早晨，忍左成年縮短唔到既老屈故事：
個個都話搞唔清楚呢件事既錢銀瓜葛，唔緊要，我俾機會自己講一次，我唔care人點睇，起碼我已經企出黎「是就說是，不是就說不是」，唔想再俾門西太后嘅精神病量子糾纏我地。
唔小心俾妳tum到我同你做生意，就展開左一年漫長既恐怖欺凌… 唔好再話咩「唔肯簽收」，好簡單，你做生意冇品，我頂唔順要止蝕離場，搵你傾，你唔面對，派你男友代表你同我傾，你男友話你無晒現金，只可以俾貨 (圖1)。OK我體諒你，咪拎貨自己處理咯，拎幾多任你報，乜都就曬你仲點佔你便宜？點解你係都要老屈人？你男友叫我唔好賣低過198，覆佢「Try my best」(圖2)，係咪兩位低智到英文「Try my best」都唔識？完全無答應過呀！你地OK，報數，叫我隨時Ready上去拎咁我咪準備咯！(圖3-5)
我安排晒貨倉同物流就輕描淡寫叫我「簽份嘢先」「唔好賣低過某價錢」「轉頭俾我」(圖6) ？吓幾時幫我決定㗎？講好左又反口自己加嘢，唔願意係好正常，要簽咩係叫我拎貨前就要提出，你咩事呀？約係雙方商討後同意先簽，did you ask me bitch? HTFAY？對外講我唔跟程序 (圖7) ？你真係精神病到巔峰！我話我搵你親自傾，就即刻潛逃 (圖8) ，請問我可以點？冇品到咁真係唔怪得你同邊個合作都炒。咕嚕肉
門西太后話自己從來無逃避，我拍片話有人呃錢你唔出聲，我寄律師信去你經理人公司就覆話同我無瓜葛，你前經理人公司搵你，你唔返去，但你又有時間買蘋果，你屋企同你公司係同一個樓下同一個報紙檔，咁都返唔到去？收到法庭傳召都唔出聲，係Steve網上講出事實識先出嚟用我炒作新聞。仲要係咁spin去我妹度，老屈steve等等，唔見你講番你自己點無賴？ 明明你玩失蹤，同傳媒講話我天真唔識做生意，「BLOCK晒都可以用其他方法搵到我架MA」都講得出，你認得依句啦，唔該你幾十歲人出嚟做生意唔好咁幼稚啦。
27/11/2020，同記者講話我「唔簽收」「唔簽約」所以無得拎返啲貨，「簽收」同「簽約」係兩回事，唔好再喺度誤導人，仲要同一篇報導話份「合約」仲未草擬。(圖7)
阿門西太后，你6月就BLOCK左我玩失蹤，我點樣可以喺6月簽到你11月27都未草擬嘅合約？你有時光機架？同小肥好熟？但我肯定小肥唔識你！咕嚕肉
你對外講到簽份約好應該，你寫定我寫啊？定精神力量既約啊？
2020年12月就放風同傳媒講話隨時準備好還返D貨俾我。啲貨一早喺你潛緊水嗰陣，2020年8月就過期，我要嚟做乜，你貨就得一批，你自己知，唔追你錢我追你咩？追求你呀？唔該你唔好再侮辱公眾嘅智慧，浪費大家嘅時間。
你兩個老闆知道晒你所作所為之後，就向我同妹妹，STEVE道歉，話你已知自己問題，用左兩星期叫我地體諒你意氣用事，細路女，幼稚，唔識做生意，又話你生意唔得，批貨俾你自己搞到蟹左，還唔到40000，最多還30000。(唔洗問我攞證據，問你老闆)
仲講明元朗間鋪你只係佔一丁點股份，叫你幫手宣傳下，但你就出嚟舢舨充砲艇，講到間舖係你開咁，唔係奚落你，係你永遠唔正視自己既問題而只係靠傷害人去建立自己形象呢件事係噁心既終極。
我尊重兩位老人家，以為你醒左，就接受你還30000，點知你又彈啲九唔搭八嘅條款，要我、我妹，Steve簽「日後任何人對你枝藥水有意見，我地三個就要齊齊向你賠償一切損失」你先至肯還30000俾我，啊啊啊精神病患者啊！！！你做乜唔同你啲FANS仲有記者講返個完整版本？SHY？咕嚕肉
