關於前陣子提及的課程開設,由於教學場地已確定便決定著手宣傳課程內容。內容打好才驚覺已經半夜了,就祈禱會有人看到吧。
其實近幾年來市面上已經充斥著各種私人教練課程,包括我在內也教過不少學員;然而就過去的經驗而言,絕大多數的客戶希望的不是想練得多粗、做得多重去比健美或健力,就算我修了多少課程增加學科的知識,再怎麼進步得名淬鍊訓練技巧,除了少數學生外多年來上課內容始終如一,都差不多那些。
並不是大部分人都想練得很粗、超粗或者超爆幹粗,更多的是只想要知道怎麼走進健身房不畏懼器材跟他人眼光,擁有一定知識技能讓自己安全獨立完成訓練的入門者。而多數的私人教練課程會以教練本身的實力背書課程的價格,不外乎是以學歷、證照跟比賽成績來證明自身價值,但是對某些客戶而言,是不是冠軍並沒有那麼重要,就如同一個台大數理本科系的學生去教小學家教一樣,他能給家教學生的知識,不見得比一個非頂尖大學的學生多多少。
我相信除了只是要階段性學會健身的朋友之外,還有一些人苦惱於想找到合適有實力的教練卻又不知道怎麼選擇,或許你曾耳聞在各大健身房或者工作室常有所謂體驗課,然而不具備任何該領域相關知識的一般人,就算讓你體驗個十堂也不見得看得出所以然,你可能覺得體驗完這個教練多棒啊多認真多專業,殊不知這可能是一個教練最基本該具備的專業知識而已,你會驚豔,就只是因為沒經驗。
思考了這些問題並連結過去的經驗,於是我有了一個想法。
我不玩什麼幾十堂課優惠。四堂課,用華人補習班填鴨教育般的高密度教學,把最基本要在健身訓練這個荒野生存的技巧知識都交給你。
上完就能學會如何獨立自主訓練嗎?答案當然是一百億%做不到。我只教你到不會輕易被拐走的地步,並且讓你知道怎麼選擇符合你運動需求的教練。要能不負責任的教會學生獨立訓練非常簡單,不要求品質的話,我也可以三分鐘甚至更短時間內就讓你學會蹲舉硬舉,然而要放心讓學生自立自強的話,即便花上十多堂也不能保證動作品質都能符合我的要求。所以我只提供最基礎的入門知識跟技術,想要更多就帶著我給你的基礎,去尋求最適合你的教練跟他們學習。
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講這麼多當然是要推我的課啦,除了這個新的構想外,不免俗還是要有以堂數計費的教練課,那就不再廢話了以下是我現有的幾種方案:
1. 初學者限定方案
收費:整套6000元,分鐘計費的場地須自行負擔入場費用。「限兩週內上完最多4堂課」,每堂1小時20分鐘。
課程內容只會有最簡單的訓練跟放鬆原理、肌動學跟肌肉骨骼構造篩選最簡單的部分、補充品跟裝備輔具等介紹,以及精選的訓練動作。如果你已經具備超過課程內容的知識,我絕對不會幫你解決更困難的問題,只會依照課程規劃把該灌輸的知識依序教完,另外我也不會幫你設計個人課表或課後幫你看飲食菜單跟無限制回答問題,我只會在我收費的時間提供服務。
之所以規劃這個課程目的是希望能快速讓新手上軌道,為了避免拖延跟欠課所以限制在課程開始兩週內上完全部4堂,若能配合時間內把課程上完就能充分享受到優惠,如果沒那麼需要這個課程可以去找其他人幾十堂的課慢慢上就好。
2. 常規方案
收費:每堂1200元不含場租,「實際上課」10堂以上調降為每堂1100元,30堂降為1000元不過我不相信會有啦。每堂1小時整。
我的專項為健美跟健力,稍微平易近人一些的講法就是你無論是訓練卡關要讓特定部位肌肉量、力量有所突破,或者體脂不滿意想要減脂,甚至真的要比賽想學健美、古典及形體的posing,基本上都算我的教學範疇。專項運動的客製化訓練內容也可以詢問,唯客戶須提供專項運動的詳細資訊並跟我討論以利設計專項特化的課表。常規方案是長期的訓練規劃,課程以外的時間詢問討論我會適時回覆並給予建議。
