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在自我揭露好處這個產品中，有50篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #追尋超凡 #人際關係的入門課 你可能已經和一、兩個人建立起超凡關係了——說不定還更多。在這種關係裡，你覺得對方已經看見、認識並接受你真正的樣子，而不是加工過的版本。Instagram上的幾百位朋友可能知道你上星期在一家高級餐廳點了什麼晚餐，但和建立起超凡關係的人知道，其實你多年來一直飽受食物過敏...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅范琪斐，也在其Youtube影片中提到，本週漏網東西軍角逐的選項是：「蛋炒飯論戰」vs.「環保威士忌」。經過24小時的刺激票選之後呢，「環保威士忌」獲得51%的票數。知名威士忌品牌跟上環保新趨勢，決定在2021年推出「紙製酒瓶」取代傳統玻璃瓶，據說整個瓶子從裡到外都都可以回收，不會對環境產生危害。這款酒瓶到底只是噱頭還是真的很環保？ 這...

自我揭露好處 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-17 10:00:29 有 648 人按讚
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#追尋超凡 #人際關係的入門課

你可能已經和一、兩個人建立起超凡關係了——說不定還更多。在這種關係裡，你覺得對方已經看見、認識並接受你真正的樣子，而不是加工過的版本。Instagram上的幾百位朋友可能知道你上星期在一家高級餐廳點了什麼晚餐，但和建立起超凡關係的人知道，其實你多年來一直飽受食物過敏所苦，或是那一晚你和伴侶用餐時討論到共組家庭一事，或其實你是為了討論辭掉目前工作的利弊約這頓晚餐。

這些問題，你不會和高中畢業後就沒再見過面的朋友討論，也不會和平常共乘通勤的對象聊，而你偶爾問候一下的阿姨也與此無關。

然而，和你建立起超凡關係的某人，會真的知道你發生什麼事，是因為這個人真的了解你。

人際關係是連續不斷變化的存在。在光譜這一端，你覺得雙方的接觸沒有產生真正的連結，但是在光光譜另一端，你的感覺是自己被了解、支持、肯定與完全接納。當你處在這段連續體之間，會覺得和身邊的人緊密相連，但還渴望與更多人產生更緊密的連結。

問題是，你該怎麼做？要怎麼在連續體中移動呢？我們這輩子已經對數以千計的學生和客戶回答過以上問題，現在要來回答你。

超凡關係確實可以建立。這種關係有六項特徵：

1. 你更能做真實的自己，對方也是如此。
2. 你們都願意互相展現自己脆弱的一面。
3. 你們相信自我揭露不會變成對方拿來攻擊的把柄。
4. 你們可以對彼此坦誠。
5. 你們用有建設性的方式處理衝突。
6. 你們都投入彼此的成長和發展。

我們先簡單做個解釋。

前三項談的是自我揭露。很多人都說我們的文化已經自我分享過頭了，為什麼還要談這個呢？因為精心呈現的形象和分享你的真實樣貌是兩件不同的事。奧斯卡・王爾德留下的諸多妙語中，有句話相當犀利：「做你自己吧，其他角色已經有人演了。」人有太多時候因為怕別人給予負面評價，因此會對自我揭露的內容進行加工。

在社群媒體創造出的世界中，我們被迫要把每件事都包裝到很正面。發布在臉書上的照片，可能是你微笑站在艾菲爾鐵塔前，但實情是那趟旅行糟得要命。我們認識的矽谷執行長們提到，他們必須沒完沒了地把自己做的每件事都形容得「超厲害」，但疲倦、恐懼和過勞卻也是矽谷當地再真實不過的現實處境。

維持這些虛偽外表讓人心力交瘁。加工和美化你的模樣，不僅會讓你失去展現真實的能力，也會促使其他人美化自己的形象。我們的意思不是建議你把所有事都告訴單一某人，但在一段特別的關係中，你需要把具重要性的部分自我分享給對方。你所分享的應該是真誠、完全真實的自己，而不是用面帶微笑的度假照片或語氣歡欣的佳節祝賀詞堆砌出來的你。

至於後三項特徵，是和回饋、衝突有關。對他人提出質疑，其實也是一種強而有力的支持，只不過很少人相信自己能做好這件事。和你建立起超凡關係的人點出你身上某個令他們不快的行為，當他們真的這樣做了，你會知道此刻是自己學習的機會，不需升起防備心。而他們也知道，藉由幫助你理解自身行為造成哪些影響，就是在展現他們對這段關係的投入，並且幫助你成長。

爭吵無法避免，即便是最良好的人際關係亦然。（你稍後會看到，我們兩位作者就是實例！）然而，當你害怕起衝突時，引發衝突的刺激因素就會這樣被你埋掉了，如果你指出刺激因素，並成功處理掉它，這段關係反而能因此深化。

沒有攤開說清楚的衝突，照樣可以產生危害。在一段超凡關係中提出及解決問題，會比身處其他關係來得簡單，而且問題就不會再潛伏暗處，引發長期傷害。你會把挑戰看作學習機會，同樣的難題再次出現的機率就下降了。

我們接下來會直白地說明，打造更有意義的人際關係究竟需要花多大力氣，隨之而來又有多大好處。我們都見識過這種關係型態對友誼、婚姻、家族系統及職場同事會帶來多麼深遠而明確的影響。也知道運用我們所教導的事，可以產生更穩固、更快樂也更深刻的人際關係，並減少不必要的衝突。當你和對方都感到安全且可以彼此坦誠，關係中的成長機會就變得無限大。一旦你們的互動都處於最真實的狀態時，行為模式就轉變了。到了最後，超凡關係不只是一套技巧和技能而已，更是一種迥然不同的存在方式。讓你感到神奇的事物就藏在裡頭。

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📖 本文摘自《史丹佛人際動力學：連開50年的課，教你好關係從真情流露開始》，作者大衛‧布雷弗德為史丹佛大學商學院名譽高級講師；凱蘿‧羅賓則為史丹佛大學領導學Dorothy J. King講師，兩人皆專精人際關係教學，尤其是以體驗式小組學習而享譽國際。

閱讀紙本書 https://reurl.cc/EZ7dyR
看看電子書 https://readmoo.pse.is/3mg8zq

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自我揭露好處 在 Facebook 的精選貼文

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2021-07-23 08:47:24 有 206 人按讚
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太陽一進入獅子座，明天就來個滿月，這次滿月是在水瓶座1度26分。
滿月一般帶來關係上的衝突，而這次在獅子-水瓶軸線，就是關於自我和團體、身處的圈子之間的衝突。
到底要忠於自我，還是要顧及團體的好處?
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而月亮也剛剛離開了冥王星，這陣子經歷的人際紛爭，也牽起了不少恐懼感，現在這些紛爭也推向高峰，潛藏的問題揭露了出來，也就清清楚楚的去面對吧。
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無論是關係中的陰暗面，還是內心的陰影，這時被翻出來，受著太陽獅子的照耀，也就以光明去照亮黑暗之處

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自我揭露好處 在 一頁華爾滋 Let Me Sing You A Waltz Facebook 的最佳解答

