低醣烘焙絕處逢生就在2021
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低醣烘焙有幾個非常令人痛苦之處
1. 食材真的難買,加上田安石寫的食譜雖然是中文但更是天書,內心實在非常的害怕😭
2. 好不容易買到食材,結果內容物的品質是個大問號😭
3. 又好不容易買到食材、又搶到品質好的品牌,結果做一個食譜買了八包東西,沒有一包用的完😭
4. 再好不容易的把食材全塞進冰箱,然後惹了自己一肚子氣😭
5. 又再好不容易八包快要用完,居然發現有好幾包已經過期😭
6. 最後,買不到的依舊買不到,不然就是被代購敲竹槓😭
7. 只好,到處問哪裡買的到成品,但又有誰知道用料、環境、清潔、口味、口感是不是OK😭
8. 於是~~~就放棄了這條路😭
再加一條,總是用杏仁粉真的不是辦法😭
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不得不說一聲抱歉,大家真的辛苦了♥️
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#絕處之後接的總是逢生
正因為低醣烘焙有8大😭😭哭哭
於是
我知道下一步,就是幫大家解決這些絕處,然後一起浴火重生,重拾美麗健康的選擇
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你給我六個雞蛋
我給你一條蛋糕
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#只要準備六個室溫雞蛋,就可以做出細緻的蛋糕一大大大條,不浪費、不失敗、不過期、不挫折、不花冤枉錢
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即將開跑
請密切注意粉專訊息♥️
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田安石祈願我們一起安心安食
過著安時好日子
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苦杏仁哪裡買 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳解答
無糖低卡の香蕉燕麥核桃蛋塔在家自己做!1⃣️個熱量100kcal🍌【精簡食譜圖文版❤️食材資訊在文末】
【材料】
·雞蛋2顆
·香蕉100g
·燕麥70克
·脫油核桃粉30克(可以用脱油榛果粉、脱油杏仁粉代替)
·燕麥奶50ml
·杏仁奶50ml
·赤藻醣醇30g
·香草精2-3滴
-
【步驟】
1、香蕉剝皮放入盆中,用工具搗成泥;
2、加入燕麥、雞蛋、核桃粉混合均勻
3、將混合物放入模具,四周壓實,放入烤箱180度10分鐘定型;
4、雞蛋+奶+赤藻醣醇+香草精,攪打均勻,記得過篩讓蛋液更細膩;
5、烤箱180度烘烤20分鐘左右,如果模具較大,需要酌情增加烘烤時間;
6、表面上色後出爐,可以單吃也可以擺上喜歡的水果、麥片
-
【貼心小提醒】
·建議一定要用不沾的模具,不然你會很痛苦🤣🤣(別問我怎麼知道的
🌟營養熱量:
一個蛋塔100kcal/12C/4F/5P
【廚具食材哪裡買?】�
🤍我使用的5合1旋風氣炸烤箱:https://bit.ly/3yL7z37
★高纖維燕麥:https://iherb.co/5cyP8PP
★烘焙用0卡代糖-赤藻糖醇:https://iherb.co/N2PeQJZ
★高蛋白質脫油核桃粉/榛果粉:https://www.liqform.com/v/9mpqbivm
★玫瑰粉紅鹽:https://iherb.co/C6LDWtN
★推薦燕麥奶:https://bit.ly/3gYITgC (折扣碼Chelsea888)
★推薦杏仁奶:https://bit.ly/3gYITgC (折扣碼Chelsea888)
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家裡有太多熟香蕉吃不完
又正想吃蛋塔但怕熱量太高嗎?
一起來做這款無加糖無加油的
健康版香蕉燕麥核桃蛋塔吧!
一看就會,零失敗
我最近一直在研發蛋塔食譜
做了好多不同款的蛋塔
未來可以慢慢跟你們分享❤️
這次這款蛋塔是食材超簡單!
塔皮沒有加糖
是用香蕉本身的甜度
添加了脫油核桃粉
增加了蛋白質~
也讓塔皮的口感更好吃!
