我中醫你..關心你的坐骨神經痛!
先說,如果開始有畫面跟聲音,代表你也不年輕了啊!
❓原因:因退化、外傷、姿勢不良造成「椎間盤突出」,壓迫坐骨神經造成,常發生的位置在腰椎
另外,梨狀肌太緊繃也會壓迫坐骨神經哦!
🏥症狀:
1.典型為腿部痠、痛、麻,從大腿延伸到小腿
2.嚴重者可能會有會陰部麻木、大小便失禁等緊急症狀,須立即就醫
🩺如何自我檢查:
直腿抬高測驗(SLRT):躺在床上屁股緊貼床面,膝關節打直並抬高腿,隨著角度增加若痠麻痛感也增加,極有可能是坐骨神經痛。(有請沒肌肉褲底沒一包的海海示範)
🏥治療:
1.輕微時以止痛藥與肌肉鬆弛劑,輔以物理治療與避免搬重物皆能改善
2.治療超過一個月未見改善甚至惡化,需評估是否需要手術!
3.在症狀較輕時也能尋求中醫診治,針灸與內科藥物皆有成效唷!
坐骨神經痛就是..腰部椎間盤移位 ...
或是腰部..椎間盤疾患....
造成腰痛...或是肌肉疼痛.....
有這款情形...請洽...專業中西醫師諮詢....
我中醫你..關心你的坐骨神經痛
#人蔘海海中醫你
#中醫養生 #中醫 #中醫師 #中藥 #保健 #健康 #養生 #飲食 #針灸 #acupuncture #healthylifestyle #health #chinesemedicine #likeforlike #坐骨神經痛 #SLRT #我中醫你關心你的坐骨神經痛 #褲底一大包
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅寶欣,也在其Youtube影片中提到,忍咗咁耐...我決定唔再啞忍!哈哈...講緊嘅係...寒背問題! 寒背對我最大嘅困擾,就係外觀上唔好睇,特別係影相/拍片好多時都不自覺地彎起咗,容易比人一種好攰同唔精神嘅感覺,以前試過買嗰啲寒背矯正器著,又試過晚晚靠埋牆15分鐘,但全部都做做下冇咗件事... 今次上去忠醫到啪一啪,即刻成個人直返...
「腰椎移位治療」的推薦目錄:
- 關於腰椎移位治療 在 我中醫你 Facebook 的最佳解答
- 關於腰椎移位治療 在 堡醫師的痠痛堡健室 Facebook 的最讚貼文
- 關於腰椎移位治療 在 絲房菜 Facebook 的最佳貼文
- 關於腰椎移位治療 在 寶欣 Youtube 的最佳解答
- 關於腰椎移位治療 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最讚貼文
- 關於腰椎移位治療 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最佳解答
- 關於腰椎移位治療 在 腰椎滑脫成節腰椎移位好大鑊?!物理治療可以如何處理 的評價
- 關於腰椎移位治療 在 長期採香菇,脊椎移位寸步難行 - YouTube 的評價
- 關於腰椎移位治療 在 椎弓斷裂引起。 (三)、退化性滑脫。 (四) - Facebook 的評價
腰椎移位治療 在 堡醫師的痠痛堡健室 Facebook 的最讚貼文
【笑黏人腰痛三年 竟然是脊椎骨折!?】
今天一位笑容靦腆又顯得羞澀的孝黏人 表示他的腰痛了三年 不知為何都不會好
#我想表示我的脖子痛了十年也沒好但不重要
以前粉愛運動 但就在 #膝蓋中了一箭 (誤今天不講膝蓋) 一次搶籃板被撞到後 腰背撞到地板之後超級痛 在家躺床休息了3天之久
從此之後 就讓腰背酸痛了三年之久 中間有簡單中醫治療 復健推拿等等 但好像越推越痛
或是一運動越痛 就所幸都不動了
剛好家裡附近剛開了個復健科 想說來測測醫師功力就來掛個號
醫生表示:既然痛了那麼久 那就認真檢查一下好了
先檢查了腰椎X光
結果本來醫生看診看到快睡著 看到隱隱約約的一條黑線想說不妙~是太想睡眼花了嗎
結果再看一眼發現真的有段脊椎骨不太對勁
想想他曾經有撞擊過的歷史 應該是真的有問題喔!