一頁華爾滋 Let Me Sing You A Waltz By 一頁華爾滋 Let Me Sing You A Waltz

2021-07-22 10:17:25 有 1,030 人按讚
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颱風天，讀書天。這個月的書量，不排開都不知道竟如此可觀，分了三趟才全數將這些抱到房間地上，有幾本甚至還未買齊，七月果真是我們出版市場的一級戰區。即使大家仍舊保持觀望態度，不太放心前往公共場所，包括書店，景氣也尚未回升，但見到這麼多質量並重的書籍持續推陳出新，還是感到自己屬於相當幸運的族群之一。有趣的是，原來今年酷暑之下的色系是落在藍色、綠色與黑色構築出的區塊裡，視覺上果然沁涼許多，下面就依序來稍作介紹。
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第一順位，當然是老早介紹過的本月選書，Richard Powers《#樹冠上 》。一部關於樹木與人類命運、無可挽回遺憾和心靈救贖的生態史詩巨著。全書宛如盤古巨樹般自樹根揭開半世紀美國西北部的伐木浩劫，帶出九名主角與最後一片原生林木之間生死相繫的命運。當中包括青年藝術家、華裔女工程師、心理學博士生、專利法律師夫婦、越戰退役上尉、半身不遂的 IT 科技鉅子、言語障礙的植物學家，以及一名曾因縱情玩樂觸電身亡但死而復生的女大學生，據說銀閃閃的樹靈在幽冥中對她說話，伸出援手，將她拉回人世。全書以樹根、樹幹、樹冠、樹籽為架構，鋪陳九位主人翁的個人生命，如何與樹木命運環環相扣，彼此交會激盪的故事，當中記錄環境運動現場，辯證環境倫理困境，意在突顯當今地球最基本且最具破壞性的衝突，即人類與自然的對立。然而樹木智慧浩大、緩慢、互連、共生、獨具創見、別出心裁，可惜只有少數人發現並相信那個世界，深受吸引，因而捲入災禍，卻義無反顧。這本普立茲得獎小說更從植物學、認知心理學、法律、人工智慧、環境倫理等各層面書寫樹木的智慧，不僅是有史以來寫樹寫得最好的小說，也是最好看的小說。
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接下來是有掛名推薦的幾本書籍，相當榮幸擔任博客來試讀偵探來賓的《#消失的匿名小說家》（https://bit.ly/3wVDKut），所有選擇隱姓埋名的暢銷作家，幾乎都存在無法與旁人言說的理由，這位莫德迪克森，性別不明、身份成謎，卻無人不知無人不曉，處女作《密西西比狐步舞》好似橫空出世，橫掃各大排行榜。身為編輯助理的芙羅倫斯，生在美國一個平庸家庭，一直懷有作家夢，因此來到紐約，自視甚高又缺乏自信的她不願主動離開這個圈子，覺得自己缺乏伯樂，並非技不如人。在命運的安排下，一轉眼她已拎著打包妥善的行李遠離市區，斬斷與外界所有聯繫，芙羅倫斯成為在全世界唯二得知莫德迪克森真實身分的人，以助理身份戰戰兢兢身兼編輯與作家之間的橋梁，與崇拜多時的偶像同住一個屋簷下，如此人生的轉捩點，似乎不只是迎向夢寐以求的新生活，更與理想中的自己靠近了一大步，即將展開一趟久違的摩洛哥探險之旅。
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另一本為《#巴黎圖書館》，嗜書如命的歐蒂兒不顧警察局長父親的反對，進入巴黎的美國圖書館工作，遇見了形形色色的館員與讀者，也和英國大使館專員的妻子瑪格麗特成為摯友，還與年輕警察保羅陷入熱戀。但甜蜜平靜的日子稍縱即逝，巴黎轉眼間蒙上戰爭的陰影，人心惶惶中，圖書館長芮德女士堅持每日正常開館，並寄出數萬本書到戰地前線和醫院鼓舞士氣。隨著局勢愈來愈壞，巴黎落入納粹的統治。但歐蒂兒和瑪格麗特仍嘗試穿越重重檢查哨，偷偷將違禁書籍送到猶太讀者手中。然而，瑪格麗特卻在一次送書途中被捕，藉由答應當納粹軍官的情人才得以脫身。歐蒂兒既感激好友與她分享因特權得來的物資，又無法壓抑嫉妒輕視的心理，忍不住將秘密說出口，卻不知這將摧毀摯友的人生，更將讓自己的餘生滿懷罪咎。
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還有《房間》作者愛瑪唐納修呼應時事的新作《#星空下的隔離病房》，創作靈感來自作者 2018 年所讀到關於西班牙流感的史料，初稿完成之後便遇上 COVID-19 疫情侵襲歐美，這部小說的切時性和寫實色彩得到眾多讀者與書評家所肯定。1918 年愛爾蘭同時蔓延著獨立運動的烽火與致命的流感疫情，都柏林的醫院每日湧入發燒咳嗽的病患、送走一具具面色青黑的屍體，只能靠著勞累不堪的醫護人員與教會的救濟勉強維持運行。在正規產房之外，一間狹窄而簡陋的儲藏室被院方劃為臨時隔離區，所有出現流感症狀的待產婦女都將集中於此，由婦產科護士茱莉亞和熱心卻缺乏醫療訓練的助手布芮蒂，照顧三名病況不穩又即將臨盆的病患。在物資缺乏又孤立無援的絕境中，茱莉亞帶著布芮蒂奮力協助這些產婦準備迎接新生兒的來臨，傾聽她們的憂慮、孤獨與恐懼，卻難以阻止擴散的疫情與產程中的併發症威脅她們與胎兒的生命。而後，一位醫術精湛但背景成謎的女醫生走進病房，挽救性命危急的難產病患，但緝捕叛亂份子的警察也隨後闖進醫院搜索，使得陰鬱的院內更加人心惶惶。
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以及，因電影而結識的同道好友也出書了，相當幸運能為 彭紹宇 Peng ShaoYu 的《#黑盒子裡的夢：電影裡的三倍長人生》擔任推薦人，長期閱讀他的優質影評至今，終於等到了這一天。曾受邀書寫多個觀影專欄，他的觀看範疇豐富多元，對影視動向、時事議題擁有敏銳的觀察。他的文字則具敏感共情的性格，擅於捕捉人物間埋藏的幽微互動，憐惜故事背後勾勒的細密情思。本書收錄 40 篇觀影筆記、兩本書籍閱讀心得，以及兩篇影視產業現況分析。從南韓商業類型片《一九八七》到歐洲藝術片《痛苦與榮耀》，從切合全球政治的《個資風暴：劍橋分析事件》到台灣新導演作品《返校》、《怪胎》、《蚵豐村》，同時涵納近年廣受好評的《婚姻故事》、《機智醫生生活》、《刻在你心底的名字》等話。「黑盒子」既指電影院，也似飛航紀錄器，見證了觀影者在故事中的無盡追索。翻開這本書、參與飛行的我們才知道，原來故事裡頭追逐的每一道身影，皆是自己。電影，就是通往內在宇宙的那把鑰匙。
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做過贈書活動的「#卡繆反抗三部曲」套書《#瘟疫》、《#反抗者》、《#正義者》仍得再提一次，除了《反抗者》已於 2014 年發行之外，三本同樣皆為翻譯品質保證的嚴慧瑩法文直譯。卡繆在他的札記裡規畫其創作預計分成幾個階段，第一個階段是「荒謬」系列，第二階段是「反抗」系列，第三階段是「審判」，第四階段是「愛」。可惜卡繆在第三階段創作初期便因車禍過世，第三階段只有小說《第一人》的殘稿，完整呈現的僅只前兩系列的作品。第一階段「荒謬系列」的作品是：小說《異鄉人》、論述《薛西弗斯的神話》、戲劇《卡里古拉》與《誤會》。第二階段「反抗系列」的作品是：小說《瘟疫》、論述《反抗者》、戲劇《正義者》。我們眼前的卡繆反抗三部曲套書，將卡繆的作品以他理想中規畫的方式來呈現，還原當年其發表作品的順序，三種類型的作品互相支援互相辯證，較為完整呈現作家的創作概念。另外，諾貝爾文學獎得主彼得漢德克的另一本著作《#第二把劍：五月故事》也悄悄上市，一名女記者在報紙上寫了一篇針對他的文章，但不只是針對他而已，甚至指控他的母親其實是納粹的追隨者。他知道，他不能坐視不管，他必須為他母親復仇，不計一切代價，因為有些事情依靠法律並不一定能夠獲得解決，於是乎，受迫害者需要第二把劍，一把正義之劍，來消弭體制外的仇恨。以書寫做為銘刻，第二把劍就此而生。
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影迷如我，《鬥陣俱樂部》作者恰克帕拉尼克的兩本作品也不容忽視，《#鬥陣寫作俱樂部》是他給新手作家的教戰手冊。從影響他至深的「寫作工作坊」談起，強調社群對一個作家的重要性，包括對觀眾大聲朗讀作品的好處，以及彼此間透過討論、反覆實驗而激盪出的暢銷小說寫作原則。除了經典分析、技術指導，也分享宣傳、撰寫廣告文案等當代作家的生活面貌，以及一條最重要、也最容易被忽視的真理：所有的寫作者都是孤獨愛好者，但寫作這件事情，是一場貨真價實的團體戰。更想讀他的《#革命的那一天》，敘述新的社會學理論興起，人們相信年輕男性對社會有害，政府計畫將全國年輕男性送上戰場，一鼓作氣將他們全都炸死。於此同時，神祕小書煽動著革命的號角也終於響起 ── 那一天，原先的掌權者、菁英，以及媒體記者都遭到殘忍殺害，所有權力關係重新洗牌，人們建立起三大完美王國：高加索邦、黑托邦、同志亞，不再有父權社會的壓迫、被白人欺凌的有色人種，以及遭異性戀排擠的同志族群。《鬥陣俱樂部》出版後二十二年，帕拉尼克訪談許多極端分子寫就《革命的那一天》，彷彿延續了未竟的「破壞計畫」。他自言，這本書將讓所有人備受冒犯：從偏見、歧視到陰謀論與分裂主義，他刻畫出只顧個人利益的政客，以及民粹、假新聞、消費主義大行其道的社會。
