Search
#國中生的減醣便當9號
臭國中生～有朋友沒娘，
歡歡喜喜跑去朋友家玩，
為娘的硬是要做個他最愛的漢堡排來氣他！
😂其實心機沒這麼重啦！
我早在之前就訂好了每天便當菜色，
週二就買好材料，
就只是不想調整罷了～～～
漢堡排前一天做好，
早上兩面各煎4分鐘就行，
四季豆、豆腐切好放冰箱，
今早的便當人生果然很輕省！
只是因為國中生不在，
兩個人分食三人份漢堡排～
小樹中午肯定又會說他吃好撐！
✨背還在痛掙扎要不要再去看醫生
✨本週露營要不要也帶便當？
✨昨日肉骨茶大受好評可惜胡椒味稍嫌不足
✨紫蘇還會再出現因為還剩兩片
#花寶減醣便當8號
✔️紫蘇豬肉漢堡排
✔️菜脯蔥花烘蛋
✔️芝麻醬涼拌四季豆
✔️香煎豆腐
《熱量1012大卡》
碳水12g(5%) 脂肪85g(77%) 蛋白質44g(18%)
#漢堡肉真的太多了
#我發現碳水要超過30g很難
#氣炸鍋烘蛋太方便
#漢堡排超多汁希望小樹買單呀
#LCHF #減醣人生 #全家一起健康
#國中生的減醣便當10號
早上要去接國中生回家了，
便當有國中生指定的小白菜，
還有小樹指定的高麗菜捲，
我發現我現在根本開餐廳，
隨小孩任意翻食譜點菜～😂
昨天的漢堡排便當小樹很滿意，
三兩下吃光光，
飽到晚餐都吃不下了！
今天的高麗菜捲是昨天下午做好，
早上起來連同黑豆芽一起蒸，
再炒個小白菜🥬～
三色蛋和油封雞胗都是事先做好的常備菜，
便當人生怎麼可以沒有常備菜呀！
最後～昨天做了紫高麗德國酸菜，
擠出來的紫色汁液拿來醃漬刻花的白蘿蔔，
果然今天又得到了小樹的稱讚呀！
✨手痛還是沒好看來得再去看醫生
✨便當菜剩太多明日露營繼續吃便當
✨今天要來煮友人傳授的肉骨茶秘方㊙️
✨紫蘿蔔花效果真好
#花寶減醣便當10號
✔️高麗菜肉捲
✔️三色蛋
✔️麻油酸辣黑豆芽
✔️橄欖油清炒小白菜
✔️油漬雞胗
《熱量827大卡》
碳水20g(10%) 脂肪65g(70%) 蛋白質41g(20%)
#高麗菜捲好好吃
#很努力才讓碳水接近20g
#今天沒有紅色怪怪的
#中午去公園吃便當吧
#LCHF #減醣人生 #全家一起健康
#國中生的減醣便當8號
室友昨天跟我說：
「你手拉傷，便當要不要休息幾天？」
但可能已經養成習慣，
我還是五點五十醒來，
就繼續便當人生吧～～～
🍱關於造型便當一事，
我是真的無法弄個史奴比或是哈囉凱蒂，
但捲個肉捲、包個蘆筍花還是可以做到的！
不過今早因為打翻咖啡濾杯清理很久，
導致一早慌慌張張，
裝飯盒時發現份量太少又加做了一個玉子燒，
無論如何還是裝好裝滿了......
手殘廢主婦是真的很盡力了！
✨手拉傷+背痛+腰痠
✨昨天把所有便當菜都買好
✨今天想來煮肉骨茶
#花寶減醣便當8號
✔️紫蘇豬肉捲
✔️海苔蘆筍蝦仁捲
✔️開陽佛手瓜
✔️醬爆豆干松阪
✔️高湯玉子燒
《熱量866大卡》
碳水13g(6%) 脂肪70g(73%) 蛋白質44g(21%)
#今天份量少但熱量比較高
#小孩說紫蘇肉捲看起來很高級
#蘆筍卷沾芝麻醬
#昨天把本月主菜都決定好了
#LCHF #減醣人生 #全家一起健康
