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#IRIS空氣清淨除濕機
開學以來,媽媽們有沒有遇到睡袋沒乾或是制服沒乾的困擾?!
嗨~~~👋🏻 輪子非常古溜的除濕機來了!
這台我自己用了很久,確定品質相當穩定也非常好用
是我家裡的第4台除濕機!但變成我最愛的一台!❤️
從以前住北部就有用除濕機的習慣,尤其台北常常下雨,陰雨綿綿數日之後,室內就會有潮濕的味道。
我相當不喜歡那個味道!
潮濕的味道會讓我感覺在這樣的環境對健康不好~
為什麼一開始就點出輪子很古溜的優點呢?
有些人家裡不是每個空間都放除濕機,常要移動
有時放主臥,有時放更衣間
有時放小孩房、或是客廳、書房等⋯
甚至下雨天衣服曬不乾,怕衣服臭掉,我們也曾推到陽台使用!
畢竟有些衣服不能使用烘衣機,必須自然晾乾
這時有乾衣功能的除濕機作輔助,衣服會乾的很快!
所以除濕機有360度的好推滑輪很重要呀~😊
IRIS 還有一個我非常喜歡的地方,就是倒水非常方便!!!它的水箱是像冷水壺一樣有握把的!
單手一拉就可卸除!
倒水孔是在邊角的三角型掀口設計,倒水時水不容易從其他地方流出來!我家其他3台也是日系品牌的除濕機,但水箱設計比較傳統⋯他牌每次倒水,水都會從其他地方溢出來,弄的整個地板都是 😑😑 IRIS 的水箱設計是我目前用過最便利的!
難怪近年全台灣賣得最好的一台除濕機就是日本IRIS!
且因現在都要斜槓,家電也是!對於居家空間不大的家庭來說,一機多用的家電大大加分!除了省空間、省插座、更省麻煩~
符合節能標章1級的IRIS OHYAMA PM2.5 空氣清淨除濕機同時超省電!
❗️ #購機再領政府節能補助$1200❗️
👉🏻 購機半年內都可以申請
這台不只是除濕機,斜槓空氣清淨機,再斜槓乾衣機!三機一體!
原本售價上萬元的機型,團購價$9590 加贈市價$1680 IRIS OHYAMA 正廠HEPA專用濾網
扣除濾網價格+政府節能補助金額,一台算起來只要$6710!
主機面板字體清晰一目瞭然!操作簡易
PM2.5、濕度、溫度同時偵測顯示
多種模式應付多變的天氣
可手動設定,也可設定為自動模式或靜音睡眠模式 🌙
可定時,也可自行設定濕度,還有乾衣功能!
🤭 每個家庭都至少要有一台IRIS OHYAMA PM2.5 空氣清淨除濕機生活才輕鬆啊!
#空氣清淨功能 ▍
⎖ 有效過濾PM2.5粒子達99.99%以上
⎖ HEPA高密度空氣濾網,過濾多種細菌、過敏源與髒空氣
⎖ PM2.5濃度感測燈號,隨時留意空氣品質
綠燈|室內空氣品質絕佳
藍燈|室內空氣品質良好
黃燈|室內空氣品質須注意
紅燈|室內空氣品質不佳
#除濕功能 ▍
⎖ 12L/日 強大除濕力
⎖ 2.9公升大容量儲水箱
⎖ 單手可握,拆除倒水超便利!
#乾衣功能 ▍
⎖ 送風、除溼同時進行,有感提高衣物的乾燥效率
⎖ 可調整風量
接下來就要進入秋冬濕冷的季節,家裡有需要除溼機結合PM2.5空氣清新機功能的,直接這台了‼️‣‣‣ https://gbf.tw/0i5sk
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#IRIS大拍除蟎機
上次賣非常好的除塵蟎機,應媽媽們許願再購,這次也拜託廠商加入團購表單中!
