「被家暴的孩子,不見得不愛父母,但他會停止愛自己」
- 敘事課程中,林祺堂老師分享的一句話
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8月,帶著一種疲憊感度過,
主要是因為,動了近視雷射,這兩週雖然視線清楚,但很容易因為看螢幕、看書就眼壓過高,就需要休息一下,所以在過往的上課行程與工作上,卻更容易感到疲憊;
來到了第三週,終於可以拉長閱讀的時間,工作起來也格外有效率,後來打了疫苗,再度昏昏沉沉地過了3天。
人總是容易記得負面的感覺啊!
幸好因為每天的日誌紀錄,往回翻閱,發現,默默還是完成了好多有趣的事情!
敘事治療工作坊來到了第三階段,這次的童話改寫方式,真的很有趣,課堂中自己改寫練習時,有一種「原來這件事影響我這麼大!原來我這麼在意這個經驗啊!」有種更加了解自己一點!
回到香水課複訓,隔了一段時間後,發現自己的調香又不太一樣了,面對不同的香氣,更能把握一點了!
下個月就要展開的香氣發表會,在跟老師的來回建議修改下,通過簡報初版,接下來就要好好美化與錄影準備了!
申請了大學成績單,看到分數時只有一個想法:「到底當初誰跟我說,大學分數能過就好!!!」
自己調的精油,香氣竟然可以獲得爸媽朋友們的喜愛,還有助眠的用油,可以有好的回饋,真的是滿滿成就感!!
完成了焦點短期諮商初階的課程,聽了好多老師都提過,這次終於有機會好好了解這個輔導模式的理論了!
回到實體花藝課程,第一次的投瓶練習,很喜歡自己的作品,為它取個名叫【鵲橋】。
第一次體驗茶道,好幸運,遇到一個很棒的老師,課程中,老師與另外兩個學生都是日本人,老師簡單中文說明,其他就自己認真聽著他們的日文對話,一步一步模仿跟上動作練習,在課堂中,切切實實地放慢了所有步伐,認真注視著所有的道具小夥伴,感受茶的香氣,傾聽身邊的聲音,是一個身心靈洗滌的過程呀!
日誌有了一些新嘗試,買了好久的牧田森果秘境裝飾膠帶,找到了新的拼貼方式,加上一點人物,一點俏皮、一點韻味;添購了中國風的紙膠帶,搭配一點花,似乎能感受到風吹的涼意。
日子從來都不無聊,只有自己把它過得無聊了;
一點一滴的紀錄,看著自己的足跡,不一定有大大的成長,但一定找到那踏實的力量。
9月,我準備好了!
#犧牲 #現在 #未來 #焦慮症 #工作的目的 #工作觀 #人生觀 #文字語錄 #心靈雞湯 #自我成長 #迷惘 #勵志語錄 #心態 #未來 #心靈 #成長 #不正常 #正常 #負能量 #故事 #晚安 #晚安詩 #阿姨我不想努力了 #8月 #9月
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7,050的網紅Let's拓客,也在其Youtube影片中提到,#手搖飲料 #花好月圓 #奧客百百種 ✅飲料店店員最怕遇到的就是奧客! 奧客有千奇百怪的奧方法 絕對只有服務業才懂服務業的心酸 📌留言抽飲料券讓你去台北新光三越A11當奧客 (ㄟ~不是啦 一、訂閱Let's拓客 二、在影片下方留言 #喝花好月圓看拓客絕配 📌飲料優待券*2張 📌抽獎時間8/18晚上...
