r💋「我終於得到釋放」🤣🤣有了它按摩師都要失業啦‼️
#二代 MINI FASCIAL GUN PLUS迷你肌肉按摩槍RK-C53
1980元
肌肉按摩 健身痠痛 按摩棒 筋膜槍
它可不是來路不明的雜牌筋膜槍喲‼️
2020新品RK-C53是鋁合金+高複合塑膠材質,升級減重後操控更輕便,多了通風系統,散熱更快。
久站、久坐、低頭族、家庭主婦,固定某一姿勢太久、錯誤的姿勢都會造成酸痛‼️
這時就非常需要筋膜槍來「商擠咧💆🏻♀️」❗️
BSMI:產品為USB充電、低於5V免檢
(英文說明書)
檔位功能:
1檔-1800轉:肌肉喚醒
2檔-2100轉:筋膜放鬆
3檔-2500轉:乳酸分解
4檔-3200轉:深度按摩
型號 : RK-C53
產地 : 中國
頻率:4段 1800轉/2100轉/2500轉/3200轉 4檔震動模式
配備 : 4款專業按摩頭 (尖頭、平扁頭、圓頭、雙爪頭)
電力 : 2900mAh鋰電池
重量 : 約245g(不含電池)
尺寸 : 137*90*46mm
音量 : 40db低噪音運行模式
🎁包裝物品:
1️⃣筋膜槍主體
2️⃣四個按摩頭
3️⃣USB Type-C連接線(約20cm)
4️⃣禮盒(185×185×70mm)
5️⃣說明書
💆🏻♀️適應症
-因肌肉挫傷、扭傷、拉傷的疼痛和痙攣
一幫助腫脹部位的水腫液流動
一鬆弛增厚的結締組織和筋膜
一減少肌肉中乳酸的積累
-增加關節活動度
一 消除肌肉疲勞
🈲禁忌⚠️
一動脈瘤、出血、使用血液稀釋劑
-心臟病、有心臟起搏器或除顫器
一懷孕、癌症
一關節內固定90天以內,不可使用!
🈲禁止以下範圍內使用⚠️
一敏感區域:頭部、面部、頸椎、脊柱椎體
一肌肉覆蓋較少的靠近骨骼的位置脛骨、足背、手背等
顏色:銀 / 紅 / 黑
這台看到某網紅在賣他賣價就要3500了😱而且~~超多人跟他買的😵
原本我也有一支大金剛筋膜槍~但
實在太~重~了‼️我覺得我按完酸痛的地方,我拿槍的那隻手就又酸了🤢
RK-C53 它真的超迷你、使用起來超輕巧❗️而且~它真的很夠力耶,完全不輸給大金剛,邊看電視就邊「商擠咧💆🏻♀️」舒服~
尤其睡前按一下~整個~~超好睡😴😴
每天都拿著手機一直低頭工作~相信很多人和我一樣,低頭、久坐或久站,長期下來常常腰酸背痛~睡前躺平時~整個背就超不舒服的😖
還有~大姨媽👵🏻來時~小腿超酸脹~拿出來放鬆小腿~再也不用求男人拜託幫我按一下
按摩不求人‼️真的超輕巧、超好拿
姐妹們~一定要試一下啊
上班辛苦~下班要適時的讓自己放鬆一下啊😘
脛後肌英文 在 豆子的追趕跑跳碰 Facebook 的最讚貼文
【Day23_社交倦怠】
剩下約莫200公里(一個禮拜)的路程就到聖地牙哥了。
脛骨前肌發炎以後,每一步都在抽痛😢
加上中秋節大家團圓的摧殘,
也是我第一次有想要趕快結束Camino回歸日常的念頭。
最近會有越來越多沒時間的朝聖者加入,
(因為只走最後一兩百公里就會有證書)
但我不太想認識新朋友。
老實說,連之前的旅伴都懶的講話。
🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍
平均一隻大猩猩除了近親,
會與另外十三隻大猩猩聚會社交。
在這裡,主要分成四個社交圈,
熱情(講個不停)的義大利團
很會做菜但完全不會英文的韓國團
不知道什麼時候最近突然冒出來的德國團
跟無法歸類常常住旅館的老人團
說中文的我,
想當然爾不會是社交圈裡的領袖嘍😂
只能期待藉著梳毛、覓食......來鞏固自己的社交地位😂
但顯然,我不覺得自己做的夠好🤷🏼♀️
或是說,我實在是對每天都要社交很疲憊。
🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍
獨自一人走路的時候,
只剩天與地,發炎的右腳,與耳機裡的田馥甄!這樣...不是很好嗎?😂
附上經典尬聊|
聊天大師洋蔥來教你幾招
https://youtu.be/rWJc8tMq9Y4
圖|可能也社交障礙的樹
#好啦給我幾天
#之後再等著看我在那邊捨不得
#拜託去看連結😂
Ps.走Camino的人都是心靈雞湯大師,在按發文前,有個人跟我聊了半小時,我覺得我明天恢復正常的機率十之八九😂
脛後肌英文 在 宗佑-文字慾的囚徒 Facebook 的最佳貼文
腳痛了好一陣子,壓痛點在髕骨(就是膝蓋骨)下方的緊連著的脛骨最上端。
平常除了按壓會痛,旋轉上身時也會因為扭曲而痛,跪著時更是像錐子一樣鑽痛入骨髓;由於是為期不短的慢性疼痛,所以照理說是可以冰敷跟熱敷的。
#在這裡要說明一下,一般的冰敷是用在急性發炎期。就是馬上受傷的當下,因為這時候傷處血管破裂,會讓身體的救護機制一起發動(例如一堆血小板),還有很多的組織液產生,所以就會又紅又腫。
在急性處理上,要冰敷(冰敷可以降低傷處的血液流量,幫助止血跟減少腫脹)、壓迫(例如用繃帶綁緊,在球場上就綁緊鞋帶,用手按壓),在定點休息時最好盡量抬高患處(至少要高過心臟),這個過程至少要三天(一次15分鐘,休息5分鐘,然後三輪迴,早晚各一次)
如果你什麼都不處理,那睡一覺起來腳踝處會腫成豬蹄(還是滷過的那種);如果你笨到去熱敷或是推拿,那就是腫一兩個禮拜,不能走路。
#而熱敷則是在急性期過後才能施行。
因為三天後,絕大部分的傷口都已經完成止血的過程,這時候就可以利用熱敷來促進血液循環;當血液循環增加時,就會加速復原並帶走復原期中產生的廢物,就能加速傷口復原。
熱敷就比較沒有硬性規定了,別把自己燙傷(尤其是老人家或是有糖尿病的患者),一次也以15分鐘為準,電熱毯則是45度比較適宜。
(還有一個更極端,但更有效率的方式 : 冷熱敷。就是15分鐘冰敷後,15分鐘熱敷,藉著物理方式把血液趕出去,以帶走代謝廢物;再用熱敷來增加血液流量,以加速治療過程。這個方式適用於陳年舊傷)
想不到簡單說明又說了一堆.........
