很慢,走很慢所以熱衰竭
〈預防〉
1.確保水的足夠(我會多背400cc的水在瓶子裡)
2.定時喝水、戴帽子
3.確保休息時間足夠,不要硬撐
4.倒下前求救(胸前哨子這類的)
〈發生〉
1.確認脈搏&意識(判斷中暑還是熱衰竭)
(預設為熱衰竭)
2.想辦法找遮蔭,若無遮陰,讓患者躺下腳抬高、鬆開衣物、喝水和鹽糖
3.同時請求支援(路徑上的朝聖者或馬路)
4.無支援患者意識惡化,打112照急救人員指示等待或尋求支援或背負患者(with大背的背負系統和登山杖的搭配使用,是可以做到扛起大男人的)
這是我們想出來的,其實應該還要看看扭到腳、起水泡跟嚴重曬傷的處理方法。但夜深了😂掰掰!
圖|美的好朋友
#到底都走在什麼鬼地方🙄
#希望我媽不會嚇爛
#應該不會吧媽😂
#朝聖之路
#漢堡起司交換日誌🧀️
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