🦵膝蓋總是卡卡的？
🤕常常覺得跑完步又痛又腫？
小心！你的半月板可能已經被你磨破了！
今天🐑老師就來帶你認識這個常見的膝關節傷害
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💡「半月板在哪？」
💥半月板是2個月牙形的纖維軟骨，位於脛骨平台內側和外側的關節面。其橫斷面外厚內薄，上面稍呈凹形，可隨著膝關節移動。
其本身無血液供應，只有與關節囊相連的邊緣部分從滑膜得到一些血液供應。
📌(麻煩就在它又不敏感又沒血液經過，所以傷害初期很難發現)
💡「臨床常見症狀」
💥半月板破裂可能是長久磨損造成，或是突然發生，患者膝關節通常會出現以下幾種症狀：
1️⃣膝蓋無法伸直活動
2️⃣劇烈疼痛、腫脹
3️⃣走樓梯時關節不穩
4️⃣出現「喀、喀」聲響
5️⃣膝關節間隙有壓痛
💡「Apley’s Test」
💥用一招，看出你有沒有半月板破裂！
稱「研磨測試」或「壓迫測試」
❤️步驟1.受測者採俯臥姿，患側腳呈90度彎曲
💚步驟2.施測者固定大腿，一手將小腿向大腿壓入
💙步驟3.隨之將小腿做來回旋轉如研磨狀
（另有類似的抽拉測試，之後再跟大家做分享！）
⚠️檢測結果：扭轉過程中有不適感且活動度小，及為陽性。
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🌟半月板的評估方式非常多種
確切的受傷狀況還是要經過醫生與儀器的評斷喔！
🌈下一期我們來說說半月板受傷後怎麼處理！
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