紫金大軍兩台大小衝鋒坦克鋼砲開始在合練!老實講我真從沒料想過龜龜與LBJ會一起並肩作戰,這畫面很有意思。
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隨著9月28日就要準備開始2022賽季的訓練營,最近幾乎每位湖人球員都已自主在做團練或自主練習,感覺大家都很有企圖心想帶著好狀態踏進訓練營,畢竟外界不少雜音不看好紫金大軍, #嫌他們只是一支過氣的老人隊,認為西區前三都擠不進去。
我覺得這對湖人是好事情,能做為激勵自己的力量,且去年的失利我認為應該有激起LeBron James與Anthony Davis的鬥志,他們兩個狀態好壞,仍是 #決定著紫金大軍的命運。
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🏀Westbrook+LBJ的組合很有意思,這是過往想到想不到的後場連線,因為兩人風格相似,巔峰時期都是 #衝鋒陷陣的鋼砲坦克,說實在的在球風上並不搭。
只是現在年邁的LBJ不再是鋼鐵人,在想 #釋放球權下,球隊需要一名能掌控Hold住全場的指揮官,而同時具備領袖魅力的龜龜就的確有他的影響力存在,讓這組合有一賭的價值!
但這肯定需要磨合期,因此明年賽季我心裡也已經有底,覺得開季可能會有亂流,假使戰績不如預期,湖人賽後將是 #整個聯盟最腥風血雨的戰場,不喜歡湖人、看不起龜龜、討厭LBJ的人都會蜂擁而至,所以我已預見熱鬧的場景🤣,然而對此挺到底就對啦!
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對湖人來說,這賽季恢復正常的開季流程,球員能更明確做好準備與調養身體真的是一大利多,不管是LBJ、Melo、Howard或是Rondo與Westbrook,看起來 #他們體態都維持很好。
我認為Howard、Melo與Rondo都會成功做好球隊插件,這幾年他們都很清楚如何做為良性綠葉,倒是龜龜+LBJ就是湖人新賽季最大的話題,到底會打出怎樣的化學效應真的要打了才知道,#絕對
是有挑戰性的。
💪而我自己相信回到家鄉的龜龜會盡全力去完成他的任務!只要別被傷病困擾,他是有這樣 #態度與積極性的球員,更別講他非常渴望總冠軍,假使能在家鄉LA奪冠會非常有意義。
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看著龜龜穿著有Lakers的球衣是讓我感動的,因為我從他在UCLA的時候就開始關注了。這一切都歸功Kevin Love,因為 #當初Love在NCAA真的很紅,也讓我提早發現怎麼場上有個彷彿裝著勁量電池的後衛。
龜龜在場上的激情會帶給湖人 #去年所欠缺的精神戰力與凝聚力,這一點是無庸置疑的,剩下就看這群老人家們能怎樣齊心齊力跌破大家眼鏡了。
離開季還有差不多一個月的時間(10月19日),太期待啦。
#GoLakers #LakeShow #LBJ #Westbrook
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#過程有一種奇異舒服感的骨盆底肌極限運動
骨盆底肌有很多肌肉組成,多數是不隨意肌,意思就是你無法用意識去控制他們,這正是骨盆底肌難訓練的原因。但是舉凡泌尿系統、排泄系統、生殖系統都跟骨盆底肌息息相關,骨盆底肌不健康會影響到很多生活舒適與功能。
以前要恢復骨盆底肌通常需要侵入治療,Emsella的G動椅卻是穿著褲子就能在28分鐘內治療與保養骨盆底肌,我實際用了幾次,過程很舒服好玩,並且累積數次治療後,骨盆底肌功能更良好(雖然我早就沒有產後漏尿問題了,但可以感覺到能夠憋尿更久,或者是夫妻生活更快樂)。
過程會痛嗎?我不會~
後續會不舒服嗎?我不會~
專業的診所會循序漸進加強能量,療程過程中的感覺很舒適特別,你會感覺到骨盆底肌極致的收縮與往腹腔內拉抬感(骨盆底肌收縮時,高度會上升與面積變小),有一種~~「啊原來他們全收縮是這種感覺啊~~」的恍然大悟,不然靠運動去練習收縮,只能從括約肌與泌尿肌肉層這些隨意肌去控制練習帶動,許多同學會覺得灰心無感。
Emsella G動椅是什麼呢?
同品牌另一個儀器就是訓練腹肌很Rock的那台,可以讓腹肌極限收縮,在沒有運動時依舊可以有腹肌!事實上對於腹肌分離改善也很大,改善分離的腹肌比有腹肌肥大更ROCK~~而更實用的其實就是G動椅,可以在「無侵入狀態下」改善骨盆底肌無力,如果產後會因為咳嗽、大笑、漏尿....都能改善,並且不分男女都能做,男生女生都有骨盆底肌啊!
