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游泳為什麼要身體轉動(髖轉)角度 45度呢？
理論一:減少肩發力所帶來的傷害，成人學習時，因為身體僵硬，柔軟度較差，所以我們利用髖轉來解決。
理論二:可減少換氣時 抬頭換氣問題，透過身體45度，頭轉動角度也自然增加。
理論三:透過身體45度轉動的力量，串聯手腳形成動力鏈，解決手腳不協調問題。
理論四:在過去短距離競速游泳，大多使用肩發力類型的自由式，在成人與鐵人三項長距離游泳， 大多使用髖發力類型的自由式，前者需要快速的划手節奏與踢水，後者需要的是滑行與減少耗能。
端看各位學習的目標而決定學習方式。
有問題歡迎下方留言
#totalimmersion
#魚式游泳
#長距離游泳技術
游泳換氣不正確 小心癱瘓!
http://news.cts.com.tw/cts/life/201008/201008020530674.html
資料來源華視新聞
換氣動作錯誤會導致受傷，大多人怕換不到氣都是抬頭換氣，但是我們的脖子轉頭角度大概在45度 ，超過就會影響脖子跟脊椎，所以傳統游泳成人都大多卡在換氣，因為傳統使用肩轉發力的自由式，或是直接抬頭換氣，如何改善呢？魚式游泳透過肩髖轉45度加上脖子的45度，這樣就能預防換氣時受傷喔！
你游對了嗎？
如何改善換氣姿勢？（請點擊下方連結）
https://youtu.be/wN9HepFHhZU
＃自由式換氣
＃轉頭換氣
＃魚式游泳
我去游泳，室外，雨中。
熟悉的泳池與深度，許久沒有下水，先從基本的蛙式開始，順利游完幾輪，換成自由式，有點喘，扶著池邊喘息。一旁的幼童興奮的享受著熱水按摩池製造出的「海浪」，我靜靜移到他們之中，盡量露出友善的表情，不讓一旁的家長難堪。冷熱交替的刺激放鬆了肌肉，再入水時身體與水的結合比第一次更融洽，這次嘗試濳水長泳，不追求速度，而是將身體完全浸入水中，自然浮上水面時才換氣，撥水踢腿的動作慢了，抬頭呼吸的間隔變久了，到池邊時已不需要休息喘氣，於是我再換成自由式，同樣的韻律，同樣的節奏，接下來，一趟蛙式一趟自由式，我開始享受水的包容與解放。
一小時後，我在池邊哭了起來。在水中的一來一往間，我意識到自己所存在的世界是一座枯乾的井底，無論我移到井的哪一個角落，看出去的風景如何些微不同，都是同一片天空。唯一的出路，是踩著身邊的屍體一步一步往上爬，但我身邊沒有屍體，只有兩名看護和都在呼吸的病人。唯一的奇蹟是一場下不停的大豪雨，填滿水井，讓我們全部回到地面。或者，死亡。
One could hardly imagine ever in need of a bloody flood.
有時候，不免覺得自己莫名服起了一場徒刑，雖知有期，卻遙遙無期。無論如何不願意，都得直視那已經癱瘓將近三年的身體，僵硬而枯槁，空洞的眼神，一面隨著普契尼的「喔我親愛的爸爸」哼著，一面幫他清洗。父親喜歡古典音樂，我希望每次不斷將他翻來覆去的時候能給他一些正面的連結，因此每次開始洗澡就放「窗外有藍天」的音樂。都幾十年了，我到現在才知道這首歌在唱什麼：「爸爸拜託我真的很愛他，讓我去買戒指，不然我就去跳河。」我一面洗一面解釋歌詞內容給看護聽，她笑著回答：「是喔，很好聽耶！」這短暫的二十分鐘裡，我們彷彿暫時忘記眼前這具身體所乘載的苦難，一起飛翔到另一個世界，完全不同的煩惱。二十分鐘後，我關掉音樂，回到現實世界，下週同一時間再見，第一百幾時Ｎ次。
母親變身雙面阿嬤，有時是可愛阿嬤，叫她笑就露出可愛的笑容，也會跟著做鬼臉。有時吵著吃東西，大聲罵人，變身恐怖阿嬤。我感嘆的說當年若是被可愛阿嬤撫養長大，我的人生會大大不同。然而，可愛或恐怖，她都需要安撫與陪伴。很久很久以前，當我還懵懂無知，以為父母的愛沒有條件時，常在早上睜開眼後繼續到母親的床上溫存，因為她的大床比較舒服。如今，為了安撫陪伴，我將自己偌大的身軀擠進病床一角，只為了與她平行，握住她的雙手，像哄小孩一樣撫慰她時而混亂，時而清醒的心靈。
「為什麼是我？他們明明還有其他小孩，我明明是最不親的那一個。」我仰天無言，彷彿瞭解了冤獄犯的心情。
哈囉大家，丁妹回來了！
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今天跟大家分享一些自由式的基礎入門觀念。我常常被問到很多游泳的問題：「為何一直喝到水？」「為何身體一直沉下去？」「為何才游一下就好喘？」。或許這部影片就是你心中疑惑的解答！
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影片重點：
一：打水很累，可是打水很重要。
打水有穩定身體水位的功效，雖然游自由式比較重上半身的使用，但是把雙腿練好，自由式才不會被自己拖累！
二：換氣沒有很難，是你太緊張了。
換氣的最大課題就是：喝到水。很多人因為怕喝水而刻意抬頭，造成身體過大的上下起伏，進而喝到更多的水。打破惡性循環的方式就是「放輕鬆」，把頭靠近水面，游出流暢的自由式。
三：肩膀絕對是你最好的朋友（至少在自由式當中它是）
肩膀在游泳當中非常重要，他必須有非常好的柔軟度和穩定度才能游得好又游得久。肩膀照顧得好（還有運用的好）會讓自由式效率提高不少！
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