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這套亦為重點書，韓國性暴力事件全紀錄：《我是金智恩》與《您已登入N號房》。《#我是金智恩：揭發安熙正，權勢性侵受害者的劫後重生》敘述「金智恩」這個名字，因「安熙正性暴力受害者」而為世人所知。她在遭受四次性侵及數不盡的性騷擾、猥褻後，決定挺身而出，揭發南韓政治明星安熙正的惡行，她的勇氣卻沒有得到世界的諒解，反而遭受更多無情質疑。沒有人在乎金智恩是個必須為生計奔波、不能失業的約聘職，是遭到同事性騷擾，卻被告誡要以大局為重的女性，是上司說 YES 她就不能說 NO，必須絕對封口的「殉葬組」，而在那一切之前 ── 金智恩也是一個人。聆聽她的吶喊，正視她的遭遇，這是我們應該實現的正義。《#您已登入N號房：韓國史上最大宗數位性暴力犯罪吹哨者「追蹤團火花」直擊實錄》，在 Telegram 聊天室裡，加害者散佈非法拍攝影像、脅迫未成年自拍，惡意合成熟人照片，發表性騷擾及厭女言論，甚至以此獲利。加害者毫無愧意，事先擬好撤退守則；被害者飽受威脅，獨自恐懼，甚至成為玩物也一無所知；旁觀者從起初的震驚、真相的刺激，最後隨著時間，遺忘那個黑暗的平行世界。N 號房事件最初報案人、首位報導者 ──「追蹤團火花」現身說法，這是「記者」火與煓，對 N 號房事件誓不放棄的心路歷程，更是「女性」火與煓，意識社會的性別不平等、勇於發聲的成長故事。
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身為 RBG 的支持者，在改編電影與紀錄片後，此本《「#我反對！」不恐龍大法官 RBG 第一手珍貴訪談錄：橫跨近 30 年，13 場關於愛、自由、人生及法律的對話》等了好久，此書作者 Jeffrey Rosen 為美國國家憲法中心主任兼執行長，也是她的好友，藉由多年來一系列與金斯柏格的對談，呈現最有血有肉的 RBG，讓人一覽這位不平凡的女性平易近人且不為人知的一面，和她在法律執行面向上無比縝密、超越時代的思索。對談從九○年代開始，延續到川普時代：剖析「羅訴韋德案」的利弊；笑談與丈夫的鶼鰈情深；分析 #MeToo 運動的崛起；討論最希望被推翻的判決；也分享如何擁有充實又富有同理心的人生，以及她對最高法院的未來展望。這部難能可貴的訪談錄展現了真實的金斯伯格，一個擁有鋼鐵般決心，以最高標準要求自我，同時竭盡畢生所能、讓世界變得更美好的偉大人格。
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還有，一本厚厚的 Pip Williams《#失落詞詞典》，被譽為今年最好看的歷史小說。故事設定於 1857 年，倫敦語文學會決定展開一個百年大計畫：編纂一部史上最權威、完整的英語大詞典。以詹姆斯莫瑞博士為首組成的詞典編纂師團隊，公開向天下徵求詞彙，並於牛津建造「累牘院」做為工作室。每天，雪片般的詞彙從世界各地寄來，由詞典編纂師一一檢視、篩選，並寫下最終定義。詞典編纂師的女兒艾絲玫尼克爾在文字的包圍下長大，從小就對詞彙情有獨鍾，每當遇到挫折，某個詞彙的定義總帶給她救贖。但最吸引她注意的，是那些被男性編纂師們忽略、鄙視或丟棄的詞彙，而這些詞絕大多數是關於女性。「經血」是骯髒不潔、「陰道」是猥褻詞彙，而女僕、廚娘經常使用的詞彙，沒有一個被收錄在大詞典中。她開始偷偷收集這些被她稱為「失落詞」的詞彙，她從累牘院中拿走被詞典編纂師淘汰、遺忘的詞彙，決定自己寫下從市場、妓女、女僕那邊聽到的各種用詞，並將她們口中的話語化為正式引文。這些詞彙靜靜躺在箱中許多年，直到婦女運動、一次大戰接連爆發，新的可能在歷史的波瀾中悄然生發。那是文字最美好的時代，也是戰爭迫在眉睫、女性運動風起雲湧的時代，而在宛如隔絕所有外界紛擾的累牘院中，實則見證著一切的歷史流轉。本書故事基於真實事件，透過瑰麗的文字與翔實考察，鮮活重現出詞典編纂師的工作與大詞典的編輯細節，更講述了在充滿巨變的十九至二十世紀，一個隱藏在男性書寫歷史背後的動人故事。
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另一方面，相當感興趣的兩部華文作品，臺灣史小說名家陳耀昌的《#島之曦》，是繼《福爾摩沙三族記》、《傀儡花》後的重磅力作。隨作家之筆，彷若回到日治時期，體會了「臺灣社運先鋒」盧丙丁及「臺灣歌唱藝術家」林氏好伉儷之間的才情、使命與志業，也認識了引領臺灣文化啟蒙運動的「臺灣文化協會」，以及政治上第一個政黨「臺灣民眾黨」的風起雲湧與興衰歷程。全書以主角盧丙丁串出那一代掀起「臺灣意識」的各行各路知識份子，呈現 1920 至 1930 那個臺灣社會運動最蓬勃的年代，穿插漢生病奮鬥史；同時也藉歌唱藝術家林氏好的故事，帶出曲盤時期流行音樂盛況，生動刻劃著那個臺灣意識最蓬勃、心靈最熾烈的時代。其次為時報文學首獎白樵的第一本作品《#末日儲藏室》，跨越同志、異性戀、異文化議題的小說，探討了後殖民、強權、跨文化等主題。曾經留學法國的白樵當年因一場重病，在巴黎送急診室，昏迷兩個月，與死神擦身而過，脖子留下了插管的痕跡，他笑稱：「這是巴黎給我的刺青。」雖然不得不放棄當地的學業，歸國後仍努力寫作，屢獲大獎。八篇短篇小說切分為三輯：從描繪掙扎於歐洲生活各式角色的「他者」，翻轉自我身世的「邊界」，最後讓渡於台北「我城」的回歸之旅。白樵的文字乍看十分華麗，實則以冷靜視角包裹著濃烈的情感，透過篇篇迷人的小說，不但坦露青春回憶與情慾冒險，同時也如多面稜角鏡般，呈現他對東西文化消長以及殖民位階的探索與詮釋。
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2020 年本屋大賞第二名的作品也在最近的新書裡，《山茶花文具店》、《蝸牛食堂》之後小川糸帶來了生涯最觸動人心的小說《#獅子的點心》。在人生的最後一刻，你想吃什麼呢？雫離開了一手拉拔自己長大的父親，獨自一人生活並努力對抗病魔。某天，醫生向她宣告了餘命，瀨戶內海的檸檬島上的獅子家園，是雫選擇度過餘生的地方。在平靜的島嶼風光中，思考自己真正想做的事，每個星期日，獅子家園都會安排「點心時間」，讓入住者能再次品嚐到充滿回憶的點心，但雫遲遲沒有做出選擇。還有另一本看起來相當有趣的犯罪小說《#好女孩的謀殺調查報告》，五年前，17 歲少女安蒂無端失蹤，警方斷定安蒂的男友沙爾是殺人凶手，這位唯一凶嫌卻在數天後被人發現自殺身亡，警方也草草結案。根據統計，在所有失蹤案當中，只有 1% 不曾找到失蹤者，0.25% 失蹤者尋獲時已經死亡。五年後，少女小琵為了寫學校報告，大膽重提整座小鎮都避而不談的安蒂案，更打算為死去的沙爾平反。根據失蹤案當晚一場聚會，小琵在臉書貼文、通聯紀錄中推敲出，當晚說謊的不止一人，安蒂生前不為人知的祕密更一一暴露而出。隨著蒐集來的日記、對話紀錄、關係人訪談，嫌疑犯名單愈來愈長，逐步接近校園人際關係和小鎮生活的黑暗面。她開始意識到，調查結果可能會傷害到還活著的人，更重要的，在收到一張又一張威脅紙條之後，她開始擔憂，自己有辦法活到親手揭露真凶的那一刻嗎？
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最後兩本，其中一本是尚未正式介紹過的電影相關作品《#奉俊昊上層與下層的背後》，從近年的《寄生上流》、《玉子》、《末日列車》，到早年的《非常母親》、《駭人怪物》、《殺人回憶》、《綁架門口狗》，韓國重量級影評人李東振就奉俊昊二十年間所拍攝出的七部長片，深入剖析其電影語言、作品思想，收錄精采影評、完整訪談，帶領觀眾一起踏上這條以電影為媒介的社會與人性探索之路。另一本為屬於讀詩人的圖像小說《#辛波絲卡拼貼人生》，以傳記、報導、訪談為底，用漫畫、拼貼和詩句佈局，明快呈現辛波絲卡的人生跑馬燈。就像翻閱一本人生快照，從中能見辛波絲卡的感情、交友、嗜好、寫作、工作、政治立場和獲獎經歷。作為敘事主線的水彩漫畫，既有印象派的朦朧，又有表現主義的大膽；犀利又詼諧的黑白攝影拼貼則具有轉場功能，兩者銜接，將辛波絲卡平凡又壯麗的生命軌跡流暢地小說化。傳記和創作的疊加、漫畫和拼貼的銜接、詩句和人生的交融，多樣化的藝術形式讓本書不僅止於用圖像訴說詩人的生平，更以小見大地彰顯了詩歌和拼貼、拼貼和人生、人生和詩歌的共相。
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（以上文字部分節錄自出版社書介。）

