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【享健康系列：#彈力帶兒～#腹部操一下】
#有朋友反應看不到影片，#重PO囉
今天從醫院回來準備上樓時
握住扶手的那一瞬間，靈感乍現
再累，都要實驗一下了
。
上週幫大家團的彈力帶優惠組
這下真的是開心到了
一條一條可以慢慢玩，兩條一起還能這樣玩
我是錄製影片初學者，就請大家將就點看了嘿
#彈力帶持續購
1。每週日結單一次
2。隔週二前需匯款完成
3。每週三統一訂購
4。詢價請私訊，感恩大大們
。
＃居家腹部操一下：
１。三個動作為一組，一個循環，最少三次起跳
２。一邊最少１０下，強度請依個人肌耐力增減
３。換動作時，請先調整好位置再開始
４。別忘了，運動前暖身，運動後收操
ＰＳ：
＃彈力帶請務必固定確實，＃減少運動傷害！！
。
#迷你王的瘋狂生活 #享健康系列 #野馬Ashu #居家自主運動 #彈力帶 #高強肚運動 #腹部運動 #練核心 #維持體態
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