最近熱到爆的天氣,你是不是也快受不了!🥵
說到夏日在外最怕的就是「熱傷害」,尤其是長時間在外面活動、曝曬陽光的人更容易發生!
💡熱傷害有哪些?
💡如何預防熱傷害?
👩🏫其實常聽到的中暑、熱衰竭、熱痙攣等這些都是屬於「熱傷害」
💡但你知道「中暑、熱衰竭、熱痙攣」有什麼不同嗎?
這邊Q老師一張圖讓你明白!還有【預防熱傷害的8要訣】!😉
👉https://queena337.pixnet.net/blog/post/559556141-炎炎夏日必須要知道的熱傷害《一張圖搞懂熱傷害》
👩🏫國民健康署也提醒大家當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時,請:
1.迅速離開高溫的環境
>>將病人移至陰涼通風處,並墊高頭部
2.設法降低體溫
>>可將衣物鬆脫、搧風、用水擦拭身體等
>>也可以用冰水袋冰敷頸部、腋下及腹股溝等處,讓動脈循環慢慢降溫冷卻
3.提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料
>>意識清醒者,多補充水分和電解質飲料,
>>若病人失去知覺,出現噁心、嘔吐症狀,就不可以再口服補充水分。
4.注意不可以讓病人喝冰水,或全身浸泡冰水降溫
>>會導致血管收縮、甚至急救時無法電擊的問題。
5.以最快的速度就醫
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腹股溝在哪 在 Facebook 的最佳解答
再回頭看看自己的文章紀錄,相信這些老個案們,已經在祂的世界過健康無憂無慮的新生活,出發時還帶著護理師滿滿祝福❤️。
贈人玫瑰,手留餘香
上周替安寧的個案做淋巴引流與水腫按摩,因為初見面,甚麼傢伙都沒帶,只有案家裡的乳液。約好今天再訪,準備好自己私有的精油帶上,希望可以發揮效果,讓癌末腫脹到極限的腳可以有一點點舒緩的感覺。今天事先挑選三種味道與效果的精油先用基底油調和,用滾珠瓶帶著:迷迭、甜橙、薰衣草,各有功效。
安排午後造訪,原本希望避開上午可能的活動或臨時其他朋友訪客,結果看見個案更虛弱躺在床上,腹水的肚子圓滾滾,與懷孕比起來差不多已是八九個月大的極限size,那種肚皮的 撐與緊有過生產的人就懂,跟甚麼吃太飽的撐,根本是兩碼子事。雙腳的腫連輕扶調整姿勢要墊高舖毛巾都會留下指印,看過孕婦孕程末期的腳就不難想像,但是個案症狀更嚴重。瘦弱枯黃的臉與上肢,配上浮腫極限的下半身,很不協調…。
我輕喚,迷糊中她微微睜眼回應一聲「喔!你好」,感覺這樣的應答是制式,也許根本不知道我是誰?簡單評估個案狀況後,引導家人幫忙準備溫水與毛巾,要開始客製化護理活動。協助喬好姿勢,把不能平躺的腰與後背還有膝下的空間墊上塞入柔軟舒適的棉被枕頭,讓身體任何地方都有支撐。這動作很重要喔~
帶著家屬幫忙用毛巾熱敷雙下肢,一邊先輕揉腹股溝淋巴節疏通,肚子以上碰觸的感覺硬梆梆,有腫瘤與腹水填滿的部位我選擇不勉強。
淋巴走在皮膚下,輕撫輕柔的帶過就可以,拿出精油配上乳液,請家人跟我一起做SPA。從初起碰觸個案因為脹痛被引發而呻吟皺眉,到習慣從腳底向身體中心方向輕撫的動作,配合精油散發出來的味道,舒緩身與心。
個案漸漸不皺眉,可以開始跟我簡單對話:好舒服喔,很久沒做SPA了,以前會跟女兒一起去。
我說:今天是VIP服務,持健保卡登記免費喔!不過因為我的業務太多,生意很好,沒能經常隨時服務,預約制,別太想我。
個案說:我好像看到最喜歡的芋頭,好想吃一口,肚子有點餓…
我說:這裡沒芋頭,換蘋果好嗎?個案:不要。芒果好嗎?不要。木瓜好嗎?不要。火龍果好嗎?不要,地瓜好嗎?不要。要指定 芋頭當點心的話,下次要收費囉!必須特別為您準備,好像沒有哪家spa在送芋頭當點心的啦!
我與個案與家人開心笑起來,聊了一下,做了一些日常生活回顧,拉回一些屬於個案與家人共處的回憶。⇒⇒⇒這是護理師的另一個功能,某段有意義的生命回顧。
完成今日訪視任務,收拾好訪視箱用品,再回頭看個案,已經入睡。家人說:媽媽是真的舒服,現在的表情跟平常不一樣,好像比較輕鬆耶!
(真不枉我跪在床上一個小時的成果…)
回到醫院已經快五點,做完今日訪視六位個案(5居家+1安寧)所有紀錄,準備下班已經將近七點,身體累心裡充滿,雖比 中午那案家賣水的直銷還沒價值,但賺今天的薪水心安理得。開車回家一路,手上傳來精油香香的味道,舒服。
贈人玫瑰,手留餘香
腹股溝在哪 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文
嗨我的朋友,常常感覺鼠蹊部(腹股溝)緊
繃不舒服嗎?帶你一起來認識身體出了什麼情況
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股方肌是臀部旋轉肌群的其中一員,被臀大肌
蓋住,是一條短而平的矩形肌肉,從坐骨
粗隆連接到股骨轉子間棘🦴
雖然股方肌的肌肉面積不大,卻是很重要的髖關節旋轉肌群,主要負責外轉、外展、內收大腿,同時也會在活動大腿時讓股骨頭穩定在
髖臼內,來預防髖關節受傷💪🏼
當臀部肌群的其中一員在偷懶時,就會讓股方肌需要加班工作,進而讓肌肉過度緊繃,在鼠蹊部、薦椎,同時也會轉移到臀部下緣🚨
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當你的『股方肌』出問題時可能會
1️⃣感覺鼠蹊部(腹股溝)緊繃不舒服
2️⃣髖關節活動不順暢
3️⃣感覺臀部緊繃不舒服
你有出現上面哪一個情況呢?
可以在貼文下方留言👇🏻
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我會在後續的貼文,分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡
如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
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以及自我介紹中可以找到👇🏻
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祝福你有個美好的一天🧧
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順帶一提要把保養好物分享跟你,有些營養從
原型食物攝取有限,就會需要保健食品,還
好有收到仲安家的美妍膠原飲,讓我能夠
補充皮膚所需的營養,同時有產品
檢驗報告讓我吃的更安心✨
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