問題是：「平常深蹲有什麼問題嗎？」
就來看看以下深蹲4大問題吧😆
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🔷膝蓋會有扣嘍扣嘍的聲音
說實在的膝蓋出現聲音，我也無法斷定你的膝蓋是不是真的有問題，但我的建議會是如果膝蓋的聲音是從小就有，且沒有疼痛不適，那通常不太需要擔心😌
但如果你是近期才開始做深蹲，發現膝蓋發出聲音的頻率有增加，且開始有不舒服，那一定要去看醫生！
那當然最放心的方式，一定是先尋求醫師的協助評估，你自己也才能運動的安心囉👍
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🔷背槓的地方痛
先看看背的位置對不對，如果對了還是會痛，可以再看看你上斜方，是不是有過於主動去抵抗重量。
記得不要讓自己聳肩上抬，反而是將肩胛收好穩定，保持胸椎伸展囉！
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🔷全蹲屁股一定會眨眼嗎
不一定唷！如果動作控制沒問題，核心很有力，而且腿後側及腳踝活動度有正常的功能，那全蹲之下骨盆不一定會翻轉。
但有一些學派認為眨眼也不代表就是有問題，所以我個人建議會是在沒有不舒服的方式下進行深蹲，都是好的選擇！
但也要提及，如果沒有特殊需求(例如：舉重)，也不一定要讓自己加入全蹲的訓練選擇。
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🔷使用腰帶護膝之後進步很多，但好像開始依賴護具
過於依賴護具，在前期容易的就向上負重，或是避開傷痛。
但久而久之可能會發現，重量開始上不去，動作品質變調了也不容易覺察，或者更慘的是沒護具就不知道怎麼訓練了😨
記得訓練的本質，還是讓自己變得更好這件事💪💪
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其餘的「18種不同深蹲問題」，
就留在YT為大家解答囉！
最後也記得不要再錯過下次的問答時間😏
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舉重護膝推薦 在 [問題] 舉重裝備相關問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如題
小弟最近勤練舉重
由於訓練量、強度都逐漸成長
也開始考慮購入一些裝備
(且比賽也規定要穿舉重衣)
SBD的都超貴...
但又不清楚有什麼好用價格親民的品牌
想請教舉界前輩們有沒有推薦的品牌
與購入管道
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