學你老闆話齋，錢同貨都喺你手，實係你唔啱，仲喺度STEVESTEVESTEVESTEVE！你結婚架喇，檢點啲啦，你唔好再用嚟Spin我同你嘅事，面對！唔好再拖其他人落水！你夾住我啲嘢，水我簽白痴條款，反口潛逃仲要收我倉租 (圖9) ？連日半夜三更SEND啲變態重覆人生攻擊嘅MSG n 叫我還錢 (圖9) ？真係報警都告你唔掂，D過期貨你KEEP多幾年啦，滾大佢，回報可觀呀！阿門西太后
你不斷強調我賣低過198就係「賤賣」，會令你其他生意拍檔有所損失。咁你自己賣188，又唔會造成你其他生意拍檔損失？(圖10)
喺你嘅數學世界188係大過198嘅，你唔識英文，睇唔到圖，700 100唔識分，188大過198兩位數加減你都搞唔掂, 好意思出嚟話自己係企業家，真係人唔笑狗都吠。
話steve唔夠膽去法庭見你，你做咩姐法庭冇召佢呀，出黎做show？好似你咁帶埋你個證人老公入court偷聽，你知唔知證人係唔入得去㗎？仲要冇一次根據法庭指示準時寄文件黎 (圖11) ，又交唔齊，比法庭就全份比我就半分，miss左嗰D仲要我自己去法庭影印返，why？仲有啊，本來我大前日要收到既文件，你到呢刻都未比到我啊，幾時寄呀？單單一個簡單court case都睇到你咁95搭八，唔怪得你做生意咁冇品。
一味靠吹，靠屈，話自己人善被人欺？超噁心！話人hack你email話人非洲性騷擾話人做生意無賴，一樣證據，係一樣都攞唔到出黎啊，廢物！仲要借媒體力量網絡欺凌，虐待狂！竟然理直氣壯出黎話自己係真理道路生命，有權送人落地獄？我真心勸喻你需要睇醫生...唔洗諗。
其他你傷害過既人知你好難搞唔敢企出黎，講到呢度同你合作過既人一定有同感，但你遇著我你都唔好彩，因為我係唔會害怕你呢D變態女人。
自己講一次 在 [心得] 《蔡康永的情商課：為你自己活一次》 - 看板book 的推薦與評價
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書名：蔡康永的情商課：為你自己活一次
作者：蔡康永
出版社：如何出版社
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發現文章跑掉-.-，用手機版試試看。
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其實我沒有看過蔡康永先生的書，儘管我喜歡聽他在節目上的演講，但我卻連他最著名的
「說話之道」都沒聽過。當初會想看這本書的原因是，在YouTube上看到理科太太與蔡康
永的對話，裡面有一句話讓我非常地印象深刻。
「平靜比快樂重要。」
我有點驚奇這樣的概念，因為我們畢其一生在尋找快樂，無論是追求夢想，了解自我，聆
聽自己內心的聲音，這樣的想法無不是為了找到永恆的快樂。
但終究還是被否定了。
我能理解佛學裡面談到的「喜怒哀樂」都是苦，「喜悅」「快樂」這種東西出現時會讓我
們愉快，然而這樣的情緒終究是會消去的，那種喜悅消去的感覺也是一種苦。
因此佛學希望人們能拋棄我執。
讓內心與萬物同一：一個能超然於無常之外的真如心。
但我不知道原來情商裡也想把「快樂」這個情緒擺脫掉，我以為我們追求情商，就是要保
持內心的快樂，不過顯然不是。追求情商，要保持的不是快樂，而是平靜。
不過仔細想想也算合理，保持愉悅的情緒是一種「刻意為之」的情緒，這是需要消耗能量
的，是需要做功的，而損失的功，從何而來？當然是來自我們體內的化學能。也就是說，
