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關於 膝蓋周圍 肌肉 痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在膝蓋周圍 肌肉 痛這個產品中，有16篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅安啾愛旅遊，也在其Facebook貼文中提到， 「我沒整形拉! 進廠維修是去這」#爬山運動者必看 ⭐運動選手推薦的物理治療所：https://bit.ly/3ByOamx 前陣子進廠維修PO限時動態 #被大家誤以為去整形 也收到許多粉絲詢問 #文長慎入 大約在今年初 我的右膝上方有股說不出的怪感 永遠忘不了到達加里山三角點後 一連串落差大的...

膝蓋周圍 肌肉 痛 在 安啾愛旅遊 Facebook 的最佳貼文

安啾愛旅遊 By 安啾愛旅遊

2021-09-03 21:20:09 有 47 人按讚
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「我沒整形拉! 進廠維修是去這」#爬山運動者必看

⭐運動選手推薦的物理治療所：https://bit.ly/3ByOamx

前陣子進廠維修PO限時動態 #被大家誤以為去整形
也收到許多粉絲詢問 #文長慎入
大約在今年初
我的右膝上方有股說不出的怪感
永遠忘不了到達加里山三角點後
一連串落差大的陡下路段
右腳完全使不上力
全靠登山杖輔助回到平地
嘗試了各種治療方式 #文章有寫
也跑去大醫院做X光檢查但都找不到原因
可能受奧運影響
新聞媒體時常介紹每位成功的選手
背後總是有一群默默付出團隊
其中物理治療師更是團隊中的靈魂人物
因緣際會得知「生生優動 運動．物理治療所」
從事前諮詢、徒手治療、回家練及矯正及AI器材復健都令人相當舒服

#最主要關鍵
物理治療師恩賜老師細心地按壓膝蓋周圍
舒緩平時緊繃的肌肉群
經過約40分鐘療程
右腳瞬間輕盈起來
再加上回家的復健動作

雖然目前右膝蓋雖然還沒恢復到以往
但已漸漸往好的方向邁進
多虧物理治療師陳恩賜老師（戴口罩依然藏不住帥氣）
有相關運動疼痛問題
不妨給專業的物理治療師治療唷

預約👇👇
電話：02-28721526
地址：台北市松山區延壽街330巷1號

#生生優動 #運動物理治療所 #物理治療 #山友 #登山 #疼痛治療 #徒手治療 #運動治療 #健康賦能管理專家

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安啾愛旅遊

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膝蓋周圍 肌肉 痛 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文

物理治療師 佳緯 By 物理治療師 佳緯

2021-04-20 20:39:35 有 12 人按讚
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膝蓋前側不舒服
#文末抽獎

_
常常發生在跑步、上下樓梯、深蹲，可能
是髕骨股骨關節出問題🦴

_
膝蓋是下肢的中繼站負責穩定度，如果相鄰
的關節（髖、踝）活動度出現問題時，就會
讓髕骨偏離原本的軌道，也就是髕骨外翻，
就像火車脫軌了一樣🚄

如果只有單純訓練膝蓋周圍的肌肉，就
等同於只有增加火車的動力，卻沒有
修正軌道，火車還是會脫軌🛤

_
要改善這個問題除了增加大腿的肌力以外，臀肌以及下肢神經肌肉的控制也不可忽略🦵🏻

所以分享給你的三個運動包含大腿前側以及臀部，可以在運動前當做暖身運動，重複10到15個，3到5個回合💡

_
除了分享運動給你以外也要分享這本書
很高興收到 高寶書版 的邀請
來閱讀「一輩子不疼痛的膝蓋」📖

書名的用一輩子來形容是比較誇張，但是從
書中的內容的確是可以幫助你認識膝關節
以及遇到傷害該如何尋求協助，就像
一本工具書，內容又不艱澀，而且
在每個章節的最後還用漫畫來講解，
是我很喜歡的地方😍

_
在這邊除了分享運動來幫助你以外，也要把
這本書送給你，只要完成三個步驟
就有機會『免費』拿到這本書👇🏻

抽獎活動到4月23號，以下是連結🔗

https://www.instagram.com/p/CNxi2wFHNfY/?igshid=1qyvzup95gd1a

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膝蓋周圍 肌肉 痛 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的最佳貼文

Dr.李薇復健與生活頻道 By Dr.李薇復健與生活頻道

2021-01-12 07:08:04 有 56 人按讚
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#跳耀膝（ #髕骨韌帶發炎 ）

#沒有在跑步打藍球的人就不會得跳躍膝嗎？
答案是：會。
不是只有一直跳來跳去的人才會得跳躍膝

#跳躍膝大多發生於運動傷害，是過度使用膝蓋，比較容易發生的運動：籃球、羽球、排球、跳高、上下爬坡跑步、網球等。好發青少年常打藍球，常可以在膝蓋下方摸到突出硬骨頭。而非運動員也可以得到跳躍膝。

1位42歲男性在被鐵門打到膝蓋後，一開始膝蓋走久會卡卡的，這三個月來，就常常走路走多或跑步後膝蓋痛，痛發生尤其是踩地瞬間。本身工作是業務，每天有至少五小時是在走路拜訪客戶。平常日陪小孩玩沒有運動，每週末會連續打三小時的藍球。他說國中時期也發生過，休息三個月不打球就好了，而這次休息也沒改善。
最近膝蓋痛到無法打球🏀，所以來門診，上下樓梯也痛，膝蓋骨下方明顯壓痛，超音波檢查發現髕骨韌帶發炎，診斷為：跳躍膝。 經藥物及復健治療後改善，並建議平日就可以漸進式增加運動量，加強腹肌核心肌群，可減緩膝蓋壓力，每次打藍球運動完加強大腿肌肉伸展。

#跳躍膝跟跑者膝在診斷上容易混淆，跑者膝是膝蓋骨上端肌肉不平衡導致膝蓋周圍疼痛，跳躍膝是膝蓋過度使用導致髕骨（膝蓋骨）下方韌帶發炎，原因為：#一次巨大的撞擊或是多次持續性的拉扯導致膝蓋肌腱的受傷、#膝蓋肌腱的循環不良，也會容易引起受損。跳躍膝大部分不會有併發症，如果不妥善治療會造成慢性肌腱炎，為來會影響病人行動。

#Dr李薇復健與生活頻道
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李薇復健科醫師，健康繪畫生活日記
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