😱😱體內缺鈣 不只是會造成骨質疏鬆,還要注意身體九大部位都會受影響!
👍👍成年人每天攝取1000毫克以上的鈣,青少年及銀髮族每天要攝取1200毫克的鈣!
一.心臟:缺鈣也會造成心悸 ,鈣離子是身體的「訊息傳遞官」,負責把大腦、神經系統下達的命令傳送出去,同時也包含可以控制肌肉的興奮、緊繃、收縮、放鬆。 所以在缺乏鈣離子的情況下,肌肉的收縮、放鬆就會變得不聽使喚,同樣也包含心臟,所以心臟會開始過度收縮、引起心悸。
二、手腳肌肉:不自覺抽動、半夜抽筋 ,也是常見的缺鈣症狀,鈣質會控制肌肉的收縮、放鬆,缺鈣就會讓肌肉不自覺緊繃、收縮,尤其在半夜身體休息代謝的時候特別明顯,所以手腳就容易抽筋。
三、一般神經:手腳末梢刺麻 一樣是因為神經無法正常代謝,因為神經的末梢堆積太多廢物,所以會變得特別敏感,開始刺痛酸麻。
�四、自律神經:缺鈣也會造成失眠 ,鈣離子是重要的神經代謝元素,如果缺乏鈣質協助代謝,自律神經失調,就會讓神經過度興奮,導致失眠。
�五、牙齒:牙齒變軟 牙齒跟骨骼一樣,也是鈣質組成,所以一旦缺鈣,很容易就會變得比較鬆軟,開始出現一些小縫隙,或是出現裂痕、容易斷裂;也變得更容易蛀牙。�
六、大腦:神智混亂 鈣質也是讓神經安定的重要元素,也是腦部神經元代謝的重要物質,所以大腦缺「鈣」,就容易讓腦部興奮,產生一些幻聽幻覺,或是多夢的症狀。�
七、皮膚:變得粗糙暗沉、搔癢掉屑、長濕疹 鈣質除了控制肌肉、神經,補充骨質之外,同樣也協助細胞的滲透與代謝,所以皮膚的角質細胞也需要鈣質來幫忙代謝,如果缺乏鈣質,就會造成無法代謝,讓皮膚缺乏水分而變得粗糙、暗沈、乾癢、甚至掉屑,嚴重的人還會造成濕疹,或是指甲斷裂。�
八、眼睛:模糊不清 眼睛周邊有豐富的神經、肌肉、血管,而鈣質剛好又是幫助這3種系統正常運作的元素。眼睛肌肉過度緊繃,就會造成眼壓變高、無法休息;血管堵塞就會造成眼睛無法正常代謝,而視神經變得敏感,會讓眼壓變高,這3種問題都會造成眼睛視力變得模糊。 �
九、泌尿系統:缺鈣也會造成頻尿 ,缺乏鈣質會讓神經過度敏感,刺激膀胱一直產生尿意,但去上廁所卻又上不出來,是造成「膀胱過動症」的其中一項原因。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 王健宇家醫科醫師 0:23 Q1:頻尿與自律神經失調也有關? 4:00 Q2:怎麼樣喝水才算喝得足? 6:23 Q3:...
「膀胱 過 動 症 自律神經」的推薦目錄:
膀胱 過 動 症 自律神經 在 尼西健康小學堂 Facebook 的精選貼文
出版社寄來另一本書,【迷走神經的自我檢測與治癒】,迷走神經是第十對顱神經,除了是自律神經系統的關鍵,也是人體分布最廣的神經,支配我們許多感官、肌肉與消化循環系統。作者是一位治療師,學過顱薦骨療法、生物動態顱薦骨療法、兒童治療應用學與整骨學,以下分享一些書中的內容。
第十對顱神經(迷走神經)
我們要先了解這條迷走神經的分支,才能介紹治療時它們所代表的不同選擇。
(橫膈膜下)迷走神經背側分支
背側迷走神經分支始於腦幹背面第四腦室底部(腦室並不室一個實體結構,而是腦葉之間充滿腦脊髓液的空間。腦室系統共由四個腦室組成,各個腦室間由細小的導水管連結)。
迷走神經背側分支有支配位於橫隔膜下方內臟器官的運動神經纖維,包括:胃、肝、腎、膽囊、膀胱、小腸、胰臟、升結腸、橫結腸。因此,這條分支有時稱為「橫膈膜下迷走神經分支」。
迷走神經腹側分支的其他功能
迷走神經腹側分支始於腦幹,也就是顱底的脊椎上端,它會刺激細支氣管的收縮節奏,促進氧的攝取。腦幹起動背側迷走神經後,會造成呼吸道慢性收縮,讓空氣難以通過(這是在器官停止運作或休克狀態會啟動的機制。細支氣管狹窄的症狀也可見於慢性阻塞性肺病、慢性支氣管炎、氣喘)。
當我們覺得安全時,迷走神經腹側分支會支援休息或平靜的活動。呼吸道的開口有一種波動節奏,在吸氣時會適度張開,呼氣時會適度關閉。
迷走神經腹側分支支配許多喉部小肌肉,包括聲帶、喉頭、咽頭、咽後的某些肌肉(軟顎舉肌和懸雍垂肌)。
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膀胱 過 動 症 自律神經 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 的精選貼文
【蛤?!自律神經失調?】
#文末有贈書
嘿!你知道什麼是自律神經失調嗎?
當你感覺到莫名的肩頸痠痛
或是找不出原因的心悸、胃食道逆流
甚至喉嚨的異物感、冒冷汗
這都有可能是【自律神經失調】喔!
#自律神經 從腦幹和脊隨出發
支配了整個身體的各個內臟和器官
其中包括:心臟、胃、肝臟、大小腸、膀胱等
負責精準的調節各種器官功能
當因為心理或身理上情緒發生問題
導致自律神經調節失去控制
這就會是【自律神經失調】喔!
它會形成各個器官的功能失能
包含常見的肩頸痠痛、頭暈、頭痛、口乾舌燥
甚至到心悸、冒汗、胸悶、呼吸困難等
因此可以說:以上症狀只要身體檢查
沒有發現具體的病因
都有可能是自律神經失調所造成的。
過去針對這一部分以 #物理治療 的角度來說
真的是幫助有限,也無從更深入的了解
很高興這次受到 #一中心出版社 的邀請
與大家分享【迷走神經 的自我檢測與治癒】這本書(非業配)
正好可以補齊在這部分的不足
常常覺得壓力很大或是時不時就腸胃不好嗎?
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膀胱 過 動 症 自律神經 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 王健宇家醫科醫師
0:23 Q1:頻尿與自律神經失調也有關?
4:00 Q2:怎麼樣喝水才算喝得足?
6:23 Q3:日常生活如何平衡自律神經?
以上問題由王健宇醫師來為您來解答!
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#王健宇 #自律神經 #頻尿 #喝水
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