「王明勇老師健康教室」
🤔🤔為什麼皮膚常會出現乾燥、色斑、暗瘡?
*造成原因:
現代人飲食西化,許多高糖、高油脂的食物與精緻的加工品攝食過
多,如炸雞、薯條、洋芋片、麵包等。還有含糖手搖杯飲品的
盛行,導致許多人每日攝取水分的不足,使幫助身體代謝廢物
的重要介質 – 水分的不足,身體容易發炎。另外臭氧層破洞、空氣的污染、紫外線的增強,都是可能造成皮膚乾燥,產生色斑及暗瘡的因
素。
*👏👏解決方法:
(1)降低油炸烹調的食物和添加氫化油脂加工品的頻率。多食用優良植物油,如:冷壓亞麻仁籽油、橄欖油、酪梨油、苦茶油等。利用好的油脂代謝壞的油脂,避免壞油阻塞皮膚的皮脂腺。
(2)養成每日攝取2000cc水份的習慣,讓身體皮脂的油水平衡,又可以幫助身體的新陳代謝。
(3)盡量不要在正中午(11點-14點)出門,若逼不得已也要做好防曬措施,如遮陽帽、袖套或防曬外套等等,避免紫外線直接曝曬肌膚。
(4)每日補充維他命C100毫克以上,在三餐任一餐飯後30分鐘吃為佳,會建議飯後是因為維他命C屬性偏酸,若飯前空腹吃,胃部敏感者較容易感到不適。
根據衛福部建議,一般成人每日維他命C 最低建議攝取量為 100 毫克,最高上限為 2000 毫克,維生素C 攝取過量或過少都會對身體產生危害,什麼都是適量最好!
苦茶油防曬 在 人良油坊 Oilicious Facebook 的精選貼文
【苦茶不苦,甚至回甘】
不熟悉的朋友聽到苦茶油,直覺反應這……是否很苦呢?苦茶油(Camellia oil)其實是苦茶籽榨出來的油品,在台灣CNS有明確的標準:「必須是油茶籽(含大果種油茶及小果油茶)製成的食用苦茶油才可以」。並且壓榨苦茶油分成一、二級,一級的苦茶油顏色透明澄清,帶著特有的甘果香及風味。
#人工手揀 #做到電腦做不到的
在新東街的小油坊,遇過很多專程前來試喝苦茶油的朋友,拜訪的原因多是:朋友介紹味道不太一樣、合長輩的口味--人良採用進口大果種油茶籽,以一級壓榨苦茶油的級別製作100%第一道初榨油,為什麼叫做「手揀」?因為運送來的茶籽有些並未脫殼完全,很多業者為了方便不會再處理,我們重視油體品嘗的感覺,就像咖啡評鑑,經過義大利認證的品油師,找到最佳的香氣,人良苦茶油喝起來,入喉後有股回甘餘韻。
苦茶油的好處多多:
🔴溫和不礙胃,營養豐富
單元不飽和脂肪酸含量高達70%左右,含有豐富的天然抗氧化物質、具有吸收紫外線的能力。並且含有豐富的維生素E、角鯊烯、植物固醇與多酚化合物。#燃煙點高 #生飲炒炸皆可
🔴胃食道逆流者常用的油品
對付胃痛、胃食道逆流等疾病,苦茶油的功效有口皆碑。西方醫學治療胃痛經常使用制酸劑,這是鋁鹽、鎂鹽或鈉鹽類的金屬化合物,僅能短暫中和胃酸、緩和疼痛,並且有藥物副作用; 相對地,口服苦茶油則可以快速緩和胃痛,且無副作用。此外,控制血糖、改善氣喘以及治療久咳不癒等食療配方,苦茶油均在其中扮演重要的角色。
🟨使用方式
苦茶油和橄欖油一樣具備高抗氧能力,能應用在煎、炒、燉、炸各種料理場合。☑最台味!拌麵線、油茶雞湯,兼具潤髮功能。☑日本樁油(茶花油),護膚保濕、天然防曬好幫手。
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電話訂購:02-2765-0110
實體店址:台北市松山區新東街12巷2號
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苦茶油防曬 在 月亮媽咪的育兒寶典 Facebook 的最讚貼文
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