[推薦趴2]重磅經典－分離焦慮
#依附系列不經典不推薦
#1111優惠把握最後時刻
分離，是最原始的焦慮；感受自己不被愛，是最深的恐懼！－John Bowlby
所有關於分離的焦慮，都不是來自於形式上，而是關係的行屍走肉上。來自身體病痛的分享「因為你，讓我很頭痛」「你根本是來毀滅我的」「沒有你真好」「你滾」「你在這樣 我就不愛妳了」「不要說你是我小孩」...。
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這些來自孩子心底幽微的隱憂，莫過於「我是不是要被永遠拋下了？」「我該怎麼辦？」「為了你，我願意付出最大的努力」，和那句來自心底的「拜託，不要不愛我嘛！」
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#害怕被拋棄這點
#等同於在人世間沒有存在過的恐懼
#人類被拋擲於世上的悲傷就此成立
「兒童時期累積的不快樂，是因為他看不到黑暗的盡頭，一個學期13周可說是漫長的13年」－ Graham Greene
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焦慮，是一種內心不均勻的狀態，讓人無法安定自己的心神。在3歲以下的嬰兒階段，孩子更容易因為看不見爸媽或重要照顧者，感到沮喪和哀傷。對他們來說，時間是沒有意義的，因為他們沒有時間感，只覺得是漫長地、無止盡地等待。當恐懼和焦慮被喚起，失去深愛的人地這種渴望就被阻斷，引發更強烈的痛苦感受。這是早年，孩童所經歷的內在狀態
#找不到
#害怕再次離開
#緊緊黏卻被拒
當信號理論與依附理論相遇，就會知道幼兒感受到痛苦的原因來自於孤獨，無止盡的孤獨。佛洛伊德曾說：「幼兒最初的焦慮莫過於他感到將會失去所愛的人。」幼兒園這種不愉快地陌生經驗，以遊戲的形式出現並不陌生。有些孩子心煩意亂地坐在那裡，有些孩子吵著要找媽媽，有些孩子見到母親卻感到壓抑，非常努力克服不安的心情，在幼兒園地獨立性和自主性，到回家中蕩然無存，甚至變本加厲地回到那個孩子氣的狀況。
#父母地理解和懂得
#緩解分離焦慮的處方
從自然觀察法下，靈長類的幼兒與母親分離時，有其共通性，1.抗議2.沮喪和痛苦行為(哭鬧、拒絕等)3.和母親重巨時，一定程度的緊黏。
#替代客體的重要性(像是小被被、娃娃、替代父母出現的隨身物品)當我們感受到孩子的恐懼，千萬別一起恐懼起來，而是我們可以因為預測，給予其他替代客體，幫忙緩解焦慮，這是人類共有的需求，畢竟，我們大人也是希望對好事壞事大事小事都有心裡預期。
#心理預期 幫助人對環境產生安全感。當我們因為不安而退化，因為退化而感到渺小且焦慮，一個人會傾全身的力氣讓別人知道他對於安全感的需求，這種「發出訊號和焦慮的連結」就特別強烈，顯得他就更需要依賴，以保住自我的完整，否則連心裡面那個至親的客體似乎都不理睬了，還有什麼是可以留下曾經被愛、被在乎的痕跡。
#自我和他人分離帶給的焦慮感息息相關
#失去外在安全依附的客體引發的精神傷害，是一種以極深痛苦的形式，在身體流竄，而這種突然襲來的恐懼感(在挪威語中的古字，象徵「伏擊」與「瘟疫」)就像是被突襲且無止盡的擴散，跟驚恐感是更接近了！
所以，要帶領一個人和分離焦慮共存，必須先穩固他的內在象徵的客體，以及主要照顧者不患得患失的給予孩子，對於外界世界的諸多訊息，以避免混淆孩子進行理解，是根本之道。書中有許多歷久彌新的實驗，以及經典的自然觀察法研究，提供給對依附有興趣的你，一窺究竟！
#小樹文化
博客來往物書店連結：https://www.books.com.tw/products/0010870945?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_2
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