茶道語錄 在 CHA 帶瑜去旅行 Facebook 的最讚貼文
CHA茶 🍵
許多人聽到我的英文名稱就會有許多聯想
.有的人會想到 是棒球的恰恰
.有的人會想到 是舞蹈的恰恰
.有的人會想到 是八點檔的知名擠柳丁動作
.有的人會想到 許多國家 CHA是「茶」的意思
在印度及其他國家 每天大家都每天至少必來一杯茶
從小因家人影響 我喜歡歡喝茶 不喝冷飲的我
夏天也是在喝 溫熱的無糖茶飲 這就是老人CHA
感謝過往那些研習課各國外籍老師發不出我名字英文
幾年前在印度行前 我就被說那就叫 CHA CHA 好了
到現在都是用叫我什麼來區分到底那時認識我的
雖然不是正式的英文名 但我喜歡它的含義
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茶品留香
人品留德
舌觸前味
清香滿頤
舌根中味
甘甜舒心
入喉後味
神清氣爽
舌觸前味清香滿頤
舌根中味甘甜舒心
入喉後味神清氣爽
人品茶香茶品人心
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我喜歡茶 更愛茶道及茶的深度含義
過往 我是杯濃茶 很急躁 燙口濃烈
雖然不說謊 都是實話 但一點都不會修飾
往往誤傷了那些最親近我的身邊人
也不懂老師為何要轉成小火溫煮
要我變成一杯 溫潤順口清香的茶
當時總覺得
人生就是要濃烈就是要飽滿就是要色彩
那時的我大概 27歲
這些年 心性上的調整 是乎順口清淡許多
過往比起來更耐的住性子 並溫順超多
但也卻還保留我獨特魅力的茶品種
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喝茶 除了是飲品 是文化更是精神更是修養
無論你愛那種溫度、氣味、濃淡的我
我就是我 不同感受的我
來吧~以茶代酒 乾一杯 🍵😆
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👀: plus_ten
📱: hedyshen315
💺: linda21066
拿著 11 在 他人座位 +10 視角的我
📍:八拾捌茶輪番所 Rinbansyo
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茶道語錄 在 心理師想跟你說 Facebook 的精選貼文
#心如止水 還是 #心如泥水
#給不小心就想太多的你 #禪習慣
擔心、不安、焦慮、悲傷、嫉妒、憤怒,感覺像是要被湧上的情緒牽著鼻子走或吞沒時,請想起接下來我要告訴各位的杯子故事。
請試著想像在透明玻璃杯中倒入水跟泥土,再用筷子旋轉攪拌的的樣子。攪拌時,杯子中的透明度會喪失,把杯子舉到與眼睛齊平,不論從哪個角度看進去,都很難辨別出裡面到底裝了什麼。
在此,請試著將杯子放在平穩的場所靜置一會兒。
被攪拌而混成一團的泥水,在稍微等待的期間中,水波會一點一滴平靜下來,重新回覆成平穩的模樣。而隨著時間的經過,重的東西會往下沉,就能看清楚杯中的內容物了。
這被攪拌的泥水,正是我們心靈的狀態。
我們在日常中,不知何時會有情緒,不論是想放下還是執著,總是反覆在應對湧上的情緒。也就是說,我們的心就像被攪拌的杯中泥水一樣混沌。
若總是如泥水狀態,視野沒有變清楚的瞬間,當然就會搞不清楚自己的本心到底在哪裡?想珍視些什麼?是對湧上的情緒做出了什麼反應心靈才會紛亂不堪?
因此,我們必須先暫時把杯子靜置一段時間,讓心鎮定下來。
其實,靜置杯子這個動作正是坐禪。
坐禪的方法有好幾種,但基本上就如坐禪字面上的意思。坐在安定的土地(大地)上。
首先坐下,就跟靜置杯子一樣,讓心平靜下來。一旦心靈的波動靜了下來,就會像是知道杯子中有水跟泥土一樣,也會明白自己現在最在意什麼?在想什麼?在擔心著什麼?
而且注視杯中時,也會發現泥土中混雜有枯葉與小蟲。感覺就像是遇見了日常中看漏了的、自己真正的心情。
能看清心靈如混沌泥水時看不見事物,這就是坐禪。
我在講課與演講時,為了讓大家對坐禪有親近感,經常會以這個杯子的例子為比喻來說明坐禪。
最近,以前曾聽過這故事的女性坦率地跟我說:「其實那時聽到杯子的故事時,我心情就變得非常輕鬆。」
突然冒出不安的時候、煩躁的時候、悲傷的時候、快被強烈的情緒擊潰的時候,只要想著「沒問題的。我現在只是處於泥水中罷了。」心情就會平靜下來,據說還能避免情緒失控。
現在資訊的流通速度很快,讓人傾向尋求立刻就有答案,但請靜置杯子,直到答案出來前,就這樣悠閒等待吧。
坐禪無法教會我們一切。藉由坐禪、與自己對話,就能整理心靈、感受與他人的連結,能珍視自己與自己的人生。
對此需要花點時間。可以一步一步慢慢來,重要的是要持續下去。之後就會知道你現在所想要的答案了。
怎麼都找不到答案的時候,或許是泥水中泥土的分量多了些。請這麼想著,並耐心地等待杯中變澄淨吧。
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🟧本文摘錄自《給不小心就想太多的你:49個正念禪語錄,擔心事瞬間消失》,作者 #松原正樹 為日本千葉富津市的臨濟宗妙心寺擔任住持。此外,他本身也具有康乃爾大學東亞研究學碩士、宗教學博士之學位。曾任柏克萊加大之佛教學研究所、史丹佛大學HO佛教學研究所研究員。除住持工作外,他曾在Google本社講授「禪」與「茶道」,大受正念界所矚目。期許自己成為「禪與正念」之間的橋樑。
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