40歳以上的男性朋友就要開始保養了!
【男生多吃番茄料理,能預防攝護腺癌】
茄紅素(lycopene)經研究不斷地被證實,能提高人體的免疫力,還能抗自由基對細胞的破壞,減少癌症發生,特別是男性的攝護腺癌。茄紅素屬於脂溶性維生素,因此蕃茄經油烹調後較易被人體吸收,可提高茄紅素吸收率,所以男生們可以多吃煮熟的番茄料理來保養自己。
#番茄 #茄紅素 #攝護腺癌
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Oliver Boyce,也在其Youtube影片中提到,...
茄紅素攝護腺癌 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
閃爍著紅色光澤,適合入菜,製作醬汁、炒蛋的牛番茄,是每個家庭裡非常受歡迎的水果。然而,根據多項國外研究報導,番茄不只是可口的食材,更能幫助人體預防許多疾病。一篇發表於《營養學》期刊的研究,則從1,000位受試者血液中發現,茄紅素含量較高的人,中風機率比其他人少了55~59%。美國賓州大學醫學院也發現,增進血液裡茄紅素含量,還能改善睡眠品質。
讓番茄讓表皮呈現紅色的茄紅素,是一種有效的抗氧化劑,不但能保健視力、降低膽固醇,還能增加膠原蛋白含量,維持肌膚緊實。茄紅素因為有溶於油脂的性質,所以跟油脂一起攝取的話,可以讓茄紅素更容易攝取。建議可以用新鮮番茄自製醬料,或是淋上橄欖油一起食用。茄紅素存在於番茄細胞內,想要攝取到更多番茄紅素就必須透過加熱破壞堅固的細胞壁,讓更多茄紅素釋出。也可以融合第一項,加油一起加熱是更有效率的方法。可以把番茄切開後放進烤箱、微波爐,或是切片後用平底鍋加熱都可以。
茄紅素具備的強大抗氧化能力,不僅可以保護細胞,更可以抑制腫瘤細胞的生長,對於男性易罹患的攝護腺癌或女性的乳癌都特別有幫助。過去加拿大曾發現,茄紅素能防止乳癌,每天若吸收 25 毫克的蕃茄紅素,能達到預防的效果。
相關文章
研究:多吃番茄有助防癌瘦身控血糖
https://www.everydayhealth.com.tw/article/7083
不只抗老防癌!番茄加○○,消疲勞效果更好
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9301
番茄茄紅素,預防疾病緊實肌膚
https://www.everydayhealth.com.tw/article/632
番茄抑制癌細胞增生,茄紅素瞬間激增3倍的秘密
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/207
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康
Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/R17Xlrz26kI/hqdefault.jpg)
茄紅素攝護腺癌 在 小紀老師的幸福學 Youtube 的最佳解答
抗氧化第一道防護系統的三個尖兵:維生素C,E還有類胡蘿蔔素。
血液中類胡蘿蔔素濃度提高,對於多種癌症有很強力的保護作用。其中的蕃茄紅素與降低攝護腺癌很有幫助。
眼睛中發現的兩種類胡蘿蔔素,葉黃素和玉米黃素,可以降低黃斑退化症與白內障。
貝他胡蘿蔔素可提高老年人的免疫功能,也可以降低罹患心臟病的危險。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ONu2EfbXhCw/hqdefault.jpg)
茄紅素攝護腺癌 在 每天給予茄紅素15mg以上能改善攝護腺肥大和排尿障礙 的推薦與評價
【瑞士保健室】茄紅素能預防攝護腺癌 對女生健康也很有幫助唷 大家都知道 番茄裡有茄紅素, 但可能不知道茄紅素對人體有哪些幫助? ... <看更多>
茄紅素攝護腺癌 在 保養攝護腺! 男生必吃「茄紅素」 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
2022年11月24日男生一旦到了50歲,患上攝護腺肥大的機率就大大增加, ... 男生吃茄紅素可避免攝護腺肥大、減少精子的異常數目、以及降低攝護腺癌的 ... ... <看更多>
茄紅素攝護腺癌 在 看板Gossiping - [問卦] 多吃番茄能預防前列腺癌嗎? 的推薦與評價