蛋液的部分很簡單
就是單純的雞蛋
跟燕麥奶❤️也可以替換成杏仁奶
記得要過篩
蛋塔吃起來才會綿綿密密
還有添加一點香草精去腥味
我有加一點憶霖的黑糖薑汁
就變成了黑糖薑汁蛋塔
經期來剛好滿足想吃甜點的慾望
你也可以加點喜歡的配料呀❤️
自己發揮創意!
很香好吃的健康蛋塔
很適合當運動後點心
或平時的健康下午茶
可以多做幾個放到冰箱
要吃的時候再包個鋁箔紙回烤喔!
-
#蛋塔 #蛋撻 #燕麥 #香蕉 #低卡 #手作 #雞蛋 #塔 #自製早餐 #甜點 #點心 #健康飲食 #早餐 #甜點 #手作甜點 #自己煮 #sugarfree #sugarfreedessert #lowcalorie #healthyfood #healthylifestyle #baking #flexibledieting #oatcup #oatmeal #banana #dessertporn #easyrecipes #healthyeating
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#雀兒食譜chelsearecipes 越吃越香!無糖低卡の香蕉燕麥核桃蛋塔在家自己做!1⃣️個熱量100kcal🍌Chelsea’s banana oatmeal egg tart (sugar free)
🥛Tag在減脂又愛吃甜食的TA
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家裡有太多熟香蕉吃不完
又正想吃蛋塔但怕熱量太高嗎?
一起來做這款無加糖無加油的
健康版香蕉燕麥核桃蛋塔吧!
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我最近一直在研發蛋塔食譜
做了好多不同款的蛋塔
未來可以慢慢跟你們分享❤️
這次這款蛋塔是食材超簡單!
塔皮沒有加糖
是用香蕉本身的甜度
添加了脫油核桃粉
增加了蛋白質~
也讓塔皮的口感更好吃!
蛋液的部分很簡單
就是單純的雞蛋
跟燕麥奶❤️也可以替換成杏仁奶
記得要過篩
蛋塔吃起來才會綿綿密密
還有添加一點香草精去腥味
我有加一點憶霖的黑糖薑汁
就變成了黑糖薑汁蛋塔
經期來剛好滿足想吃甜點的慾望
你也可以加點喜歡的配料呀❤️
自己發揮創意!
很香好吃的健康蛋塔
很適合當運動後點心
或平時的健康下午茶
可以多做幾個放到冰箱
要吃的時候再包個鋁箔紙回烤喔!
詳細食材部分都會放到Facebook喔!
🔍雀兒喜的快樂生活
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【材料】
·雞蛋2顆
·香蕉100g
·燕麥70克
·脫油核桃粉30克(可以用脱油榛果粉、脱油杏仁粉代替)
·燕麥奶50ml
·杏仁奶50ml
·赤藻醣醇30g
·香草精2-3滴
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【步驟】
1、香蕉剝皮放入盆中,用工具搗成泥;
2、加入燕麥、雞蛋、核桃粉混合均勻
3、將混合物放入模具,四周壓實,放入烤箱180度10分鐘定型;
4、雞蛋+奶+赤藻醣醇+香草精,攪打均勻,記得過篩讓蛋液更細膩;
5、烤箱180度烘烤20分鐘左右,如果模具較大,需要酌情增加烘烤時間;
6、表面上色後出爐,可以單吃也可以擺上喜歡的水果、麥片
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【貼心小提醒】
·建議一定要用不沾的模具,不然你會很痛苦🤣🤣(別問我怎麼知道的
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一個蛋塔100kcal/12C/4F/5P
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苦杏仁哪裡買 在 求推薦,哪裡買得到品質好的杏仁粉阿? - Mobile01 的推薦與評價
所以老一輩的就知道,煮杏仁茶是需要工夫的。 ... 杏仁又分成南杏(甜杏仁)、北杏(苦杏仁)二種:南杏大而扁、顏色比較淺,特色是香氣淡、味道微甜;北杏 ... ... <看更多>
苦杏仁哪裡買 在 英國的另類日常- 話說琴日想試自己煲木瓜湯,馬上去了龍鳳行 ... 的推薦與評價
南北杏是兩種特性完全不同的杏仁T.T <<簡易滋補湯>>書中說: //南杏仁, ... 北杏仁,又稱苦杏仁,bitter almond, 帶有少許毒性,但平喘止咳功效較南杏為好。 ... <看更多>
苦杏仁哪裡買 在 Re: [問題] 如何買杏仁粉?? - 看板Lifeismoney - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《sanderwang (昀芯超正)》之銘言:
: 曾經買過便宜的杏仁粉 但是聽醫生說 真正的杏仁粉不會在大賣場出現
: 特別食品安全又一直在爆 長輩也說 真正好的杏仁很貴 而且有養生功能
: 版上推薦的udn 或是購物中心 這些地方的杏仁粉可以買嗎 要如何
: 買到真的的杏仁粉呢
小弟恰好從事相關行業 就我的認知來回答一下
如果有錯 也請板友指正。
Q.杏仁容易磨粉嗎 ??