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一頁華爾滋 Let Me Sing You A Waltz

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Kristin｜ 東吳中文畢，英國 University of Sheffield 國際行銷碩士，著有《光影華爾滋》，喜愛透過觀影、閱讀探索人與人，以及人與自我之間的關係。 合作邀約｜ 寶旭姐 [email protected]
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自我揭露好處 在 范琪斐 Youtube 的最佳貼文

范琪斐 By 范琪斐

2020-08-11 22:00:27 有 4,763 人看過 有 114 人喜歡
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本週漏網東西軍角逐的選項是：「蛋炒飯論戰」vs.「環保威士忌」。經過24小時的刺激票選之後呢，「環保威士忌」獲得51%的票數。知名威士忌品牌跟上環保新趨勢，決定在2021年推出「紙製酒瓶」取代傳統玻璃瓶，據說整個瓶子從裡到外都都可以回收，不會對環境產生危害。這款酒瓶到底只是噱頭還是真的很環保？

這家企業會想要研發紙製酒瓶，是因為看到一份數據表示，歐洲在2018年時總共丟棄了820萬噸塑膠包裝，這些垃圾造成地球龐大的負擔，所以他們就決定要在2021年，推出完全不含塑膠成分的紙製包裝瓶，搶搭環保熱潮，為地球貢獻心力。業者強調這款酒瓶是由環保紙漿、可生物分解的食品級樹脂組成的，製作方式是以模具來加壓紙漿，然後用微波技術進行固化，所以裡面完全不會出現我們常見的，紙杯裡面那層「塑膠淋膜」，是個無塑瓶，然後蓋子用的是鋁蓋，因此連瓶加蓋全身100%可回收，預計會先用在旗下的「黑牌」系列上，如果能如期問世，將會是全球第一支酒精飲料的環保瓶。

目前除了這個威士忌品牌，丹麥啤酒大廠也打算推出兩款叫作「綠色纖維瓶」（Green Fibre Bottle）的環保啤酒瓶。兩款原型都是用「永續木纖維」製成的，可以完全回收利用，裡面會塗一層特殊薄膜來防滲漏，一款薄膜是「再生PET聚合物」，另一款是「100%生物源PEF聚合物」，業者目前正在測試兩款瓶子的防滲漏程度。不過酒瓶本來就沒在用塑膠，而且很多網友都在問，玻璃不是本來就可以回收嗎？何必大費周章製造紙酒瓶呢？

酒精大廠很少使用塑膠製品，通常都用玻璃，但是玻璃從製作到運送，整個過程會產生許多碳足跡。例如，玻璃必須加熱到600度以上才能彎曲被塑形，燒製上相當耗能源。而一般常見的330ml鋁罐可樂，每瓶碳足跡是170克，但同樣330ml的玻璃瓶裝可樂，每瓶的碳足跡卻是350克，整整一倍，而且玻璃瓶因為比較重，運送時也會間接增加貨車的油耗和碳排。

再看到回收部分，廢玻璃被回收後，第一步要經過分類、分色，第二步是去雜質清洗，粉碎研磨，製成再生玻璃粉碎料，然後入庫包裝，送去一般的玻璃製造廠商，重製成新的玻璃，整個過程吃力不討好，沒什麼人願意做，也不是所有回收廠都有這樣的技術。

而台灣本身也禁塑滿一年了，現在有很多廠商加入減塑行列，用紙吸管取代塑膠吸管，不過我每次飲料還沒喝完吸管就融化了，心情很不好。不過我很好奇，像是紙杯紙容器裡面都含有一層用來防水的塑膠淋膜，難以被回收處理，有九成都是直接當一般垃圾丟掉，那紙吸管就會比較環保嗎？

其實兩年前英國媒體就揭露，英國某大型速食業者使用的紙吸管，其實根本不能回收再製！他們用的紙吸管，推出的初期由於太薄，被顧客批評「會被飲料溶解」、「口感很怪」，因此業者只好把紙吸管加厚處理，結果太厚的吸管，讓合作的垃圾處理廠難以再次加工，最後這些紙吸管就只能先被當成一般垃圾丟掉，讓當初環保的美意大打折扣。

至於台灣的話，根據中興大學森林學系教授彭元興的說法，台灣市面上所使用的紙吸管是由純木漿（原生漿）抄造的，裡面不會使用PE淋膜，實驗結果也證明，用傳統紙類回收設備就可以搞定，不需要特別的設備或製程來處理。這是理論上啦，實際上呢，大多數的回收商都不會接受沾過食物的紙類，所以用過的吸管最後恐怕也是被當成垃圾丟掉，總之，用紙吸管可能只是自我感覺良好，覺得可以救海龜，但其實不要用吸管最好。

其實無論是哪種紙製品，都會經歷伐木、運送、製紙、漂白、染色等程序，過程非常繁瑣，消耗的資源是塑膠的好幾倍，更容易造成全球暖化，但好處就是比較容易降解，反觀塑膠，如果不好好處理就是「禍害遺千年」。哪一種材質是真正環保愛地球，我們很難針對單一面向下定論，但無論使用何種材質，記得要把握3R原則：Reuse（重複使用）、Reduce（減少使用）、Recycle（回收），才能達到垃圾減量的最終目標。

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自我揭露好處 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文

