🌝【腸道也會影響心情?】🌝
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你知道腸道也會影響我們的心情嗎🌝?
腸道其實儲存著人體95%血清素與50%多巴胺(兩者都是重要的快樂荷爾蒙🔥)。如果你腸道都是壞菌,就會影響體內快樂荷爾蒙,累積久了,有可能導致心情與情緒問題🤯
大家應該都知道血清素與多巴胺在大腦中扮演著很重要的角色,血清素掌控情緒、睡眠與食慾等,被認為是快樂和幸福感😃的參與元素之一;而多巴胺則掌控任何行動的動機,與喚起快樂與歡喜有關。
這兩者一旦分泌過少,便容易造成缺乏動力、心情低落、難瘦香菇🥲
所以這邊想介紹給各位朋友一支特殊菌株「PS128精神益生菌」,它能調節腸道中的血清素與多巴胺🔥,並透過迷走神經–「菌-腸-腦軸」將這些快樂荷爾蒙傳遞到大腦🧠,幫助我們調節情緒、舒緩壓力、改善失眠,並達到身心平衡等等。
讓你每天都開開勳勳😆,正向迎接嶄新的一天~當初認識到PS128時真的很興奮!原本以為益生菌只有嗯嗯順暢或調整體質的功能💩,沒想到居然也能保養身心、幫助放鬆,真心覺得益生菌的世界很神奇。
⚠️要注意,益生菌只要菌株不同,功能就不同,有幫助代謝的、調整體質的、最新發現還有身心保養的…,而PS128精神益生菌就是目前全球少見能保養身心的菌株!這麼酷的知識不能只有我知道🌝
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💥總結:適時補充營養好菌、多吃蔬果,調理好腸道是很重要的喔~我相信體內循環做好比什麼都重要啦💪
如有需要推薦益生菌,可以去我精選限時動態看看,會有更詳細的解說🌝,如果大家有興趣,往後也可以再跟你們多聊聊腸道知識,都是小時候讀書沒教過的咧,讚的啦~
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腦腸軸迷走神經 在 Facebook 的精選貼文
「腸道是第二個大腦」這種說法是怎麼來的?
在胚胎發育時有一群原始的神經細胞,在發育過程會有兩個方向:一邊是發展成中樞神經系統,也就是包含大腦與脊髓;另一端呢則是發展成腸道神經系統,兩者之間是透過迷走神經連結。從發展的觀點來看,可以視為人有兩個主要處理器,這也是坊間所說腸道是第二個大腦的說法由來。
透過腸道菌的調整,可以讓大腦中的多巴胺與血清素濃度增加、壓力賀爾蒙則是降低。
節目最後英傑教授還有個狂想:搞不好以後可以透過糞便檢查,來得知大腦的健康情況!
這些是怎麼做到呢?收聽哇賽心觀點ep23,讓腸道菌專家蔡英傑教授來聊聊這方面的最新知識。
收聽由此去:
https://bit.ly/2O5by8p
「近年來許多研究發現腸道與大腦之間的連結非常密切,腸道菌透過菌腸腦軸影響壓力因應、憂鬱與大腦健康。處在微鬱時代,透過增強體內韌性,將更能從容面對這不確定的時代」
腦腸軸迷走神經 在 陳月卿 Facebook 的最佳解答
【腸道健康能製造幸福賀爾蒙😊】
#腸道細菌 被認為是跟心臟、大腦一樣重要的人體『必要器官』,它們提供養分,調控腸道細胞的發育,以及誘導免疫系統的發展。
身體七成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等都在腸道,所以,腸道是最重要的 #免疫器官。
㊙腸道內超過100兆的腸道菌分為幾千種,其中有好菌、中性菌和壞菌。要維持腸道健康,就要讓好菌和中性菌佔滿大部分的腸道,減少壞菌的生存空間。
✅蔬果、穀類、豆類中豐富的膳食纖維就是好菌的養料,可以讓好菌壯大,也會讓平時不好不壞的中性菌往好菌靠攏,所以這些膳食纖維也被稱為「#益菌生」。
❎壞菌喜歡高蛋白質和高脂的食物,如果你吃了大量的炸雞和薯條之類的壞食物和食品,壞菌就會快速滋長,破壞你的腸道,影響消化吸收,降低免疫功能。
🧠腸道菌不僅會影響你的健康,還會影響你的情緒和記憶力。這是因為腸道菌透過迷走神經和你的腹腦(又稱第二大腦)及大腦連結,這條 菌、腸、腦軸線讓你的腸道菌和大腦相互影響,近年來有越來越多的研究發現 : 腸躁症、憂鬱症、焦慮症、自閉症、慢性疲勞等盛行率極高的身心疾病,都和菌腸腦軸線相關。
😋#要改善身心狀況可以從多吃高纖食物開始
讓纖維發揮吸附及 排除毒素的功能,幫助好菌增生,改善腸道環境,減少身體慢性發炎, 提升免疫力;更重要的是,腸道健康,才能製造兩種幸福賀爾蒙
1⃣會讓人感到快樂的血清素,90%在腸道製造;
2⃣讓人感到成就感的多巴胺,50%由腸道製造,再運送到大腦,讓人產生幸福、滿足的愉悅感。
腸道不僅是處理食物的消化器官,還製造控制人類情緒的重要物質。
難怪西方有句名言 :「一副好腸胃,比擁有好大腦還重要!」吃對食物,不僅會讓你健康,還會讓你幸福快樂。
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