如果我們每日不停的做功，來保持內心愉悅，這絕對會耗損元神，總有一天身體會崩壞。
而保持平靜，是身體最低的耗功狀態，理所當然才是生命的法則。
總之，仗著「平靜比快樂重要」。我開始踏進了蔡康永的情商課。
這本書前面主要提到：
「應該標籤」
「建立一個與自己對話的分身」
然後開始要我們：
「認識自己」
「接受自己的情緒」
接著請我們練習：
「適當的表達情緒」
最後是心理建設的部分
「每個情緒都有存在的價值」
「享受每個能讓生命豐富的情緒」
「不要用社會的框架來定義自己」
「不用照單全收他人的評價」
「每個人都有獲得幸福的權利」
如果這些想法是蔡康永先生自己所理出來的，那確實是非常厲害的一件事。在閱讀仿間大
量幫助心理療癒的書籍之後，我可以很確定蔡康永先生所說的和那些書籍所要強調的一模
一樣，只是立論基礎稍有不同罷了。
舉例來說，書裡有提到把目光放在「自己參與了什麼」而不是「個人收穫」去看事情，則
能夠排除掉空虛感。我想到了印度哲學的「活在當下」，也是這樣的一個動作。不斷的詢
問「為什麼」，去尋找最真實的自己，就有點類似佛學裡的參禪的動作。書中沒有提到要
我們拋棄我執，追尋無我，但至少就是在尋找自己的真心，喚起自己內心的平靜，這點和
宗教哲學也頗像的。
近期我也思考過了關於「被錢綁架的社會」這個議題。（#關於被金錢綁架的社會 ）很多
人把社會的價值當成是自己的價值，終其一生追逐著社會定好的價值，以為那就是自己的
目標，殊不知自己就這樣從未瞭解真實的自己，然後結束了生命。而錢就是社會目前所賦
予的成功標準，成功的定義就是「賺很多錢」「住豪宅」「開跑車」。所以大家看到「賺
大錢」「發大財」這一類的詞語總是會特別激動，總覺得那就是自己要的，自己要發大財
，才能過得上幸福的人生。
關於此點，書中有提到，蔡康永先生在訪談中也有提到。
「現在大部分的人都是用錢來衡量這件事（成功標準），我覺得這樣很危險，因為錢所能
滿足的事情其實不多」
這裡真的不是告訴大家不能追求錢作為成功目標，而是我們身為人，可否曾經真心問自己
追求的是什麼，「我為什麼要賺很多錢」「我想要什麼」「賺了很多錢之後我可以做什麼
」，我們必須透過不斷的反問，與自己對話的過程，去認識自己要的是什麼。
理解自己，不受社會，他人的標準所影響，適當的表達自己，這就是情商。當我們更了解
自己，我們才能定義自己的幸福。
要達到這樣的成果，就是一輩子與自己對話的課題，這是一輩子的事業，卻也是能讓我們
得到幸福的唯一解。
這是我讀完情商課得到的共鳴。
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以下整理本書重點概念：
追求情商的目標：
不是為了讓別人喜歡自己，而是為了能夠舒服的做自己。
*這裡所謂的做自己不是「只要我喜歡，有什麼不可以」的那種狀態，那種狀態是任由情
緒起伏，受情緒所控制，自己並不感覺舒服，因此不能算是真正做自己。這裡說的做自己
，是「適當的表達情緒」，讓自己達到最舒服的狀態
**我覺得也許用康德對自由的定義「以我心之法則來行動才是真自由」，或許算是這裡「
做自己的表現」
概念1. 認識自己
- 除去身上的「應該標籤」，我們不用覺得自己必須有個「應該」的樣子。
「我是男人所以應該堅強」
「我是女人所以應該溫柔」
「我應該當個乖孩子」
「我應該拿到好成績」
「我應該賺很多錢」
「我應該結婚生孩子」
「我應該要好脾氣、討人喜歡」
