今晚22:00
蝦導播買起來！！
#鮮綠生活 的食品認真好吃又方便！
今天也來教大家簡單的花椰菜粒炒飯喔～
（還有白蝦、干貝的料理）
今晚真的超多優惠和抽獎的！晚點蝦皮直播見
#蝦導播
花椰菜粒 在 Facebook 的精選貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅我是EE媽 我的幸福態度，也在其Youtube影片中提到，#Shelley減肥中 這集是在7月份拍攝的， 所以那時候是減了大概12kg哦！ 很多人都在跟EE媽要飲控的食譜， 今天這集就和小宇麻麻 育兒生活一起， 用"全聯花椰菜粒"做出美味的料理， EE媽帶來「虱目魚花椰菜米粥」， 小宇麻麻則是「檸檬鮭魚炒花椰菜飯」， 大家應該知道纖維質很高的花椰菜， 是減...
花椰菜粒 在 Facebook 的最佳解答
快手料理又來啦！（開火到結束八分鐘）
今天的快手料理呢是黃金XO醬花椰菜蝦仁炒飯，名字好長啊，材料都在名字裡了。
花椰菜粒這種東西感覺蠻有趣的，雖然已經流行好一陣子了，太太最近才開始買來吃吃看，冷凍的不知道是不是因為凍過，所以口感會比較軟爛，喜歡有口感的話，應該要買新鮮的白花菜自己用調理機將它碎屍萬段（到底有什麼不滿），原本心裡想的是將蛋液包覆花椰菜粒，做成像那種黃金蛋炒飯，但因為是冷凍的，一加熱之後會有水份跑出來，硬要它們在一起是沒有好結果的，終究它們還是分開了，不過還是蠻好吃的啦，對於現在減醣很夯的年代，這種東西還是有它存在的必要性。
食譜連結：https://msninitsai.blogspot.com/2021/05/xo.html
#宅宅太太的日常
花椰菜粒 在 喬尹yin 我可以吃一口你的食物嗎？ Facebook 的最佳解答
🍴
🍝義大利肉醬+檸香花椰菜炒飯+水波蛋
🥗木耳高麗菜
🍓草莓
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大家午安！
還沒開始放年假，心已經開始放假了🤣
拿出前幾天存的冷凍義大利肉醬+花椰菜米+冷凍糙米飯，退冰後稍微加工一下就可以開動囉！！～～～～（懶人模式開啟🤖️
帶著檸檬清香的花椰菜米，沒有酸味只有香味！這道菜其實比較適合過年後😆😆，但為了放假有扣打，所以偷偷開始
黃檸檬皮很好運用，之前分享的烤薯條也可以加一點檸檬皮提味！👍
（因為太好用，冰箱常會有好幾顆裸體白白的黃檸檬😆）
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上禮拜抽獎的獎品全部寄出囉！感謝參加活動的朋友們🥰
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📒檸香花椰菜炒飯 （參考自己的書：喬尹四週變女神）
📹左滑食譜步驟圖
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材料：
冷凍白花椰菜粒 200克
蒜頭 1小瓣
鹽 適量
黃檸檬皮 1/2-1顆
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作法：
1.蒜頭拍扁切碎、削檸檬皮屑、花椰菜粒放入耐熱碗微波700W2-3分鐘退冰，使用豆漿袋擠出多餘水分備用。
2.炒菜鍋到少許油，放入蒜末炒香，加入花椰菜粒炒乾，最後灑鹽、檸檬皮屑拌炒均勻，完成！
⚠️檸檬皮輕輕削黃色部分，避開中間白色苦苦的部分。
⚠️如果沒有微波爐，步驟2更改成：鍋中放入冷凍花椰菜粒轉中大火翻炒，炒至水份蒸發起鍋備用，原鍋倒少許油超香蒜末、放入花椰菜、鹽、檸檬皮，完成！
⚠️也可以搭配隔夜糙米飯一起炒👍
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（製作影片可至IG TV「半熟蛋焗烤豆腐白醬肉醬飯」
🐷基本肉醬材料：
豬絞肉 300克
西洋芹菜莖 2支
紅蘿蔔 1/2根
洋蔥 1顆
培根 1-2片
蒜 2-3小瓣
鹽 1/4小匙
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調味料：
ORO綠色番茄罐 1罐（400公克）
醬油 1大匙
番茄醬 3大匙
乾燥月桂葉 1片（可省略）
水 50ml
鹽 適量
..
作法：
1.芹菜、紅蘿蔔、洋蔥切碎、培根切小塊、蒜頭拍扁切碎。
2.鍋中到少許油，倒入培根中小火煎金黃，取出鍋中留下油脂。
3.倒入洋蔥、芹菜、蒜、紅蘿蔔，中小火慢炒5分鐘，炒至洋蔥變金黃色，倒入番茄罐、水、醬油、番茄醬、月桂葉，拌炒均勻，蓋上鍋蓋小火悶煮8-10分鐘。
4.打開鍋蓋，稍微攪拌一下，依照喜好口味倒入鹽拌勻，關火備用。
..
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花椰菜粒 在 我是EE媽 我的幸福態度 Youtube 的最佳貼文
#Shelley減肥中
這集是在7月份拍攝的，
所以那時候是減了大概12kg哦！
很多人都在跟EE媽要飲控的食譜，
今天這集就和小宇麻麻 育兒生活一起，
用"全聯花椰菜粒"做出美味的料理，
EE媽帶來「虱目魚花椰菜米粥」，
小宇麻麻則是「檸檬鮭魚炒花椰菜飯」，
大家應該知道纖維質很高的花椰菜，
是減肥的好朋友，
雖然吃起來的口感不完全像白米飯，
但還是非常的好吃哦！
減醣、減澱粉的新手們，
也可以飯與花椰菜粒各半來料理，
你們也有什麼花椰菜粒料理，
也歡迎在下面留言跟EE媽分享哦！
花椰菜粒 在 小宇麻麻 育兒生活 Youtube 的最佳貼文
#花椰菜米 #減醣
花椰菜米的熱量超級低，纖維質又高，
雖然吃起來的口感跟白飯還是有一點差別，但算是滿相近的，
不管炒飯、煮粥都好好吃喔！！
這集影音我和 我是EE媽 我的幸福態度 用"全聯花椰菜粒"示範以下兩道：
✔️虱目魚花椰菜米粥
✔️檸檬鮭魚炒花椰菜飯
你們用過花椰菜粒做過什麼料理呢？
歡迎在底下留言跟我分享喔^^
大家一起來減脂變瘦吧！！
#EE媽瘦了12kg耶_超級強
花椰菜粒 在 SuperMami超級媽咪 Youtube 的最佳解答
全聯花椰菜粒可以做出好吃又吃不胖的料理，
非常適合想要減肥，有在運動、減醣的人吃！
EE媽和小宇麻麻一起端出減肥私房料理，
大家一起變瘦~
我是EE媽
https://reurl.cc/zzMbEe
小宇麻麻
https://reurl.cc/A8KgLd
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