冷便當 第九彈
#增肌減脂餐盒
#恢復日�
#舒肥義式香料肩小排
#舒肥山藥
#北海道熟干貝
#氣炸彩椒小黃瓜🥒皎白筍
#糖心蛋
.
.
.
🏋️♀️🏋️♂️關於重訓🏋️♀️🏋️♂️
新的教練說：
妳呢… 有點圓肩. 背部沒肌肉
手臂太纖細 核心沒什麼力
接下來要加強背部手臂和核心
可是我想要的是馬甲線耶🥺
小鮮肉教練說：
做完這些就會有線了😎
我：喔~好!?
.
.
.
方便快速又好吃😋
如果你正在健身重訓
這是個好選擇😘
.
👉追蹤 @stella_lan0926教你吃
👉私訊 @stella_lan0926教你瘦
.
🌟我們提供的服務
✅增肌減脂飲食餐單
✅體態形象免費諮詢
✅客製化專屬服務
.
.
.
🌵🌵無關料理🌵🌵
舒肥低溫料理書已入手
連二天丈夫都在努力研讀中🤓
老婆問：要煮什麼給我吃😋
老公答：還沒有想好耶🧐
老婆問：還要想多久🤔
老公說：我要先買鐵鍋😏
老婆答：喔~ 好!?
一整天都在："答非所問"
.
.
.
#早起幫老公凖備便當
#料理時間三十分鐘
#習慣養成21天
#80%營養20%運動
#你不做決定就是別人幫你做決定
.
.
.
.
.
.
#瘦
#飲食控制
#氣炸鍋食譜 #好市多
#重訓 #核心運動 #午餐 #food #homecook #自已煮 #增肌 #午餐 #cooking #飲食記錄 #便當菜 #健身 #健康飲食 #減脂