李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2020-05-28 11:24:41 有 49 人看過 有 2 人喜歡
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本集主題：「TOPGUN：捍衛戰士成軍的歷史與秘密」介紹
　　　　　　　
訪問主編：區肇威
　　　　
內容簡介：
榮登美國暢銷書榜，亞馬遜4.7星評價
TOPGUN成立五十唯一首度公開的秘密
　　
　　湮沒在好萊塢鏡頭下的真實故事
　　一個專門打造捍衛戰士的作戰學校
　　50年來不曾揭露過的秘密
　　情節宛如坐在戰鬥機後座體驗的空戰過程
　　飛行員之間永垂不朽的革命情誼
　　是英雄惜英雄、犧牲自己贏得自由的歷史時刻
　　
　　如果戰鬥機可以殲敵於視距之外，那為什麼空中纏鬥還是很重要？
　　如果花了大把鈔票研發的匿蹤技術是關鍵，窮國就沒有反制之道？
　　美國正在重蹈覆轍，以為掌握科技就可以技壓群雄。
　　作者說空中纏鬥戰技是王道，不需要昂貴的匿蹤技術與飛彈，
　　只要一門「火神」機砲與老舊的F-14戰鬥機就可以做得到。
　　
　　1986年上映的好萊塢電影《捍衛戰士》，使TOPGUN成為全球觀眾最熟悉的戰鬥機飛行員代名詞。原名「美國海軍戰鬥機武器學校」，是一個把飛行員訓練成精英中精英的舞台。
　　
　　作者丹彼特森作為TOPGUN的創始教官，在這個單位成立五十週年的時刻，把他過去旨在喚醒戰鬥機飛行員鬥魂的經歷，寫進唯一由熟知這段歷史人士親手操刀的著作裡頭，首度揭露自成立以來，不為外人所知的創校過程。
　　
　　曾經稱霸世界空戰第一把交椅的美國飛行員，因為長官迷信科技所帶來的絕對好處，把深耕多年的空戰戰技廢棄於不顧。一夕之間，越南戰爭暴露了美軍許多方面的缺失，空中霸主地位不保之餘，飛行員生命毫無保障引起了基層飛官的擔憂與氣憤。
　　
　　不被看好能成就任何事情的年輕軍官——人稱「TOPGUN」創校元老，因一份檢討報告，在60天內完成聘請教官、準備好課程大綱的工作，然後開始在廢棄拖車裡訓練新學員。這是一個實驗性質的創新任務，如果不成功就回歸長官的意思：從此不再傳授空中纏鬥技術。他們從一個無人知曉的「黑單位」，變成人人稱慕的「發跡」過程，從來是一個謎。
　　
　　TOPGUN成功了！因為信奉「人比武器還重要」的教條，他們扭轉了美國海軍在空戰中的交換比。除了贏得空戰，也保住了飛行員的寶貴性命。新時代的作戰原則，就是要能靈活因應任何的威脅。這是美國海軍得以不那麼悲壯地離開越南的原因之一。
　　
　　電影《捍衛戰士》換來的功名成就，很快轉化為內部的嫉妒與排擠。從創校以來就面臨各種危機的TOPGUN，從來就不被認為應該成功。會成功，是因為他們具備飛行員該有的堅持與毅力，以及能洞察事實的原委。TOPGUN創造了一個開放、自我檢驗、又讓個人能夠學習成長的傑出文化，是取得成功的關鍵。
　　
　　但今天的TOPGUN還是當年的那一個嗎？國防部的長官是不是又再犯50年前的錯誤呢？　　
　　　　
作者簡介：丹「洋基」彼特森（Dan “Yank” Pedersen）
　　1953年加入美國海軍，1957年成為戰鬥機飛行員。1969年成立海軍戰鬥機武器學校，也就是那個因同名電影，被人們以「捍衛戰士」稱呼的神祕單位。彼特森參與過越戰，有12年駕駛戰鬥機的經驗。官拜海軍上校，曾擔任包括超級航空母艦「遊騎兵」號艦長等重要職務。他有6,100小時飛行時數以及1,005次的航艦成功降落紀錄，飛過的機型多達39種，再加上空戰教官的身份，他是人們口中所指稱的「傳奇人物」。
　　
　　入選「棕櫚泉航空博物館」和「聖地亞哥飛行及太空館」名人堂，1982年退伍後從商，目前在加州聖地牙哥市郊定居。
　　
　　
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李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

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漢聲廣播電台正式員工，2015年1月1號，正式成為節目主持人，雖然廣播資歷尚淺，但節目結合粉絲頁經營，是一大特色。 另外每一集的專訪，也會轉成影音檔放上這裡，也是最要的特色。
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自我揭露好處 在 Re: [請益] 不喜歡自我揭露- 看板CATCH - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者AMESSAGE (DGAF)
看板CATCH
標題Re: [請益] 不喜歡自我揭露
時間Sat Apr 16 15:40:02 2016

a message for inner game
https://amessageforinnergame.wordpress.com/

mail me
[email protected]


安安
我是一則訊息

這是一個很深的主題
也很重要

我也是這樣的人

有兩個詞可以聊聊

第一 Ego involved
擔心自己「不夠好」
在意別人的眼光
害怕揭露自我之後
被別人發現自己很無聊 被抓到匱乏的那面

每個人活在這個世界都有一個對於「自我」完美形象的想像
這個形象稱之為Ego
虛假的自我 如玻璃般易碎

所以我們比喻ego是玻璃心
而真實的自信則是鑽石
它經過淬煉和無數的壓力 而達到堅硬不摧的程度

所有動物中
大概只有人類有ego的問題
這很有趣

為什麼會這樣呢？

這就會提到第二個方向

第二 社會制約
多數人ego的來源 來自社會制約
社會淺移默化帶給我們的價值觀
透過父母、學校、工作、社會、大眾傳媒（包含Ptt )所傳達的訊息和價值觀會深植在潛
意?

常見的是什麼？

媒體廣告最常告訴我們的是
外表/外型打扮/財富

白/瘦/白 的女人才值得擁有美麗的人生

穿上Levi's 的褲子就可以讓你把到正妹

跑車名錶代表成功的人生

那麼平凡的人就真的毫無價值了嗎？

你怎麼定義你自己的人生 vs 社會制約

這會是一個很深的人生議題 會貫穿在你的一生之中


媒體通常透過三種手法來刺激銷售
ㄧ是 有趣的情緒
二是 恐懼的情趣
三是 從眾盲從

從眾 其實就是社會制約

當你的價值是由他人（社會）來決定的時候
可怕的事情就來了

如果你想要活出自己的人生
Ego 和 社會制約 是最主要的障礙



※ 引述《Mercury0625 (水星)》之銘言：
: 這問題好像跟著我滿久了
: 不過我也不知道這到底該歸類為「個性」還是「缺點」

這是天性

: 從小大概是家庭或成長過程點點滴滴的影響
: 導致我變成不太喜歡自我揭露的人（同時個性也是偏向慢熟、被動這種）

我以前也這樣以為
當然原生家庭會有影響

但這不該成為藉口

每個人都有改變的能力
都該為自已的人生負責

: 活到現在快24歲吧，從來沒有一個人可以當作吐露心事的對象
: 一直都不太喜歡「主動」談自己的事
: 小時候就是那種自己感冒發燒生病不舒服都還是不講
: 一定要到家人看出來我不對勁問我才要說
: 同儕朋友間也是，基本上都是滿表面上的交流
: 關於比較深層的方面，例如感覺或是價值觀等等，就會刻意隱藏
: 這種個性到目前為止，對我來說算有好有壞拉
: 好處是比較不容易捲入一些狗屁倒灶的事情
: 但對於不管職場上人記得擴展、私底下交新朋友
: 或是最重要的 ─ 交女朋友
: 這種個性真的是一種阻礙
: 畢竟自我揭露真的是拉近雙方距離最直接的方式

