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🍱減醣四神湯三菜晚餐
🔸主菜:四神湯
🔹配菜:
減醣紅咖哩雞柳
沙茶醬拌菠菜
🔸四神湯
材料:
豬腸1斤
薏仁30g
芡實20g
淮山20g
茯苓20g
蓮子30g
當歸3片
米酒100ml
高湯1200ml
鹽適量
☘減醣紅咖哩雞柳
材料:
雞胸肉300g
四季豆100g
洋蔥50g
藍象紅咖喱醬4大匙
蒜頭4顆
鹽1/4小匙
清酒1大匙
橄欖油3大匙
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#減糖干貝藕盒三菜晚餐(配菜:減醣親子丼、XO醬拌花椰菜)/十分鐘減醣晚餐開飯系列/花花老師 #歡迎分享
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🍱減醣干貝藕盒三菜晚餐
🔸主菜:減醣干貝藕盒
🔹配菜:
減醣親子丼
XO醬拌花椰菜
🔸減醣干貝藕盒
材料:
絞肉150g
花枝漿150g
珠貝50g
胡椒1/4小匙
清酒1大匙
香菇3朵
☘減醣親子丼
材料:
洋蔥1顆
雞腿肉200g
醬油2大匙
清酒3大匙
水150ml
赤藻醣醇2大匙
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減糖「 粉蒸排骨」三菜晚餐(配菜:減醣築前煮、臘腸炒芥蘭)
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🍱減醣粉蒸排骨三菜晚餐
🔸主菜:粉蒸排骨
🔹配菜:
減醣築前煮
臘腸炒芥蘭
🔸減醣粉蒸排骨
▪️材料:
糙米3大匙
胡椒粉適量
五香粉1/4小匙
排骨1斤
栗子南瓜200g
醬油1大匙
清酒1大匙
辣豆瓣1/2大匙
豆腐乳1/2大匙
☘減醣築前煮
香菇6朵
竹筍1支
胡蘿蔔1小根
蓮藕1小段
雞肉600g
豌豆5~6根
醬油3大匙
清酒4大匙
赤藻醣醇2大匙
水200ml
麻油1大匙
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花花的低糖廚房 在 姍姍MissYnesss Youtube 的最讚貼文
簡易食譜,清酒煮蜆,簡易食譜,日式料理
Hello!姍姍廚房又有新作!
今次整左超級容易又好味既清酒煮蜆~
好好味呀~~~~~~~
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大家有想試整既野食都可以留言話我知嫁!
之後會繼續有更多簡單的食譜與大家分享~
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氣炸鍋食譜:
低糖花花紫薯麵包 Flower Purple Sweet Potato Bread:
https://youtu.be/FEWEDcX-9tE
日式牛肉可樂餅 Croquette 原味/芝士拉絲口味 Original/Cheese Favorite:
https://youtu.be/yibjxDqNUZg
芝士脆條/起司脆條 Crispy Chesse Twist:
https://youtu.be/bBiB1CWaBsk
炸洋蔥花 Blooming Onion:
https://youtu.be/PBBkL-jcAgY
冬甩/甜甜圈 Donut:
https://youtu.be/S7XaFjNFvKA
雲蛋多士配韓式400次焦糖奶蓋咖啡 Cloud Egg Toast and Dalgona Frothy Coffee(Stirred 400 times coffee):
https://youtu.be/FHrKpvLZnvU
麵包布甸 Bread Pudding:
https://youtu.be/2vT6lC0oFnI
白酒煮青口 Mussels in White Wine Cream Sauce:
https://youtu.be/S5U8GMAY6TU
玫瑰蘋果酥 Apple Rose Puffed Pastry:
https://youtu.be/4kw5mL291Lw
搖搖玻璃曲奇 Airfryer recipe: Shake Shake Stained Glass Cookies:
https://youtu.be/0EQ6GZ_bpyA
杏仁條 Crispy Almond Puff Pastry:
https://youtu.be/5TeoHY80GNQ
炸蟹鉗/百花釀蟹鉗 Deep Fried crab claws:
https://youtu.be/y_Skg17BDYA
日式香菇魷魚筒飯 Japanese style Stuffed Squid with mushroom rice:
https://youtu.be/YWB4iToxp24
派對小食-迷你薄餅 Mini pizza:
https://youtu.be/i0rTpjlJCuQ
派對小食-酥皮腸 Crispy Sausage Roll:
https://youtu.be/B0HVaXxecsk
日式炸豆腐(配蘿蔔泥醬油) Japanese Fried Tofu with Oroshi Sauce:
https://youtu.be/ScGQ9pDtDR8
流心蛋多士 Airfryer Recipe: Poached Egg Toast:
https://youtu.be/wvTFllmvCXw
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花花的低糖廚房 在 姍姍MissYnesss Youtube 的最佳貼文
Hello!姍姍廚房又有新作!
今次整左健康低糖既紫薯麵包~
減肥既朋友都可以放心食!
新鮮出爐香噴噴熱辣辣!
整完仲可以影好多靚相TIM!
氣炸鍋溫度及時間參考:
預熱氣炸鍋180度 5分鐘
放入麵包 180度5分鐘
更多氣炸鍋食譜:
日式牛肉可樂餅 Croquette 原味/芝士拉絲口味 Original/Cheese Favorite:
https://youtu.be/yibjxDqNUZg
芝士脆條/起司脆條 Crispy Chesse Twist:
https://youtu.be/bBiB1CWaBsk
炸洋蔥花 Blooming Onion:
https://youtu.be/PBBkL-jcAgY
冬甩/甜甜圈 Donut:
https://youtu.be/S7XaFjNFvKA
雲蛋多士配韓式400次焦糖奶蓋咖啡 Cloud Egg Toast and Dalgona Frothy Coffee(Stirred 400 times coffee):
https://youtu.be/FHrKpvLZnvU
麵包布甸 Bread Pudding:
https://youtu.be/2vT6lC0oFnI
白酒煮青口 Mussels in White Wine Cream Sauce:
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玫瑰蘋果酥 Apple Rose Puffed Pastry:
https://youtu.be/4kw5mL291Lw
搖搖玻璃曲奇 Airfryer recipe: Shake Shake Stained Glass Cookies:
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杏仁條 Crispy Almond Puff Pastry:
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炸蟹鉗/百花釀蟹鉗 Deep Fried crab claws:
https://youtu.be/y_Skg17BDYA
日式香菇魷魚筒飯 Japanese style Stuffed Squid with mushroom rice:
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派對小食-迷你薄餅 Mini pizza:
https://youtu.be/i0rTpjlJCuQ
派對小食-酥皮腸 Crispy Sausage Roll:
https://youtu.be/B0HVaXxecsk
日式炸豆腐(配蘿蔔泥醬油) Japanese Fried Tofu with Oroshi Sauce:
https://youtu.be/ScGQ9pDtDR8
流心蛋多士 Airfryer Recipe: Poached Egg Toast:
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