有很多標籤可能來自成長中家人、社會、或自己給自己的期許，但其實並沒有所謂真正「
應該」的事情。
或者說，即使我們身上掛了不少「應該標籤」，我們都要知道，那些標籤不能比「我」這
個特質還要重要，「我」是我的成分裡最重要的東西。
- 不要逃避自己的情緒，不用假裝堅強，否則我們無法去真正了解自己。
- 練習獨處，和自己對話，比和無聊的人對話有意義得多。
- 創造一個「分身」，那個分身要是比現在的自己更冷靜，更理性的自己，當我們遇到困
難，遇到情緒不安的時刻，嘗試和那個分身對話，讓那位冷靜的分身幫你評估未來的你會
如何。那位分身不幫自己解決問題，但要能和自己對話，不斷的對自己質問「為什麼」，
來提升我們對自己的認識。
「你為什麼需要很多錢」「你為什麼要買好
房子」「你為什麼要當個乖孩子」「你為什麼要笑臉迎人」
透過不斷的詢問，了解自己真心想追求的東西，真正的價值觀。
概念2. 練習適當控制自己的情緒
- 情緒是水滴，而我們是河，河理所當然產生水滴，而我們也理所當然流露情緒，然而，
情緒不應該影響我們，如同些許水滴不會影響河流一般。
- 了解自己要的是什麼，不要被情緒唬弄。
例如當我們聽見親友說著「都年紀一大把了，怎麼還不結婚，這樣很不孝喔」，可能當下
覺得煩悶，覺得罪惡，覺得沮喪，但此時我們如果冷靜思考，「他說的是我要的嗎？」如
果不是，則這些情緒對我們一點也不重要，我們得快點把這些情緒放掉。
- 練習感受自己的內心狀況，生理狀況，辨識情緒，讓自己能掌控它。
- 表達情緒不是特權，每個人都該學習適當表達。沒有小孩不可哭鬧，大人卻可發飆，這
種荒謬的道理存在。
- 情緒爆發之前，學習冷卻它。這裡的冷卻不是壓抑，而是改變自己，讓自己保持自然的
平靜，在經歷對自己的自問自答，我們越理解自己，越能夠知道如何控制自己。
概念3. 「負面」情緒也很重要。
- 沒有所謂不好的情緒這種東西，他們都是自己的一部分，理所當然的接受它們。壓抑它
們不是情商，自然地理解消化它們，適當表達它們才是情商。
- 因為有「負面」情緒，我們人生才能夠豐富，不要逃避它們，而是正視它們。
例如悲傷時，嘗試感受自己「啊！我正在悲傷！」「我為什麼悲傷呢？」「我有什麼方法
對抗悲傷呢？」「我有必要悲傷嗎？」理解自己為何悲傷，練習消化它，感受它。
鐵達尼號劇情因為悲傷，所以才成為經典，那是人類多麼重要的情緒。
- 因為有「負面」情緒的存在，我們才有成長的動力。我們感到後悔，因而記取教訓，然
後雪恥。我們悲傷，然後從中成長。
- 自卑是來自我們心中
- 有助於享受生命的情緒都很珍貴。
- 體察並發現自己不同的面向。
- 用「感受過程」「感受自己成全了什麼」來對抗空虛感。
可能我們會覺得「啊！努力這麼久，存款還是少少」「我這多年來好像白做了」。不要用
這種想法去面對自己，我們可以觀察這些日子自己成長了什麼，成全了什麼，去告訴自己
「我很棒喔」。
*這裡我想把它和禪學做個結合，禪學談到「覺照」，去感覺一切跑出來的妄念，然後消
除它，就是一種對自己內心的體察。此外，禪學也談到打禪時會有「腳痛」的現象，因此
我們可以學習觀痛，去感受痛在哪裡，怎麼移動，不要覺得痛是不好的東西，它就是身上
的東西，正面的觀察，並且感受它。
**禪學同時也提到「活在當下」，過程比結果重要，每個當下都值得認真體會，如果能如
實地感受當下，就能夠擺脫空虛。
***因此我覺得蔡康永先生講的，關於人生體悟的東西，其實都是有道理可循的。
概念4. 幸福的標準只能自己定義
