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膝蓋痛的自救攻略：冷敷解熱防痙攣，熱敷舒緩肌肉緊張
天氣忽冷忽熱，許多人都感覺到膝蓋開始作怪😭...關節權威教你「冷熱敷」緩解膝蓋疼痛，軟化膝蓋周邊肌肉，鎮定痛感❤️。使疼痛部位降溫得以減少發炎與浮腫帶來的熱感，有助減少肌肉痙攣發作！
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忍了很多年的心情
必須表達出來否則會垮，文長慎入
兩週的時間因為感冒沒辦法看醫生
導致睡眠跟心裡狀態落入地獄般折磨
今天來覆診是抱著求救般的心情來的
坐在診所等藥的時侯
突然很想發洩似的大哭一場
回憶起這些年的經歷跟折磨
好幾次真的想放棄卻用意志力撐著
每晚最恐懼的就是睡眠
每次想靠自己睡著
但每到快睡著的時侯就會全身躁熱醒來
或者睡著了腦袋還一直在運轉
最後在半夜被各種惡夢嚇醒
所以一直靠藥物跟酒精幫助睡眠
可是還是不停的做著各種被追殺或靈異的夢
大半夜拖著疲憊的身體走去超商買酒
喝到嗓子已經沒辦法唱歌說話
想到酒味已經反胃乾嘔
還要煎熬的把酒硬喝下去
隔天一天都在宿醉恍神狀態
晚上又拖著疲憊不堪的狀態搞笑直播
回家或者跟朋友出去都比較少話
記憶力跟心情也越來越沉悶
家人朋友也感受到我的異狀
有時候會造成一些誤解覺得我不走心
覺得我跟人相處很冷漠
其實真的是每晚經歷著一樣的煎熬
身心很疲憊
一直長年在重複著這樣的情況
直到去年去朋友介紹的身心科看醫生
檢查出自律神經失調
我才知道一部分原因
每晚吃著醫生開的安眠藥入睡
以為一些會好轉，然而並不然
惡夢一樣持續，有時候安眠藥也睡不好
甚至因為藥物的關係每天頭麻的情況產生
有時候走著走著頭暈到眼前一片黑
突然身體感到很疲憊
我決定停止這些藥物
又回到強迫自己睡前喝酒的日子
習慣報喜不報憂的性格
直到有天受不了把心情發在朋友圈
一個跟我一樣狀況的朋友介紹我另一個診所
這個醫生很細心問了我很多問題
診斷出導致我惡夢無法入睡跟所以原因
原來我患有焦慮症
給我開每天三餐的保養品跟睡前放鬆的藥物
堅持不給我開安眠藥，我本來當下很膽心
然而當天是我這幾年睡的最好的一天
我覺得自己終於得救了
現在也開始注重自己的身體跟心裡狀態
也配合著醫生的治療跟心裡狀態建設
慢慢的好起來了
我想說，如果我曾因為自己變化造成誤解
我真的很對不起，我在嘗試改變了
我也好不容易找到拯救我的醫生
這需要一段時間去適應跟改變
因為不只身體問題，還有我心裡問題跟經歷
可是這次我會勇敢面對
謝謝這一路包容我的家人朋友的鼓勵跟關心
寫這麼多是為了不想再一個人忍著痛苦
有情緒就要抒發
有問題就不要再逃避
要用正面的方式去解決
也希望所有跟我一樣有文明病的朋友
你們不要逞強不要那麼累
有疑問都可以來問我
人生還很長很美很多好地方人事物等著你
如果你們迷茫了，可以來找我
我希望能夠幫助到你們
也想跟所有愛我的朋友家人抱歉
我會配合治療改進自己不讓你們再擔心
快樂重要，但快樂首先取決於身體健康
希望你們重視自己的身體心靈狀況
小問題忽視久了就會出事
我希望我的朋友我的家人
永遠要相信天黑透總會天亮的道理
凡事都有進路，我會陪你
不要放棄，終會看到陽光
我們一起加油
今晚吃醫生的藥，但因太多天沒睡好需要吃一段時間跟調養適應
所以早早睡了卻這個點醒來
也希望家人粉絲看到不要再擔心
因為我再努力回到最好的自己
愛你們
#懷孕日記
我可能剛好是一個身體比較敏感的媽媽，從一受孕身體就開始不適，初期除了噁心感和腰痠睡不好吃不下，這兩天突然開始流鼻水還有輕微的腹瀉，我以為我感冒了，立馬跑去給幫我產檢的醫生看，卻給了我一個意想不到的結論（果然是新手媽媽）
「你會頭暈嗎？」
「會！」
「你會畏光嗎？」
「會！」
「我想你應該是自律神經失調」
「蛤？！可是我有流鼻水耶！」
「喉嚨痛嗎？」
「不會耶！」
「嘴巴張開我檢查一下...嗯...沒有發炎」
原來是因為天氣忽冷忽熱，冷氣房和室外溫差大引起的自律神經失調，鼻子會流鼻水應該是溫差引起的過敏反應（我想應該就是所謂的中暑）
除了要忍受孕吐腰痠，還要忍受因為天氣變化引起的不適，但偏偏孕婦不能刮痧... #媽媽真的是這世界最辛苦全年無休的職業
#下次應該就可以確認性別
#來下注是男寶還女寶呢
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