80/20

這世界上80的人都只是依循社會制約過日子
戴著社交面具 把真實的自我藏起來
希望不要被討厭
這是安全的事

畢竟 安全的生存下去 是植入基因裏頭的

: 謎男方法裡面一堆招式都是建立在自我揭露下的，甚至不管他揭露的是事實還是瞎掰

當你真的 練習之後
你會發現慣例是bull shit

真正有吸引力的是那個"我不在意別人怎麼看我 因為我為我自己而活"的心態

而不是優化的慣例與談資

: 目前出社會後接觸越來越多人，情況是有比較改善一點點

你必須行動

從做中學
社交直覺和經驗不是靠思考得來的

他只能透過真實的社交學習

: 我並不排斥別人關心我的私事，被動揭露自我還算OK
: 但就是做不太到主動揭露，心中就是會覺得哪裡怪怪的

做不習慣的事情一開始都很怪

: 有種不踏實的感覺（可能是安全感不太夠？）
: 就是不喜歡主動說我自己的事/想法/感覺，非要人家問才要答
: （當然生活上的瑣事沒這種困擾拉，諸如上班遇到什麼鳥事、看了什麼電影...之類的
）
: 這種個性要怎麼改善阿
: 求解

這是我和阿灰之前刻意透過街搭去練習的分享

https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1430227818.A.65D.html

這是最極端的方法



當然 不用這麼hard core也行



從拓展生活圈 強迫自己去社交開始

有兩點建議

1給予價值
主動去認識人 關心人 主動開啟話題
你可以聊你的心情 聊你的想法 聊你的回憶 你的熱情

2真實
不需要假裝美化什麼很屌的故事慣例
光只是當一個真實的人 就是一種價值！

3娛樂自我
不管做什麼或說什麼
都以自己開心為出發點
專注在自己的情緒上














想像都是很可怕的
但當你行動之後 那些恐懼都會消失




加油




Peace!!!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.208.7
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1460792404.A.744.html
推 arnus: 推薦《被討厭的勇氣》04/16 16:22
推 xuanri: 人總是恐懼於未知的事物，只有做了才能有越來越好04/16 16:28
推 PSONY: 推給予價值，最快的作法04/16 17:09
推 myshadow: 溫暖世界嘞04/16 20:57
害怕受傷 害怕被評斷 所以不願自我揭露
但當我們願意主動將自己攤開
我們會學到面對自我的傷口並療傷
隨著了解自我的過程 地雷也會越來越少

當我們願意主動去用真實的面貌去交流
沒有人是可笑的
※ 編輯: AMESSAGE (180.176.79.106), 04/16/2016 22:36:19
推 lovemendy: 我最近真的好喜歡AMESSAGE的文章04/16 22:56
→ AMESSAGE: 洩洩04/16 23:14
推 Mercury0625: 其實我也不太卻並這跟自信有沒有關係欸，因為不喜歡04/17 02:06
To Express who u r is about core confidence
→ Mercury0625: 揭露，所以有什麼情緒也不太會釋放出來，慢慢就養成04/17 02:06
→ Mercury0625: 處理負面情緒的能力，所以現在就算有什麼不開心還是04/17 02:07
→ Mercury0625: 傷心之類的負面情緒，也不會想要說出來或是發洩，已04/17 02:08
→ Mercury0625: 經養成自己慢慢消化負面情緒的習慣了，跟很多人（尤04/17 02:09
→ Mercury0625: 其女生），會把每天很多不開心的是跟朋友.家人.情人04/17 02:09
→ Mercury0625: 分享.訴苦不太一樣 不過正面情緒就不會那麼隱藏04/17 02:11
推 underheart: 我也是會自己消化負面情緒的人，可是最近發現：偶爾也04/17 07:46
→ underheart: 希望能放鬆，在別人面前自然展現(不是亂發脾氣)，也 04/17 07:46
→ underheart: 不用擔心會被討厭QQ 04/17 07:46
所謂的消化和壓抑常常會混在一塊
用情緒去判斷 關注情緒是最實在的
推 Mercury0625: 對了關於謎男，看完我也覺得那些慣例在台灣應該不適 04/17 10:26
忘掉慣例
重點不在於適用性
而是出發點

從匱乏出發 你技巧再怎麼進化都是匱乏
※ 編輯: AMESSAGE (180.176.79.106), 04/17/2016 10:32:42
→ Mercury0625: 用...台灣跟歐美國家文化差太多，且他的目標也大多在 04/17 10:27
→ Mercury0625: 夜店，跟我們一般人要尋找的對象條件不一樣 04/17 10:28
→ Mercury0625: 而且我也不太相信一般男生對一個剛認識不到5分鐘的女 04/17 10:29
→ Mercury0625: 生可以直接抓起她的手說妳的戒指真漂亮拉XD 這不被人 04/17 10:30
→ Mercury0625: 家報警才怪，除非是金城武XD 不過其中的核心概念是 04/17 10:30
→ Mercury0625: 能相通的，可以透過自我揭露來向異性展示DHV 04/17 10:31
→ AMESSAGE: 吸引可以很快... 但... 這篇不提了 你可以自己爬文 04/17 10:36
推 Peteroo: 推 04/17 23:30
推 SONGBERLIN: 推 04/18 00:36
推 sobiNOva: mercury 本來就是NIGHT GAME為主 至於戒指那邊 還好吧 04/18 15:43
→ sobiNOva: 如果妳是個well-dressed 的人，欣賞別人的戒指沒什麼吧 04/18 15:46
→ sobiNOva: 其實玩得開的人台灣夜店也是一狗票啦 04/18 15:47
※ 編輯: AMESSAGE (180.176.79.106), 04/21/2016 01:28:38






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#34. 國立勤益科技大學研發科技與資訊管理研究所

網路的蓬勃發展，資訊科技不斷的創新與進步並帶來許多好處與便利，但相 ... 此本研究以社群網站為例，並探討人格特質、資訊不對稱、自我揭露、網路依賴、.

#35. 培養自我關懷 - 科學人雜誌

這些行為和其他型式的自我表現或自我揭露不同，總是帶有風險，例如其他人可能會察覺 ... 有鑑於這些好處，我們團隊想知道人們在了解其中差別後，如何 ...

#36. 自我揭露｜ 換日線Crossing - 最貼近你的國際新視野 - 天下雜誌

《換日線》集結了來自全球各地超過110個城市的200名新世代作者，分享他們的故事、他們的見聞、他們的觀點，與他們從台灣出發，在地球不同角落留下的足跡。

#37. 受苦生命故事敘說團體成員間口語互動內容分析初探

從情緒開放經驗中,獲得好處的一般適應的. 人。透過討論個人可辨識的問題, ... 覺察、自我發現、自我認定和發展個人潛能, ... 與成員同等的身份參與團體,示範自我揭露,.

#38. 社群媒體自我揭露與網路自我之研究 - 中國文化大學

本研究主要探討社群媒體使用者，透過自我揭露與網路上的人際網絡之間的相互關 ... 想，不過我覺得臉書的好處就是，你跟一個人20 天沒碰面，之後見面還是可以繼續聊，.

#39. 說不定還更多。在這種關係裡，你覺得對方已經 ... - Instagram

人有太多時候因為怕別人給予負面評價，因此會對自我揭露的內容進行加工。 ... 下來會直白地說明，打造更有意義的人際關係究竟需要花多大力氣，隨之而來又有多大好處。

#40. 我們在什麼情況下願意和聊天機器人談心？ - Medium

比較三組人分別跟不同聊天機器人的對話內容，分析結果發現，如果是跟自我揭露程度高 ... 潛在的好處與破壞、我們可以怎麼主動改變自己運用科技的方式造成好的影響力。

#41. 他總是不了解我？關係裡的溝通：自我揭露與回饋

這讓我聯想起 社會心理學家Joseph Luft和Harry Ingham提出的周哈里窗（Johari Window）理論，因為「自我揭露」與「他人回饋」不足，導致雙方溝通 ...

#42. 影響採用行動交友服務因素之研究- 臺東

關鍵詞：去抑制行為、自我揭露、媒體豐富度、計畫行為理論、社交 ... 超標者了解減重之好處，身旁的朋友也大力支持減重行為，但通常卻不易維持其.

#43. 書籍介紹 - 皇冠文化

沒有壓力的閒聊，不只能帶來上述人際關係或資訊面的好處，也可以帶給你的 ... 第二個主題是「自我揭露」，自我揭露為閒聊的絕對原則，但非常多人會在 ...