有銀色和粉色可選擇~
因為上次介紹過了,這次簡單摘要我上次寫的特點唷
IRIS OHYAMA 大拍5.0除蟎機
(相較上一代) 最大特色 #吸更深層的塵蟎
⎖ 每分鐘拍打提升至14000次
⎖ 吸頭加寬至30cm廣角
⎖ 吸力增強140%
⎖ 重量2.2公斤
⎖ 握把進化,使用更順暢
⎖ 可拆卸高訓強力旋轉毛刷
⎖ 直向&縱向雙迴旋氣旋,更能保護不傷害床鋪材質
⎖ 室內粉塵去除率99%+(灰塵、塵蟎、跳蚤、花粉等)
⎖ 智能燈號偵測顯示,哪裡髒就吸哪裡
⎖ 暖風除蟎去濕,除蟎的同時送出乾淨暖風
⎖ 銀離子抗菌加工HEPA13濾網
⎖ 可水洗集塵盒
⎖ 使用中可調整角度
⎖ 皆享一年保固
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同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#邱個開箱 #台灣優力建材 #ATPonly 錢沒有不見,只是變成"真香"~~的樣子。by 邱個 這次邱個開箱,我要移動Office GYM到隔壁更大的會議室!! 首先需要更多地墊,一樣購入沒有味道,最棒的台灣優力建材地墊👍 📍 台灣優力地墊👇👇👇👇 #激推 https://lihi1.cc/rQS...
臥推空槓重量 在 Facebook 的最佳貼文
很多人在觀望未來實驗室的這組啞鈴,問我建議買嗎?卡兒分析優缺點給大家~
關在家裡總不能一直不運動吧⋯有運動習慣的人不運動真的全身不舒服😂😂😂
👉 是舒適度很高的握把,甚至長背槓也很舒服,完全不需要戴手套也不用背軟墊的握把🌟。
👉槓片是角型設計在家裡用不會滾來滾去真的很安心。
👉可以拆開收納,完全不佔空間。
變化槓型與槓片拆解很快速。
如果要講小缺點:
🙏就是槓片的級距太大沒有薄槓片可以選購微調:
如果你是買5公斤組6公斤熱身完就要直接跳12公斤 、然後18⋯
如果你是買5公斤組就是10、15、20這樣跳⋯
不像在健身房啞鈴可以2公斤微調慢慢上去。
怎麼辦呢?我的建議3公斤&5公斤各買一組,這樣你就擁有有
6、12、15、18、24、36公斤and~~~~~
10、20、30、40、50、60公斤
*以上*這些重量,是不是級距就變小了?你說是不是應該買2組~~~(我怎麼這麼聰明⋯根本行銷達人啊🤔)
買兩組不會太誇張嗎?不會啊⋯反正不用可以收起來不佔空間啊~或是不要收直接整根推到椅子桌子床底下面就好了。
🏋️♀️對於愛吃重量的我而言,這些全部重量加起來也只能到我平常熱身的重量⋯但是在家裡能這樣練已經很爽了,調整一下訓練方式,我之前提過的:離心速度放慢,頂峰收縮暫停,休息縮短💪一樣可以練到很有感覺。
🏋️♀️在家訓練建議就是熱身重量就好,因為你沒有深蹲架!沒有護槓!你一個人在家被槓鈴壓扁扁可沒有人救你,你的家人也沒有健身房的人專業可以幫你輔助。
🤔而且1280&1980這樣一組這個價錢⋯真的CP值很高很高,真的可以買。🚪
未來實驗室有出一組臥推椅+護槓架+划船機的,但真的比較佔空間,家裡空間夠的,你也可以考慮一下~🚪
#記得買厚的健身墊墊著地板噢 #城市健身
#未來實驗室
#homegym #futurelab
臥推空槓重量 在 La Dolce Vita in Oz 澳洲微甜人生 Facebook 的最佳貼文
2004-2009,我曾有過5年的重訓經驗,但因為一句話,我放棄了!
在那個女性重訓不時興的時代,我卻對重訓上癮到一日不練就感到不開心!
某日在一場朋友的聚會裡,一位男友人當著所有人的面對我說:你看不出天天在運動的樣子!怎麼這麼壯!
我永遠忘不了當時的我感到的羞愧,因為我不是一般社會眼光下,運動=纖細!
年輕而太在意別人眼光的我,一氣之下放棄了重訓,十幾年來只做有氧!瘦是瘦了,但身材沒有曲線,而且只要多吃就會胖!
2019年突然其來的一場大病,讓我重新審視自己的健康!為了讓自己可以更舒適地迎接,即將到來的更年期,並達到防止骨質疏鬆,老了不用被推出去曬太陽的夢想,我,回歸了重訓的懷抱。
10個月以來,看著自己從難以承受五公斤的臀推,到現在80公斤沒問題。從害怕空槓的臥推,到現在可以推到40公斤。槓鈴深蹲60、相撲硬舉80⋯⋯。
我在一次又一次的痛苦的訓練中,重新回到我熱愛的重訓懷抱,啊~ 沒錯,這是我曾經深愛過的感覺!