於是拿出了許久沒用的 #單腳腰椎伸展測試 single leg hyperextension test
還真的檢驗陽姓~表示應該真的有問題喔!
可惡的椎弓解離幾乎都是男生
於是只好認真的請他再去照腰椎X光的其他角度 就看到明顯的 #椎弓骨折 pars fracture
治療:
分成自己想不想開刀。自己決定想開刀就轉骨科醫師評估開刀~
若是不想開刀的話 可以
1. 訓練核心肌群:將腰背核心訓練有力 就可以像"夾住"脊椎一樣 讓腰椎穩定穩定喔
2. 增生注射:骨折也可以打針? 有些案例 椎弓骨折 打針有恢復喔!像這種骨折還穩定 沒有骨頭移位的 注射治療應該有一定療效
3. 腰椎不要過度活動。扭腰的動作不要做。
重要PS:不要拉腰喔。記得 復健科的拉腰套餐不適合你
想不到要貼什麼連結 貼這個腰痛的好了
https://drbao.org/low-back-pain1/
腰椎移位治療 在 絲房菜 Facebook 的最佳貼文
紮肚第五日紀錄,減左兩吋半。
生前:42吋腰以上
生後8週:36吋
紮肚第5天:33吋半
紮肚時間:米媽每日只紮最基本6小時。(其實紮6小時以上效果更佳)
有咩意想唔到改善左既身體狀況?
✅腹直肌由3指半變2指
✅腰椎由於陀花時太大變得太彎現在紮肚師上來按摩微調以及紮肚固定腰直,反而減輕腰的負擔拉返直腰椎,腰痛少啲
✅肚皮由漏氣汽球變返緊
✅去肚風,紮肚前會按肚按穴位及淋巴
米媽未紮肚之前,只係諗住可以收返個肚,估唔到會有咁多收鑊,而且只係短短五日就咁。 米媽想講下今次用既呢間紮肚公司。 首先,佢地會用佢地既產品同可以驅風修型既油去按摩但米媽皮膚係非常過敏體質,要求只用自己用開既底油。所以,其實如果用佢地既油去按摩,因為有修型驅風,效果會更加好。
第一,一定要上門,因為米媽真係抽唔到出入既車程時間。 紮肚師每次都好準時,亦會事前同你溝通好時間,有咩需要準備同注意既地方。
成個流程係按一個鐘,之後再紮肚。
第二,紮肚師會用兩層布紮肚,亦都細心既提供多一條底布包肚索汗先開始紮肚,減少焗到痕。另外,提供左一條好好著既束腹褲(佢地公司自己做的)每日拆左布後就可以再著住佢,令到紮肚效果可以更好。 佢地既物料都好好。(米媽偷懶無著束腹褲,唔係效果一定更好,(紮肚師又會擰曬頭)
第三,紮肚師真係好專業,每次黎都落足力按摩,個肚皮同腰都真係即時見到有分別,為左按摩可以放鬆啲,會自己播純音樂等米媽可以放鬆下。之後紮肚師見到米媽條腰特別彎,佢會另外用按摩手法去微微個腰。紮布時每一下都好認真咁紮。米媽其實唔忍得呢啲緊,紮肚師開頭一兩日紮鬆少少等米媽適應左先。之後第三日先紮緊啲。加埋,紮前會問米媽餵奶情況,知道會泵奶同埋身,會特登唔紮咁高,方便泵奶同埋身。每日都會whatsapp 問下米媽情況,有無咩問題,最緊要鼓勵米媽堅持埋佢😂。
只係第五日,真係效果好明顯,條腰又好好多,無咁攰。同埋腹直肌又拉緊埋啲。 最重要米媽好欣賞紮肚師收工後佢會諗米媽條腰咁彎,點樣可以幫到我。第二日黎到又加其他手法去整。
米媽一路以為之後靠運動就得,但其實被撐大而移位既內臟復位先係紮肚既最主要目的。而且鬆左既肚皮真係需要搵紮肚師幫手。亦都等條腰好返先可以再去做運動。只係十日,點解唔對自己身體好啲。等米媽完成曬再分享。
佢地除左上門,仲有兩間分店。米媽覺得佢地真係幾好。每個細節都諗到好周到。特別紮肚師好有heart.