3. The.尊爵不凡方案
這個是給有特別需求像是需要到距離我的居住地較遠的城市上課、要到私人住家上課並且上課時間長短及內容都要詳談的客戶,因為根據複雜程度與耗費時間成本多寡,還是私訊討論後依實際情況定價。
沒有我覺得不太可能會用到這個方案,只是想湊三個所以勉為其難多打一個選項而已。
無論你對哪個方案有興趣,若有上課意願直接私訊粉專即可,貼文留言我就不另行回覆了,謝謝。
接下來就是場地資訊的部分。
目前找到環境器材優質交通也相對方便的可供私人教練教學場地為「原動力健身房Powerforcefitness」,位於新北市永和區永和路一段156號地下一樓,捷運頂溪站一號出口步行8分鐘左右就可以到了。健身房初次辦卡要100元工本費,入場以分鐘計費,若上課80分鐘一次須自行負擔80元。
其他一些場地也有提供場租,不過為了方便我還是以這裡為主,並且如果單堂計費的教練課在這裡上課,我不另外收場租,你只要負擔自己的入場費即可。其他場地的話就要自行負擔完整的場租費用,如果距離中正大安區太遠我會婉拒,長距離搭車跟被放鳥的時間成本我不負擔。
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不知不覺就打了很長的內容,最後還是放一下經歷跟成績,雖然會來看我文的人應該也不是多在意。
學歷不用放了吧。
經歷成績:
2019 IFBB西安一帶一路健美錦標賽 古典健美國家選手
103年全國總統盃健美錦標賽社會組-55公斤級 第二名
2020年FIT MODEL錦標賽暨亞洲盃國手選拔 男子健美60公斤 第一名
108學年度大專健美錦標賽 古典健美168公分 第一名
108學年度大專健美錦標賽 男子傳統健美 65公斤 第一名
108學年度大專健美錦標賽 男子形體 166 公分 第一名
109學年度全國大專菁英賽 男子古典健美168公分 第一名
109學年度全國大專菁英賽 男子傳統健美65公斤 第一名
2018年成吉思汗單項硬舉 59公斤級 第二名 (硬舉210kg)
第三屆成吉思汗健力公開賽 59公斤級 第六名 (S160kg,B85kg,D207.5kg)
國立臺灣大學劍道校隊 102學年度副隊長
劍道 二段
C級健美教練
EMT-1 初級救護技術員
由於非相關科系畢業,補上學士跟碩士修過的相關課程:
台大物治系 肌動學 生物力學
台大醫工所 人體神經肌肉骨骼生物力學 人體動作與力學分析
同時也有917部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅ajin,也在其Youtube影片中提到,第二章很多死亡關卡耶,好險運氣不錯,技能拿越多關卡越好通過。 steam冒險遊戲,你的目的地是獨裁國家皮特拉的邊境,在旅途中,故事依照玩家做出的選擇有所不同,每一段旅程都會因為你的決定而影響後續的劇情,甚至世界的局勢。遊戲會分段遊玩,每集都玩一章,希望不要太早死掉😂。 喜歡影片就按個讚👍👍👍! ...
荒野 二 號地 在 WealtHub睿富 Facebook 的最佳貼文
隨著兩大基建相繼開通,#東涌注定人滿為患?對於東薈城的業主、店主來說,卻是市場興旺的訊號!
地產博客脫苦海認為,東薈城的業主和租戶固然受惠,並且有東薈城第二期項目,以至於施政報告中提及的「機場城市」概念,都必將重演以前北區樓市興旺的劇本,投資者宜早著先鞭!
