【明明很想睡,半夜卻一直醒來?這些徵狀放著不管,免疫力恐下降】
自律神經會因各種因素變化。正常情況下,早晨到中午是交感神經活性高,傍晚到夜裡則是副交感神經占優勢。工作提不起幹勁、沒有食欲、容易感到疲倦、體力衰退,都是自律神經失衡的徵兆。
自律神經會依照當天的生活方式、壓力情況、睡眠狀態、天候、氣壓、季節及其他因素而變化,類型有時會不同。另外,即使在一天當中也會有晝夜變化。本文提供一個簡單的測驗量表,讓你快速辨別交感神經和副交感神經活性狀態...⬇️⬇️⬇️
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
自律神經 量表 在 Facebook 的最讚貼文
#楔子
6月30日,雨,我搭車來到了這個無人的小站,壓壞了手機。
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當時還有某任女友陪著,心情上還不至於太糟,匆匆買了一些酒、瓜子,搬進了教師宿舍。
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沒想到過了大約兩周,我們就分手了。
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我很恨自己,恨自己為什麼會被人誘惑,恨自己為什麼沒能好好珍惜自己的緣分。
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苦修了這麼久,好不容易找到一個安全依附的伴侶,也讓我的憂鬱症與焦慮症好轉了些。
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但在一夕之間毀於一旦之後,緊接而來的,是一個又一個孤單的夜。
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沒有人陪伴。常常滑交友軟體滑到想哭。
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#壹
9月8日,當時還不知道會是我在那邊的倒數第二天,我終於和一位網友約成,到了談文火車站外拍。
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陽光迤邐在古老的站體,而我的身體已經疲倦不堪,自律神經失調得嚴重,讓我有時實在呼吸不過來。
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#貳
後來想想,無論我怎麼努力,都不可能成為諮商師的吧。就算不是因為這些事情被停掉,也會因為其他事情被停掉。
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不是每一條路努力去做就會成功的。
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#參
正式被宣布無法成為諮商師之後,我到了臺北青年職涯發展中心去做職涯諮詢,做了量表,測出來的結果,確實反映了我不適合當諮商師的特質。
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我的感受性是滿分9分,意思代表說我的情緒很強烈,對自身喜怒哀樂的感受非常的強。
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但我的情緒安定性是最低分的1分,也就是說,我要調適我強烈的情緒,其實是困難的。
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再加上我的共感性只有2分,代表我很難感覺到別人的情緒,換為思考的能力很差。
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而我的行動性也是滿分9分,代表我即知即行,毫不猶豫,但我的慎重性只有最低的1分,所以如果做不好,就是莽撞行事。
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共感性低,讓我無法理解別人在想什麼,很容易被排擠;情緒安定性低加上感受性高,讓我被排擠時痛苦萬分。
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即便我已無法確診為亞斯,但我依然難以理解他人,因而有了憂鬱症與焦慮症。
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再加上我的成人過動症,讓我的行動性極高,又不能慎重考量的情況,往往造成無可挽回的悲劇。
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例如毀掉一段感情,用如此愚蠢的方式。
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#肆
我是多麼希望能在感情中成長、得到安全感,又好不容易找到一個可以跟我共創安全感、相處起來是安全依附模式的伴侶啊!
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#伍
要說心靈出軌,確實是,因為別人主動傳來幾張清涼照,就自然而然地和對方聊色,確實是我的錯。
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即便是我主動坦承,不是被動被發現的,依然改變不了我做錯的事實。
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但要說不痛,我可是痛得要死。不是傷害人的人就不會痛的。
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我把她寫給我的那句「那些過去都過去了,現在有我了。」的後面,寫了一個大大的屁字,連同她的東西寄回她家去。
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真的痛死了。這是我被告知分手之後做的第一件事情。
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#謝幕
9月9日,攝影的隔日,我被告知實習終止。從談文來的,終究要從談文離開吧。
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#後記
我唯一希望的就是,具有高感受性,加上非常適合高創造性的工作,或許成為一個作家真的是我的天賦所在。
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只是要等待、要熬。也許兩年、三年、五年,我也不知道。我只知道,我需要少寫一些會破壞自己名聲的發文。
自律神經 量表 在 ĒSEN 你的醫生朋友 Facebook 的精選貼文
全身好像都有毛病、但都搞不清楚哪裡有毛病?
病得不「清」,可能是「自律神經失調」!
【壓力 x 自律神經失調】 ft. 黃煜博 醫師
自律神經到底是什麼?
交感神經+副交感神經=自律神經系統
這兩者會隨著我們的心理狀態調適身體的反應
而當人的情緒與心理狀態長期受壓力壓迫...
自律神經就會發瘋~
你也會跟著出現怪怪的症狀~
自律神經的平衡,通常是由副交感神經維持,因為副交感掌控的生理反應傾向於合成體內能量與休息放鬆。長期處於壓力狀態、負面、失落情緒以及高齡長者容易產生自律神經失調,因為交感神經活性長期超越且抑制副交感神經,時時刻刻處於戰鬥與緊繃的狀態影響身體健康,就是所謂「自律神經失調」。
(ēSEN仔細讀了量表...怎麼感覺隨便就能中個三五個症狀?)
自律神經失調的症狀和一般的不舒服、小感冒多有重疊
所以醫師通常會把我們全身掃一遍!確認不是其他疾病衍生的症狀
才會幫我們做「自律神經失調」的診斷喔!
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