莎弟的健康輕食
很久沒用烤箱了,尤其是大烤箱!
好不容易逮到這樣的機會,非得好好使用。
備料相當的簡單,可說是想吃什麼就放什麼的概念!烤箱設定220°、13分鐘,記得食材要塗上橄欖油。(牛肋莎弟沒塗歐)
熱壓吐司就更方便了!煎個肉、蛋、一層層疊起來,疊倒爆出來也無妨,最後鋪上乳酪條,美味的吐司~不用功夫啦!
食材介紹⬇️
#塔香無骨雞腿排 #豬菲力燒肉片
#藍絲帶Choice牛肋條 #莎媽手剝蝦仁
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今晚呷莎米|🤔
先直播預告一下
晚上有緣人直播「陪莎弟做運動」
應該8:30-9:00開始
一起來看莎弟面目猙獰
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今晚呷水煮三鮮沙拉🥗
輕食低卡,吃健康。來試試這道三鮮沙拉吧!
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Q彈的蝦子+中卷,還有北海道生食級干貝,容許我今晚發文有點詞窮😂
Q彈的蝦子+中卷不是因為泡藥水捏,是真的夠新鮮!剖背蝦仁是我們布袋養殖的,也是莎媽親手剝的蝦仁(還幫各位開背去腸泥)是不是夠體貼啊?!
中卷今天我挑選來自台灣基隆的2號卷,基隆的小卷是饕客美食家的寶。只要解凍川燙即可享受,或加沾料增加風味。小卷含有的大量 EPA、DHA、牛磺酸、高蛋白質低脂肪, 為高營養又低熱量的健康食材。
北海道生食級干貝,這個肯定就是各位家裡餐桌上的常客了歐!就是鮮甜多汁,畢竟是生食級啊,千萬不要過度料理🤣
您也可以加個巴薩米克醋、胡麻醬、和風醬
又是一道沒有食譜的料理,下班後很累或是真的沒時間下廚的,這個真的是超級方便。
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#飲控日常 #增肌飲食
莎媽手剝蝦仁 在 廷豐水產 SoGood 莎媽廚房 Facebook 的最佳解答
晚上我們就長話短說
對於一個正在控制飲食的人來說
這一盆海鮮蔬食沙拉就是最好的選擇
有蝦仁、干貝、小卷、蔬食
當然也可選擇肉類與各式海鮮
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過年前莎弟的體重是81
目前配合重訓加上飲食控制
三個月的時間目前體重74
WOW 足足減了7公斤
改天再來分享如何健康瘦身
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#增肌減脂餐
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![影片讀取中](/images/youtube.png)
說到美食之都台南,有很多用店家把火燒蝦,做成各種美味,其中有一間百年 蝦仁 飯,如今傳到第四代,由葉幸津跟丈夫宋展維接手,當初因為父親的驟逝, ... ... <看更多>
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SoGood小編手剝活白蝦 1盒半斤1盒 330 直接幫各位剖背去腸泥莎弟跟莎媽就是無敵貼心呀不只去腸泥還用米酒洗乾淨洗淨後直接真空急速冷凍完全沒有藥水與染色的問題莎弟 ... ... <看更多>