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腎臟排毒、減緩耳鳴暈眩！按腳底對應的3個位置，解決更年期不適
少婦女臨近更年期時，會經血不順並且因為自律神經失調的關係😨，產生耳鳴、暈眩等更年期不適。專家表示：可以透過刺激腳底✅，幫助大家舒適度過更年期！
📌資料來源：按摩師 五十嵐康彦
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腳掌面積不大，卻能輕鬆承載全身重量，腳底的「#足弓」功不可沒。
現代生活卻導致構成足弓的軟組織缺乏鍛鍊與刺激，當足弓崩塌，全身都會受牽連，病痛當然連環爆！
我們可以玩玩「腳趾猜拳」緩解（但好難😅）：
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🧑⚕️ #自律神經失調 的症狀有這麼多面向，從頭皮到腳底，從生理到心理。３大自我評量，助你正確求診：
Q1：我肚子痛，也要考慮是自律神經失調嗎？
Q2：腹痛、腹瀉持續好一陣子，看過好幾個醫生、按時吃藥都沒好，該怎麼辦才好？
Q3：有一次無預警地嚴重心悸、呼吸困難，休息一下就恢復正常，但過不久又復發，這也是自律神經失調嗎？
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雙腿距離心臟遠，長時間久站久坐，或是過度勞累，都容易使血液及淋巴循環變差，代謝下降及過多水分堆積小腿成了 #水腫，久了變成 #肥胖。
活動 #腳踝 放鬆骨頭間韌帶，有助淋巴流動，排出老廢物質及水分，消除雙腿疲勞，日本瘦身權威和田清香也表示，腳踝運動讓腳踝變得柔軟，血液循環變好，進而改善身體代謝、腳底冷，更能消除小腿的水腫，進而瘦下小腿。
今天來推薦腳踝繞8字，把水腫的小腿瘦下來吧！
第一，仰躺，雙腿打開與肩同寬。
第二，轉動雙腳腳踝，描繪8字型。
第三，接著轉動腳踝畫出橫的8字型。
重複這個動作10次
另外，洗完澡後，活動腳踝除了改善血液循環及瘦小腿，也能改善睡眠品質哦！睡眠充足了，更有助於瘦身與消水腫快來試試吧！
【相關影音】
每天5次踮腳下蹲，雕塑腿型、調整全身體態
https://youtu.be/zhvmsPX6_Qk
坐著拉拉腳，不讓脂肪堆積
https://youtu.be/Clg5vPuRzhA
睡前一招兔式瑜伽，調整自律神經助好眠
https://youtu.be/p1A5__A2gt8
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