Empathy產前產後專業治療師
腰椎移位治療 在 寶欣 Youtube 的最佳解答
忍咗咁耐...我決定唔再啞忍!哈哈...講緊嘅係...寒背問題!
寒背對我最大嘅困擾,就係外觀上唔好睇,特別係影相/拍片好多時都不自覺地彎起咗,容易比人一種好攰同唔精神嘅感覺,以前試過買嗰啲寒背矯正器著,又試過晚晚靠埋牆15分鐘,但全部都做做下冇咗件事...
今次上去忠醫到啪一啪,即刻成個人直返哂,唔洗用力都挺直咗?可以挺起胸膛做人喇~
另外仲即場試埋美顏針灸,塊面即時去水腫同緊緻咗??♀️
如果你都有任何身體上嘅問題,想搵醫師睇下,咁就唔好等唔好忍喇!搵忠醫約時間喇!
忠醫診所(荔枝角)
地址:荔枝角青山道668號 W668 9樓901室
Signal: +852 6347 2005
Tg:@lckchinesemedic
電話:2110 9337
忠醫診所(尖沙咀)
地址:尖沙咀寶勒巷22-24號雲龍商業大廈8樓
Signal: +852 5345 8516
Tg : @tstchinesemedic
電話:2117 4441
腰椎移位治療 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最讚貼文
物理治療:https://reurl.cc/emeYj
物理治療:https://reurl.cc/l5qxA
物理治療:https://reurl.cc/Xldze
物理治療:https://reurl.cc/L78y3
什麼是椎間盤? http://physicaltherapyclass.com/
椎間盤 是一個很強壯的組織,穿插在每個脊椎體之間,當我們扭動旋轉身體或是彎腰時,椎間盤會吸震減少脊椎的壓力。椎間盤主要是由兩個主體組成,外圍的纖維環(anulus fibrosus)包住裡面的椎間盤髓核(Disk nucleus pulposus),纖維環組織交錯編織而成,強壯且堅硬,可以充分保護裡面的椎間盤核;椎間盤核充滿了水分,很像果凍的材質,可以應付不同方向的力量來分散脊椎的壓力。腰椎的椎間盤比頸椎來得大,除了可幫助我們承受身體重量,也可以讓我們的脊椎很順暢的進行彎曲起身或是扭動旋轉的動作。
椎間盤突出怎麼發生的?
會發生 椎間盤突出 的人主要是20-40歲的年輕族群,而年紀超過50或60歲的人,椎間盤會因為退化的關係,水分逐漸流失,較不易發生椎間盤突出的問題。一般而言,人的身體構造非常強壯,椎間盤富含水分,且被纖維環保護的很好,不會因為一次性的傷害就直接破裂,所以椎間盤會有問題,都是因為長期 姿勢不良 ,長期運動施力不當,椎間盤因為長期壓力不平均,漸漸地越來越脆弱導致破裂!所以我們很常聽到病患說:只是打一個噴嚏,早上起床彎腰穿襪子,或是蹲下撿東西這些生活中再平凡也不過的動作造成受傷。但病患常常不能理解為何如此簡單的動作卻能引發椎間盤突出,事實上 椎間盤 早已處於危險邊緣很久,只是病患本身不自知而已。
椎間盤突出的類型?