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但對於我膝蓋的慢性疼痛,我試過熱敷後,覺得疼痛加劇了;所以可以知道它不是急性期之後的慢性疼痛,而是它正在發炎,那就必須冰敷。
而冰敷之後,貼上消炎藥膏則是一個相對安全又有效的選項。
藥膏部分,我是用含有氟比洛芬(Flurbiprofen)成分的藥布,這是一種非類固醇的止痛成分,對大部分的人來說是個安全的成分(有興趣的人可以複製英文名稱上網找一下);對我來說,它比更常見的戴可芬妮(Diclofenac Sodium,普拿疼肌力裡面的成分,他們廣告裡叫它"大顆粉圓")或是因多美沙信(Indomethacin,強力消炎藥,但對胃的刺激也較強,比較常見的是虎標痠痛貼布)更有效,所以我有發炎情況時常會選用它,家裡也都會準備一些這樣的藥布。
但...............面對這次膝蓋下緣的疼痛,它的效果也不顯著;於是我開始使用各種方式處理,並且做好心理準備在我黔驢技窮時,乖乖去醫院照片子看看是甚麼情況。
於是我的最後一招就是"藥洗"了。
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我有一罐藥洗,是我當年親手炮製的。
還記得我在一年前發過的一篇貼文嗎?
就是這篇:https://www.facebook.com/GeeChungYo/videos/1991173474439170/
裡面講到一個在國中時愛屋及烏照顧我的張瑞章老師。他是我大哥的柔道啟蒙教練,後來還研習了傷科並考取執照後在自家開了個小空間開始執業治傷。
當年我的不少傷勢都是他幫我看好的。
張老師厲害的不只是他在中醫藥上的傳統技能,更重要的是他不囿於成見,願意先使用西醫方式來確診患情,再用中西合併的方式替人治傷;所以他會叫你去照X光,然後用西醫整椎、超音波、熱敷、低周波電療等方式,配合中醫手法、技巧與藥洗來替人診治。
#不只功效非常卓著,理論也讓我相當信服。
某一天,我在診療後問老師他給我噴完的超冰涼藥洗是什麼成分時,老師竟然相當大方的把藥方寫給我。(然後我該死的在抓完藥之後搞丟了)
我記得,當時是國中生的我買了一個大玻璃罐,還有六罐米酒頭,再把抓來的藥方一起倒進去,之後用塑膠袋封口,塑膠繩子綑綁後,才封上罐子蓋。
根據老師的說法,只要泡三個月就能用了,但我再把罐子妥善收好時,進入了符合我星座的重要特徵裡.........太會收,收到忘記收去哪裡了。
結果再次發現它的時候,已經是八年以後;那時的我,已經高中畢業很多年了。
當時我找了大鍋子來裝,並且用濾網來過篩;結果裡面的所有成分都被泡到爛掉(本來該是一瓣瓣的紅花,只剩下一堆爛渣);接下來我把它分裝成很多罐,並交給當時在台中念體育的大哥一瓶。
#看看照片裡面的那個瓶子,寫著2006年過期的飲料罐,就能知道這罐藥洗有多少年了。
(但寶特瓶顯然不是很好的密封工具,它的瓶蓋破了,讓我的藥洗蒸發了大約三分之一罐)
我當時有試用過,那個藥洗噴在皮膚上的感覺就像是冰水一樣;我知道它的效果好,但沒想到可以這麼好,一般的疼痛只要一晚就能見效(而且是"不會痛"的那種有效);當然,它的味道很重,染色能力也很強,所以最好不要沾到衣物.......
前幾天,我把它翻出來用時,是抱著只馬當活馬醫的心態試試;於是我邊推拿邊上藥洗,想不到第二天早上起來竟覺得舒緩了一些,所以我這兩天睡前還會用OK繃來做貼布(把藥酒沾濕OK繃的棉片)
目前,事情是有進展的;我希望在七天後,情況能有改善,不然..........還是要乖乖去看醫生照片子囉。
只是看到那個藥洗,就會想到張老師;關於他的離世,我還是很捨不得的。
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#懷念張老師
#有傷病還是要乖乖看醫生
#之後會再整理藥方來重新找一個新的跌打藥洗配方了
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每週一、三、五的晚上10點半,一起看、一起想、有瞌睡蟲一起養。
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#設搶先看的步驟請看這裡 : https://www.facebook.com/GeeChungYo/posts/2253325874890594
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