#44. 一定要談戀愛嗎｜方格子vocus

不可否認，戀愛帶來一些好處- 增強幸福感：當你和某人發展關係時，你會感到緊張、興奮和快樂，這些情感都可以 ... 你是否經歷幾次戀愛中的自我消耗後.

#45. 則包含該關鍵詞出現在任一欄位(含基本資料及摘要)的所有計畫

關鍵字：社會滲透理論；主觀幸福感；自我揭露；社會支持；知覺親密風險 ... 儘管使用社交網站可帶來許多好處，但有學者提出「社交網站的使用會伴隨著一些負面現象」的 ...

#46. 談如何營造團體諮商中的美好時光-以「康熙來了」為借鏡

作者認為團體諮商中的領導者可以學習綜藝節目主持人間的默契、自我揭露及順暢的轉換團體氣氛技巧；但針對主持人在一面臨團體沈默或陷入僵局時，利用挖苦或嘲笑他人的方式來 ...

#47. 《府城倾听》丨自我揭露——欣赏自己的不完美_心理 - 搜狐

《府城倾听》栏目由区妇联联合区委政法委、区卫健局，依托98.7台州综合广播开设，通过主持人与心理咨询专家对话、接听热线电话等方式帮助广大听众朋友 ...

#48. 聊天機器人也可以「揪甘心」？聊天對象不同到底有沒有差？

本研究則提出三個研究問題，首先，房東的自我揭露傳達什麼樣的訊息；其次，不同的 ... 疫情為我們生活帶來轉變，使用新科技雖然有好處，但壞處（疲勞）也逐漸浮現，並 ...

#49. 如何在精神疾病的「旅程」中進行「抗戰」？心理健康敘述中 ...

... 包含如何理解精神健康問題、疾病所涉及的情緒與患者的自我效能感。 ... 兩種常用於治療憂鬱症或焦慮症的心理治療技巧，行善帶來了額外的好處。

#50. 附件一、110年愛滋伴侶服務實務訓練課程表(暫定)

個案揭露時可能的狀態及障礙. 知會障礙討論 ... 揭露病情的好處與顧慮. -. 打造服務者能力的四個步驟,協助個案自我揭露HIV狀況. ○ 練習4步驟揭露模式.

#51. 高等考試類科：諮商心理師科目

15 下列有關諮商心理師自我揭露的描述，何者最正確？ ... 任何時機的自我揭露都應該評估對當事人可能的影響 ... 團體有正面效益，其好處主要為下列何者？

#52. 第0页- 读书笔记- 复杂性创伤后压力症候群 - 豆瓣

同理心的許多好處中，最大的好處或許是它示範了“自我同理”，也稱 ... P252 療癒性的情緒揭露以下是我說的一些自我揭露的話，好幫助案主更加自我接納 ...

#53. 朝陽科技大學資訊管理系碩士論文

本研究以自我揭露、社會支持(工具支持、情緒支持、訊息支持)、幸福. 感(心理健康、自我肯定、生活滿意)、趣味性和寂寞感等構面，建立研究模.

#54. 懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 姜尚文心理師

當然不是這麼簡單就可以解釋， 樂觀到底有什麼好處呢？ ... 透過自我揭露與他人回饋，個人的開放自我會逐漸擴張，人際溝通也會愈容易。因為當開放自我愈大，人與人的 ...

#55. 你愿意一层一层地剥开我的心吗？ - 知乎

无论在工作中、学习中，或者生活中，适当的自我表露在人际关系中都有许多好处，例如可以获得他人信任改善人际关系、达到互惠双赢、达到情感的宣泄作用和能够帮助他人，尤其 ...

#56. 【中午吃什麼#8】年後轉職特輯② 你有多了解自己？用人類圖 ...

(06:55) 自我揭露有什麼好處？ (08:25)... Published 02/10/23. 科技職涯Talent Connect. Published 02/10/23.

#57. 傳播與人際人際社交與自我展演」 徵求新增題組公告說明

... 單單觀察他人的正面互動也有可能對潛水者帶來好處（Dai & Shi, 2022）。 ... 而人們既存差異是否會影響其願意自我揭露的程度，也是經常被研究的 ...

#58. 中研院調查研究執行報告長輩入侵將導致社群媒體使用者中斷 ...

關鍵字：自我揭露、心理所有權、社群媒體、中斷使用意圖、期望確認模式 ... 分析，優於一般的線性結構關係模式（LISREL），使用PLS 的好處在於，對於樣本數的需求不高 ...

#59. 親密關係發展與人際互動

二、家庭中愛情關係的揭露與討論—陪在你身邊---------------- ... 式，自我對話會帶給我們好處或壞處，憑靠著我們是否能夠管理自我對話。 （二）有效的情緒表達.

#60. 自我表露和信任：健康關係中不可或缺的要素 - 每日頭條

交友雙方只有同時參與到自我表露，才能確定他是否能成為你的朋友。 ... 被拋棄，害怕被嘲笑，以及害怕對方辜負我們的信任，這些都會阻礙自我揭露。

#61. 心理學 - 哇達係哇媽媽得思

寫日記自我揭露(self-disclosure) · 社會心理學家詹姆士. · 在一連串的研究中證明，表達情感似乎可以保護身體免受壓力傷害， · 並造成健康上長期顯著的好處。

#62. 世新大學101學年度三年級轉學生招生考試試題卷

請問衝突能對人際關係帶來哪些好處?「雙贏共好」經常被視為衝突處理的. 最佳取徑,請解釋該取徑並舉一實例說明之。 4.自我揭露是人際關係開展的重要一環。

#63. 溝通與問題解決

有效的人際溝通，從自我揭露與他人回饋開始 ... 原則十：唯一能自爭辯中獲得好處的辦法，是避免爭辯。 原則十一：尊重他人的意見。切勿對他說：你錯了。

#64. 永續報告書怎麼寫？ 2023年必懂的ESG報告關鍵概念

這份文件用途有二：一來是自我揭露企業現況與永續相關資訊，二來是述說企業執行永續轉型的決心，說明企業設定了 ... ESG報告對企業有以下4個好處：.

#65. 零壓力閒聊：日本權威精神科醫師親授 - Readmoo

「零壓力閒聊」的好處 ... STEP2 閒聊中不可或缺的自我揭露 ... 沒有正確理解自己的思考; 有效理解自己的五個主題; 自我揭露是「話題」、「傾聽 ...

#66. 自我揭露- 維基百科

社會滲透理論（英語：Social penetration theory）認為自我揭露有兩個維度：廣度和深度。 兩者對於發展完全親密的關係都至關重要。 兩個人討論的主題範圍就是披露的廣度。

#67. 職場上是否有真友誼？｜工作甘苦談 - 1111人力銀行

職場範圍以內的自我揭露，就是對老闆的真實心聲。 ... 但在職場上的情義相挺，是要拿好處出來的，不管是時間還是金錢都是大成本。

#68. 科技部補助專題研究計畫成果報告期末報告 - GiST 性別科技

中文摘要：先前的研究已支持民航機師的潛抑、自我隱瞞、自我揭露與他們的. 壓力反應、壓力因應方法和工作 ... 家務瑣事則全外包(生活在南部的好處就是勞力較便宜)。

#69. 向陽花木—導師通訊 - 學生心理諮商與輔導中心

感受，相對地，女性則是習慣透過彼此的自我揭露、分享秘密來建立友誼，在情. 緒表露上亦不像男性一般受限。在親密關係中，男人因為不善表達，而無法與女.

#70. 別一直在意別人的眼光3方法教你活出自在的人生！

自我揭露 是一種釋出善意與信賴的行為，只要鼓起勇氣拿掉面具，對方也會拿 ... SNS帶給我們便利性和大量的情報，享受社群的好處時，也失去了自由和喘氣 ...

#71. 索羅斯：公眾形象讓我成為一個更快樂的人 - 工商時報

而我也必須說，整體而言，這個影響為我帶來很大的好處。真實的我因此而成為 ... 我想現在已經到了我必須要抑制自我揭露的時候了。這本書應該是我最後 ...