1.纖維環破裂 : 包圍住中間髓核的外層纖維撕裂,依據受傷的動作.整個纖維環都有撕裂的可能,因為纖維環外圈有神經分布,所以受傷會伴隨劇烈疼痛,這些撕裂傷會隨著時間結痂而痊癒,但之後再次發生撕裂的機率就會提高。
2.椎間盤隨核突出 : 纖維環破裂並且伴隨中間的髓核流到外層或是整個椎間盤以外,簡單來說就是中間富含水分的核心移位了!使得整個椎間盤壓力分布不均。
3.髓核突出並且壓迫到神經根 : 整個如果凍般的髓核流出並且壓迫到神經,例如:坐骨神經,這時候疼痛就有可能經由神經路徑一路放大延伸到屁股以及小腿,嚴重者會有麻木無力的現象,其中髓核裡面的物質會刺激神經引發化學反應使得神經發炎,讓疼痛更模糊且深層。
椎間盤突出 就要考慮開刀嗎?
椎間盤突出主要多為年輕族群,大多數依賴保守治療就可以痊癒,除非已無法藉由藥物治療或是物理治療降低疼痛。已經出現尿失禁或是排便等問題即可確認椎間盤突出已經壓迫到脊髓(spinal cord),就有開刀治療的必要性。手術的方法會直接將凸出來壓迫到神經的椎間盤切除,嚴重的病患甚至需要移除整個椎間盤。
重複性 椎間盤突出 手術後就不會再發生了嗎?
答案是會的!就算我們將突出的椎間盤移除,如果仍然不改變生活方式,或是仍然是用同一種用力方法運動,腰椎仍然會有重複性的傷害,再次發生椎間盤突出的機率還是很高;所以無論是開刀與否,重新訓練核心肌群,經由尋求專業醫師或物理治療師的建議改善出力方法,進而改變生活習慣都是耗時但必要的手段,決不可以掉以輕心!
對於 椎間盤突出 , 物理治療能如何幫助?
改變生活方式 :
起床時先側躺再起身
坐滿整張椅子,讓腰有支撐
避免久坐
避免彎腰,用蹲下的方式取代彎腰
提重物時要收小腹並且將脊椎打直
運動的時候不要出現折腰的動作
物理治療運動 :
mckenzie exercise
cat and camel
bird dog
正常版棒式
腰椎移位治療 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最佳解答
物理治療:https://reurl.cc/emeYj
物理治療:https://reurl.cc/l5qxA
物理治療:https://reurl.cc/Xldze
什麼是椎間盤?
椎間盤 是一個很強壯的組織,穿插在每個脊椎體之間,當我們扭動旋轉身體或是彎腰時,椎間盤會吸震減少脊椎的壓力。椎間盤主要是由兩個主體組成,外圍的纖維環(anulus fibrosus)包住裡面的椎間盤髓核(Disk nucleus pulposus),纖維環組織交錯編織而成,強壯且堅硬,可以充分保護裡面的椎間盤核;椎間盤核充滿了水分,很像果凍的材質,可以應付不同方向的力量來分散脊椎的壓力。腰椎的椎間盤比頸椎來得大,除了可幫助我們承受身體重量,也可以讓我們的脊椎很順暢的進行彎曲起身或是扭動旋轉的動作。
椎間盤突出怎麼發生的?
會發生 椎間盤突出 的人主要是20-40歲的年輕族群,而年紀超過50或60歲的人,椎間盤會因為退化的關係,水分逐漸流失,較不易發生椎間盤突出的問題。一般而言,人的身體構造非常強壯,椎間盤富含水分,且被纖維環保護的很好,不會因為一次性的傷害就直接破裂,所以椎間盤會有問題,都是因為長期 姿勢不良 ,長期運動施力不當,椎間盤因為長期壓力不平均,漸漸地越來越脆弱導致破裂!所以我們很常聽到病患說:只是打一個噴嚏,早上起床彎腰穿襪子,或是蹲下撿東西這些生活中再平凡也不過的動作造成受傷。但病患常常不能理解為何如此簡單的動作卻能引發椎間盤突出,事實上 椎間盤 早已處於危險邊緣很久,只是病患本身不自知而已。
椎間盤突出的類型?