//近日比較搶鏡的社會新聞是由於港珠澳大橋開通,包括金巴因為服務趕不上需求而導致旅客要大排長龍,而東涌站一帶也成為人群聚集之地,東薈城迫滿購物的旅客,這種基建帶來額外人流和商機,本欄的讀者當然不會陌生,亦是可以預期的結果,當中東薈城的業主一早就投得附近的東薈城二期項目,其實這只是香港即將迎來的產業巨變的冰山一角。
在內地的論壇上,不時有人會拿出一張中港邊境的相片,一邊是大城市,另一邊是山野農田,然後叫人猜那邊是香港,大家當然知道答案是未開發樣子那邊就是香港的邊境,甚至連計劃發展的河套區都是一片荒野。
北區上水是深港兩地的物資集散地,不少內地居民來香港購買用品時也會選擇到上水新豐路一帶的店舖,極盛時更在上水站外的空地有大批人在拆貨裝貨,這就是典型的邊境經濟。
香港第一代發生的邊境經濟在那裡呢?筆者找到一張1895年的古地圖,當時界限街以北是滿清政府的領土,界限街以南已經在1860年割讓予英國,到1898年新界才由滿清政府租讓予英國,所以1895年中港的邊境位於現時的界限街。從地圖上可以看到,界限街以南仍然是大片農田山野,旺角仍然是沙灘,可是在深水埗的岸邊,卻出現了一座不成比例地大的建築物,以及有一段伸出海邊的碼頭:這就是一座邊境的深水碼頭(埗/埔)。
邊境經濟的出現需要符合兩個條件,第一是兩地之間出現關稅制度的不同以及商品價格的差異;第二是出現了一個集散地,可以是關卡、碼頭,車站,甚至是墟市。現時旺角花墟當時是農作物和花卉的墟市,而深水埗則是從海路把農產品等貨物運送到香港島的集散地。
所以,邊境經濟提供了投資物業特別是地舖、商場等零售物業的商機,典型的例子就是上水站一帶的零售和水貨業務,其起源是2003年皇崗口岸24小時通關,新豐路有紅色小巴到落馬洲,然後出現了黃巴士服務,先成為中港兩地居住就業香港人消費的集散地,後來開放內地居民來港自由行,造就了上水一帶邊境經濟的全面發展,反映在樓市上就是北區的住宅物業樓價跑贏大市,但更大的升幅是新豐路一帶的地舖,以至於附近的工廈變身為散貨場。
可是自從「一簽多行」變成「一周一行」,以及內地海關大力打壓水貨行業之後,車站外拆貨裝貨的人大大減少,工廈的散貨場紛紛結業,新豐路一帶也出現了吉舖,以至於拖沓多時的邊境購物城項目,入伙至今仍然是冷冷清清。那些高位接貨的投資者損失慘重。現在廣深港高鐵通車,將大部份高購買力的旅客直接帶到西九龍,令到北區的樓市雪上加霜,這是物業投資者一次深刻的教訓。
另一個邊境經濟熱點即將出現在東涌,由於港珠澳大橋的轉車站鄰近東涌站,不少旅客在這裏轉車,甚至出現人流久聚不散的現象,東薈城的業主和租戶固然受惠,並且有東薈城第二期項目,以至於施政報告中提及的「機場城市」概念,都必將重演以前北區樓市興旺的劇本,投資者宜早著先鞭。// 脫苦海
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荒野 二 號地 在 ajin Youtube 的最佳貼文
第二章很多死亡關卡耶,好險運氣不錯,技能拿越多關卡越好通過。
steam冒險遊戲,你的目的地是獨裁國家皮特拉的邊境,在旅途中,故事依照玩家做出的選擇有所不同,每一段旅程都會因為你的決定而影響後續的劇情,甚至世界的局勢。遊戲會分段遊玩,每集都玩一章,希望不要太早死掉😂。
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