#72. 文化不是距離,面子不是問題 新型課程導入歷程之衝擊

從文獻中，我們預測學生應該會因面子問題，在提問技巧、自我揭露和彼 ... 1999），其中活動包含提問的目的、好處和類型，並演練提問的活動和反思。同. 時，自我敞開的 ...

#73. 100年第二次專門職業及技術人員高等考試中醫師

8 有關團體領導者的自我揭露（Self-disclosure），下列敘述何者不恰當？ 在領導團體時，成員會微妙的施加 ... 26 使用個別面談來篩選成員，最主要的好處包括那些？

#74. 「企業社會責任資訊揭露綱領初級版」

目，幫助中小企業進行CSR 績效的自我檢視，所以櫃檯買賣中心特別擬定「企業社會責任資. 訊揭露初級版 ... 將該時間表與貴企業財務年報時間表結合起來通常有好處。

#75. 健康管理與社會關懷- 主題冊

為孩子訂立規範，幫助孩子建立自尊及正面的自我概念。 ✐ 從社會層面而言，親子關係 ... 而友誼的危機卻可能來自錯誤估計彼此的關係，以致自我揭露太少或太多，最終.

#76. 人际关系:自我表露是恋爱关系中影响吸引力的一个因素

吐露想法和感受，让对方展现“真实的自我”，会让恋爱关系更加亲密，最终获得更多满足 ... 自我表露这个概念的一个优点是它得到了研究的支持。 ... 自我揭露:议题与辩论.

#77. 「後悔的力量」閲讀心得：善用後悔以讓我們成為更好的人

面對後悔，可以透過自我揭露（把後悔寫下來）、自我同理（給自己拍拍原諒 ... 後悔是什麽與不是什麽：反事實思維如何影響我們的快樂程度與後悔的好處 ...

#78. 【試閱】史丹佛人際動力學- Booklife圓神書活網

人有太多時候因為怕別人給予負面評價，因此會對自我揭露的內容進行加工。 ... 下來會直白地說明，打造更有意義的人際關係究竟需要花多大力氣，隨之而來又有多大好處。

#79. 性別平等教育鄭珮汝臨床心理師

自我認識期. 交友期. 互相認識期 ... 家庭問題. •自己的過去. •自我揭露 ... 不受歡迎之性示好、要求性方面的好處. 及其他性方面之言語或身體行為 ...

#80. 领导幽默的影响效果及其理论解释

... 包括情感增强、相似吸引、自我揭露和降低等级差异的显著性( Cooper, 2008 )。 ... 下属会产生一种回报的义务感, 主动回馈相应的好处( Blau, 1964 )。

#81. 與老師學生接觸的服務談情說理話溝通

協助自我發展與自我實現. ‧協助心理健康 ... 心罷了，這種人最大好處就是平凡，沒有煩惱壓力。 ... 接納客觀給希望自我揭露增了解. ‧ 引導情緒不失控提供建議有彈性.

#82. 2012碳揭露專案起跑邀企業自我評估碳風險 - 環境資訊中心

在國際上推行企業進行碳盤查與減量以因應碳風險的「碳揭露計 ... 而從業界競爭角度來看，當一件事有30%的人在做，你參加不一定有好處，但不參加做一定 ...

#83. 依附理論的起源：我們為什麼會依賴別人 依附理論系列（一）

人類本就內建對自我揭露有情感反應的迴路，而自我揭露又是人類社會中不可避免的一環，這個微妙的因果關係又在資訊科技的一日千里下被無限制地放大，在我們還沒學會如何自處 ...

#84. 2023年必懂的ESG報告關鍵概念：GRI、SASB、TCFD

這份文件用途有二：一來是自我揭露企業現況與永續相關資訊，二來是述說企業執行永續轉型的決心，說明企業設定了 ... ESG報告對企業有幾個好處： ...

#85. 【開始後悔年初的計畫沒有完成？】2020「實現願望」5 大秘訣

根據Barbara Greenberg 的說法，與其思考如何找到新鮮好笑的話題， 真正有吸引力的人會運用技巧讓話題變得有趣。他們除了懂得依對象微調談話內容，偶爾也會適當「自我揭露 ...

#86. 誰是潛力股？在職場上，這3種人一定要深交 - Cheers快樂工作人

這就是有交情的好處。 ... 頂尖經理人：從自我養成到跨國管理15堂課 ... 唯有主動自我揭露（self-disclosure），才能讓別人更認識你。

#87. 不裝厲害－郭奕伶專欄｜商周

因為領導者自曝其短的最大好處，就是能鼓勵每個人把犯錯當成正常的事。因此他說，CEO要「小聲慶祝勝利，大聲承認犯錯。」 「自我揭露能建立信任，

#88. 生命中最珍貴的養分：懊悔 - EMBA雜誌

它有以下三大好處： ... 自我揭露指的是停止否認遺憾的存在，開始對他人或自己傾訴。這麼一來，既能讓自己在精神上輕鬆些，也能釐清自己的思緒。

#89. [左腦] 說了會發生什麼呢? 情人間困擾揭露預期

他從512位台灣的大學生中發現，大學生認為告訴情人自己的煩惱，主要有三種好處，第一種是能夠讓彼此的關係更親密(促進親蜜)，第二種是期望對方會同意 ...

#90. 博客來-零壓力閒聊：日本權威精神科醫師親授，史上最容易讀 ...

「不擅長閒聊」不是缺點「零壓力閒聊」的好處獲得「信賴」與「資訊」 會成為抒發壓力的「藥物」 本書的五大步驟 ... 「自我揭露」的效果與效能壓力源自於「不信任感」

#91. 心靈成長-"OUTPUT 最高學以致用法"摘要分享#前篇 - 叡揚資訊

有時與其強調商品特色，不如告訴對方「可以得到什麼好處」來展現商品的價值 ... 「自我揭露的愈多，感覺更親密」的現象，稱為「自我揭露法則」.

#92. 親密關係：妳的「他」，為什麼逃避溝通？ - 親子天下

習慣「分享自己」的人，會知道分享的好處多多，是整理想法、探索自己情緒的 ... 更何況，在面對關係困境或衝突時，往往需要更深的自我揭露，於是平常 ...

#93. 自我揭露在諮商中的功能與限制

的自我揭露(self-disclosure)，與當事人真 ... 人的自我揭露被認為是成功的心理治療 ... 及諮商結果上產生多樣化的好處。 (一)增進與當事人的關係.

#94. Re: [請益] 不喜歡自我揭露- 看板CATCH - 批踢踢實業坊

... 這種個性到目前為止，對我來說算有好有壞拉: 好處是比較不容易捲入一些 ... 害怕受傷害怕被評斷所以不願自我揭露但當我們願意主動將自己攤開我們 ...

#95. Netflix 的《零規則》：小聲慶祝勝利，大聲承認犯錯 - 104職場力

很快我就看出領導者自曝其短的最大好處，就是能鼓勵每個人把犯錯當成正常 ... 自我揭露能建立信任，向外求助能促進學習，承認錯誤能養成寬恕，廣播你 ...

#96. 你有開心做自己嗎？」致戀人：永遠別高估自己對伴侶的了解

四組名人現身說法，分享日常中自我照顧的慶祝儀式、不為人知的小習慣， ... 很多人選擇不說出實話，源自於認為說謊比說實話帶來的好處來得多，可能 ...

#97. 最新研究 - 超普通心理學

社會提供多種環境刺激，會影響人們的心理與行為，而社會心理學的研究揭露人們如何感知這些社會刺激並做出反應 ... 除了減少自我中心主義以外，專注冥想還有其他好處。

#98. 永續報告怎麼寫？2023年必懂的ESG報告關鍵概念：GRI、SASB

這份文件用途有二：一來是自我揭露企業現況與永續相關資訊，二來是述說企業執行永續轉型的決心，說明企業設定了 ... ESG報告對企業有幾個好處：.

#99. 內向者的必修課：如何在人群中低調建立「大家都知道我」的 ...

每年參加一些社交活動是有好處的，你也可以透過一對一的會面和或是使用社群媒體，來拓展 ... 你可能會採用溫和的方式，比較常提問，而不是自我揭露。