#李洋聖筊秘密 是練出來的
「連續一年，每周三，練習一小時」這是李洋「聖筊」姿勢的由來！但有趣的是，從台灣出發到東奧之前，他是做不到這個姿勢的，沒想到比賽腎上腺素爆發！
李洋一年多來都到高雄的 Shri yoga 完美瑜伽會館 練習，創辦人江沛心（Phoebe）親自指導，直呼李洋除了比賽會到外地之外，其餘時間都會準時報到，相當自律。
前兩天幸運的聯繫上Phoebe老師，也簡單做了採訪，他說這個姿勢正名為「臥英雄式」，可以幫助放鬆腿部以及舒展骨盆，李洋每周三都會練習一小時，再出發奧運前腳踝比較緊所以會痛，而且還都需要輔助，沒想到這次奧運，在賽場上可以直接做出來！
身為他的貼身老師，Phoebe直言「真的非常驚訝，能夠在比賽做出，歸功他身體素質很好，柔軟度也比一般選手好很多，贏球的喜悅已經超越所有緊繃不適了！」
解密「聖筊」姿勢，江沛心說，因為該動作下背也需要輔具才會有比較好的支撐，才不會擠壓，可能李洋比賽時膝蓋打得比較開，減少下背不舒服，讓下背拉長，因此在賽場上做得很不錯！李洋的「聖筊」一戰成名，賽後也有特別傳訊息給江沛心「謝謝老師那麼認真」。
臥英雄式膝蓋 在 [請益] 後躺壓腿- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
以前高三快上大學時去學了游泳，裡面除了我之外都是小孩子。
教練要我們做暖身，其中有一項時有點像日本女人跪坐，但兩腿
是要在身体兩旁，不是把身体壓在小腿上。如下圖:
https://www.52roushu.cn/fzl/1925_4.html
然後身体要整個往後躺。
我連第一部都做不好了，就是兩腿沒辦法往外分。要往後躺更
是不可能，頂多只能稍微往後做做樣子。
請問能做出這動作的人教教我。
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