- 每個人都有幸福的權利。沒有完美的幸福，只有「我的幸福」。
每個人可能覺得要賺很多錢才是幸福，住豪宅才是幸福，環遊世界才是幸福。但其實我們
可以試問自己怎麼樣才算是幸福，這種標準不用給別人看，但是不能騙自己，不能自己假
裝我只要每個月賺一萬塊就是幸福，然後就把人生拋到一邊去。因為標準來自自己，我們
得要更紮實的面對自己。
這有點像是每個人都想當創業者，不想被老闆管，但是要成為創業者，需要很多的自律，
很多的自我管理，而不是夢想著自己當老闆，就可以每天睡到自然醒，絕對不是這樣。
- 盡人事後才聽天命，先求由自己解決問題，而不是理所當然的把問題推給他人。
「我人生不好都是因為家裡不夠有錢」
「我是因為身體不舒服才會考不好」
不要想著要把事情往外推，先想
「我如何讓自己更好」
「我接著要怎麼辦」
紮實的打下自己的每個腳步，畢竟天命不是我們控制，事情的結果也不是。
- 不要全盤接受他人的批評，擇其符合自己目標的評論來提升自己，不是自己非做不可的
評論則不用放在心上，把評論切成小塊來消化，不用全盤接受。
- 「變化」是理所當然的。
有些人會很在意他人說「你變了」，但實際上「你變了」這句話根本沒有意義，事物本來
就是無時無刻在變化。有人會說「你變的不是原本的你了」於是作者便問「原本的你是什
麼時候的你，大學時代的你，高中時代的你，國小的你，還是剛出生的你？」
變了，其實是好事，人生本來就無時無刻變化，人如果沒有變，那不表示這些年來像是沒
活著一樣嗎？
- 改變他人，不如改變自己，放自己一馬。看到別人不符合自己期望的事情，不如讓自己
放寬心，別和自己生命過不去。
作者提了「愚公移山」的例子，看山不順眼，不如改變自己，放過自己的感官，何必揪著
這個不順眼非一輩子去移掉這座山不可呢？
因此，人生的幸福，自己的幸福，只需要自己定義。改變自己，讓自己隨時享受情商的平
靜，享受情緒帶來的豐富人生，則能夠越活越自由，也越喜歡生活。
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哈哈哈、其實我也覺得這篇有時候重點很難抓，他前面都會講一些小故事，但有時候我覺
得那個關聯不大XDDD。
我一直以為這種書本來就是這樣，很像一種小品，就是先帶一些讀者可能會感興趣（？）
的例子，然後再講他要說的。
其實我不太喜歡他裡面講述的方式，不過我知道他要表達什麼，然後我也有從某些章節感
動到就是了+_+。
我也覺得他章節分類沒有很清楚，所以我根據自己薄弱的理解力大致分成
「認識自己」「控制情緒」「接受負面」以及「定義自己的幸福」四個主軸。
我整理時也有因為分類概念傷透腦筋的時候*_*。
哈哈哈！謝謝你分享我不知道的蔡康永，因為沒有讀過說話之道，本來覺得自己永遠不會
看他的書，結果不幸被他的演講吸引，就莫名入坑了。
我有機會拜讀一下再來思考這兩本的差異XDD。
不過蔡康永本來就不是什麼心理諮商的專業人士，這點我是知道的，所以我也沒有期待一
定要得到什麼很強的心靈療癒，只是想說先來看看他怎麼講，算是認識他的人生哲學（？
）
這本比起之前常看的心理勵志書確實有點薄弱，我還是比較喜歡立論紮實一點的內容+_+
。
好的，我換個顏色試試看。
※ 編輯: eternalist (1.34.100.2), 02/02/2019 15:27:51
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