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來跟大家更新一下我目前最新的健康進化狀況！為了挑戰全馬，我進行了許多體力的訓鍊，而從5-6月起其實就進入了比較停緩的高原期，這時期的我除了原本的慢跑跟飲食控制外，也會每天定期一餐吃燕麥片，除了有飽足感外，重點是有很高含量的膳食纖維，這次我也參加了桂格30天自信進化學院，除了逼自己營養均衡外，也參加了人生第一次在戶外的舞蹈成發，跳得不是很好但跟大家一起練舞，有目標的感覺很棒！
活動全紀錄: https://youtu.be/zHaen5GUUWM
桂格燕麥片網站: https://quakercereal.sfworldwide.com/event/overnightoats/
#自信進化從桂格燕麥開始
首先感謝老天爺賞我們一個好天氣
表演的那一週一直擔心著午後大雨
很開心我們完成了這項任務
這4到5週練舞時光的相處跟學員們也培養了短暫的革命情感，看到部分的學員從不會跳舞到有自信的完成呈現一支舞蹈表演真的很感動，相信對大家來說都是一個特別及難忘的經驗
最後感謝桂格舉辦自信進化學院
提供大家一個月份的燕麥片食用
讓大家為了自己的健康跟自信而努力
我這輩子最認真的飲食控制就這一次了
謝謝公關公司、專案經理、攝影師、導演、髮妝師及工作人員
謝謝寶老師舞蹈編排及指導
謝謝好食刻營養師每天給我的飲食建議，教我很多飲食觀念
謝謝我的健友們，嘴巴很賤的督促對方
謝謝每位學員們，很開心交到新朋友
謝謝我的學生們攜家帶眷到現場來支持我
謝謝這段期間給我加油打氣的親友們
最後謝謝我的家人陪我經歷這段期間的辛苦
#自信進化從桂格燕麥開始
#增肌減脂從飲食改變開始
#燕麥降體脂好幫手
#30天增肌減脂計畫
#桂格大燕麥片
#豬蒂老師動吃動
r u ready?
今天就是我們展現自信的成果發表
期待我們的演出😊
#728下午2點公開快閃活動
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前陣子和桂格一起做了30天的挑戰，就是想挑戰自己的體態極限，也想做做自己不敢做的事情（就是在大家面前跳舞啊！但很慶幸有跟大家一起做這次的挑戰，除了發明了很多燕麥片的新料理之外，還看到大家的成長跟堅持
經過30天之後身體狀態變得更好更輕盈有自信，也讓我更有動力，很謝謝桂格邀請我參加這一次的自信進化學院，完成了這一個月的完美旅程！
過夜燕麥粥製作方式：https://youtu.be/-jhmnrodHXU
完整版影音精彩紀錄請看: KOL版影音@安秋頻道
活動全紀錄: https://youtu.be/zHaen5GUUWM
桂格燕麥片網站: https://quakercereal.sfworldwide.com/event/overnightoats/
#自信進化從桂格燕麥開始
常常下定決心卻沒有 自信 完成目標，其實改變很簡單， 從桂格 大 燕麥開始 ，你也可以更有 自信 ，改變就從今天做起。 ... <看更多>
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