A.杏仁屬於種子類 富含大量油脂
一般的粉碎機 或是家庭用的果汁機
想要利用這類的機器磨成粉是不可能的 (會變成泥)
必須要有特製的機器材有辦法
一般的中藥店 其實也很少自己把杏仁磨成粉
一來是沒機器 二來是費工 乾脆跟上游買整罐的來賣比較省事
小弟的老闆花八萬多塊 就為了磨杏仁
磨杏仁為什麼說麻煩呢?!
因為入料的速度不能太快 太快慮網會堵塞
而且磨一段時間就要清慮網 才能繼續
非常麻煩 耗時耗工
而且會買得客人不多 (價錢問題...)
上篇文章的推文中有版友提到
"純杏仁是沒有味道的"
這句話是錯誤的 杏仁有濃郁的味道
Q. 為什麼純杏仁粉市面上不易買到?
A.這純屬是我個人的觀察 以下說法不一定正確
因為完全無添加的杏仁粉不容易有效率的大量生產
在粉碎的過程中必須添加其他物質 才能有效率的將杏仁磨成粉末狀
另方面或許跟食品法規有關
添加其他物質形成複方產品 比較容易上市
譬如說 大家在全聯或是超市可以買到 一包包的晉耆片或是當歸片
但妙的是 衛福部所公告的"可供食品使用的中藥材" 215項名單內
是沒有晉耆與當歸的
但為什麼大家還能在超市買到?!
因為業者又在晉耆片旁附了幾片甘草 這樣就可以變成食品賣了
算是一種法規上的解套
Q.杏仁都是大陸的嗎?
A.到目前 在台灣的市場上 我看到的杏仁原粒 一律都是大陸近來的
消費者不用擔心會買到大陸貨
因為不管是在中藥行或是超市買到的一定是大陸貨
只是差在是不是台灣加工磨粉
Q.杏仁怎麼分?
A.杏仁分南杏仁與北杏仁 在外觀上難以區別
後者較苦所以北杏仁又叫苦杏仁 南杏仁又稱甜杏仁
苦味來自特有的成分 此成分對於人體可以平喘鎮咳
南北杏都有 只是北杏較豐富 所以也較具療效
還有一種俗稱美國大杏仁 還有杏仁果
這是完全不相關的東西
北杏只有在中藥行才買的到 食用過量會有毒性 請謹慎處理
Q.純杏仁粉哪裡買?
A.去大間一點而且有信用的中藥行 會有機會買到
菜市場上好像也有當場替人現磨的
也有一種店家或攤商專賣杏仁茶 他們的機器是和水把杏仁磨成漿
有點像是黃豆磨成豆漿的過程
南杏原粒目前一台斤價位是130元
粉的話大概是一台斤200元以上
一些藥食兩用的食品 去中藥行問問
價位會比超市低
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◆ From: 114.41.124.75
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