但更讓我迷戀不已的是,在克服一次次難以承受的重量裡,慢慢地找回我對自己人生的掌控權、以及內心深處不可思議的平靜感!
現在的我,快45歲了,沒有什麼遠大的身體目標,只想靠自己努力,安然地迎接更年期,最最最希望的是,老了也不用被推出去曬太陽,或輪椅被停在娃娃機前面七小時!(最近可怕的老人看護新聞)!
然後最令我感到驕傲的,不是我重訓的成績進步了多少,而是,我現在已有勇氣,去擁抱並接納我創造出來的樣子。
我是Vita, 我選擇我要的樣子,不是老公、父母、親人、朋友、同事或是這個社會!而是我自己!
當你勇敢做自己
愛將開始伴隨你💙
Back in 2004˜2009, I used to love weights training so much that I just had to workout everyday, otherwise, I would feel extremely uncomfortable! Well, you can call me “gym junky”!
But I had given that all up due to one comment from a male friend. He said “YOU DON’T LOOK LIKE YOU WORKOUT EVERYDAY”! And he said in front of lots of people.
I was so embarrassed and felt absolutely humiliated. I was so stupid to let his comments effect me, therefore, I GAVE UP strength training! Because I was getting so huge that I DID NOT fit in to the society’s eyes, thin is prettier!
FXXK that, it’s I would say that now! But back then, I was too young to understand that no body can decide what I should look like or feel!
11 years has passed, a recovery from my sudden illness had helped me to realise, my healthy comes first and by health, I meant both body and mind.
So, I return to my love, weight training! I have to say, even I had abandoned it for 11 years, it still embraces me as it knows how much I love this sport!
No body has any rights to judge what others body image are like, absolutely NOT. But more importantly, you should always stand strong to fight & protect for your own happiness instead of let anyone decide what you should look like or feel!
Be brave, be yourself, love will follow.
#停止霸凌 #勇敢做自己 #接納自己 #愛自己 #beyou #重訓女子 #台灣人在澳洲 #acceptyourself #fitgirl
臥推空槓重量 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#邱個開箱 #台灣優力建材 #ATPonly
錢沒有不見,只是變成"真香"~~的樣子。by 邱個
這次邱個開箱,我要移動Office GYM到隔壁更大的會議室!!
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兩柱半的深蹲架,後面還可以放置槓片,好用省空間。
原本買魚躍框是要來做負重行走,大力士測試賽使用,但因疫情比賽延期至明年。
我先改成適合Home Gym使用的吧台框,同樣超高品質,真香👍
📍 吧台框:重型兩柱半深蹲架 售價:$43,670 NTD/組
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ATPonly清大學長就是棒~~~
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1.表面平順,不刮皮膚。
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3.不含重金屬(依據CNS 4797重金屬含量試驗 )
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0:00 出外景看看我們最愛的投資工具:房地產
0:33 建案名稱、建案介紹
1:32 帝王座向:坐南朝北的房子、建材
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4:24 智能信箱、智能包裹
5:41 樣品屋智能設備介紹(對講機、智慧面板、電動窗簾、智能開關、智能家居、智能家電)
6:45 進入樣品屋(廚房設計→廁所裝潢→主空間臥房→陽台&落地窗)
10:54 結尾:小坪數精華地段
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●House Tour!小宅裝潢注意事項!
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●新家裝潢設計的 5 個取捨!新家日記 Ep#6
https://youtu.be/w1M72y-VHWI
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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人
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臥推空槓重量 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針,Part.2。
睡得好才能事半功倍,訓練效果需要睡眠來收割。
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晚安益生菌睡前1~2小時食用一包,持續使用效果讚!
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讓我們一起給他買~下~去~~~
#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小朋友需要放電,推薦Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目,Apple Watch沒有贊助,求乾爹,Apple的聽友在哪裡?~~
➤ 壺鈴擺盪讚的,壺鈴推薦,壺鈴乾爹在哪裡?可以買兩顆不一樣重~
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦:壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原:綁彈力繩在上方,下蹲輔助,怎麼做?請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助,訓練膝蓋方向的穩定性,推薦動作說明。
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