一次28分鐘讓骨盆底肌收縮 12000次,利用專利高強度聚焦電磁技術HIFEM去刺激骨盆底深層肌肉們及神經組織產生超極限收縮,穿透深度可達10公分,達到深層、表層骨盆底肌肉們都強化並改善不自主漏尿;然後因為過程在肌肉強化的同時,也可增加血液循環,所以可以讓骨盆底肌肉回春與性生活美滿~
療程需要幾次呢?因人而異的~但是這是在診所內才能做的療程,通常會建議一周二次治療,6次為一個完整療程,實際狀況大家可以自己去 賦真妍Belléesse 諮詢評估喔~
現在我和筋肉爸爸所有的醫學保養與美容都在賦真妍,因為從醫生到護理人員、諮詢專員都夠專業,最新的黑科技他們也都有~~從身體內保養到外,不只是看起來越來越回春,身體越來越健康才是主訴求呢~
#Emsella #G動椅 #骨盆底肌 #賦真妍皮膚專科診所
自主訓練意思 在 財經主播/主持人 朱楚文 Facebook 的最佳解答
【混成學習模式正夯!爸媽如何克服虛實整合學習浪潮?】
#採訪筆記 #科技觀察
最近各位爸爸媽媽們的大事,應該就是:孩子終於開學囉!(灑花放鞭炮)經過漫長的WFH加上暑假,開學對許多爸爸媽媽們來說宛如救贖,臉書被父母的開心文洗版,也引來網上開玩笑說:面對小孩上學這麼開心時,別忘了當初生下他是為了什麼?XD
我的老大今年正式邁入小學一年級,送他上學那一刻真是內心萬般緊張,學校還鋪了紅地毯迎接新生入學(真的很有儀式感),不過最讓我驚訝的是,班導師居然使用Line@來管理學生家長,
並且還在開學前用手機錄影拍下學生進到教室的路徑作為指引,班級白板也是觸控式的,真是跟我們以前相比科技感十足!
不過開學沒多久,也收到學校通知,要去登入線上課程系統,以防萬一又因為疫情得線上上課,也讓我很深刻的感受到,現在孩子在校學習真的很不一樣了,處在與疫情共存的時代,沒有實體畢業典禮,上課的模式也不再跟以往一樣。
事實上,根據OECD(經濟合作暨發展組織)在2020年的調查,在歐洲,僅剩2成國家在疫情後想恢復傳統教學模式,超過5成國家則認為將實體課程融合數位學習的「混成教學」模式將成為持續存在,
意思是,虛實整合的學習將會是孩子所面對的日常,這對於孩子來說,是挑戰也是機會,對爸媽來說也是得要提早適應的事情。
未來虛實整合的混成教育模式會是什麼模樣?
上周科技領航家節目訪問科技教育平台Snapask時課問幕僚長Stephanie蘇詩涵和英文老師Vivian,從實務經驗上來談這個話題,聊一聊發現,仍不脫兩件事,一是這一代的孩子將會擁有自己的學習歷程數位足跡,因為線上學習的蓬勃,累積的數據可以讓我們更理解孩子的情況,更做到因材施教;
但另一方面,虛實整合讓學習不再侷限於校園和補習班,好處是能學習的範圍更廣泛,但挑戰是考驗著爸媽為孩子蒐集資訊和學習管道的能力,以及孩子的自主學習和自制力。
畢竟在電腦前睡著,也是什麼也學習不到(雖然未來可能會有鏡頭搭配AI偵測孩子的眼皮有沒有下墜XD),另外還有一個趨勢是,線上課程越來越豐富和社群化,相較於傳統線上課程可能是把實體課程直接錄影上傳網路,更能帶來好的學習效果的線上課程,
必須像做節目一樣進行企劃,並且訓練老師們如同主播主持人一般對著鏡頭表達,課後還要搭配線上練習測驗,以及社群協助講解和維繫班級氣氛,這樣才能真正做到宛如實體課程的效果。
換句話說,如果你現在購買的線上課程,還是前面提到的實體直接錄影上傳網路,那就過時囉!可以檢視看看,為你的孩子選擇更符合趨勢的線上課程,才能創造更好的學習效果。
祝福各位家長和我自己都能在虛實整合的新學習時代,找到方向:)
Snapask
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IC 之音 FM97.5
首播 每周二18:30-19:00、重播 每周三 08:15-08:45
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【新手爸媽必看】自主入睡訓練!
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影片重點秒數:
00:53 哭的原因是什麼?
02:34 訓練自主入睡原因?
03:04 自主入睡的5個技巧
08:08 Cubo攝影機細節分享
以上自主入睡分享給你們
希望對你們有幫助!!!!一起解放爽手吧!!!
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自主訓練意思 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「居家鍛鍊輕鬆瘦:第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全」介紹
訪問作者:幫客教練 bunker
內容簡介:
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作者簡介:幫客教練(Bunker)
肌力與體能教練、跑步教練、體適能訓練規劃、運動健身課程講師、職業運動員、藝人及企業主管指定體適能教練。
NASM-CPT美國國家運動醫學學院-私人教練
Pose Method姿勢跑法國際認證教練
Boot Camp Level 1國際認證教練
活動合作請洽詢傳動運動經紀,江小姐(02-2508-3386分機127)。
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