1.纖維環破裂 : 包圍住中間髓核的外層纖維撕裂,依據受傷的動作.整個纖維環都有撕裂的可能,因為纖維環外圈有神經分布,所以受傷會伴隨劇烈疼痛,這些撕裂傷會隨著時間結痂而痊癒,但之後再次發生撕裂的機率就會提高。
2.椎間盤隨核突出 : 纖維環破裂並且伴隨中間的髓核流到外層或是整個椎間盤以外,簡單來說就是中間富含水分的核心移位了!使得整個椎間盤壓力分布不均。
3.髓核突出並且壓迫到神經根 : 整個如果凍般的髓核流出並且壓迫到神經,例如:坐骨神經,這時候疼痛就有可能經由神經路徑一路放大延伸到屁股以及小腿,嚴重者會有麻木無力的現象,其中髓核裡面的物質會刺激神經引發化學反應使得神經發炎,讓疼痛更模糊且深層。
椎間盤突出 就要考慮開刀嗎?
椎間盤突出主要多為年輕族群,大多數依賴保守治療就可以痊癒,除非已無法藉由藥物治療或是物理治療降低疼痛。已經出現尿失禁或是排便等問題即可確認椎間盤突出已經壓迫到脊髓(spinal cord),就有開刀治療的必要性。手術的方法會直接將凸出來壓迫到神經的椎間盤切除,嚴重的病患甚至需要移除整個椎間盤。
重複性 椎間盤突出 手術後就不會再發生了嗎?
答案是會的!就算我們將突出的椎間盤移除,如果仍然不改變生活方式,或是仍然是用同一種用力方法運動,腰椎仍然會有重複性的傷害,再次發生椎間盤突出的機率還是很高;所以無論是開刀與否,重新訓練核心肌群,經由尋求專業醫師或物理治療師的建議改善出力方法,進而改變生活習慣都是耗時但必要的手段,決不可以掉以輕心!
對於 椎間盤突出 , 物理治療能如何幫助?
改變生活方式 :
起床時先側躺再起身
坐滿整張椅子,讓腰有支撐
避免久坐
避免彎腰,用蹲下的方式取代彎腰
提重物時要收小腹並且將脊椎打直
運動的時候不要出現折腰的動作
物理治療運動 :
mckenzie exercise
cat and camel
bird dog
正常版棒式
腰椎移位治療 在 長期採香菇,脊椎移位寸步難行 - YouTube 的推薦與評價
隱忍多年庝痛,AIRO精準3D導航給她新「身」!57歲徐小姐為菇農,長期彎腰工作,腰痛腳麻症狀已有4年之久,經長安醫院神經外科副院長李漢忠醫師診斷 ... ... <看更多>
腰椎移位治療 在 椎弓斷裂引起。 (三)、退化性滑脫。 (四) - Facebook 的推薦與評價
治療 時,在調整「腰薦關節」以矯正「脊椎」和「骨盆」位置之後,也要搭配梨狀肌、髂 ... 是指腰椎的椎體往前移位,約5%的人口有腰椎滑脫症,但是只有極少數的人會產生 ... ... <看更多>
腰椎移位治療 在 腰椎滑脫成節腰椎移位好大鑊?!物理治療可以如何處理 的推薦與評價
腰背痛除咗脊椎側彎、椎間盤突出之外,仲可以有咩成因? 今集莊子老師講下一個恐怖都市傳說,一個導致腰酸背痛嘅創傷。#腰椎分離症#痛症#物理治療《跑 ... ... <看更多>