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😖#你是否已累積了過度的壓力?#每個現代人都該看
影片中出現的這份 #生活事件壓力測試表,能檢測個人壓力指數,即使是正面的事情,像是升職,也可能因環境起變化,引發壓力反應,一起來測驗看看吧✔ (260分以上需要警戒,300分以上有患病風險,適時紓壓運動吧!)
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📍與談來賓:台大醫院環境醫學部主任 蘇大成
#壓力可能會要你的命
#NHK探討壓力對人體健康的影響
調查發現,全世界約有八成的人,都經歷過與工作相關的壓力。「壓力大」不只是口頭抱怨而已,也存在著真正的危險,可能導致致命疾患。壓力殺手也會提高其他疾病的罹患率,比方說心血管疾病、癌症、起疹子、過敏、胃炎、胃潰瘍和十二指腸潰瘍、深層靜脈栓塞、糖尿病,甚至是憂鬱症。
#改變生活方式
#輕微運動就能改變!
研究團隊讓 #自律神經系統 活躍程度比健康的人高了兩成的心臟病患者,調整生活型態,每週進行輕微運動,一次三十分鐘,產生了顯著效果。
運動,可避免自律神經系統處於過度活躍狀態,保護身體器官免於傷害,而且這不只是暫時的緩解方法,運動從根本上改變了大腦構造。
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#累積越多壓力荷爾蒙
#罹患心臟病的風險越高
#不容忽視的口腔細菌
#壓力會加速癌症發展的方式
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